第三次辟谷就这样悄悄地来临

渝－诚心

鲁~舞动人生 发表于 2017-10-28 08:53
2017年10月27日，辟谷第十八天，清晨4:30醒后给面部做大爱，然后按摩身体，洗漱后练六字服气法。
     ...

好棒

渝－诚心

鲁~舞动人生 发表于 2017-10-28 19:54
2017年10月23日辟谷第十九天，感应到是周末一觉睡到自然醒——6:40，醒后先是按摩面部，然后听和美养生 ...

一万八千多步

鲁~舞动人生

渝－诚心 发表于 2017-10-28 21:24
一万八千多步

谢谢{:1_307:}

鲁~舞动人生

    2017年10月29日，辟谷第二十天，清晨醒后先是叩齿吞津10次，然后给身体做大爱，起床洗漱后和爱人外出练天行健。
    7:28在小广场我们起势开始练天行健，一路上我们相互交流学习论坛的体会，当走到体育场附近的四季面点时，爱人吃了早餐，我面对爱人的早餐做六字服气法也是很舒服的。在体育场里我们练天行健2小时。
   11:00返回到家，开始准备参加喝风免费辟谷山东淄博第二次沙龙，全会到场30人，大家各自介绍自己，并讲述了辟谷经历，沙龙在16点18分圆满结束。
    17:30到家后整理照片并发到群里，同时制作了美篇。让人惊喜的是照片刚发出去之后，鲁-我就是我立刻制作出精美的音乐相册，如果不是亲眼见到他老人家本人，谁也不会相信这个相册出自一个80岁老人之手，与时俱进长者不得不让人油然而生敬意；创造美好生活的同修，让我们携手喝风，共圆中国梦。

渝－诚心

鲁~舞动人生 发表于 2017-10-29 20:14
谢谢

鲁~舞动人生

    2017年10 月30日，辟谷第二十一天，蒙醒之后就开始叩齿吞津，做着做着就睡着了，等再次醒来已经是5:40了，我给面部做了大爱，然后起床做早饭。
    7:30送外孙上幼儿园，我推着小儿车去菜市场买菜，并给老爸买了一些他喜欢的水果，准备明天下课后去看望老爸带着。
    9:00返回家中摘菜洗菜，为爱人的晚饭做准备，忙活完之后就已经10:30,于是上网学习到12:00午休，今天感觉不是很好，身体上出现鱼腥异味，小腹有点微痛，我没有理它，疼就疼吧，我给小腹做大爱慢慢睡到14:30.
    午休之后到外面练天行健2小时，顺便接着外孙回家，在我给爱人做晚饭的时候，女儿下班回来，告诉我她中午复食了，我这时也感到很馋，但是不饿。我给爱人做完晚饭，给自己做了一碗面汤，我慢慢喝进去，结果我的胃很是不舒服，在我洗漱时把晚饭全部吐出来了，看来没有跟胃沟通，还是不能复食的，晚上收看掌门直播。

鲁~舞动人生

    2017年10月31日，辟谷第二十二天（清水辟谷），凌晨3点40蒙醒后听和美老师的大爱健身法——肯定句--前言01我是美好的，然后叩齿吞津，服气。起床洗漱后排便一次，量少色黄，这是辟谷二十多天的第二次排便。
    7:15送外孙去幼儿园，我在幼儿园附近开始起势练天行健，45分钟后走到老年大学，和值日生一起清扫教室，收拾完教室准时上课,热身之后利用一个形体舞收功。
    10:30赶着乘车去化建养老院看望老爸，老爸告诉我他每天上午练天行健30分钟，下午练30分钟。陪伴老爸1小时之后又得返回辛店上课。
   下午14:00跳舞2小时，晚上练瑜伽1小时。下课后回家看掌门直播，听和美老师的答疑。
   

鲁~舞动人生

    2017年11月1日，辟谷第二十三天（清水辟谷），昨晚听着和美老师的大爱健身法系列语音入睡。
    凌晨3点50蒙醒后，继续听和美老师的大爱健身法系列语音2遍，感觉非常舒服，有点上瘾了。
    6点开始做早饭，我将稀饭关到小火，开始练六字服气法，接着练龙腾九式，爱人起床后帮我做饭，练完功喂外孙吃早饭，爱人早饭过后去上班，我和外孙收拾完后也出门上幼儿园。
    7:30我和外孙起势开始练天行健，外孙非常认真地念：“天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物”，一路上外孙教我学《弟子规》，不一会就到了幼儿园，我在外孙耳边轻轻的说：“我要收功了”，外孙笑笑点头。我继续练天行健到临淄老年大学，走到教室后收功。
    10:30下课后继续练天行健1.5小时，回家喝了点水，然后打开电脑，签到、写日记，准备听和美老师微课堂，感谢宇宙万物，感谢和美老师的布施。
    14:15听着听完后进入梦乡，醒来已经是16点15了，赶紧去接外孙，外孙回来之后给他洗漱，做晚饭，这不吃饭再做饭也是一种考验。
    18:15爱人下班回来和外孙吃晚饭，我又一次听和美老师的大爱健身法，给内在的小孩做大爱。
    19:30准时打开掌门看直播，今天我在山东掌门做搬运义工，先是莲如意老师的答疑，之后是辽-梧桐老师的分享，最后是横刀老师的答疑，横刀老师以冷幽默开场，而且气场强大，让我再次接到信息。

鲁~舞动人生

    2017年11月2日，辟谷第二十四天，半辟谷状态，昨晚听着和美老师的大爱健身法，一觉睡到天亮，早上是爱人做的早饭，今天上午没课不急着出门，让宝宝自己吃早饭。
   7:30送宝宝上幼儿园，顺便去菜场买菜，完成采购任务之后，开始练天行健，走到莆田园时看见银杏树，忍不住拍照臭美一下，在莆田园我练六字服气法和龙腾九式，返回时重新起势练天行健走到家，进楼时看见楼道的灯泡坏了，我把早就买好的灯泡请维修师傅安装上，楼道里明亮出入安全。
   12:00进屋准备做晚饭，晚饭备好后躺在床上听大爱健身法。
   14:10健步走去上课2小时，下课以后去健身房洗澡，准备晚上再次接村长的信息。今晚我在山东群了做搬运工，我的任务是从总群搬到山东群里。
   21:10再次接到信息了，我哈欠连天，就请汤武征诛老师帮忙，改变坐姿写辟谷日记。

舞动人生

鲁~舞动人生 发表于 2017-11-2 21:39
2017年11月2日，辟谷第二十四天，半辟谷状态，昨晚听着和美老师的大爱健身法，一觉睡到天亮，早上是爱 ...

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鲁~舞动人生

     2017年11月3日，辟谷第二十五天。凌晨4点起床，练六字服气法、龙腾九式、叩齿吞津。
    5：30 ，做早饭、上网签到、看精品日记。
    6:50 ,早饭过后，我和爱人带着外孙下楼，爱人带着外孙等奶奶来接，然后再去上班。我等待舞友开私家车来接我，到我区南仇火车站，乘坐全国时速最慢，32公里/小时，行程停站最多（24站）的绿皮火车，去南博山西村看红叶。
    8：40上车。周五的车厢里比较空闲，我们各自找到了自己的座位。一路上我们欢歌笑语，开心快乐，整个车厢里在我们情绪的感召下，呈现出一派无比喜悦的气氛。
    10：30，到达目的地。我们下车，一步行来到西村山脚下。有些舞友在山脚下的菜园里和农友挖萝卜，我大步流星地爬上山，满山遍野的红叶，让我陶醉在其中。不一会儿，舞友们也蹬上山顶，我开心地为舞友们拍照留念。经过2个小时欢悦地游玩后，我们返回到山脚下的一家饭店点餐吃饭。我坐在大堂的沙发上，为舞友们编写美篇。她们对我已经辟谷我25天不吃饭还这么精神感到很吃惊。
    午饭过后，我们来到车站候车。舞友开始采购农产品。候车期间舞友们跳起舞来。火车15:50准时进站，大家乘车返回临淄。刚一下车就看见我们的美女舞友接站，感觉好亲切哦。到家后准时上掌门收看直播，今天是绿蔓老师的答疑，不过听着听着就睡着了。
    好惬意的一天。

鲁~舞动人生

    2017年11月4日，辟谷第二十六天（半辟谷）。清晨6:00自然醒，给身体做大爱、叩齿吞津，起床后，喝清水200毫升。
    9:30忙活完家务后，和爱人一起外出练天行健，在楼下的小广场我们开始起势，我先练了六字服气法，然后起势练练天行健，走到茂业广场的喜家德，爱人吃了饺子，我和了点果汁。
    下午14:30天行健回家后收功，我们一起喝水、一起听和美老师的大爱健身法。17:30去健身房练瑜伽，练完瑜伽后没有做休息术，就急着回家上掌门收看村长的答疑。

鲁~舞动人生

    2017年11月5日，辟谷第二十七天（半辟谷）。
    昨晚接完村长的信息后，我和爱人一起讨论起来辟谷养生的话题。其中，一是爱人给我朗诵《龙腾九式心法》，我将爱人的声音录制下来。二是我从微信罗大伦频道里看见《禅疗三部曲，治愈你的身与心》，主要介绍包祖晓博士的三本书：《做自己的旁观者》、《唤醒自愈力》、《与自己和解》。《禅疗三部曲》 是以禅疗为主要特色的著作，把人类健康的理念、身心疾病的疗愈、生命品质的提升赋予了全新的视角。不能不说，包祖晓博士的这种独创的心里疗法，是现代医学、现代心里学与传统禅学的完美结合。这么一聊，我们就聊到了零点。
    凌晨4:00醒来，将睡姿改成混元卧。先是聆听和美养生导师的大爱健身法《拥抱你的内心小孩》、《抚慰你的内心小孩》、《给内在小孩做大爱》、《内在小孩写给你的一封信》、《活出神奇之子》，五部曲长达01:01:14。听完之后，我又按照昨晚爱人朗诵的《龙腾九式心法》用意念练了一遍，还练了六字服气法。
     6:20起床，我与爱人促膝交谈，我把我对大爱健身法的感受，以自己的往事，剥开自己，讲给爱人听。我接触喝风8个月来，越来越觉得以前自己是一个地地道道的坏女人。
     8:20，我与爱人外出练天行健，在小区广场起势。爱人与女儿约好，9:30在我区西面的一个叫“艺剪坊”的理发店接外孙。我们准时到达理发店接孩子。从理发店徒步走到莆田园公园游玩。期间，外孙很懂事地对我们说：“姥爷、姥姥，我提着东西，你们玩吧”。10:30，我们乘坐237路公交车返回恒锦花园，在楼下的小广场上收功。
    午饭过后，爱人带着外孙休息，我在论坛上签到、写今天的辟谷日记，阅读谷友的辟谷日记。16:00外出练天行健1小时，顺便买菜、水果。在掌门直播前继续阅读精品日记，19:30准时听浙-红红的答疑，接下来是志佳老师的答疑。

鲁~舞动人生

    2017年11月6日，辟谷第二十八天（清水辟谷）。
    凌晨4:00醒来，聆听和美养生的大爱健身法-“拥抱你的内在小孩儿”引导专题，共五首。这五首语音，连续听起来需要1小时。之后，又听了演权老师朗诵的大爱健身法和六字养生诀。
    6:10开始做早饭，在灶台前练了六字服气法。随后收拾家、喂外孙吃早饭。外孙吃完饭，今天时间还比较充裕，我便练龙腾九式，外孙看动画片。
    7:20，我和外孙下楼准备送他去幼儿园。下楼的时候，外孙给我背诵《弟子规》，还给我解释其含义意思。哈哈，真是“何期自性，本自具足”，这小家子领会的比我强多了。到了幼儿园，交给了接园的老师，与外孙拜拜。我面对着幼儿园的小竹林起势，开始练天行健。
   8:30，走到临淄老年大学。一进门，听见一楼的教室里传出咏诗的声音。寻声进屋一看，哦，是一位八十三岁的大爷，老人底气十足，声音洪亮 ，让我好羡慕。我一边听着大爷朗诵，一边擦地，不一会就到了上课时间了。大爷回到他的教室，我们开始热身运动，我用热身运动的结束收功。
    10:30下课。我先去金锣鲜肉店买带肉的腿骨，准备明天中午给老爸做“猪肉酸菜炖粉条” 。之后到临淄区热力公司交今冬的取暖费。12:00回到家中，放下手上的东西，打开掌门看终南山训练营见面大会现场直播。看完之后，开始准备晚饭。今晚准备复试，我为家人和自己包了素三鲜（韭菜鸡蛋虾仁）饺子。
    18:15，爱人下班回来，接过我手中的活儿，让我歇着。利用这个时间，我开始写今天的辟谷日记。
    时间过得真快，我从10月10日开始第三次辟谷，转瞬间至今已经二十八天了。这次辟谷让我最受益的是，和美养生老师的大爱健身法---给内在小孩儿做大爱。当我在跟我内在的小孩对话时，让我想起我的童年。我的童年母亲忙于工作，没有要求我好好学习，是愉快的。我想，要是女儿听和美老师的大爱健身法与内在的小孩对话时，她会怎么想呢？
    想到这儿，我潸然泪下。为什么？原因是我以前是一个地地道道坏女人。女儿从上幼儿园的时候，老师说我的孩子脑子反应慢，我不服。于是，我就开始要求女儿识字、做十以内数的分解。三岁多的孩子，识字还行，可十以内的数的分解怎能会做？女儿分不出来，我就用夹子夹住她的手指，让她记住。上小学的时候，早晨上学出门前，如果完成不了一分钟快速计算，就不让她去上学。中学时代，我每天要听到女儿背单词的声音。
    学了心法以后，经过近八个月的喝风辟谷学习与实践，盘点一下我教女儿的一些表现，深感愧疚、自责。我这个母亲是怎么当的呀！那时假如我懂得心法，我的女儿就不会经历这些本不该承受的压力，就能得到顺其自然地健康成长。我亏欠女儿一个美好的童年呀。感谢喝风免费辟谷，让找回自己学做一个好女人，每一次的辟谷都能让我得到提升。
    今晚复食，吃了几个饺子后收看掌门直播，今晚是浙-红红和京-枫桥老师的答疑。
    第三次辟谷圆满结束了，辟谷结束便是新的开始。我会以全新的面貌走向新的生活。

鲁~舞动人生

    第一势， 蛟龙出海：讲中国人的冒险精神。通过介绍辜鸿铭、梁启超、李叔同几个人物，树立对传统文化的信心。辟谷本身就是冒险。
    第二势，二龙戏珠：讲游戏人间的态度。举了六祖慧能大师等一些肉身成圣的案例，加深我们的信心。但同时提示我们要带着如梦如幻、游戏的心态去练功、辟谷。相反，过于认真、追求完美是一种病。当我们的认识发生改变，身体也会发生改变，举了箫剑无为的辟谷经历。
    第三势，三阳开泰：讲每天都是新的开始。有了信心和游戏心态的基础上，开始生命的重建，重新认识疾病和健康。但喝风辟谷养生跟一般的养生不一样，特别是对“疾病”“失误”“事故”的看法，引用了“相”“隐喻”“潜意识”的概念。健康和疾病都是一种相，都是由潜意识制造出来的。我们从小被别人贴上了诸如“身体不好”“胆子小”等标签，而现在，我们要重新换个角度、重新对待身体、重新看待这个世界，举了心无挂碍的辟谷经历。
    第四势，天门开阖：讲要心存善念才能更好地吸取宇宙的能量。为什么辟谷准备要做“大爱健身法”？也就是心存善念才能更好地接受辟谷信息能量开始辟谷。练功就要找到一团和气的感觉，举了辽宁老杜的辟谷日记、曼德拉的案例。
    第五势，行云布雨：讲每个人都有自己的使命，不逃避。每个人都可以传播善念，如何完成自己的使命，比如如何孝敬父母、爱丈夫、爱妻子、教育子女。我们建议多用赞美、肯定、认可、宽容来孝敬父母、爱护家人、教育子女，举了宋晓飞的辟谷经历，丘吉尔、希特勒的案例。
    第六势，水火既济：讲阴阳调和，一阴一阳为之道。喝风辟谷提出“养欲”，反对“贪欲”和“禁欲”。“ 纵欲”是心里失衡，“禁欲”会造成更多的诱惑。走中道，孤阴不生，孤阳不长。具体到辟谷培训，网络培训是阴，终南山培训是阳，结合起来是阴阳调和；治病来讲，辟谷是阳，心态改变是阴，两个加在一起，阴阳调和也就是水火既济，才能根除疾病，获得健康。“一阴一阳之谓道”，引用《道德经》的内容理解道，“道常无名。朴虽小天下莫能臣。侯王若能守之，万物将自宾。天地相合以降甘露，民莫之令而自均”；引用《黄帝内经》的“高下不相慕，其民故曰朴”；《金刚经》“应无所住而生其心”。
    第七势，神龙摆尾：讲养生就是养育。慎终如始，清心寡欲。辟谷马上要结束了，但其实养生才是真正的开始。喝风辟谷复食，主要是讲带着感恩的心吃饭，吃什么并不重要，复食开始是新的开始，制定新的运动计划。而运动计划主要是培养运动兴趣、不给自己定目标，工作上也是培养对工作的兴趣，这就是养欲。养生就是养欲。然后举了海川、大庆小天的辟谷日记。
    第八势， 道莅天下；讲养生的最高境界，以其无死地。通过前面七势的积累，就能做到“善摄生者，陆行不遇兕虎，入军不被甲兵”，趋吉避凶，逢凶化吉。还谈到了对食品的看法，对各种疾病的隐喻。相由心生，境由心转，举了谷子地、旱地葱的辟谷日记。
    第九势九九归一：只做一件事的快乐。修炼的最高境界，作一个平凡的石头，接纳自己的不完美，复归于平淡，只做一件事，把复杂的事情简单化，那样我们的自信就会自然显现，健康自然来临。“何期自性，本自清静；何期自性，本自具足。”

鲁~舞动人生

    2017年11月7日，复食第一天。凌晨4:00醒来，给身体做大爱、叩齿吞津。5:00起床做早饭，我给家人做了豆沙包、小米粥和给老爸做的酸菜粉条汤。6:00供电局准时停电，我点起蜡烛，唤醒爱人和宝宝。爱人洗漱后吃早饭，外孙喝了点小米粥。7:10我们早点出门先练天行健，我和外孙练着天行健走到幼儿园，宝宝入院后我继续....
    8:10到了老年大学，值日生们已经打扫完教室，于是我就对着舞蹈镜子练起龙腾九式，天行健和龙腾九式一起收功，感谢宇宙万物，感谢我的身体。
    10:30下课后乘车1小时去化建养老院看望老爸，虽然已经是11:40了，老爸吃完午饭，可是老爸仍然和我一起吃了酸菜粉条骨头汤，老爸吃的很香。
    14:00在区文化馆上课2小时，下课后去健身房洗澡、回家做晚饭。晚上写日记、收看掌门直播。

鲁~舞动人生

    2017年11月8日，复食第二天，日食一餐。
经过三次辟谷，精神头特别的十足。凌晨4:00醒来听大爱健身法，给身体做大爱，学习《金刚经》。6:00开始做早饭、阅读精品日记、收拾房间。
    7:30送外孙上幼儿园，然后起势练天行健到临淄老年大学上课，用热身运动收功，跳舞2小时。
    10:30下课后继续练天行健2小时。午饭是酸菜粉条一碗、水果一个、鸡蛋一个。
    19:30上掌门看直播，入睡前学习《六祖坛经》。

鲁~舞动人生

    2017年11月9日，复食第三天（日食一餐）。凌晨3:00就醒了，先是叩齿吞津然后听《金刚经说什么》1、2、3品，最后听了和美老师的大爱健身法。
    6:00起床做早饭，今天因有领导检查需要早点到老年大学，早饭过后就出门送外孙上幼儿园了。我一路练天行健来到老年大学，先是收拾教室卫生，然后大家到了后，我们就开始布置教室和排练。这一整天都在老年大学度过的，中午大家只是吃了两个馅饼。
    17:00下课后回家给爱人做晚饭，上电脑学习，到点收看掌门直播。

鲁~舞动人生

    2017年11月10日，复食第四天。6:00起床，有点起晚了什么也没做，起床后赶紧做早饭。
    7:20之后送外孙上幼儿园，就乘车到文化馆排练，今天老师在十化建上课，整个排练是班长李岩姐姐负责的，大家都很努力学习每个动作。
    13:30练天行健到临淄老年大学上课，走到教室收功。由于老师扭了腰，教学中老师动嘴、班长做体式。下课后接回外孙并且给他洗澡洗衣服，忙活完后就去健身房练瑜伽。
    19:30下课回家收看掌门。

鲁~舞动人生

    2017年11月11日，复食第五天。凌晨3点醒，听和美老师的大爱健身法和南怀瑾的金刚经说什么。
    4:00起床做早饭，因为今天要跟随爱人参加单位组织的党员活动，赴马鞍上抗日遗址接受革命传统教育，需要提前出发。
    6:00女儿很守时，准时来接班照顾孩子。爱人早饭过后我们出发去体育场候车。
    6:30我和爱人天行健准时走到体育场，车行驶1.5小时到达位于市属淄川区淄河镇马鞍山。
    8:20我们来到山脚下，开始爬山。在这次党员活动中我当义工，爱人拍照我录制视频。经过2小时我们爬到了山顶，预备党员在孙总经理带领下在马鞍山战斗事迹展览厅宣誓。
   13:00我们在山脚下的餐厅用餐。16:00返回，晚上继续在掌门上看直播，今天是值班搬运工。