叩齿吞津简介

小太阳 · 发表于 2010-4-12 11:50:26

弱弱的问是否要先刷牙？

静蓝 · 发表于 2010-4-12 13:22:11

我每天起来之后都把嘴巴里面的口水吐掉。。。

羊倌 · 发表于 2010-4-15 12:53:04

这个比练习服气功法要容易，我就先从这个开始练习吧。
坚持是王道

德一行 · 发表于 2010-4-17 17:13:11

叩齿吞津，牙好，味口也好:loveliness:

麦冬 · 发表于 2010-4-19 01:31:55

怎么还没有人回答关于刷牙的问题啊

苏美心 · 发表于 2010-4-20 12:09:25

开始学习~练习~~嘎嘎~~~

婴宁 · 发表于 2010-4-26 05:05:48

我也有想这个问题呢这个是古时候传过来的古时候的人好象是不刷呀的吧

苏牧 · 发表于 2010-4-26 17:16:20

1.1叩齿：早晨醒来后，先不说活，心静什凝，摒弃杂念．全身放松．口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。

1.2 吞津：从传统中医养生之道来看，叩击结束，要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。

1.3 时间及次数以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”，每当做时以十次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿十次，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，因为人经过一夜休息，牙齿会有些松动，此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。

娴云 · 发表于 2010-4-27 14:47:20

感谢楼主，学习了。受益匪浅。

郝金彪 · 发表于 2010-5-4 18:23:03

看贴必回！支持分享！

珠子 · 发表于 2010-5-6 16:17:46

我曾在一本保健养生的书中看过：用自己清晨醒来后的第一口口水洗面有美容养颜的作用呢！

天际漂雪 · 发表于 2010-5-8 09:36:17

原来口水还有这么多功效，以后要珍惜了！！先从叩齿吞津开始学习！！

极地雨林 · 发表于 2010-5-8 20:07:37

呵呵，世界真奇妙顶~~~~~~~

天使撒旦 · 发表于 2010-5-12 16:51:55

好贴，学习中～～～～～～～～～～～～～～～～～

水月洞天 · 发表于 2010-5-12 18:13:26

这个功法又好做又有用,我基本能天天做

海纳百川 · 发表于 2010-5-18 19:38:08

好贴，学习，回复，感谢分享:handshake

无意 · 发表于 2010-5-20 12:47:44

津为精华，可养全身各个器官。这是毋庸置疑的。请大家好好学习。这是最好的食物。

温暖小爱 · 发表于 2010-5-21 14:42:05

谢谢楼主~~~~~~我会努力的

温暖小爱 · 发表于 2010-5-21 14:42:22

谢谢楼主~~~~~~我会努力的~~~~

温暖小爱 · 发表于 2010-5-21 14:42:41

谢谢楼主~~~~~~我会努力的~~~

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