芒种时节湿气大涨，辟谷养生可以养护脾胃

鲁~舞动人生

2018年6月15日，天气晴，体感温度30度，辟谷第十天（半辟）
4:30，起床练“六菜一汤”，收功后给爱人做早饭。如今家人都学会了辟谷，早餐可吃可不吃。昨天看见台子有黄豆，顺手泡了一把，今儿早就给磨出来了。
5:30,整理去济南训练营的照相设备和衣物。然后打开微信，加入了张渭廉邀你7日辟谷打卡，还是挺好玩的。阅读微信公众号上的文章，并分享给身边的人，有缘自然会加入进来。
6:20，唤醒爱人起床，上论坛签到，阅读精品日记。
7:00,爱人去上班了，雨衡还在睡着，昨天我已经准备不送孩子上幼儿园，一个小时之后，雨衡喝完奶，赖在床上装睡。当我告诉他今天不用去幼儿园时，他立马坐起来，高兴地说：“谢谢姥姥”。
9:00,洗漱完后，吃早餐，豆浆、鸡蛋、小花卷。饭后雨衡自己摆出玩具、平板玩了起来。
10:30,我们到楼下体育器械场所玩，由于下午我有课，我们在这里等待奶奶来接他。
12:00,午休一小时。
13:00，天行健去上课2.5小时。下课天行健走到鲁腊梅店里休息了半小时，吃了几颗荔枝。
19:30,掌门听课，今天是特种火和高月老师的答疑。
食欲是人的第一欲望，比不吃饭更严重的就是死亡了。当人发现连饭都可以不吃的时候，还有什么不能放下呢？7天辟谷，自然进入修行之门！辟谷也是通往修炼更高层次的必经之路。

鲁~舞动人生

2018年6月16日，天气多云，体感温度31度。辟谷第十一天（全辟）
7:30，户外天行健，然后走到临淄老年大学上课，由于时间还早就开始清扫教室和走廊。
8:40，上课前大家开始试服装，每到演出前，舞友们都开始发愁，她们发愁自己的身体很难装进服装内。哈哈，这时就能显现出，我们这些辟谷达人喽。我有一个舞友刚刚完成7日辟谷，身材美美哒，初次辟谷让她自信满满的。
10:30，我先离场了，因为6月20日她们要参加演出，我呢要参加训练营，也就不参加这次演出了。离开了老年大学，我和爱人来到了洗头房洗头。
13:00，我们来到了火车站附近办公交车一卡通，由于时间还早在附近练了一会儿天行健，同时了解一下临淄宾馆的住宿和会议室的费用。
14:00，返回家中的途中，进了一家水果店。水果店的老板和员工，看见我和爱人的身材，议论我们一定是经常锻炼的达人。我和爱人告诉她们，我们在学习辟谷。她们非常感兴趣，我把微信公众号推荐给她们，让她们先学习吧，我经常来这儿，如果有缘，我会教你们的。
14:40，到家后，爱人简单地吃了饭，我休息了2小时。
18:30,一觉睡到现在，赶紧打开电脑写日记。
19:30，先是看品味老师的答疑，之后就是接收村长发的辟谷信息和开天目信息。辟谷信息再次接收到了，但是，开天目是什么也看不到，不急，有心练功无心成功。村长答疑到23:40,下课后,没有马上入睡，练了“六菜一汤”，在小程序里打卡。一天的全辟谷，只是感觉到口干但不渴，口干时含上一口水，然后吐出来。美好的一天值得记录下来，晚安。

鲁~舞动人生

2018年6月17日，天气多云，体感温度30度，辟谷第十二天（半辟）
5:30,起床洗漱之后，练“六菜一汤”。练功后习惯性阅读微信公众号的文章，并发表到朋友圈里。
7:50，我和爱人天行健去买水果，并到物业买电。
10:00,我和爱人再次天行健起势走到236路车站，今天是女儿的生日，同时也是父亲节和端午节。我们喝风家族2018年端午节温磬聚会，参加人员：鲁清水、鲁舞动人生、鲁河水、鲁帅气的鱼、鲁雨衡、鲁大爱喝风。鲁婧闻。大家各自谈了自己对喝风的认识，鲁婧闻帮助婆婆鲁清水和公公鲁河水注册了论坛。
13:30，聚会结束后，鲁清水开车送我们回恒锦。
18:00，整理照片，写日记。
19:30,去掌门值班，今天是莲如意老师答疑，还记得上次母亲节时，也是莲如意老师答疑。答疑课一开始，莲如意老师为大家清唱了一首父亲的歌，优美的歌声，勾起我对父亲的思念。

鲁~舞动人生

2018年6月18日，天气多云，体感温度32度，辟谷第十三天（半辟）
今天有点懒惰，什么也没做，天行健只走了9623步。明天要去济南训练营，所以给爱人包了，他爱吃的韭菜馅饺子。按照习俗出门饺子，我也吃了几个。
16:30，去健身房洗澡并练瑜伽。
19:30,在回家的路上收听IS课程，到家后在掌门收看品味老师答疑课前的热场，非常精彩，喝风人样样都很出色。

鲁~舞动人生

2018年6月19日，天气多云转晴，体感温度32度，辟谷第十四天（半辟）。
凌晨四点十分，树上的鸟儿唤醒了我。起床洗漱后，整理行装准备参加山东济南训练营。
4:50,打开电脑上论坛签到，阅读精品日。
5:33,爱人骑着电动车送我去亚细亚乘坐2路交通车，半小时后，我和谷友雨过天晴一起坐上20路。经过40分钟我们到达淄博火车站，她们先去取票，然后在候车室等候上车。
8:42,我们到达济南火车站，出站之后我们在经一路找到了，正在等候我们的鲁金显。鲁金显开车带我们来到了，袁洪裕度假村，路程1小时20分。
10:30，签到，我们四人住在同一房间。
12:20，谷友见面会。首先是导师义工上台自我介绍，然后就是谷友的自我介绍。其次就是导师为谷友点穴，在点穴期间，汤武征诛跟谷友谈话。
16:00，心如止水教功，先教了六子服气法，然后又教了龙腾九式前六式，收工之后小组讨论。我们是三组，组长了天天好心情大哥。组长说先外出练天行健，19:00再回来讨论。我呢顺便回房间写日记喽。
17:10,上山练天行健，又拍了一些美照。
19:00，由组长天天好心情组长大家讨论“龙腾九式”为什么一天只能练两遍。
20:13小组讨论结束，大家各自回房间。

七彩冰

姐姐棒棒哒！  

七彩冰

姐姐棒棒哒！  

七彩冰

姐姐棒棒哒！  

鲁雨过天晴

真棒

鲁雨过天晴

真棒

鲁雨过天晴

真棒

鲁~舞动人生

2018年6月20日，天气晴，体感温度30度，辟谷第十五天（半辟）
清晨4:50，自然醒后，洗了个热水澡，金显说过，袁洪峪度假村的水都是山泉水。洗澡时没有用洗发水，感觉到头发是柔软顺滑的。
5:20,穿好行装，外出练天行健。在袁洪峪度假村的山上，满山遍野的都是青核桃和金黄色的山杏。在天行健路途中遇见了我们的组长天天好心情大哥，组长给了我几个熟透的山杏。我小心翼翼地把山杏装到衣兜里，继续走天行健。
6:00,在楼下遇见正要上山练天行健的，汤武证珠和黑马还有徐斌及谷友们。我加入其中，我们的大部队开始往山上环绕行走，徐斌在前面高举喝风旗帜，我们紧追其后，一路上大家听着大爱喝风诵念的大爱健身口诀快步走着。
我们在水库边合影留念后，沿着山村走回度假村。这时我一摸兜儿里的山杏已软踏踏的了，我没舍得丢掉就吃了。
7:20,在心如止水带领下，早餐是“六菜一汤”
8:00,准时上课，今天开始学龙腾九式心法。1.蛟龙出海（存长讲）2.二龙戏珠（良子燕青讲）3.三阳开泰（村长讲）
12:00，下课休息之后，导师义工开会，讲群爆炸的事。散会后回到寝室写日记。
13:10,休息。
14:00,继续讲龙腾九式，4.天门开阖(由蒙不见得来讲),不见得讲顺其自然的力量。
15:30, 由村长讲龙腾九式，5.行云布雨，村长教我们要学着惜缘惜福，祸莫大于不知足，不知足妄作凶。这儿又提到了，顺其自然是心甘情愿的奉献。
16:30，龙腾九式6.水火既济（莲如意讲），莲老师讲到，万物负阴而抱阳，冲气以为和。这个世界本来就是毁誉参半的世界，任何人的出现和任何事的发生都没有好与坏，对与错之分，重要的是我们的心态。我们在面对生活中保持快乐，平静的心态，内心和和气气、愉悦，家庭生活就随着和谐幸福，个体家庭的和谐，我们社会自然就和谐。
18:00,下课后，大家到上山练“六菜一汤”，收功后小组讨论。
18:40,组长带着我们练天行健，摘山杏。
19:10，回寝室洗澡写日记。

鲁~舞动人生

夏至辟谷-让身体沸腾，让心止静

夏至辟谷对身心的好处：
1.祛病 2.排积粪  3.健肠胃 4.清瘤毒 5.通血管 6.减肥 7.美容颜 8.延长生命

为什么夏至辟谷会有这么多好处？根源是什么？

1 除湿邪
夏天，很多人都会有头痛身疼的感觉，这其实是人体内-湿邪入侵的体现。夏
季气候炎热，人体气血趋向体表，形成阳气在外，阴气内伏的生理状态，湿邪易侵犯人体，透入经脉后会导致头重身疼。

夏季辟谷，可通过净化脏腑排毒、经络功法练习，祛除体内湿气、浊气，刺激疏通经络，提高抵御外邪能力使得身心轻松。

2 排寒气
现代多数人存在体寒症状，若寒气停留在关节，就会产生疼痛；停留在脏腑，就易产生肿物；停留在经络，就会使经络堵塞，气血也就流行不畅。

夏天毛孔是张开的，去除体内的积寒，会比其它季节更加容易，这天赐良机若是错过了，等到秋风一起，外寒复来的时候，陈寒未去新寒又起，排寒难度必然加大。

辟谷期间人体的毛孔处于张开状态，通过打坐、抻筋拔骨、洗髓经、形意拳等功法练习，排除体内停留在关节、脏腑、经络内的寒气，从此告别寒湿体质。

3 清肝脏
当人体处于闭汗状态（空调房）时，体内很多代谢物会停留在血液中，无法排出。如果长期这样，就会增加人体肺部、肠道、淋巴系统等一系列解毒排毒系统的工作负担。

夏季易出汗，但不是所有的出汗方式都可以将毒素排出的，在夏季辟谷期间，户外行脚、揉太极、站桩功的练习，可以通过微汗排除脏腑淤积毒素，能提高人体免疫力，预防心脑血管疾病和癌症发生。

夏至辟谷的意义：

1. 夏至时节-阳气最旺，乃养生重要时节
2. 夏至辟谷：使志无怒，平抑肝阳
3. 夏至辟谷：使华英成秀，身心相应
4. 夏至辟谷：使气得泄，若所爱在外
5. 夏至辟谷：更宜调息静心，常如冰雪在心

鲁~舞动人生

2018年6月22日，天气晴，体感温度30度，辟谷第十七天（半辟）
今天是在济南袁洪峪度假村训练营的最后一天。
4:00，起床洗漱完后，打开手机阅读手机微信公众号文章，然后制作已经排好的照片。寝室的谷友陆续也都起来，她们洗漱完后，我们一起外出练天行健。
5:00，我们沿着小路出发，一路上我们交谈着，谈论着对村长心法的理解。我用我的体会，把怎样欣赏爱人分享给谷友们。走到村里时遇见赶集，好多纯野生的杏梅和山梨，我给爱人和孩子还有谷友舞友们买了许多，让他们品尝一下。好家伙，不约而同地都来到了集市上。
7:20，在练功场上，谷友们准时练功。
8:00，上课时间到了，最后的半天学习，这次来听心法课，感觉到有好多心法有所更新。龙腾九式心法，一个阶段有一个阶段的理解，但根本不会改变。上午的时间过得很快，到了谷友分享环节了。我们先是聆听终南山谷友们的分享，我对一个谷友分享特别感兴趣。她辟谷中怀孕，怀孕中辟谷、哺乳期辟谷，而且哺乳期辟谷奶水正常，简直是太神奇了。观看了几个环节之后，我们山东训练营谷友自己分享。每个组的谷友分享都很积极。
12:30.山东训练营圆满结束，大家一一不舍地告别，我们临淄四人是由金显一路送到火车站。
14:30，我们就到了济南火车站，由于车票是提前购买的，没有想到这么早就能到，我们提前买的是18点的车票，还需要三个半小时的等候。七彩冰和两位谷友去大厅看看能不能改签，由于是周末，说有高铁乘客都全满。在等候的时间里，我们开始做叩齿吞津。
17:30，三个小时的时间过得很快，马上就要检票上车了，火车准时发车。经过40分钟的运行，我们到达了淄博火车站。
18:50，出站后，我来到20路公交车站牌处。正好一位出租车司机，向我们推荐拼车的事，所有遇见都是缘分，我们正好四人。大家上车之后与司机交谈，我们的东西太多，麻烦把我们送到离家最近的位置。司机师傅非常爽快地答应了，喝风人处处都能遇见热心人。缘来司机也是个临淄通，他把我们送到指定位置。爱人大爱喝风早已经在那儿等候喽，我们到家之后，爱人把晚饭都已近准备好了，为了不辜负爱人的爱，我虽然辟谷，也不妨碍品尝点蔬菜。
20:00，打开电脑，制作在训练营里的照片到入睡。

鲁~舞动人生

2018年6月23日，天气晴，体感温度35度，辟谷第十八天（半辟）
刚参加完山东济南第三期训练营回来之后，马上要投入到临淄消夏文化广场舞大赛活动中。
8:00,爱人送我去临淄老年大学排练，从训练营回来，需要把频率调整到舞蹈上。哈哈，喝风人状态进入很快，老师和舞友们还夸我，喝了这么多天的风，肢体语言更丰富了。上午排练了广场舞《北京的金山上》、《打开幸福门》、《赶牛山》、《鸿雁》，无论是队形变换还是动作，我都记忆犹新。排练进行到11:30,下课后，还是爱人接我回家。
13:00，休息了1.5小时之后，天行健去老年大学排练继续。有一支《祖玛情》新舞，今天下午开始排练。我想说的是潜意识，是这样的，老师在三个月前教《祖玛情》时，我心想千万别让我演《祖玛》。因为祖玛是人工制作一个有头有尾的假马，这就需要将这假马捆绑在身上，上下场时动作要麻利。我希望演手持扇子的多数演员。今天，老师在挑选5人扮演祖玛骑着时，其中就有我一个。哈哈，这就是潜意识的作用，当你越不想这件事发生时，这件事偏偏会发生。我曾经在语音课上听说过，你上班越是怕迟到，往往会迟到一样。我呢，也就顺其自然地把这个角色演好，而且演的很生动。老师表扬我能放得开，说白了就是不要脸呗，尽情地施展自己的魅力。
19:40，排练结束后，天行健回家，到家洗漱之后倒在床上听品味老师的答疑。

鲁~舞动人生

2018年6月24日，天气晴，体感温度37度，辟谷第十九天（半辟）
自从6月15日上午奶奶接走雨衡后，雨衡再也不想回到恒锦的姥姥、姥爷家了，原因是要是去姥姥、姥爷家就得去幼儿园。我从济南训练营回来，也没见到外孙雨衡，只是通了两次视频。
中午，女儿和女婿回来说这孩子怎么也不来，我虽然很想这孩子，但是我告诉女儿说：“还是听从雨衡自己的想法”，不愿意来就不用来吧。
16:30，天行健去临淄老年大学排练。
18:30,爱人来接我，说是要去亲家看看外孙雨衡，我跟随爱人一起去亲家看外孙雨衡。到了亲家之后，雨衡见到我们没有以前那样激动，躲到奶奶身后说：“我要住在奶奶家”。我看到这个情景，感到有点凉凉{:11_496:}，毕竟是从他娘胎中我就开始照顾的孩子，五年之后却是这样的结果。还是印证了老一辈的说法“外甥狗”一说，哈哈，学过心法的人，是不是不应该这么想吧{:11_510:}。就这样吧，还是那句话，一切听从孩子的想法。也许这是孩子给姥姥姥爷休息的机会，让我们好好学习喝风文化。{:11_491:}
19:30,爱人在一家快餐店就餐，我也喝了一杯醒目。
20:10，到家后上掌门听课。

鲁~舞动人生

2018年6月25日，天气多云转雨，体感温度32度，辟谷第二十天（半辟）
7:30，天行健40分钟去上课，今天上课的主要内容是完成几个热身运动，接着就进行了排练。星期一的课，是在大顺社区的活动中心的地下室进行的，感觉到比较凉快的同时，略有点潮湿。
10:30，正常下课之后，搭舞友的车返回。先是到市场买了一些水果和菜，然后回家收拾，做叩齿吞津和“六菜一汤”。
14:30，由于我们这次演出是交通**赞助的，需要在交通**办理一张**卡，才能参加演出。雨刚刚停下来，我骑着自行车去的交通**，**卡办完之后，在回家的途中，又下起瓢泼大雨。“我若不病谁能病我”，这句话在我脑海中不断强化，15分钟的雨中骑行，我的身体没有出现异常，哈哈，棒棒哒。
19:30,我和爱人一起听课。
2018年6月26日，天气晴，体感温度35度，辟谷第二十一天（清水）
今天是齐鲁老年大学的最后一节课，天行健走到学校之后，收功。然后跟着先到的同学预习上一节学的舞蹈《永远的赞歌》。老师教了半学期，让我们分小组展示一下所学的舞蹈。全班分了四个小组，我是第一组展示的，各组展示的都很美，课程在欢快中结束。
14:00,文化馆继续排练，舞友知道我在辟谷，给我的爱人带了她刚出锅的芸豆馅包子，供爱人晚餐用。下课后我们一起去的公共浴池洗澡。
19:30,掌门听课，今天初次听海边漫舞美女的答疑，很棒哦，接着是谷友分享和村长的答疑课，课程进行到23点30分。

鲁~舞动人生

2018年6月27日，天气晴，体感温度35度，复食第一天。
这次辟谷了21天，今天晚上准备复食。排练了一整天有点疲惫。今晚爱人由于单位有消夏体育活动，加上月末完成报纸的编制，爱人没有回家，他干完活可以到一化家休息。晚上回到家后，喝了两小瓶啤酒，吃了一碗面条。
饭后，躺在床上听语音课，不知不觉地睡着了。第二天起床之后，发现脖子上起了一些疹子，不知什么原因，不去理它。有可能是喝了啤酒的事儿。今天是复食的第三天，这三天里，每天只吃一顿饭，不饿不吃的状态。村长说过，辟谷期间要写辟谷日记，复食也要写日记，不然的话，没有结局，大家以为你挂了{:11_510:}

鲁~舞动人生

2018年6月30日
喝风免费辟谷第4期线下聚会在山东淄博明德书院三楼明德厅举办，并圆满成功！
主办导师：鲁-婧闻
电话：15898767226
报名人数30人，实到32人。其中新谷友13人，老谷友12人，导师义工7人。

鲁~舞动人生

汤武证珠现场为谷友答疑