辟谷准备帖-for 5月28日训练营

松鼠鱼

2018.05.11
早上起来扣齿吞津3遍。
中午起来扣齿吞津3遍晚上做大爱，天行健10min

松鼠鱼

2018.05.13
早上起来扣齿吞津3遍，大爱六字诀中午扣齿吞津2遍
晚上由于聚餐没有控制好自己，吃多了，给肠胃道了歉，天行健一小时，同时学习实践大爱健身法，最后很困的入睡。

松鼠鱼

2018.05.14
早叩齿吞津3遍学习了微信公众号的文章与分享：
川-妙证分享：

• 大爱和天行健是很好的功法，要勇于尝试，坚持尝试
• 做事一定要心甘情愿，不是心甘情愿就不要做
• 还是要更多的相信自己的身体具有无限的潜能
  

豫-英子分享：

• 得了癌症开始学习辟谷
• 学习了心法改变了自己之前的很多思维模式
• 天堂地狱就在一念之间
  

你若盛开，蝴蝶自来

• 我们要做的事情就是把自己修好，把自己修成一个小小的温暖的光源。
• 做好了自己，就自然地在帮助别人。
  

中午起床扣齿吞津3遍

松鼠鱼

2018.05.14
晚上天行健70分钟++拉伸，洗完澡就很困了，睡觉非常香甜

松鼠鱼

2018.05.15
早上起来扣齿吞津4遍。中午起来扣齿吞津4遍。

晚上天行健30min+大爱。

松鼠鱼

2018.05.16
早上起来扣齿吞津3遍，大爱健身法。学习了微信号的推送文章：
辽-同乐：

• 辟谷前想度别人，辟谷后先爱自己。
• 辟谷是为了更好地吃饭，吃饭是为了更好地辟谷。
• 哪里有反抗，（说明）哪里就有压迫
  

什么是真正的爱？

• 无条件无所求的爱，才是真正的爱
• 生而不有，为而不恃，功成而弗居
• 是接受而不是忍受，是支持不是支配，是慰问不是质问。
  

谷友们在母亲节对妈妈说「我爱你」，很有正能量，令人感动。

中午起来叩齿吞津4遍

晚上健身40分钟，做六字诀

松鼠鱼

2018.05.17
早上起来扣齿吞津3遍，大爱+散步
昨天锻炼完，早上吃饭感觉不错，中午也比较有胃口。午睡起来扣齿吞津4遍
晚上健身50分钟，加大爱六字诀，今天运动强度稍大，胃不是很舒服。

松鼠鱼

2018.05.18
早上起来晚了，扣齿吞津3遍，没有做其他锻炼。

松鼠鱼

2018.05.18
中午起来叩齿吞津3遍
晚上健身30分钟

松鼠鱼

2018.05.19
早上起来扣齿吞津3遍
锻炼：11000步全天

松鼠鱼

2018.05.20
早上起来叩齿吞津3遍，天行健6分钟中午起来叩齿吞津3遍，含一枣核

松鼠鱼

2018.05.20
晚上天行健+大爱 40分钟，感觉走到20多分钟以后才渐渐有感觉，可见量的积累是非常重要的，晚上回宿舍又饿了，吃了一个肉松小贝睡觉{:11_510:}

松鼠鱼

2018.05.20
早上起来叩齿吞津3遍，天行健+大爱 30分钟，感觉很不错！中午起来叩齿吞津3遍，排气些许，有大便，畅爽。

松鼠鱼

2018.05.21
晚上工作较紧，于是在11点多才开始锻炼，天行健30分钟，洗澡睡觉

松鼠鱼

2018.05.21
早上起来叩齿吞津3遍，天行健+大爱 30分钟，今天身体比较困乏，直到天行健结束都困困的，直到回去拉伸完毕，又在床上趴了一会儿，才渐渐清醒，吃早饭还是挺香的，饭后洗完澡很舒畅。一定要懂得养欲，7分饱就好，哪怕少吃多餐。中午起来叩齿吞津3遍，排气些许。
今天佛诞，晚上本要去禅净中心礼佛，但时间上晚了一些，已经关门，于是就当在路上锻炼了。

松鼠鱼

2018.05.21
早上起来叩齿吞津3遍，天行健+大爱 30分钟，今天感觉走的比较轻松，很舒畅，没有昨天那么困了，每次走完都能感觉到对大自然的感恩，阳关雨露，真的都是自然的馈赠。中午起来叩齿吞津3遍，排气些许，午饭吃的稍微多了一点，一方面说明胃口好转，另一方面，还稍稍过量了一些，晚上天行健之后应该就会好转了。
晚上天行健30min ，3.5公里，加拉伸，由于有点事情，因此开始锻炼的有点晚了。

松鼠鱼

2018.05.24
早上起来叩齿吞津3遍，天行健+大爱 30分钟，今天醒来的更早一些，感觉时间更加充足，走到20敏以后，渐渐有点越有越轻快的感受。
早饭吃的很香，饭后乞丐蹲完，又有大便一次，舒畅。就快到进山的日子了，有点小兴奋。哈哈