第四次学习十六项准备功课，为进山做准备。

鲁~舞动人生

1， 减食，
仍然有人以为减少食量是辟谷前准备， 再说一遍不要减食。 正常吃饭即可。

甚至由于你做了其他功课， 现在食量超大都属正常， 想吃就吃。

2， 瑜伽， 太极

如果你以前长期练瑜伽或太极， 那么继续。 如果以前没有这些习惯， 为了要准备辟谷而开始学瑜伽太极都没必要。

并非说瑜伽和太极不好，恰恰相反瑜伽和太极博大精深，非几日之功能得其精髓，具体原因， 面授时再讲。

3， 打坐， 服气。

辟谷前准备不包括服气， 打坐。 请停止这些无用功， 进山才会讲解六字诀服气法， 现在瞎练对自己没帮助。



PS:  很多人看到停止打坐，服气会觉得和辟谷教程矛盾。 是的， 不用练打坐和服气， 具体原因面授时会讲， 不是几句话能说清楚。

辟谷教程中的帖子大多写于5年前， 那时没有语音课程等， 是当时条件下编写的。

而现在的情况和那时不可同日而语。

鲁~舞动人生

    今天在论坛上阅读蒙-横刀老师的日记时，看到了横刀老师对养欲的体会。我大声读给爱人听：
这是横刀老师面授时张老师提到的故事，下面是完整版。

   美国船王哈利曾对儿子小哈利说：“等你到了23岁，我就将公司的财政大权交给你。”谁想，儿子23岁生日这天，老哈利却将儿子带进了赌场。老哈利给了小哈利2000美元，让小哈利熟悉牌桌上的伎俩，并告诉他，无论如何不能把钱输光。  
   小哈利连连点头，老哈利还是不放心，反复叮嘱儿子，一定要剩下500美元。小哈利拍着胸脯答应下来。然而，年轻的小哈利很快赌红了眼，把父亲的话忘了个一干二净，最终输得一分不剩。走出赌场，小哈利十分沮丧，说他本以为最后那两把能赚回来，那时他手上的牌正在开始好转，没想到却输得更惨。

    老哈利说，你还要再进赌场，不过本钱我不能再给你，需要你自己去挣。小哈利用了一个月时间去打工，挣到了700美元。当他再次走进赌场，他给自己定下了规矩：只能输掉一半的钱，到了只剩一半时，他一定离开牌桌。

   然而，小哈利又一次失败了。当他输掉一半的钱时，脚下就像被钉了钉子般无法动弹。他没能坚守住自己的原则，再次把钱全都压了上去，还是输个精光。老哈利则在一旁看着，一言不发。走出赌场，小哈利对父亲说，他再也不想进赌场了，因为他的性格只会让他把最后一分钱都输光，他注定是个输家。谁知老哈利却不以为然， 他坚持要小哈利再进赌场。老哈利说，赌场是世界上博弈最激烈、最无情、最残酷的地方，人生亦如赌场，你怎么能不继续呢?

   小哈利只好再去打短工。他第三次走进赌场，已是半年以后的事了。这一次，他的运气还是不佳，又是一场输局。但他吸取了以往的教训，冷静了许多，沉稳了许多。 当钱输到一半时，他毅然决然地走出了赌场。虽然他还是输掉了一半，但在心里，他却有了一种赢的感觉，因为这一次，他战胜了自己。

   老哈利看出了儿子的喜悦，他对儿子说：“你以为你走进赌场，是为了赢谁?你是要先赢你自己!控制住你自己，你才能做天下真正的赢家。”


   从此以后，小哈利每次走进赌场，都给自己制定一个界线，在输掉10%时，他一定会退出牌桌。再往后，熟悉了赌场的小哈利竟然开始赢了：他不但保住了本钱，而且还赢了几百美元。

   这时，站在一旁的父亲警告他，现在应该马上离开赌桌。可头一次这么顺风顺水，小哈利哪儿舍得走?几把下来，他果然又赢了一些钱，眼看手上的钱就要翻倍——这可是他从没有遇到过的场面，小哈利无比兴奋。谁知，就在此时，形势急转直下，几个对手大大增加了赌注，只两把，小哈利又输得精光。

    从天堂瞬间跌落地狱的小哈利惊出了一身冷汗，他这才想起父亲的忠告。如果当时他能听从父亲的话离开，他将会是一个赢家。可惜，他错过了赢的机会，又一次做了输家。

   一年以后，老哈利再去赌场时，小哈利俨然已经成了一个像模像样的老手，输赢都控制在10%以内。不管输到10%，或者赢到10%，他都会坚决离场，即使在最顺的时候，他也不会纠缠。

   老哈利激动不已，因为他知道，在这个世上，能在赢时退场的人，才是真正的赢家。老哈利毅然决定，将上百亿的公司财政大权交给小哈利。

   听到这突然的任命，小哈利倍感吃惊：“我还不懂公司业务呢。”老哈利却一脸轻松地说：“业务不过是小事。世上多少人失败，不是因为不懂业务，而是控制不了自己的情绪和欲望。

   老哈利很清楚，能够控制情绪和欲望，往往意味着掌控了成功的主动权。

                                                                               ——养欲就是养生。

鲁~舞动人生

希望每个同学有心准备，无心成功。

现在可以着手准备写辟谷日记了， 写过准备日记， 已经有了些经验。 会发照片吗？ 试一试

第一步： 先要有照片存在你电脑里， 你要知道他的位置。
比如：C:\Documents and Settings\Administrator\My Documents\My Pictures

第二步： 发帖时， 先发文字。 文字写好了， 开始考虑插入图片。我每次先把文字发出来， 然后点编辑， 专门发图片。

第三步：看编辑框上方， 这里“图片”标志。点开， 然后浏览，选中你要发的图片上传。

鲁~舞动人生

有兴趣学习辟谷导师的朋友需要多做些准备

1， 体育锻炼需要加强， 如果没有体育锻炼习惯， 现在要开始培养， 不仅仅辟谷前辟谷后也一样。

2， 关于普通学员的辟谷前准备功课， 对导师要求更高。 比如精品日记普通学员看10篇不错了， 如果学导师至少看20篇， 看日记时最好

随时做记录， 不明白的问题记录下来， 导师课程时解决。

3， 了解一些简单的经络穴位知识， 可以买书或者上网浏览

4， 另外在推荐一些书，希望没看过的同学先买来浏览下： 《六祖坛经》  《金刚经》  《道德经》 《易经》

说明， 以上四项功课， 每一项都值得做一辈子， 希望基础差的同学戒骄戒躁，循序渐进。

成为辟谷导师不难， 只要花一段时间准备学习实践， 都能拿到导师证书。

但要成为一个优秀的辟谷导师， 真正能帮助他人

需要你花很多时间练功修德， 这也正是导师这一职业有魅力的地方， 祝你好运， 加油！

鲁~舞动人生

有些同学情况特殊， 需特别注意

如： 重病的同学， 西安当地的同学。

如果患病严重， 长期缺乏体育锻炼， 这样的同学准备功课要比别人更谨慎。

12项功课中除了锻炼， 其他照做。 体育运动一定要做， 但要循序渐进， 从最简单的开始， 不要求强度， 可以多时间少强度。

总体准备时间也要比别人长一些， 健康人准备一个月即可， 身体虚弱的同学至少准备3个月以上。

有些疾病更要从准备功课开始， 随时接受指导， 如严重的心脏病。有了充分准备， 才能有满意结果。

如果不能完成12项功课， 冒然参加辟谷， 会有风险。 请这些同学慎重。

西安当地的同学， 容易出现因为离的很近， 对培训机会不重视， 对准备功课不重视的情况。

所以， 请西安当地的同学， 也要留心。

如果16项功课没做好， 即使身体健康， 也不一定能进入很好的状态。

作为当地的同学， 更应珍惜得之不易的缘分， 多做功课，多帮助外地同学， 多利用方便的资源， 有心练功。

我们提醒所有同学， 如果觉得对自己没把握， 请多花些时间在12项功课上， 多准备1到2个月再报名进山， 效果更好。

鲁~舞动人生

免费的辟谷培训搞了几年， 我们团队也在思考: 为何有人效果很好， 有人效果一般？

我们发现， 几乎所有人在这里都能学会不吃饭的技术， 但对于心法的理解， 差别很大。

如果仅仅想学习7天不吃饭， 14天不吃饭或者21天不吃饭。 不用来终南山， 在家听语音， 做12项功课就能掌握。

但想真正领会心法， 把握自己的健康， 治愈疾病， 往往需要参加面授。

可是面授时的龙腾九式心法， 不是每个人能听懂的， 有人听课如醍醐灌顶，恍然大悟。  有人则云里雾里不知所云。

一般来说， 准备的时间越长， 准备功课越用心， 参加面授时越容易产生共鸣。

还有一个有趣的现象， 那些带着困惑带着疑问进山的同学， 面授时效果特好。

我们的面授课程试图通过辟谷帮助学员解决问题， 健康上的问题， 感情上的， 家庭的， 事业的等等问题。

如果你没认识到自己的问题， 或者根本没问题， 听我们的心法不会有太多感触。

准备好你的问题， 无论是关于辟谷中的， 还是健康上的， 关于家庭的， 事业的等等， 带着疑惑来， 我们一起探讨一起试试， 看能否找到答案。

这样， 我们的辟谷会更有趣。


如果课程结束， 疑问获得解决， 这是最好结果。

如果疑惑依旧， 没关系， 可以课后到办公室私聊， 参加过课程， 对自己的问题有了新认识新思考， 解决起来容易的多。

辽阳光明媚

渝－诚心 发表于 2017-12-19 21:54
一起成长

你对十六项准备功课做得很详细，让大家学习了。感谢你的分享！

鲁~舞动人生

辽阳光明媚 发表于 2017-12-26 19:22
你对十六项准备功课做得很详细，让大家学习了。感谢你的分享！

准备进山了，突然间发现自己什么都不会了，仔仔细细地做好16项准备功课。感谢关注{:1_307:}

鲁~舞动人生

《天行健》

新人在做辟谷前准备功课中， 关于第七课体育锻炼的疑惑挺多，有很多同学并没运动习惯， 有的甚至常年卧病在床， 锻炼的方式，强度， 时间等等， 似乎很难把握。

有些同学虽有运动习惯， 但在运动中存在一些误区，尤其对锻炼和辟谷的关系， 锻炼和健康的关系理解不到。  这套功法推荐给大家，希望能有帮助。

对于有慢性病的同学重点推荐。 如： 糖尿病，高血压，心脏病， 癌症患者


如果练《天行健》每天一小时以上， 可以替代体育锻炼。 如果在练此功同时， 配合其他体育锻炼， 效果更好。身体差的同学即使只练习10分钟， 也是很好的开始。

体能好的同学可以适当增加时间，


简单的说： 快步走

详细说明： 分以下几个方面 时间， 地点， 方法， 心法， 注意事项

1， 时间：

时间长短随意， 根据每个人自身的情况来决定。 比如有的同学常年生病，缺乏锻炼， 对于这样的人， 只要走出门外， 即使只练习10分钟， 也是很好的开始。

以后可以循序渐进， 时间慢慢增加。

普通人每天练习一小时左右最好， 如果工作忙， 上班路上快走5分钟同样能起到一定效果。

对于有慢性病的同学， 可以考虑适当增加练功时间， 1到2小时都挺好。

下午练可以， 晚上练也行， 早上练效果最好。

2，地点：

地点随缘， 如果能在公园里， 山水间练功很好， 在普通街道， 广场， 小区， 工厂练习也挺好。

很多同学关心汽车尾气， 雾霾等因素， 暂时不必考虑。 这些不影响练功效果， 进山面授时会重点讨论这一问题。

3， 方法：

起势   双脚与肩同宽， 松静站立， 面带微笑， 两眼微闭， 默念： 天行健， 君子以自强不息。 地势坤， 君子以厚德载物。 睁眼开始快走。

过程中， 抬头挺胸， 目视前方， 速度稍快（比平时走路稍快一点即可）  允许左顾右盼东张西望， 但张望过后要继续目视前方。

允许中途休息， 可以坐下甚至躺下休息一会， 但重新开始时要起势， 放松， 微笑， 闭眼， 默念。。。。。。

收功， 结束时， 双手放在肚脐上， 淡淡的想一下： 我要收功了。  

中途休息不必收功， 假设练功两小时， 中途休息2次， 起势练了3次， 收功只有1次。

4 , 心法：

最重要的部分到了！  之所以称作功法而不是一般锻炼， 就在于此。

快步走时， 心里想什么呢？   这时要用到第八课《大爱健身法》。

一句话：  专注爱自己， 不想其他，  尤其不想烦心事。

可以表扬自己的膝盖， 双腿， 双脚， 也可以称赞自己的心脏， 肺， 血液循环系统。 这些器官在运动时最为活跃。

不一定是表扬。 对这些器官的宽慰， 理解， 鼓励， 感谢等等， 也是爱自己的范畴。

不一定是针对器官， 也可以表扬自己的言行， 思想， 念头， 说过的话， 做过的事等等。

练功时思想难免抛锚， 会想其他事情， 甚至烦心事。 没关系， 一旦发现， 随时收一下即可。


5， 注意事项：

练功前后要注意休息， 动静结合， 练功后宜喝水休息。

练功时允许接电话， 允许聊天， 但时间不宜过长。   

大爱时心中默念即可， 不必出声。  意念要轻， 淡， 不可过重， 不可执着。

可以和病灶部位对话， 安慰她， 鼓励她， 表扬她。 但不可过度关注病灶。

慢性疾病的同学练功时， 不可追求效果， 盲目增加时间。  练功后身体稍感疲乏， 稍有兴奋， 程度正好。
高血压, 糖尿病, 体育锻炼, 心脏病, 普通人。

     现在我明白了，老师讲的十六项准备功课做的越充实，辟谷会自然发生的原因。从开始想报名导师的时候，我就开始重新学习十六项准备功课、六祖坛经、金刚经。今天下午我在为别的班级做义工，给她们拍照，在回家的路上，突然间感到胃里满满的，而且口腔里的津液很多，有恶心想吐，我马上感觉到要进入辟谷状态了，于是我停下脚步，与胃沟通，抚摸着喂宝宝说：“不急，等等再让您休息”。非常神奇地回复常态。

鲁~舞动人生

龙腾辟谷终南山训练营地址及坐车路线

训练营地点： 西安终南山祥峪森林公园

注：不管是乘飞机，还是坐火车，都鼓励大家提前约好同行的或者同一时间到达西安火车站、咸阳飞机场的同修，多人拼车打的相当划算的，同时，西安、河南等相对较近的学员，可以自驾来西安，避免多次倒车的疲惫。

如想在训练营开班前见张老师，那就训练营开班前两天到，张老师会提前进山，面见学员。。。。。

火车站

出站后 沿 解放路 向南 步行半站路 至 五路口地铁站， 乘 地铁坐一号线（后卫寨方向） 在 “北大街” 站下车，然后换乘 二号线（韦曲南站方向） 在 航天城或凤栖原站 下车。

注意：地铁要中途在“北大街站”换乘一次。

然后换乘 4-08路 至 东大汽车站

换乘 4-08路（上山的） 至 二一三广场 下车即到

（4-08进山的很少，所以要中转一次）

高铁或动车

高铁或动车 到 西安北客站 ，乘坐 地铁2号线 至 航天城站 或 凤栖原站 下车

换乘4-08路 至东大汽车站

换乘4-08路（上山的） 至 二一三广场下车即到

4-08进山的很少，所以要中转一次）

机场路线

乘坐 机场大巴 至 西北饭店 下车，

换乘4-08路 至 213广场 即到

自驾路线：

可走 西万路 到 沣峪口转盘 向 西（右拐） 至 东大环山公路 东大十字向南（左拐），至 祥峪口 左拐 进沟5公里即到

报到地址： 祥峪沟青山小区“青山绿水”农家乐

农家乐电话： 029-85865586王倩

到达后安排住宿的电话：训练营王倩  029-85865586




提示：东大汽车站

乘坐4-08到东大汽车站后， 可换乘进山的4-08， 每隔一小时一班， 整点加40分有一辆408; 如13:40， 14:40，15:40

也可以打当地出租车。费用20元，最高不超30元。

如有疑问随时联系训练营：029-85865586  王倩

3， 建议把路线图和训练营地址以及 4-08公交车的站点复制粘贴在手机里。

4， 具体情况语音课程中会有更详细介绍。

附录： 4-08 站点名称：全程37公里


  

鲁~舞动人生

祝喝风免费辟谷山东济南第八期沙龙圆满成功

鲁~舞动人生

相互交流。

粤一心莲

感恩精彩分享，辟谷准备工作十六项目的祥细指导，受益匪浅，法布施功德无法！

鲁~舞动人生

粤一心莲 发表于 2017-12-31 16:14
感恩精彩分享，辟谷准备工作十六项目的祥细指导，受益匪浅，法布施功德无法！

{:1_307:}

鲁~舞动人生

今讲一个现代身边故事吧:

   这是一个真实的故事，一位女士在一家肉类加工厂工作。有一天，当她完成所有工作安排，走进冷库例行检查，突然，一个不幸的时刻，门意外关上了，她被锁在里面,淹没在人们的视线中。虽然她竭尽全力地尖叫着，敲打着，她的哭声却没有人能够听到。这个时候大部分工人都已经下班了，在冰冷的房间里，没有人能够听到里面发生的事。五个小时后，当她频临死亡的边缘，工厂保安最终打开了那门，奇迹般地救了她。

   后来她问保安，他怎么会去开那门，这不是他的日常工作。他解释说：“我在这家工厂工作了35年，每天都有几百名工人进进出出，但你是唯一一位每天早晨上班向我问好，晚上下班跟我道别的人。许多人视我为透明看不见的。今天，你像往常一样来上班，简单地跟我问声“你好”。但下班后，我却没听到你跟我说“再见，明天见”。于是，我决定去工厂里面看看。我期待你的“嗨”和“再见”，因为这话提醒我，我是某人。没听到你的告别，我知道可能发生了一些事。这就是为什么我在每个角落寻找你。

   谦虚，爱和尊重你周围的人。
   每天去影响你周围的人，因为你永远不知道明天会发生什么。
   有心练功，无心成功！
    我和爱人这次参加山东济南谷友交流会时，一对母女告诉爱人，在她们东北地儿，看不得别人比她好，你若比她好的话，就会被歧视。爱人把蒙-横刀老师的这个故事讲给她们听，这对母女流下了眼泪。

       新年新气象，上传一张我和金显的合影吧。

鲁~舞动人生

    我今晚很兴奋，原因是我接到了终南山训练营的报名通过电话，这个电话是我期盼已久的。
    自从2017年12月21日将报名表递交给重生老师以后，我的心就开始忐忑不安，一方面是期盼着早点接到通知，另一方面不知道自己做准备功课的程度能否达到要求。于是，等待电话的这些日子里，我进入了闪充状态，每天除了上老年大学，其它时间就用来学习，《六祖坛经》、《金刚经》、《推背图》等都开始学习，有点填鸭子似的。要去终南山了，感到自己都空了，什么也不知道了。还好离3月6日还有两个月，抓紧学习吧，我为自己加油。

鲁~舞动人生

夫妻就像两扇门。《易经》：一阴一阳之谓道。

阴阳，代表男女。阴阳也代表天地，阳为天，阴为地。在家庭天地里，伦常关系就叫天地阴阳。

日代表阳，月代表阴，日月合在一起为明，如果阴阳不合就不明。所以，夫妻阴阳和合才能明。

这就是夫妻之道。两扇大门，支撑一个门户；男女两人，组合一个家庭。

《易经》：有天地然后有万物，有万物然后有男女，有男女然后有夫妇，有夫妇然后有父子。

在一个家庭当中，男人是天，天行健，自强不息，所以男人要刚强，要有担当。

女人是地，地势坤，厚德载物，所以女人要包容，要温柔。女人越有德行，孩子越优秀，丈夫越成功。

一个家庭男女各居其位，阴阳和合，家庭才会和谐温馨，子女才会健康成长。

两扇门一样大小，两个人一样平等；两扇门各有各的门窝，两个人各有各的观点。

男人如山，女人如水。山承接天之阳刚，水吸纳地之灵气。

自古以来山水相依才能构成一幅幅美丽的图画。

青山绿水，山环水绕，山与水总是紧密相依的，山无水则不灵秀，水无山则不浩荡。

世界本就是这般神奇，万事万物只有阴阳和合才能天长地久。

两扇门只用一把锁，门才锁得牢；两个人只有一条心，心才贴得紧。

《易经》：家人，女正位乎内，男正位乎外。男女正，天地之大义也。

男人为乾（天），主外，要领妻而不管妻；女人为坤（地），主内，要助夫而不累夫。

男人领妻行道，女人助夫成德。真能达到这一点，就是阴阳平衡。

两扇门只能漆一种颜色，才好看；两个人要拥有一张脸，才不会相互丢脸。

男人要以身作则，而不是去管制妻子，这就是为天。

天管地吗？天不管，它以作榜样为主。男人担当家庭的脊梁，是阳光雨露，是永远付出的。

女人要随遇而安，随贫随富，可高可低，如水能养育万物，又不与万物相争。

两扇门开关时，会发出吱吱嘎嘎的声音；两个人长期相处，难免有磕磕碰碰的时候。

一个男人在家里高高兴，有很好的涵养，这叫天清；女人在家和和气气，不发脾气，这叫地宁。

地宁了，天才会清。男人的脾气都是女人逼出来的。女人首先要做到地，男人才会做到天。

天不清，顶多打打雷下下冰雹，地不宁就会地震，所以天不清对一个家庭是伤害，地不宁对一个家庭则是灾难。

两扇门经过日晒雨淋会变形，这时候需要修理，使之重新吻合；两个人经历磨难时会有隔阂，这时候就要相互理解，才能雨过天晴。

古人说：各自责，则天清地宁；各相责，则天翻地覆。

胶州明天

鲁~舞动人生 发表于 2017-12-19 12:29
辟谷前准备功课之二：关注公众号，进入辟谷教程，发报道贴、准备贴。

1.关注辟谷论坛（龙腾辟谷论坛）， ...

每天在论坛学习精品日记，晚上在掌门收看直播

鲁~舞动人生

胶州明天 发表于 2018-1-10 02:39
每天在论坛学习精品日记，晚上在掌门收看直播

棒棒哒，谢谢关注{:1_307:}

宁暖洋洋

坚持练功，高高兴兴的练功，