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5月辟谷

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  • TA的每日心情

    2017-4-30 09:07
  • 签到天数: 21 天

    [LV.4]辟谷小学III

    发表于 2018-6-19 22:26:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
    2018.6.19 辟谷第1天  60kg 18万步
    棕子好吃不可方物,对儿子说以后读大学了会想念今天和爸爸妈妈一起解棕子。还有电饭煲做的排骨腿菇煲饭,排骨飞水,油爆焦黄与薄菌片煸炒力加酱油,放入米中,饭熟后加入鸡蛋数个焖熟或半熟,开锅后拌匀,终于煮成锅底焦香脆。
    端午后,五月天,正是辟谷好时节,遂辟谷。今日有食几杨梅荔枝,因为也许等我辟谷结束,梅荔皆下市。傍晚公园偶遇晚葭,很美,从浓烈的色彩,到淡蓝深浅灰粉,瞬息万变,这就是色空吧! 空即无常,无常即空,色亦无常也。过去之心不可得,未来之心不可得,珍惜当下,珍惜每一个日出日落。空气中满溢着青草桂花各种花香,自从习了打坐,似乎这花香一下便沉入丹田,芳香馥郁,突然想到身体出香,一时不知是花草香还是肺腑香? 用这花香做面膜,与净心,停下来6字9式,让胃充满着空气与草木香。回来后挂起端午节自制的有十几种草药的香囊,一人一个,5月是香月。随手拍,此处已美成这样,不知远芳西湖绝色几何?

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    竹林林 + 30 英雄留步,请收下老衲的金币
    菖蒲的风 + 30

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  • TA的每日心情

    2021-5-16 11:36
  • 签到天数: 644 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2018-6-19 23:51:43 来自手机 | 显示全部楼层
    谢谢你的分享。
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  • TA的每日心情

    前天 22:04
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    [LV.Master]辟谷大神

    发表于 2018-6-20 12:53:46 | 显示全部楼层
    好景色
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  • TA的每日心情

    2017-4-30 09:07
  • 签到天数: 21 天

    [LV.4]辟谷小学III

     楼主| 发表于 2018-6-20 19:17:55 | 显示全部楼层
    龚权 发表于 2018-6-19 23:51
    谢谢你的分享。

    谢谢鼓励
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  • TA的每日心情

    2017-4-30 09:07
  • 签到天数: 21 天

    [LV.4]辟谷小学III

     楼主| 发表于 2018-6-20 21:52:34 | 显示全部楼层
    2018.6.20辟谷第2天  58.3kg 1.8万步
    中午没去聚餐,到天簏转转,很大,湖区抬头便是四面观音,少有人入住。骄阳下走着走着少许饿,面佛9式6字喝风饱了。
    今天身体无恙,下午回来补充了百香果西瓜茶水,基本是清水辟。几位同事在喝159,效果也很好,身体轻松舒服,不反弹,其中一个只是偶尔喝,接近辟谷。
    花都好像说一天只要一次9式和6字,以往都是2次,变1次果真也好。现在扣齿吞津做得好,天地相合以降甘露。
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  • TA的每日心情

    2017-4-30 09:07
  • 签到天数: 21 天

    [LV.4]辟谷小学III

     楼主| 发表于 2018-6-21 23:42:45 | 显示全部楼层
    2018.6.21 辟谷第3天  57.2kg 0.5万步
    今日安好。今日夏至。先王于至日闭关,打坐瑜珈。酵素同学天爱真言最简单的四句话
          【对不起】
           我愿意坦然面对、接纳我所有的妄念、妄作,请帮助我彻底修正所有的误解。
          【请原谅】
           我将这个错误的妄念投射 到他人身上, 请帮助我收回投射, 宽恕我赋予的意义及所有的虚妄不实。
          【谢谢你】
           没有你,我不知何时才会发现这个内在问题: 匮乏、内疚、恐惧、怨尤、二元分裂与对立。 谢谢你,为我带来隐藏在幻境背后的礼物、恩典、平安。
          【我愛你】
          也深深的爱我自己; 我接纳你,也全然接纳我自己,因为我们本是一体圆满实相,纯洁无罪,永恒不灭!
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  • TA的每日心情

    2017-4-30 09:07
  • 签到天数: 21 天

    [LV.4]辟谷小学III

     楼主| 发表于 2018-6-22 22:35:19 | 显示全部楼层
    2018.6.22辟谷第4天  57.2kg 0.5万步
    周末给孩子准备弥猴桃芒果桃酸奶,吃了几口。又茄子。冰荔枝。我的肠胃很棒,通常吃了很舒服。
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  • TA的每日心情

    2017-4-30 09:07
  • 签到天数: 21 天

    [LV.4]辟谷小学III

     楼主| 发表于 2018-6-23 17:00:17 | 显示全部楼层
    本帖最后由 冰雪西西牛 于 2018-6-24 11:34 编辑

    2018.6.23辟谷第5天  56kg 0.5万步
    中午吃了一瓣自制的糖醋蒜,时间没到,微辣,腹中微热。黄皮黄了几颗,三伏天要丰收了,不等第一届农民丰收节了。
    今天听刘丰说辟谷,有一点大致是:下丹田(肚脐内2厘米)对食道,中丹田(心)对气道经络,上丹田(额头)对宇宙能量。也许这就是辟谷时不打坐瑜伽的原因。然而对于前方高能,已修练到与宇宙能量相通,就无所禁忌了。因为所有功法,最终都是相通的。
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  • TA的每日心情

    2017-4-30 09:07
  • 签到天数: 21 天

    [LV.4]辟谷小学III

     楼主| 发表于 2018-6-24 00:23:45 | 显示全部楼层
    “叩齿吞津保健法”是传统中医重要养生术之一。古人认为齿健则身健,身健则长寿。据文献记载 ,一千四百年前梁武帝时的医家陶弘景 ,年过八旬 ,齿紧完好 ,身体健壮 ,他的主要健身方法就是叩齿法 ,他认为“齿为筋骨之余” ,叩齿则会筋骨健壮 ,精神爽快。唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”。明朝有位长寿者叫冷谦 ,史载活了一百五十岁 ,他的长寿经验就是 :“每晨睡醒时 ,叩齿三十六遍。”宋朝大诗人苏东坡也有叩齿健身的习惯 ,他曾说:“一过半夜 ,披上上衣面朝东南 ,盘腿而坐 ,叩齿三十六下 ,当会神清气爽。”乾隆皇帝是清朝在位最久、寿命最长的皇帝 ,他的长寿秘诀之一也为“齿宜常叩”。古谚语曰:“晨起,叩齿三百响,齿坚固”。人随着年龄的曾站,身体各器官由成熟逐渐走向老化,其功能渐渐衰退,牙齿也不例外。对中老年人来说,牙齿的健康与否至关重要,切不可掉以轻心。在这里向广大糖尿病患者及中老年朋友介绍一些牙齿保健的方法。

    1 功法要领:

    1.1叩齿:早晨醒来后,先不说活,心静什凝,摒弃杂念.全身放松.口唇徽闭,心神合一,闭目,然后使上下牙齿有节奏的互相叩击,铿锵有声,次数不限。刚开始锻炼时,可轻叩20次左右,随着锻炼的不断进展,可逐渐增加叩齿的次数和力度,一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。

    1.2 吞津:从传统中医养生之道来看,叩击结束,要辅以“赤龙搅天池”,即叩击后,用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动,用力要柔和自然,先上后下,先内后外,搅动36次,可按摩齿龈,改善局部血液循环,加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液(唾液)产生时,不要咽下继续搅动,等唾液渐渐增多后,以舌抵上腭部以聚集唾液,鼓腮用唾液含漱(鼓漱)数次,最后分三次徐徐咽下(咽津)。

    1.3 时间及次数: 以上步骤为一次完整的“叩齿吞津保健法”,每当做时以十次为佳,一天当中早、中、晚各叩齿十次,多做更佳。其中早晨叩齿最重要,因为人经过一夜休息,牙齿会有些松动,此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织,又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞,对牙齿健康大有好处。

    2 保健机理:

    2.1从西医的角度来看:

    现代食物结构已经发生了很大的变化 ,使牙齿的咀嚼功能相对减弱 ,经常叩齿就更具有现实意义。在欧美发达国家 ,牙医是最吃香的行业 ,那里人的牙齿都干净健康 ,而国人走出国门 ,牙齿外观丑陋肮脏、口腔异味及牙病丛生成为了一大标志。所以,在普及护牙和治牙的同时 ,经常叩齿 ,做好牙齿的自我保健也不可忽视。人们一般都认为 ,牙痛不是病 ,而世界卫生组织则把引起牙痛的龋齿和牙周病列为全世界重点防治的三大慢性非传染性疾病之一 ,口腔健康是关系到全人类健康水平的大问题。现代医学证实,口腔疾病可引发多种疾病 ,如心脏病和胃病就与牙周炎有关。

    从现代医学对牙齿功能研究的认识来看,牙齿的牙腔内有由血管等组织构成的牙髓,是牙的营养通道。牙所需要的营养在血液里,叩齿产生的生理性刺激,可以振动牙髓及牙床,巩固牙齿和牙周组织,兴奋牙神经、细胞和血管,促进牙体和牙周组织的血液循环,改善牙齿的营养供应,增强牙周组织的抗病和再生能力,增加牙齿的自洁作用,发挥类似咀嚼运动形成的刺激,提高牙体本身的抵抗力,使牙齿变的坚硬稳固、整齐洁白,有益于口腔健康。经常叩齿,还可以使咬肌及牙齿的咬肌部保持和增强机能,并维持其一定体积的充盈度,在一定程度上减缓因年老机体萎缩造成的凹脸瘪肋状。已经有牙病的患者,经常叩齿也能起到很好的辅助治疗作用。叩齿时,嘴、舌充分活动,血液循环加快,这对延缓面部皮肤衰老大有裨益。

    叩齿后跟着做吞津,所谓“津”,就是口腔活动后所产生的唾液。唾液能维持口腔的清洁,帮助浸湿、软化食物以利吞咽,其中含有淀粉酶,对食物有消化作用。现代医学研究证实,唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、各种酶和维生素等,这些物质能参与机体新陈代谢和生长发育,增强免疫机能。


    2.2 从中医的角度来看:

    在叩齿过程中,口腔唾液增多,我国传统医学认为唾液能滋养五脏六腑,现代医学研究证明,唾液中有许多与生命活动有关的物质。养生学家把唾液称之为“金津玉液”,同精、血一样,是生命的物质基础。《黄帝内经》曰:“脾归涎,肾归唾”。唾液与脾、肾二脏密切相关,对人体健康长寿、摄生保健起着不可估量的作用。李时珍认为唾液有促进消化吸收,灌溉五脏六腑,滋阴降火,生津补肾,润泽肌肤毛发,滑利关节孔窍等重要作用,《红炉点雪》指出:“津既咽下,在心化血,在肝明目,在脾养神,在肺助气,在肾生精,自然百骸调畅,诸病不生。”叩齿吞津所发挥的的养生作用可以概括为一下几个方面:

    健脾:脾胃为“后天之本,气血生化之源。”“百病皆由脾胃衰而生也”(李东坦《脾胃论·脾胃盛衰论》)。叩齿能健脾胃表现为两个方面:一是叩齿能健齿。齿健,则食物易被嚼细,胃负减轻,从而养胃;二是脾“在液为涎”与胃相表里,涎为口津是唾液中较轻清稀的部分,具有帮助食物消化的功能。叩齿催生唾液,咽之有助于胃“腐熟水分 (饮食物 )”和脾的“运化、升清”(把水谷化为精微物质并将之“灌溉四旁”、布散全身),减轻脾胃的负担,达到健脾胃的目的。

    补肾:肾为“先天之本”,生命之源。叩齿健肾的机理有二:一是“齿者,肾之标”(《杂病源流犀烛·口齿唇舌病源流》),由肾中精气所充养,肾中精气充沛,则牙齿坚固而不易脱落;肾中精气不足,则牙齿易于松动,甚至早期脱落。牙齿健否是肾健否的标志之一,叩齿能健齿、充肾精,故可健肾。二是肾“在液为唾”,唾为口津是唾液中较稠厚的部分,叩齿催生唾液,是谓“金律”,又称“玉液”,“津”通于“精”,为肾精所化,咽而不吐,有滋养肾中精气的作用,故可健肾。

    强骨益脑:肾主骨,“齿为骨之余”。齿与骨同出一源,为肾精所养。叩齿能健肾,充盈肾精,利及骨骼,持恒进行,能致骨坚,故可健骨。《素问·阴阳应象大论》说:“肾生骨髓”,而脑为髓海,肾中精气充盈,则髓海得养,脑发育健全,就能充分发挥其“精明之府”的功能;反之,肾中精气亏虚,则髓海不足而失养。叩齿能健肾,使肾中精气得充,故可健脑。

    聪耳明目:《灵柩·脉度》说:“肾气通于耳,肾和则耳能闻五音矣。”肾中精气充盈,髓海得养则耳聪;肾中精气虚衰,髓海失养则耳鸣甚或耳聋。又“肾受五脏六腑之精而藏之”(《素问·上古天真论》),“五脏六腑之精气,皆上注于目”(《灵柩·大惑论》),精气充盈则目能辨五色。叩齿能充盈肾精,故可聪耳明目。

    美颜荣发:叩齿可活动面肌,加强面部血液循环,改善面肤的营养,进而美颜。发的生长赖于精血,精血充盈,则发长而光泽;精血虚衰,则发白而脱落。肾藏精,“其华在发”,叩齿可使肾精充盈而荣发。


    2.3 针对糖尿病患者的说明:

        糖尿病患者在中医看来主要为阴精亏乏,而造成“上中下三消”。叩齿吞津保健法持之以恒,所产生的“津液”便可自上而下灌溉五脏六腑。津液滋润上焦心肺,使人产生“不思小饮”之感,即产生的津液将心肺中虚燥的火气清润后,糖尿病属“上消” 型患者的“口渴欲饮,喝水多而不解渴”的症状便会消失;津液滋润中焦,会使人食欲正常,即产生的津液将中焦脾胃滋润后,胃中亢进的火气自然褪去,糖尿病属于“中消”型患者“食欲亢进,吃得多”的不正常表现就会慢慢消失;叩齿本身可以固齿,齿为肾之余,经常叩齿,可以固密肾气,同时,产生的津液可以滋润肾阴,糖尿病患者属“中消”型的“小便多,腰酸易疲劳”的感觉就会慢慢消失,肾气逐步充盈。可见,叩齿吞津法通调上中下三焦,补充阴精,固充肾气效果非凡,不啻为糖尿病患者日常保健方法的上上之选。


    总之,“百物养生,莫先口齿”。牙齿是人体的重要器官,承担着保护消化道的重要任务。古代养生家对护齿很重视,总结出许多有关固齿保健的方法。其中,“叩齿”和“咽唾液”是其中重要的两项。常叩牙齿,能强肾固精,平衡阴阳,疏通气血,畅通经络,从而增强机体的健康。现代医学研究证实,叩齿能对牙周组织进行生理性刺激,可促进牙周组织的血液循环,兴奋牙神经和牙髓细胞,增强牙周组织的抗病能力和再生能力,使牙齿变得坚硬稳固,整齐洁白。
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  • TA的每日心情

    2017-4-30 09:07
  • 签到天数: 21 天

    [LV.4]辟谷小学III

     楼主| 发表于 2018-6-24 00:24:59 | 显示全部楼层
    呼吸降升法,最快打通小周天

    《道德经》上说:圣明的人之所以不病(没有毛病),是因为他能认识到自己的缺点,并立刻用行动来改变,所以,就百病不生。
    而对于我们普通人的身体来说,更要随时意识到身体的缺陷和病症,立刻用最好的养生方法(比如:呼吸降升法)来修复自己的健康,这样,也能最终做到“不病”啊。

    一 ,打通小周天才能不生病
    在中国古代,如果哪位武学大师要想武功“更上一层楼”,就要打通人体最重要的前后生命线:前方的任脉,后方的督脉。而作为中医大夫,我发现如果普通人或者患者能把在人体最重要的任督二脉打通,就相当于为人体接通了“精气神”的输入管道,能够让身体很快有所好转。

    事实上,这是历代名医所公认的养生要法。

    前方的任脉,其实非常好分辨,前胸重要的穴位有两个,一个是肚脐(专业术语叫做“神阙穴”),一个是两乳中间的穴位,叫做“膻中穴”。把人体前胸的这两大要穴用一条线连起来,就是“任脉”。非常好记忆吧。而且,在这条经络上,还有一个大家都熟悉的养生要穴丹田(肚脐之下3寸,专业术语叫做“关元”)。

    知道了任脉,就非常容易记住另一条生命线——督脉。任脉在前胸,那么,在后背和任脉对应的那条经络,就是督脉。

    有人会问:说任脉、督脉是人体的前后“生命线”,是不是太夸张了,真有那么大的威力吗?

    当然,在中医养生的具体方法上,如果一个人能够用真气打通前后的任督二脉,那么,就被称之为“打通周天”,也就是说,通过养生习练,让人体的真气像泉水一样沿着任督二脉所构成的圆环流动,如此一来,“真气从之,病安从入?”

    为什么任督二脉有如此重要的养生功能呢?这要从被称为“中国近代医学第一人”的中医大家张锡纯说起,因为他可以让大家单用《黄帝内经》中“四气调神论”,就能够进行任脉、督脉的养生保健,效果甚至比药物还要好!

    不信,就请看张锡纯在其著作《医学衷中参西录》中讲述的3个医案故事:

    有人因事北上,在路上偶感风寒。忽然想起张锡纯先生在其医著中提到的“炼气治病法”,于是在车中尝试“呼降吸升”,车走了大约30里路,就觉得心爽体舒,感冒顿时化解得无影无踪。

    有个患者得了屡治无效的严重泄泻病,自己怀疑无药可医。后来,张锡纯教给这位患者“呼降吸升”的练气治病法,仅仅试了四五天,就觉得原来冰冷的小腹部变得温暖起来,再坚持一段时间,屡治无效的顽症终于痊愈了。

    还有位患者得了一种重病,发病的时候喘得厉害,不能坐也不能躺着,吃遍很多药物也都没有用。后来,张锡纯就告诉他“呼降吸升”的练气治病法。一年后,就觉得丹田常暖,热力充满周身,困扰多年的疾病霍然而愈。这位患者感慨道:“医林之秘乎,抑天地之精乎!非明造化之机者,孰能与乎斯?慎之,秘之,非人勿传!”

    二,呼降吸升法
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    2017-4-30 09:07
  • 签到天数: 21 天

    [LV.4]辟谷小学III

     楼主| 发表于 2018-6-24 00:26:49 | 显示全部楼层
    这种胜似药物的养生法,其实非常简单,也就是医案中提到的“呼降吸升”:

    呼吸的时候,只要让“呼气”和“吸气”分别对应着“任脉”和“督脉”就可以了。

    1、“呼气”的时候,让气息沿着前胸任脉的方向,从上(两乳间的“膻中”位置)降到下(肚脐也就是神阙位置),再降到丹田位置;

    2、然后,吸气的时候,让气息沿着后背督脉的方向,从下向上,直到头顶。


    也就是说,让呼吸的气息沿着任脉、督脉所构成的一个圆环进行流动,就可以了。

    张锡纯曾这样描述其神奇的效果:“盖通督脉可愈身后之病;通任脉可愈身前之病;督任皆通,元气流行,精神健旺,至此可以长生矣。”

    唯一要注意的是“呼降吸升”这个要点。这样,不通过点按任脉、督脉的穴位,也能够让呼吸的气息在任督二脉内循环流动,反复循环,化为真气。虽不点按穴位,而百穴气血自然畅通,正如《黄帝内经》所言:“真气从之,病安从入?”

    有人会问,“呼吸降升法”是不是只养“精气神”中的气,而不养精和神呢?其实,精、气、神三位一体,相互依存,一荣俱荣,一损俱损。正如中医名著《类证治裁》中所说:“精化气,气化神。故精者身之本,气者神之主,形者神之宅也。”经过百年传承的养生良法,都能对人体“精气神”全面补养,而非偏于一隅。

    张锡纯本人因悟到《内经》的真髓,专心习练这种养生功法,结果原本40多岁就开始感觉逐渐衰弱的身体,在练习了这种真气治病法之后,直到70多岁,精力体力也丝毫不减。张锡纯在其73岁时写了一篇《论医士当用静坐之功以悟哲学》的文章,专门针对广大中医同行,倡导用静坐之功,“呼降吸升”之法,达到“聪明顿开,哲学会悟”、“用药调方,随手奏效”的效果。而我用这种方法更是帮助很多久病不愈的患者,让他们恢复精气神,走上健康路。

    《道德经》上说:圣明的人之所以不病(没有毛病),是因为他能认识到自己的缺点,并立刻用行动来改变自己的缺陷了,所以,就不生百病。而对于我们普通人的身体健康来说,更要随时意识到身体的缺陷和病症,立刻用最好的养生方法(比如:呼吸降升法)来修复自己的健康,这样,也能最终做到“不病”啊。

    三,小周天怎样才叫通

    小周天怎样才叫通?道家的书中有通周天的标准,我自己也有实践的体会。首先就练功来讲,且不说以意贪气,因为以意领气是达不到通周天的目的。我问问你,“以意领气,你往哪领?”“任督二脉都在什么位置上?”你只知道在身体的中间,从后面中间上来,前面中间下去,可你不知道任督二脉的具体位置。

    它有多深多浅?多宽多窄?你根本就不知道。这样,无论“后面向前转”,还是“前面向后转”,无论“男的是后面向前面转”,还是“女的从前向后转”等等,大家不必为此再争论不休了,任督二脉在哪里都没搞清楚,结果转了半天,那一点气都在经络外面乱转,与肌肉产生摩擦,感到热烘烘的,以为是得气了。实际上是能量消耗了。摩擦生热嘛。元气是用来活命的。你的元气在运动中就消耗掉了,而并没有在经络中运行。

    那么大家要问,我如何知道自己的“小周天”在哪里?那就要“勿妄勿助,无中生有”。首先建立在这样的基础上。“妄”,指妄想,或者希望得到不切实际的主观意识去帮忙,让它自己产生。这个过程就牵扯到了下丹田的位置问题。

    下丹田在什么地方?说法很多。有的说“是肚脐里面”,有的人说“是肚脐到命门之间”,“前七后三”或“前三后七”,有的说“是脐下三寸”,有的说是“脐下一寸二”,“脐下一寸三”,“脐下一寸三分五”,还有的说“是关元”,“是气海”,甚至有的说“在膀胱的后面,小肠的下面——”,名目繁多。那么丹田到底在哪里呢?就在你小中的那么一块地方。什么地方?不知道,到时候会产生,它自己会告诉你。

    如果你先知道了,那往往就错了。因为每一个人腰的长短,胖瘦都不一样,那么腹中气的反压力的合力点的位置就不可能一样。下丹田如何产生的?就是当你意守下丹田,你的气不断向下丹田中压缩。压缩的过程中,根据物理学热力学的理论,“气体压缩,体积缩小的过程中,要放出热量”。所以意守丹田的时候,你就会感到热。当气体进一步压缩到一定程度,气态就会转化为液态,如液态氮、液态氧之类就是这样得到的;这就可以产生精液、津液等。液体经过加热以后才能产生蒸发及气化,体积缩小的过程中,就可以放出热量。

    这时压到一定程度。你就会感到腰、肚子一带非常充实,饱满。当气体压缩时,就会向周围膨胀。而你腰的周围,腹部的肌肉有个反弹力,这个反弹力的合力点的位置就是下丹田。精确位置就每个人来说,多少有些差异。因为有的人内脏下垂,有的不下垂。

    按“前七后三者”“前三后七”的方法衡量很可能就不行。一些大亨的肚子特别大,“前三后七”的位置,前三的肚子里面全是脂肪,如果说丹田在脂肪里,脂肪里根本没有血液循环,那怎么练哪?(笑)这就没有道理了。所以,每个人要根据自己的具体情况练,到时候它自己会产生的。

    如前所述,气体膨胀后,反弹力压回来,继续膨胀,反弹力又压回来,如此反复,最终在合力点上集聚能量。当能量集聚到一定程度时,就会产生一块东西,或者说是“挤”出来一块东西。这就钻牛角尖为“气”。当压力再继续压,这团东西要运行的,其运行方向自然是选择通常阻力最小最薄弱的部位。在人身体上阻力最小地方在哪?就是经络。

    这地方电阻最小,电流最大。此处正好是最薄弱的环节。当压力膨胀到一定程度时,首先把这地方先挤开,然后进入经络中去,沿着经络运行。这时走到尾闾,走到尾闾部位拐个弯,再返折而上,这个弯捐得很急。好象咱们浇花用的皮管子,如果离水龙头很远,又要把水源切断,为了节省水,可以把管子折回来,水的流量面积减小,水就被截住了,达到暂时切断水源的目的。然后就可以拿着管子去关龙头。道理完全一样,因为尾闾这个弯太锐了,气要通过地方很困难,这地方有一个很细和很窄的缝,必须把它挤开。

    这时大家就不要去管它,继续往下丹田里打气、压气。当气打足时,自然就通过了。这就如同救火用的高压水龙头,要想把它折弯,两个人都折不过来。因为能量往前冲,力量很大——也就是压力要足够。这时,只要继续往下丹田打气,打到足够的时候,这个“折”就被撑开了。一撑开马上气息就上来了,气体体积增大了,单位平均面积的压强就减少了——达到后腰背部又顶不过去了。压力又不够了,就需要继续打气。

    将气打到一定程度时,出现腰背酸痛,因为这地方经常是着,也形成一个比较扁而且贴在那里的头部。同样需要加压。当气力足够时,一下子把通道撕开,“辘轳关”就通过了。过了这关,气再向上走,体积又增大了,单位平均面积的压强和压力又减少了——到了后颈部。那里有枕骨,而且经络通道比较窄,是一个最难过的“关”,就需要继续往下丹田打气。与前面道理一样,只要压力够了就可以过去,压力不够就过不去。气顶得脖子酸、脑袋疼,脑袋里嗡嗡的乱七八糟地响,这时按摩、针炙,吃什么药都不管用,感觉难受极了。而你不要管那些痛苦,坚持意守下丹田,坐在那里。

    当压力达到足够的情况下,会有这样一种特殊感觉:压力不够时疼得不行,继续加压,当压力达到的一瞬间,突然一下感到头与身体无限大了,好象全身什么都没有了,感到特别舒服。同时还发现一个特点,用鼻子往里吸气,只吸而不呼,吸半个小时好象都吸不代你要想呼气,试着呼出很长时间也还可以呼,这时就进入了“胎息”状态。这就是通了“小周天”。

    小周天一通“必然进入胎息”。道家书中写的非常清楚。“小周天”“通”了,如果没有“胎息”过程告诉你,那这“小周天”肯定是没通。此外还有一个特点,小周天通了“百病皆无”——基本就没什么病了。当“小周天”通了以后胳膊腿的毛病可能还有些,其它五脏六腑的毛病不会再出现了。这就是通“小周天”的特点。

    因为这团气运行起来了,它就要在身体里面走,你就能体会它在里面走的过程。而后你用意跟着它走,时间长了就可以体会出你自己的任督二脉在什么位置上。这时候气的运行渠道你也熟习了,你再拿意使它快转或慢转,正转反转,都无所谓了,而且气都是在你的经络中走。

    通周天就是如此而来——“勿妄勿助,无中生有”。如果一开始练功就想拿意去领,领了半天不一定在经络中运行,结果把你的元气都消耗掉了。所以说“功到自然成”,功夫到了它自己就来了,你盼望着它来,它不一定来。这是“小周天”的问题。根据我自己和我的一些学生的体会,都是如此。

    以上是对小周天的另一种解释,大家是不是认为很有道理呢。真正的丹道功夫好像都是这样呢,只是在解释上和认知上有些不同罢了!
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  • TA的每日心情

    2017-4-30 09:07
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    [LV.4]辟谷小学III

     楼主| 发表于 2018-6-24 16:31:39 | 显示全部楼层
    本帖最后由 冰雪西西牛 于 2018-6-25 00:10 编辑

    2018.6.24辟谷第6天  55kg 0.8万步
    今天有点虚弱,转了会儿回来,路上向伐木工人捡了根木头,大米说挖几个洞种铜钱草,找了个小拉车推回来。晚上吃了牛肉棕和血粽板栗棕,豆腐腊肠,红豆薏仁湖,水果酸奶,泡了几泡普洱,舒坦!
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    2017-4-30 09:07
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    [LV.4]辟谷小学III

     楼主| 发表于 2018-6-26 20:49:11 | 显示全部楼层
    不知谁的日记,可能是重生。很象我的有共鸣。记下:
    每次辟谷收获最大的是心态的提升。自省,我是否骄傲自大 自我满足了?是否在语言上又争强好胜 自以为是了?是否在学习行为上流于形式 装模作样了?
    我发现自己优点很多,缺点更多。忏悔…对不起,请原谅我,谢谢你,我爱你。
    我不怕暴露自己的缺点,我认为我们更应该学会勇于面对,勇于承担,也坦然接受自己的不完整。
    学法千万,不如观念一变。心念真的太重要了。也许我们永远不会明白,连一个念头都足于改变我们的现状。感恩所有善知识,让我慢慢领会,觉醒。
    当下,此刻。谁在写日记,谁在写谁的日记。不纠结过往。感恩无限,无限感恩。
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    2017-4-30 09:07
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    [LV.4]辟谷小学III

     楼主| 发表于 2018-6-26 21:05:13 | 显示全部楼层
    2018.6.25辟谷第7天  56kg 0.3万步
    这次从辟谷第二天好事来昨天完,微倦腰椎有点疼,可能是新学瑜伽动作不到位的原因。
    今天轻松愉悦,开始揉肚脐,顺时针揉,很舒服,并以混还元卧,深呼吸。
    在海棠诗会公众号发了两篇疗病的文章,一篇基督圣经,一篇佛陀疗痔病经,配上诗经与音乐及传世之画,护佑见闻者。自己听了几遍。
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  • TA的每日心情

    2017-4-30 09:07
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    [LV.4]辟谷小学III

     楼主| 发表于 2018-6-26 21:17:55 | 显示全部楼层
    2018.6.26辟谷第8天  56kg 0.8万步
    中午去食堂看了丰盛肥美的生日会,很仙,坐了一会,便回去了。听说明天的课堂全天侯的西点茶难以抗拒。
    这两天体重稳定在56KG,昨天沿途吃了些他们从内蒙带回的奶条,美味,奶茶耗牛肉没动,云南鲜花饼也没动。荔枝节的荔枝从不拒绝。
    今天看了周围的餐厅,以前没注意这么多,有几家已等在复食。
    今天喝了椰青汁,半个椰青肉,又软又清甜,上帝的雨露,感恩。
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    2023-3-4 23:50
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    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2018-6-26 21:31:03 | 显示全部楼层
    您的辟谷日记写的很生动,心法感悟很深刻,学习了!
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    2017-4-30 09:07
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    [LV.4]辟谷小学III

     楼主| 发表于 2018-6-26 22:03:27 | 显示全部楼层
    本帖最后由 冰雪西西牛 于 2018-6-26 23:27 编辑

    今天与一同学聊到宗教:
    打坐辟谷虽好但终为技,可以养生,可以让人更接近宗教,但其本身并非宗教亦非信仰;信仰佛教,不离佛法僧修行,觉正净;切不能混为一谈。
    经年经文都已与基督佛陀本意有差,何况听传道的人?既要学习,要读原著,辨证地读经听闻。信仰不是形式上的皈依受洗。耶和华说创世纪,佛陀说天上地下唯我独尊,真主说虽然之前有但他才是唯一最后的;基督教圣父圣子圣灵三位一体,佛教佛法僧三宝,有何不同?而各自都说着自己的分别与唯一。
    我认为道德经,圣经,古兰经,佛经都是上帝神授。周围有基督或佛教中人推动五教归一,这很难,但会是人类最终必须的选择。我都信,他们本是一体多用,我喜欢什么就看什么,我也可以先选一个,也可以不选。很多年前基督教,天主教和佛教的朋友都认为我和他们很近,而他们都认为自己的是最好的唯一的。而我的园子里什么都种。
    真正的修行人是不会说别的不好的,我很确认,佛教徒也只是标签,目的只是修行,修正自己的心合行为,是不是有佛教徒的标签其实根本无所谓。
    在消失的地平线那本书里,说喜马拉雅上有个寺院,寺院是佛教基督等的融合,那就是香巴拉,是宗教世界本来应有的样子。你们看我在读佛经,或圣经,其实并不是你们想的我是佛教或基督教。因为融合很难,那是要付出代价的。但这在未来是历史的选择。宗萨仁波切的观点,大概意思是:非常赞美其它的宗教,包括基督教、伊斯兰教、印度教等,但是还是需要选好自己需要的深入,不要试图融合。宗萨仁波切说的话是有语境的,其实各大宗教经文中都是有语境的,他们都说的很好。
    刘丰说辟谷打开上丹田,能量很大,故辟谷时善护念尤为重要,你的念头很重要。好吧,我的最高理想是:宇宙,请引领我找到我的信仰,坚守
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    2017-4-30 09:07
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    [LV.4]辟谷小学III

     楼主| 发表于 2018-6-26 22:10:09 | 显示全部楼层
    麓竹依依 发表于 2018-6-26 21:31
    您的辟谷日记写的很生动,心法感悟很深刻,学习了!

    谢谢磬竹鼓励!惭愧辟谷日记大多在写吃,我喜欢辟谷时每天写流水日记,美好生活值得记录,并自得其乐
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    2023-3-4 23:50
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    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2018-6-26 23:26:51 | 显示全部楼层
    冰雪西西牛 发表于 2018-6-26 22:10
    谢谢磬竹鼓励!惭愧辟谷日记大多在写吃,我喜欢辟谷时每天写流水日记,美好生活值得记录,并自得其乐。

    不仅写吃,还有写练功呢,还有分析心法和宇宙哲学呢,内容丰富精深,文笔流畅舒达,你继续,我来追帖……
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    2017-4-30 09:07
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    [LV.4]辟谷小学III

     楼主| 发表于 2018-6-27 07:23:25 | 显示全部楼层
    生命能量的秘密

    当你充满欢喜心、慈悲心、包容心的时候,时空的能量会源源不断流入你的身体;当你打开智慧之门,法喜充满的时候,你获得的能量将超乎你的想象。

    当一个人真正发一个大的善愿后,他会在瞬间得到无限的能量。反之,当你内心充满怨恨、恐惧、无奈、嫉妒、烦恼的时候,你的能量会迅速流失,加速衰老与死亡。

    知道了这个秘密,你该知道了如何让身体健康,如何消除疾病了吧?这一切,必须是发自内心的,绝对不能是装出来的,虚荣心也是极为消耗你的能量的。人在说谎的时候是很消耗能量的,这点你必须知道。

    修炼修什么?就是修得让自己健康长寿、快乐幸福,增长智慧,让内心充满安详。6 x0

    建造一个充满祥和的能量场
    我们很多人都有这个经验,就是你到一个陌生的家庭或单位的时候,如果你有足够的感应能力,你就会感受到这个家庭或单位是否和谐。这是因为在这个小空间里聚集着人心念好坏的能量场。
    这个能量场不仅影响你的心情,更能影响你的健康。还有,在与陌生人之间交往的时候我们很多人也会有这个经验,就是有的人会给你很舒服的感觉,让你很有亲近他的念头,而有的人就会让你很紧张也很不舒服,一刻也不想和他在一起。

    其实这些都是和人的心念有关。有些德高望重的老中医,他们有着菩萨一样的心肠,病人到他那里,不用吃药病都能好三分。
    为什么?就是这个充满祥和之气的能量场让病人感到心情舒畅。心情舒畅,病自然就会退去。而现在,有些医生不是想着如何让病人减少痛苦,而是盘算着怎么才能从病人的口袋里多掏些钱出来,这就是现在人之所以看不好病的原因之一。

    所以,今天我们无论在单位还是在家庭,首先要知道心念的重要性。善念感召的是健康和吉祥,恶念感召的是疾病和灾难,这绝对不是迷信,而是实实在在的科学。

    如何获取能量?
    实际上,整个生命的过程就是能量的获取与释放的过程。除了从饮食中获取能量外,其实很多人不知道我们还需要从虚空中获取能量、这个能量的获取其实说起来也很简单,就是虚、静二字而已。

    在这个状态下,天地的能量可以随时为我所得。首先你要静下来。静下来,代表你开始减少能量的消耗,而虚,才能开始从太空宇宙中吸收能量。而能吸收到什么样的能量,则取决于你的内心,你有什么样的内心,你就会感召到什么样的能量。这就是同气相求、物以类聚的道理。

    智慧是什么?
    智慧其实也是一种能量,而且是高级的、看不见的能量。一个人能力的大小,其实起关键作用的还是他的智慧。这就是伟人为什么会有那么大的号召力、为什么他们做事就能成功的根本原因。他们的内心蕴藏着无穷的智慧,他们是心念一动,就会调动大量的能量来帮助他完成所要完成的事业。

    智慧能量的来源需要我们能虚极静笃来从天地吸取。一个静不下来,虚不下来的人是不可能有什么大智慧的。还有非常重要的一点就是,一个人拥有的能量大小是和他的心量完全成正比的,他的心量有多大,他吸取的能量就会有多大,能量越大,能力就越强。

    起心动念皆是能量的消耗
    我们的能量消耗主要是通过起心动念消耗的。你每发出的一个念头都是通过能量的消耗来完成的。

    佛、道为什么强调心要清净(清静),其实就是要你减少起心动念,减少能量的消耗。什么是禅定?禅定就是身体几乎处在能量不消耗的状态下,就和电脑“待机”的状态差不多。

    经络为什么会不通,为什么会痛苦? _
    经络不通,从根上讲,其实就是心里有障碍了,心有一处不通,则身体就会对应有一条经络堵塞。心是掌管信息的,而信息和能量是不可分割的。
    一位大德曾经说过,人的每一个痛苦都有一个罪恶与之相对应,心里的罪恶不除,痛苦就不可能解除。那么什么东西会堵塞我们的心呢?
    怨恨恼怒烦,贪嗔痴慢疑,这些就是堵塞我们清净内心的罪魁祸首。所以我们要解除身体的痛苦,首先就要保持一颗无私无欲的清净心。

            心的稳定,本身就是一种力量,这个力量不可思议。万事万物都是自心的显现,若是心的力量能够集中到一起,整个法界的力量就都集中到了一起。然而我们的心一刹那也不停,生起的统统都是妄念。心散乱了,力量就散了,所以我们超越不了物质,反而被物质控制、束缚。所以一心很重要,坚定的信念很重要。
    ——达真堪布
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