我的辟谷准备日记，一份耕耘一份收获

陀飞轮

三年前，身体忽然一下子就不行了，好多病纷至沓来，慢性肠胃炎，前列腺炎，脂肪肝，腰痛，坐骨神经痛，经常胸闷，背痛，，等等。中医吃了快一年也没啥效果。我自己后来总结的是，应该是多年手淫的恶习，加之三年前工作压力非常大，经常熬夜，脑力劳动强度太大，一根接一根的抽烟提神，然后暴饮暴食，当年夏天特别热，玩命的吹空调，往肚子里狂灌冷饮，现在回想自己当时真的是无知的可怕。一向以来，也总觉得自己身体不错，总是肆无忌惮，毫无爱惜。好像忽然就突破了一个临界点，然后就彻底崩盘，身体各种莫名其妙的不适。

原来那种强度的工作是无法适应了，而且，事后我很诧异我对这份工作如此执着，竟然投入这么多，扛得这么辛苦，所为何来？2014年那一年很多的情况我总觉得自己如被魔障，事后回想总觉得不真实，不知道自己为何当年要那么做。身体不好了以后，这三年基本上就处于一种半休息的状态，做点小生意，幸好家底尚可，不至于勉强。

身体的折磨，让我有幸主动去学习了养生，中医经络，穴位等传统文化，这些内容，对于我而言，犹如打开了一个全新的陌生的世界的大门，基本上颠覆了我的三观。继而我对道教，佛学产生了很厚的兴趣，我现在每天还在练习终南山张至顺道长的八部金刚功，也很有兴趣想接着去学习一下太极。而佛教，我很早就有好感，这次空闲下来有很多时间看了一些南怀瑾老师的著作，网上线下也有缘得到一些师兄的帮助指引，今年终于皈依了三宝，成了一名佛教徒。目前我正在系统的学习一些佛学课程。现在我的三观可以说跟几年前的我几乎是完全颠倒的，有时候很感叹，人生无常，烦恼未必是坏事。如果没有这场病，可能我遇不到这些宝藏。如果没有这场病，我应当还耽著在世俗名利战场的明枪暗箭，枪林弹雨之中，其实那些事情真的没有什么实际的意义，无非是赚钱，再多赚点，最好每年每月每天都要多赚点。其实过了一个临界点，这种对金钱的执着和贪求，已经有些病态了。

在学习这些过程中，辟谷很自然的出现在了我的视线內，订阅的一些公众号中经常会提到，辟谷，断食等等，买了一些书，了解了一些日本流行的断食疗法。曾经花钱去听一个国内知名的瑜伽老师的课程，谈到了辟谷，并介绍了这方面的一些基本知识，当时就觉得很是神妙。然后就知道了龙腾辟谷，觉得龙腾辟谷更高杆了，自然辟谷，在自然状态中去辟谷，比什么强忍着断食牛多了，这也应该符合修行的原意。当年释迦牟尼山中修苦行六年，终于觉得这不是究竟之道，知非即舍，接受了牧羊女给他的羊奶，调理好了身体以后，在菩提树下七天悟道。所以，不应当执着，偏执，也不应当放逸，无所谓，合乎“中道”很重要。

习惯是骑车去上佛学课程的路上，听喜马拉雅的龙腾辟谷语音课，特别喜欢张老师的声音，很有磁性，很有亲和力，很容易让人产生信任感。声音只是一方面，而我早就过了太感性的年纪，我听了大概有三四节课了，以我的水平至少挑不出什么毛病，内容本身也很能说服我。至少跟我现在的三观是契合的。

以上是自己接触龙腾一些缘起，在此开一个日记贴，一是完成张老师布置的十二项作业之一，二是鼓励自己坚持下去，不要鲜克有终，三是我对辟谷有信心，我希望这样完整的记录，最后能够真实客观的鼓励和帮助到别人，真心希望大家都能够身体健康，平安喜乐！

辽-尕朵盘锦

感谢楼主的分享看你的文笔是中享受

浪子燕青

你好陀飞轮！从现在开始你要撕掉“身体忽然一下子就不行了，好多病纷至沓来，慢性肠胃炎，前列腺炎，脂肪肝，腰痛，坐骨神经痛，经常胸闷，背痛”的标签，学做去赞美她、感恩她！认真做12项准备，争取早日到终南山参加面授听心法！加油！

陀飞轮

辽-尕朵盘锦 发表于 2016-9-28 03:38
感谢楼主的分享看你的文笔是中享受

谢谢肯定 ，好久没写点东西了，写了两个小时，你这一句话都值了

陀飞轮

浪子燕青 发表于 2016-9-28 06:31
你好陀飞轮！从现在开始你要撕掉“身体忽然一下子就不行了，好多病纷至沓来，慢性肠胃炎，前列腺炎，脂肪肝 ...

谢谢老师 了解的 正在学习大爱健身操  希望最迟明年，问道终南山！

陀飞轮

先介绍一下在接触龙腾之前的一些身体锻炼的准备，一开始是选择跑步，跑的很短，只能勉强跑一公里多，而且到后段出现肝区痛，于是选择快走，快走并没有很好的坚持，中间又陆续习练八段锦，八部金刚功，撞墙功什么的 ，都没有坚持好，甚为惭愧。去年年底开始骑行锻炼，这个倒是比较好的坚持了下来，出行大多坚持骑行，记得第一次挑战一个来回40公里，回来的途中直接投降了，推着走，回来后浑身酸痛，倒头就睡，休整了好几天才恢复过来。现在经常性的来回30公里左右，基本跟玩一样。我用的是一辆变速山地车。
今年四月开始在一位师兄的瑜伽馆学习瑜伽，很喜欢瑜伽，发现其跟佛法修行有很多想通之处，基本上每天都会去上1小时的课程，很多时候都是只有我一个男性学员，一开始有点尴尬，后来就很自然了，也都比较熟了。她们一致觉得我比较精进，修习瑜伽五个月期间我瘦了有20斤左右，从160斤到140斤，另外我比较自然的变成了吃素，这个主要是熏习佛法和学习瑜伽文化自然而然的事情，吃素后感觉味觉有很大提升，应该说是恢复，皮肤也变好了。各方面力量和耐力都有所提高，现在慢跑二十分钟到半小时左右没有什么大问题。

小冯冯

加油哈！

陀飞轮

最近养成的一些锻炼习惯，每天早上练习一遍八部金刚功，站一会养生桩，瑜伽，出行的时候尽量骑车。

接触龙腾后，发现日常的主要锻炼有三项：有氧运动、扣齿吞津、大爱健身操。整体来讲，时间确实有点不够了，于是计划每天的锻炼如是调整：
早上醒来后，大爱健身，散盘静坐做几次扣齿吞津，下楼草坪上走几圈，同时做扣齿吞津，然后八部金刚功，有空的话可以站一站桩。瑜伽时间压缩，平均两天一次。每天争取半小时左右的慢跑，不限时间。如果需要出行较远，骑车，当天不做慢跑运动。中间时间都可以随时做大爱和扣齿吞津。晚上睡觉前记得再做几次扣齿吞津。目前这三项功课，大爱还是不大熟练，需要反复听几遍喜马拉雅的语音课程。

陀飞轮

在学习大爱的时候，有时候看着镜中自己的脸，前两天发现自己其实一直是习惯嘴角向下的，以这种严肃的表情对待世界，好像世界欠我的一样。这表情就跟我现在的头像一样，真是够欠的。
然后，对着镜子，嘴角微微上扬，发现整个脸部都放松舒展了很多，甚至连心都变得很温柔。想起来一句话，你对这个世界微笑，这个世界也一定还你微笑。如果没有，那一定是你微笑的不够由衷！我要每天都面带微笑，嘴角微扬！

投降猫咪

楼主是因为上班才把瑜伽的练习压缩了是吗？
瑜伽很好，天天练习多好啊！

陀飞轮

投降猫咪 发表于 2016-9-28 12:58
楼主是因为上班才把瑜伽的练习压缩了是吗？
瑜伽很好，天天练习多好啊！

也不全是上班的原因 ，毕竟自己也是有家有室， 有上有下滴人，  有些责任需要承担  。上述锻炼的时间加在一起其实要占用到两到三个小时了，再加上瑜伽上课，加上路途，要一个半小时，确实有时候很紧张了，而且强度也有点大了，这几天就觉得貌似有点过量了，有点扛不住。而且，有些瑜伽课程对我来说已经有点太初级，我现在是挑老师和课程上，有些天没有什么好课程或老师的我就不去上了。瑜伽是很好，我会一直坚持下去的！

陀飞轮

小冯冯 发表于 2016-9-28 09:11
加油哈！

一起加油！{:7_136:{:7_136:}{:7_136:}

梅子@冰茶

撕下标签，不要想着以前的病，那是你没结缘龙腾，现在想的是我很健康，我很快乐，我很富足！

归零

龙腾里有大爱，敞开怀抱接纳每一个来到在这里的人，你来了我们就是家人；龙腾里有小爱，自爱才能更好的爱他!
感恩您的分享！学习！

陀飞轮

今天起床后大爱（没做好），扣齿吞津，练习八部金刚功。
身体有些不适，上海这地户外刮大风，在健身房快走慢跑二十来分钟，然后去瑜伽馆练习瑜伽，本来是流瑜伽的课程，被女同学要求改成了舞韵瑜伽，只好打了一个小时酱油。

全天身体有不舒服的部位，都会尽量做大爱，做的还不好，要继续学习。扣齿吞津也是尽量想起来有空就做一做。晚上散盘又做了几次扣齿吞津，结束这一天的修炼。

晋-龙众

有大福报的人才能结识龙腾辟谷，坚信、简单、听话、照做，有心练功无心成功，一定能学好辟谷的，努力啊！！

投降猫咪

陀飞轮 发表于 2016-9-28 13:29
也不全是上班的原因 ，毕竟自己也是有家有室， 有上有下滴人，  有些责任需要承担  。上述锻炼的时间加在 ...

对对
瑜伽老师对练习的提高至关重要的！
明白了
坚持就好！{:7_144:}

陀飞轮

晋-龙众 发表于 2016-9-28 22:52
有大福报的人才能结识龙腾辟谷，坚信、简单、听话、照做，有心练功无心成功，一定能学好辟谷的，努力啊！！

嗯 谢谢鼓励 一起努力

陀飞轮

今天起床大爱 扣齿吞津 八部金刚功。
上午上了一小时瑜伽课，发现其实瑜伽的休息术跟大爱很像，休息术用意念放松身体各个部位，其实这个时候加上感激与爱的意想，这不就是大爱健身法么，那么做休息术的时候完全可以加上这部分的内容，效果会更好，这样就一举两得了，我真是个人才。
下了一天的雨，本来想下午去慢跑，没出去，想着晚上如果不下了就快走去吧，也没成行，期间站了一会养生桩，有空想起来就会做做扣齿吞津。

陀飞轮

今天继续，起床先听大爱音频，学着做大爱，扣齿吞津，八部金刚功
上午瑜伽一小时，下午半小时慢跑，晚上瑜伽一个半小时。
期间有空会做做大爱和扣齿吞津，结合我昨天的想法，今天两次瑜伽训练的休息术做的感觉比以前的都好