芒种时节湿气大涨，辟谷养生可以养护脾胃

鲁~舞动人生

为什么要辟谷？

内修外练，提升自己的能量。让智慧之光永照，让健康之体长存。

首先，我们可以先了解两个医学界做的实验：

美国的马凯博士曾经做了一个很有名的实验，当时震动了医学界。这个实验就是把若干白鼠诱发肺癌，分实验组和对照组。实验组是把七天喂食改为两天，结果70%以上的白鼠都存活，40%获得癌症的免疫。而对照组的白鼠全部死亡。西方的科学家纷纷去仿效做，也获得了同样的结果。

另一个实验，是俄罗斯的科学家，诺贝尔医学奖的获得者。他把婴儿的血浆，成年人的血浆和老年人的血浆采集 成了若干组，全部培植了癌细胞。这个实验发现了婴儿的血液是很干净的，癌细胞不生长；成年人的血液因为种种不健康的生活习惯，不象幼儿那么纯净了，血液中 存有有毒成分，癌细胞大多是疯长。血液中的毒素越多，它就越利于癌细胞的生长。

以上两个实验就是西方极力推广的减食排毒疗法的有利证据。

其次我们每个人体内都有宿便和毒素，体内毒素和垃圾的来源分两个原因，一方面是因为现在的空气污染、水污染，食品污染等外在毒素垃圾经过人体吸收后，长年累月积累在身体里。另一方面是因为食物在体内消化后产生的牢记和宿便等未能被完全排出，堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，引发各种病症。可以毫不夸张地说，它是百病之源。

辟谷的过程就是清理体内各种毒素，让体内各脏器特别是脾胃负担减轻的一个过程，特别是辟谷在调整体重，调理血糖，血压，以及排毒美容方面的效果可谓一次见效，是适合现代人养生调理的一种经济，健康，安全，速效的方法。

《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节，气温逐渐上升、降水增多、空气湿度加大、暑气渐盛。

如果这段时间保养不好，你就丧失了一年中最宝贵的修复人体老化的机会。

这个月，天地之间的阳气到了最旺盛的时候，人也到了生长的高峰期，我们身体的新细胞会长得非常快。

仲夏之月，需要养一养心。

夏气与心气相通，夏天我们之所以快速地生长，要靠心脏的阳气推动。正好，这时候有一种养心的水果也上市了，就是樱桃。

樱桃可以说是心之果，中医认为樱桃可以补心气，养心血。而国外的营养学者索性把它叫做心脏的阿司匹林。阿司匹林有抗血栓形成的作用，可用于心脑血管健康问题。而樱桃更胜一筹，它不仅能助力血脉畅通，还能温暖心阳、补心血。另外，由于樱桃含铁丰富，缺铁性贫血的人群吃可多食用樱桃。

看了上面的文章，选择芒种节气辟谷最合适。
养欲了2个月，计划在2018年芒种时节第二次辟谷，准备功课天天做，昨天晚上，在村长的答疑课即将结束时，我接到了信息，加持了我的计划辟谷。2018年6月6日，天气晴，体感温度34度，清水辟谷第一天
4:45，起床洗漱之后，外出练天行健1小时，然后做了“六菜一汤”。
8:20，临淄老年大学上课，由于出汗较多，上午饮水量为1200ml。
12:00，迎着太阳做六字服气法，13:00，午休。
16:00，给外孙做晚饭，这次辟谷又是全家进入，只有外孙吃饭。做饭期间，由于三人同时辟谷，我把冰箱里的水果煮熟收藏。
19:00听课。
入睡前练了六菜一汤。

麓竹依依

感谢您的分享，转走了，学习了。

暖暖的心儿

谢谢你的分享，辟谷也有科学依据的哦！我们太智慧了

渝－诚心

谢谢分享，开心辟谷每一天

鲁~舞动人生

暖暖的心儿 发表于 2018-6-6 21:03
谢谢你的分享，辟谷也有科学依据的哦！我们太智慧了

你是最棒的，暖暖的心，温暖着谷友们的心，爱你{:11_449:}

鲁~舞动人生

渝－诚心 发表于 2018-6-6 21:09
谢谢分享，开心辟谷每一天

开心快乐每一天{:11_510:}

渝－诚心

鲁~舞动人生 发表于 2018-6-7 06:55
开心快乐每一天

龚权

谢谢你的分享，你是最棒的。

鲁~舞动人生

2018年6月7日，天气晴，体感温度35度，清水辟谷第二天。
今天感觉到很困，6:30起床后，忙活完家务，又躺在床上有点失睡，心想如果就这么躺着，一上午的时间就会流失。就在我睡的香的时候，农商行的一个客服电话唤醒了我。我顺势起身，穿上户外装去练天行健。到了外面精神状态立马变了样，我在阳光下起势，一路上听着大爱喝风制作的天行健+大爱健身法+唱一首歌，沿着桓公路一直往东行进。12:00,在阳光下练了六菜一汤，收功后喝了200毫升水，午休1小时。
13:30，在大顺社区服务中心有一节舞蹈课，我天行健40分钟去上课，进入教室前收功。
18:30，晚上爱人下班后，在爱人身上练习点穴,。
19:30，收看掌门直播到23:45入睡。全天喝水量约1000毫升。

天意天意

辟谷让我们遇到了更好的自己！

鲁~舞动人生

2018年6月8日，天气晴，体感温度:33度，清水辟谷第三天。
今天的身体状况和昨天完全不同，精神饱满，简直就跟换了个人似的。
5:45，起床洗漱之后，开始上网泡论坛，看精品日记。在微信公众号上看今日文章，并转发到朋友圈。不要小瞧着一举一动，这会影响着身边的有缘人。
7:00.爱人上班去了，我的外孙，因为不愿意去幼儿园而赖在床上。当我强调他去幼儿园时，外孙脱口说：“我怕老师”，这是我这两天想弄明白，孩子为什么不去幼儿园的原因。
7:30，决定不送外孙上幼儿园后，就开始给外孙做早饭，半个小时后外孙吃完早饭，要求在家玩一会再跟我去区文化馆上课。
8:45，我和外孙在楼下开始天行健起势，走到91路车站。上车后我和外孙开始练叩齿吞津，外孙撅着小嘴，告诉我怎样做叩齿吞津，好可爱哦。
9:25，我们在东泰广场下车，到了明天鲁-婧闻要举办线下聚会地点。外孙站在夏梧桐烘焙说：“给我拍个照吧”，我们在那儿买了抹茶蛋糕。接着又赶上了235路，来到了临淄区文化馆，外孙开心和姥姥奶奶们跳了起来。
10:00，奶奶和爷爷开车接走了外孙，我们继续跳起来。
10:30，下课后，我搭舞友的顺风车，让舞友在晏婴路上停下来，开始我今天的天行健1.5小时。
12:00正当午时，我在阳光下练“六菜一汤”。午休后，下午去临淄老年大学上课。16:30，下课后天行健回家，我在日落西山时练“六菜一汤”，收功后，才发现爱人已经下班，他站在我旁边和我一起练“六字服气法”。
19:30，在掌门值班到22:00，下课后开始写今天的日记。

浙江慧慧

谢谢分享，你好棒{:11_449:}

鲁~舞动人生

2018年6月8日，天气晴，体感温度35度，清水辟谷第三天。
今天的精神状态和昨天完全不一样，精神焕发。
5:45，起床洗漱完毕，开始上网签到，泡论坛阅读精品日记。然后打开微信公众号阅读当天的分享的文章，并发到朋友圈里。可不要小瞧这一举动，这样可影响周围的有缘人。
7:00，爱人上班去了，而外孙（鲁-雨衡）还在赖在床上不肯起来，我明白他的用意是不想去幼儿园。不管我怎么说，雨衡都不肯去的。我多少能猜出雨衡不去幼儿园的原因，不管什么原因一切顺其自然吧。雨衡吃完早饭，在家玩了一会儿。我们天行健来到了91路车站，在车上我和雨衡一起练叩齿吞津。下车后，先是来到明天鲁-婧闻线下聚会的的地点——夏梧桐烘焙，确认之后给雨衡买了一块抹茶蛋糕，来到了区文化馆练舞的地方。
9:50，雨衡在文化馆开心的玩着，我们尽情的跳着，不一会儿，雨衡奶奶爷爷接走雨衡，我们继续跳舞。
10:40，下课后，我搭舞友的车来到晏婴公园，开始了今天的天行健1.5小时。
12:00,正午时我迎着阳光练“六菜一汤”，午休之后，下午继续天行健去上课。
19:30，在掌门直播课上，鲁婧闻向和美老师提问，孩子不愿去幼儿园的事儿，和美老师的回答正是我所预料之中的。下课后开始写辟谷日记，提交之后是需要审核，不知道什么原因，只好重新写。

鲁~舞动人生

2018年6月9日，天气多云转小雨，体感温度25度，清水辟谷第四天。
5:45，今天是周末。起床洗漱之后，收拾完家后，我们到户外练天行健，顺路去利群超市，把大爱喝风的劳保领回来。又买了几瓶脉动，这是外孙最喜欢的。现在学了心法之后，对这些功能性饮料也没什么顾虑，只要愿意喝，就喝。
9:45，我们在小广场下练“六菜一汤”，收功之后回家休息。
12:50,我们来到鲁腊梅的长白山店里，鲁腊梅为这次聚会准备了杨梅和荔枝，因为店里太忙，不能参加聚会。鲁婧闻这次的线下聚会，人数虽然少，但很温馨。每个人都分享了自己的感受，新谷友也注册了论坛并关注了微信公众号。这次参加聚会年龄最大的是72岁的鲁c-蓝天，她是我们的谷友鲁迎春的妈妈。
16:30,聚会结束，合影留念。
19:30，收看掌门直播并值班，21:收听IS导师课。

鲁~舞动人生

2018年6月10日，天气多云转小雨，体感温度23度，辟谷第五天（清水）
4:45，因为爱人要外出，参加党员活动早起了一小时。洗漱完后，爱人整理好行装准备出发。
5:20，我们来到楼下的小广场，开始天行健的起势。我们沿着小路向着体育场走起。刚刚走出小区，天空开始滴答雨点。我让爱人先沿着树林走着，我跑步回家取雨伞，雨一阵下一阵停。我跑到楼下小房里取了伞，飞似的奔跑着，步行需要三十分钟，我用了二十多分钟就到。
5:55，我将雨伞交给了爱人，爱人让我跟着一起去吧，正好也有位置。我想了想还是没有跟着，毕竟离开单位七年了，有些话也谈不到一起。
6:00,告别了爱人，我在体育场继续天行健1小时，开始沿着晏婴公园走起，还没的走到家时，雨就下大了。
7:50，回到了家，洗完淋湿的衣服。打开微信的舞蹈群，才知道昨天通知需要排练。我料理完家务后，开始写昨天的日记，然后练了“六菜一汤”
13:30，午休了2个半小时。
16:00，坐91路车去临淄老年大学排练。
20:40，排练结束后，又到鲁腊梅的店里，买了一盒蓝莓，也给我二姐买了一盒。一进家后赶紧上掌门值班，今天真是辛苦康佳了，在三个掌门群里忙活。不见得的一句话，我要时刻铭记:“教育的艺术不在于传授，而在于激励”。

鲁~舞动人生

2018年6月11日，天气多云，体感温度28度，辟谷第六天（清水）
5:30，起床洗漱，然后阅读微信公众号的文章，并分享的朋友圈里。洗头做面膜，新的一天开始了。
6:00,喝了一杯清水后，打开电脑，上网阅读精品日记。
6:50，排便一次，这是辟谷六天的第二次排便，色黑量少。
7:00,外孙醒后开始料理外孙。还是老样子，醒来喝奶，然后央求着不去幼儿园的事儿。我避开这个话题，跟他说点别的事儿。可是孩子很专一，非让你答应他才行，我只好搬出他的姥爷。
7:15.我和爱人一起送雨衡去幼儿园，我们三人手拉这手走向雨衡幼儿园。当走到幼儿园门口时，雨衡还是哭了，姥爷把他交给幼儿园老师，扭头就走。我和爱人离园后，爱坐公交车上班，我天行健去上课。
8:30,天行健到大顺社区服务中心上课2小时。
10:40，搭舞友的车回到小区，我来到了小区广场练“六菜一汤”
13:30，天行健快步走到亚细亚，买去济南训练营的往返车票。有缘人是有吸引力的，我和谷友在不同时间，不同地点买到了同一车厢。
17:10,接雨衡放学，雨衡见到我的第一面，就说：“姥姥，我在幼儿园很开心，但是我还是很想姥姥”。我对孩子表扬和欣赏，给他买了他妈妈小时候吃的花脸冰激凌。我们高高兴兴地回家。
19:30,上掌门看直播课到结束。

鲁~舞动人生

2018年6月12日，天气晴，体感温度35度，辟谷第七天（清水）
5:15,起床洗漱，做了个面膜，打开电脑上网签到，写日记。
6:20,喝了200毫升水后就不停的打嗝，我用小时候妈妈教我的办法，九十度弯腰喝下三口水，打嗝停止，哈哈，还挺管用嘞。阅读了一会儿精品日记，外孙子雨衡醒了，喝完奶之后就赖在床上不起来。然后呢就开始央求着不去幼儿园的事，不管前一天妈妈怎么跟他说，第二天早上就是不愿意去。从前不是这样的，自从老师批评之后，对幼儿园就有抵触。
7:10，雨衡起床，姥爷准备去上班了。洗漱完后，自己玩了一会儿。
7:40,我们出门，准备送雨衡上幼儿园，一路上这个不愿意呀，眼泪不断地往下掉，忽闪着大眼睛，真是让人心疼。到了幼儿园，我要求老师把雨衡送上楼。当走到大厅时，雨衡放声大哭，我呢扭头就走，然后汇报给正在上早班的雨衡妈妈。女儿告诉我说，雨衡不一会儿就不哭了，哭是做给姥姥看的。哈哈，我差点上当。
7:50，我天行健去齐鲁老年大学上课2小时。
10:30,天行健到小区广场上练了“六菜一汤”。
13:20,乘车到区文化馆排练2小时。
19:30，准时收看掌门直播到23点，然后又在网上学习了一会儿，零点十分入睡。
辟谷期间脾胃气血的供给明显减少，会使它们变得更加敏锐，因此大脑能收到额外净化后的血液和营养，供给视力、嗅觉、味觉等五官的末梢神经，阻塞大脑的有毒废物也会被清除，因而头脑清醒、思想灵敏、感官更敏锐，并能增强记忆力、精力加倍。

鲁~舞动人生

2018年6月13日，天气多云转雨，体感温度25度，辟谷第八天（半辟）
今天由清水转为半辟，料理完家务后，送外孙上幼儿园。
7:50,天行健去上课，今天是在临淄老年大学上课，主要任务排练。
13:00，排练之后，天行健回家，吃了六个荔枝。
14:00，外面下起瓢泼大雨，我美美的睡了一觉。
16:50，雨中接外孙。
19:30,掌门听课。

云水情

好美!

鲁~舞动人生

2018年6月14日，天气多云转晴，体感温度31度，辟谷第九天（半辟）
昨天没有练功，今儿一早起床就开始练“六菜一汤”。
5:30，洗漱完后，阅读微信公众号文章并分享到朋友圈里。
7:40,送雨衡去幼儿园，宝贝儿这一路纠结着不愿意去幼儿园，我决定明天开始不送他去幼儿园了，让他淡忘一段时间吧。从幼儿园出来，去菜市场给爱人买菜。
9:00,上网阅读精品日记，吃了几个樱桃和蓝莓，写昨天的辟谷日记。
13:20，天行健去上课2小时。
19:30，掌门直播课上接受信息，准备参加6月19日济南训练营。

为什么辟谷减肥不会变成“皱皮柑”,反而变得身材健美，容光焕发呢？这是因人体的血管畅通了。辟谷的“自身融解”，融解了血管内壁附着的脂肪和胆固醇及增生物质及血液里凝结块，稀释了血液，使粥样硬化的血管变软，使大小血管畅通无阻，人体的血液变得更净化、更精纯了。