制定辟谷前计划

感叹

每天早上六点起床，这个点起是不是有点晚了，起早了犯困，随缘吧，跑步半小时，昨天跑步今天小腿有点酸痛，边跑步边对自己做大爱，我亲爱的两条腿呀，你们受累啊，咱们商量一下咱们是跑一个小时呢，还是跑半个小时呢，好吧，还是跑半个小时吧，别累着了，从来没说过这么矫情的话，浑身起鸡皮疙瘩，我的小心脏啊，你也要坚持一下啊，还有肺兄啊，你可不能休息呀，你如果休息了就见不着明天的太阳了~！跑步完然后站桩20分钟，打坐20分钟，在打坐站桩时舌抵上鄂，也可以生津，然后念诵六字诀，一天工作开始，晚上吃完饭后同样照做一遍，如果有时间可以念半篇金刚经，加半小时的大拜，

在跑步十几分钟后，腿和胯的连接处也就是臀部会疼，不知道为什么，平时走路没事，用手按下去会痛，有师兄知道这是什么原因吗？

流浪的萤火虫

加油  祝你辟谷成功

感叹

谢谢师兄 ，一起加油{:7_147:}

快乐之

好好做好十二项准备作业，锻炼身体注意循序渐进，身体有不舒服的地方，做一下大爱，锻炼身体和大爱健身法结合着做效果很好。
加油，祝你辟谷成功！