叩齿吞津简介

船厂晓鳄 · 发表于 2010-5-24 09:00:53

1.1叩齿：早晨醒来后，先不说活，心静什凝，摒弃杂念．全身放松．口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。

1.2 吞津：从传统中医养生之道来看，叩击结束，要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速
牙龈部的营养血供。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。

1.3 时间及次数以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”，每当做时以十次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿十次，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，因为人经过一夜休息，牙齿会有些松动，此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。

先从叩齿吞津开始学习！！

阿海 · 发表于 2010-5-26 17:12:32

明天早上就开始叩齿。

云之南 · 发表于 2010-5-26 22:11:29

很有收获，谢谢老师，我也试一下，并坚持一段时间，如果出现成效，一定邀请朋友们一起学习。

苏一轩 · 发表于 2010-5-28 01:59:08

演自己的唾沫感觉有点怪怪的。
。。。。

不过亲嘴真的是个很好的运动

每次亲嘴之后都会心情很好~

黑暗中心 · 发表于 2010-6-3 13:29:56

不难，大家都应该坚持做，坚持就是胜利

释广爱 · 发表于 2010-6-3 18:31:35

据说唾液用于面部美容效果也是非常好的啊。比水果汁、蜂蜜、美容霜之类的强多了。

日日升 · 发表于 2010-6-4 07:21:47

好贴一定要学习

蔷薇开 · 发表于 2010-6-6 00:00:20

学习了试了试，吞津这一步骤后嘴巴很酸:)

似水柔情 · 发表于 2010-6-8 11:46:24

这个方法我在小菜版看到有大大提，说可以减少饥饿感，我今天用了，很好用哦，谢谢！

一个人在坚持 · 发表于 2010-6-13 09:15:25

呵呵！学习学习再学习！

渭河小舟 · 发表于 2010-6-13 15:23:06

呵呵好呀，和打坐是一个道理

宋平 · 发表于 2010-6-13 20:10:45

我是新手怎么能开始我的第一次辟谷啊，需要注意什么呢？先学习去了。慢慢来吧。

苏堤春晓 · 发表于 2010-6-19 21:12:02

之前听说过
具体的操作方法现在才知道
明天开始好好练习
真是幸福！

苏堤春晓 · 发表于 2010-6-19 21:12:46

“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然百骸调畅，诸病不生。”

百合仙子 · 发表于 2010-6-19 23:44:10

明天开始试试,努力坚持

松子 · 发表于 2010-6-24 10:12:19

津即精也，似乎这样听说过

热奶茶的等待 · 发表于 2010-6-26 09:33:00

真的不错，学习了，准备试一下

锦谕 · 发表于 2010-6-28 10:43:00

这也许是最简单的延年益寿的方法了。

前世今生 · 发表于 2010-6-28 13:05:54

居然这么多功效！一定试试

思。宇 · 发表于 2010-6-29 16:24:18

口水真好，好好珍惜。千万别浪费了。

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叩齿吞津 简介

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