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楼主: 松鼠鱼

辟谷准备帖-for 5月28日训练营

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  • TA的每日心情

    2018-7-4 09:56
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2018-5-2 10:02:34 | 显示全部楼层
    本帖最后由 松鼠鱼 于 2018-5-2 23:06 编辑

    2018.05.02

    早上起来叩齿吞津,大爱健身,在跑步机上走了5分钟,权当让身体苏醒,吃完饭后读喝风的公众号推送文章。
    中午起床做扣齿吞津3遍,气不是非常顺。晚上饭后需要好好天行健一番了!


    晚上天行健42分钟,期间做了大爱健身操与六字诀,走完之后感到相当舒畅,但是左脚大拇指痛风的地方开始有些疼痛,需要冰敷一下了。
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    2018-7-4 09:56
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     楼主| 发表于 2018-5-2 10:03:07 | 显示全部楼层

    谢谢您的鼓励!
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  • TA的每日心情

    2019-4-9 22:19
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    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2018-5-2 11:01:15 | 显示全部楼层
    你真棒,加油
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    2018-7-4 09:56
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     楼主| 发表于 2018-5-3 09:38:52 | 显示全部楼层

    {:1_308:}
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  • TA的每日心情

    2018-7-4 09:56
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     楼主| 发表于 2018-5-3 09:40:42 | 显示全部楼层
    本帖最后由 松鼠鱼 于 2018-5-3 16:06 编辑

    2018.05.03
    早上6点多醒来,扣齿吞津,做大爱健身操,椭圆机上运动了几分钟舒展筋骨,感觉吃饭比较有胃口了。感恩每一天,每个人{:11_510:}。
    读了微信公众号中推送的文章,有以下感悟:
    1.要认真做辟谷前的16项功课,这样进山面授才能有更好的效果
    2.练功比不吃饭重要,修德比练功重要,这是我十分认同的,张老师说的修德有点《金刚经》中所说「应无所住而生其心」的意思。

    午睡起来,叩齿吞津3遍,腹内有鸣。起床没有头疼,有好转的趋势。
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    2018-7-4 09:56
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     楼主| 发表于 2018-5-4 11:02:45 | 显示全部楼层
    2018.05.03

    晚上在掌门上听了张老师的直播课,发信息,心里没有想收到,因为准备工作做得还不够充分,于是也就没有接到信息。随缘就好。

    由于脚上有伤,今天没有做天行健。
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    2018-7-4 09:56
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     楼主| 发表于 2018-5-4 11:03:24 | 显示全部楼层
    本帖最后由 松鼠鱼 于 2018-5-5 09:53 编辑

    2018.05.04

    早上起来扣齿吞津,做大爱健身法与六字诀
    午睡起来扣齿吞津,做大爱健身法与六字诀晚上去健身房在椭圆机上跑了30分钟,还是出点汗,运动一下舒服,感慨学校这么好的条件,如果还不珍惜好好调整,真真是太可惜了!


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    2018-7-4 09:56
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     楼主| 发表于 2018-5-5 09:54:31 | 显示全部楼层
    2018.05.05
    早上起来扣齿吞津5遍,做大爱健身法与六字诀,然后去健身房椭圆机5分钟。
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    2018-7-4 09:56
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     楼主| 发表于 2018-5-6 16:56:45 | 显示全部楼层
    本帖最后由 松鼠鱼 于 2018-5-6 17:02 编辑

    2018.05.05
    中午睡起来叩齿吞津数遍,积食还有未消化的。起身去健身房锻炼,椭圆机上热身后,练了引体向上和胸部。
    晚上饭后却吐了,不知怎么搞得。

    2018.0505锻炼

    2018.0505锻炼
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    2018-7-4 09:56
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     楼主| 发表于 2018-5-6 16:58:26 | 显示全部楼层
    本帖最后由 松鼠鱼 于 2018-5-6 21:22 编辑

    2018.05.06
    早上起来扣齿吞津3遍,中午听大爱健身法10分钟,快走10分钟。学习喝风公众号的推送文章。
    午睡起来叩齿吞津3遍。下午去健身房锻炼一小时。
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    2018-9-2 18:37
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    发表于 2018-5-6 22:18:16 来自手机 | 显示全部楼层
    松鼠鱼 发表于 2018-4-27 09:34
    谢谢,也祝您的缘分早日成熟

    我也报名了,5月28日,杭州训练营,同期同学啦

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    哈哈,有缘有缘,加油共勉~  详情 回复 发表于 2018-5-7 09:43
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    2018-7-4 09:56
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     楼主| 发表于 2018-5-7 09:43:07 | 显示全部楼层
    沪拨云见日 发表于 2018-5-6 22:18
    我也报名了,5月28日,杭州训练营,同期同学啦

    哈哈,有缘有缘,加油共勉~
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    2018-7-4 09:56
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     楼主| 发表于 2018-5-7 09:45:50 | 显示全部楼层
    本帖最后由 松鼠鱼 于 2018-5-7 15:42 编辑

    2018.05.07

    早上起来扣齿吞津3遍,做了部分大爱健身法。午睡起来扣齿吞津3遍,肚子内比较涨,想排便但气机还没到的感觉。
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     楼主| 发表于 2018-5-8 10:10:10 | 显示全部楼层
    2018.05.07
    晚上去健身1小时,椭圆机23miin+双杠挺身+下肢拉伸
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    2018-7-4 09:56
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     楼主| 发表于 2018-5-8 10:10:37 | 显示全部楼层
    本帖最后由 松鼠鱼 于 2018-5-8 22:32 编辑

    2018.05.08

    早上起来扣齿吞津3遍,大爱健身法。午睡起来扣齿吞津2遍。

    学习了今天微信公众号推荐的文章。

    晚上游泳350m+全身拉伸
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    2018-7-4 09:56
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     楼主| 发表于 2018-5-9 10:41:50 | 显示全部楼层
    本帖最后由 松鼠鱼 于 2018-5-9 23:01 编辑

    2018.05.09
    早上起来扣齿吞津3遍,大爱健身法。学习微信公众号的文章。中午起来扣齿吞津3遍
    晚上健身房锻炼1小时。
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    2018-7-4 09:56
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     楼主| 发表于 2018-5-10 10:02:47 | 显示全部楼层
    本帖最后由 松鼠鱼 于 2018-5-10 22:45 编辑

    2018.05.10
    早上起来扣齿吞津3遍中午起来扣齿吞津3遍
    晚上天行健30分钟+拉伸。
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     楼主| 发表于 2018-5-10 22:44:06 | 显示全部楼层

    感谢您的鼓励!
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     楼主| 发表于 2018-5-11 10:09:22 | 显示全部楼层
    本帖最后由 松鼠鱼 于 2018-5-11 22:22 编辑

    2018.05.10
    早上起来扣齿吞津3遍。做了大爱六字诀
    中午起床,扣齿吞津5遍。
    晚上健身房80分钟。
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