TA的每日心情 | 2016-8-19 15:18 |
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签到天数: 109 天 [LV.6]辟谷中学II
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发表于 2016-3-7 14:45:14
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一、学习喝风(龙腾)辟谷的几个步骤:
0 W. |" [. a; r9 t1、注册龙腾辟谷论坛。喝风论坛(龙腾辟谷论坛):https://www.2bigu.com/
! t( e2 P3 Y' R \0 f& D8 c6 d2、请将自己的群名片修改为:省籍(简称)+昵称 例:鲁-无为。将QQ群及微信群名片相统一。* H) _: D9 ]3 ^# B' o/ n" f
3、到论坛里学习:2 L$ V$ h7 A5 p$ C8 _
(1)多看精品日记10-20篇。: ?2 C- f1 \* H3 e! X$ B3 D
(2)认真完成十二项作业。 链接https://www.2bigu.com/forum-73-1.html7 S( Z5 d3 F1 f0 l& N
大爱健身法:https://www.2bigu.com/forum-68-1.html; f2 }" A2 ^% |/ ^0 [" Q7 J+ d8 g% Y+ ^
4、下载QT语音,每周二四六晚7,30听老师语音课至少10-20次。(语音课房间号99954066)
. I+ D# M2 w+ v2 p/ {5、如此学习1到3个月(重病者要如此学习半年及一年以上),在听课时接到老师辟谷信息,即可以在家辟谷,或到终南山参加面授,边参加培训边辟谷。* J3 E Z* D' _/ `; O6 i
6、建议每位学员至少参加1至3次面授培训,因为单靠辟谷调节身体是暂时的,学好老师的心法再去辟谷给你带来身心健康快乐才是长久的。
# C3 |6 \* _! u0 `7、免费辟谷培训报名帖 https://www.2bigu.com/thread-203119-1-1.html点击链接进入。
8 u1 V+ v" `- F; D南无阿弥佗佛!
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二、辟谷前十二项准备功课:
- g. x4 K( c* C' Z; W第一项:好好吃饭。& ~: D4 E- `+ c7 c3 K! p
第二项:进入辟谷教程,发报到帖;发十二项准备贴。开始学着发帖子。# A6 G$ z# s. c0 u. n, k
第三项:修改好论坛用户名及语音课堂的名字。(省简称-昵名 如:鲁-无为);修改群马甲,认识新同学。, b' B) F0 p4 N5 i* Q: b
第四项:准备参加终南山培训学员:(1)定票;(2)熟悉路线。+ y5 G5 q# B6 I4 v) R1 j
第五项:下载QT语音,进入语音课堂听课。(辟谷前至少听10到20节课)( T- r w$ Q& D/ i
第六项:开始制定辟谷方案。9 ?6 R6 @. l& m5 ~3 W
第七项:锻炼身体从现在开始。辟谷前至少有十五天以上体育锻炼。运动项目:(1)跑步;(2)爬山;(3)快走;(4)打篮球、羽毛球;(5)游泳;(6)跳舞、跳绳等。运动项目、运动强度要根据自身情况来决定,运动时间一般至少每天1至3小时,以达到体内发热、微微出汗,身心愉悦为目的。) k; B! w6 p* p ^$ f/ b
第八项:学习大爱健身法。同自己身体对话,并与身体锻炼相结合。做大爱健身法如果没有感觉,就看十遍、听十遍以上。/ g& V4 K# K ~; z" E6 M
第九项:练习叩齿吞津。
/ S9 \- o H5 ]' `第十项:阅读精品日记10到20篇,提高对辟谷的认识,为正式辟谷做准备。
" o5 ~; A$ p1 P第十一项:禁止做的一些事。如:减食、瑜伽、太极、打坐、服气。总之,听话照做,放下自己原有的一切想法,完全接受老师安排。; Q! ^& m2 A% q+ X1 m4 @# D4 a4 j& N
第十二项:试着发一张照片或图片。6 I- |- m" j' g* Y* X5 d9 b
发准备帖就按以上内容写一写自己的准备情况(已做到和要做的)即可。% U% g! j) g# Z. u+ K, V% K2 ]
做好功课,进入辟谷状态及取得好成绩是必然的事情。南无阿弥陀佛!/ Z( j s( a* J* {
https://www.2bigu.com/forum-115-1.html 连接十二项作业及发准备帖子0 m/ e" A. m4 P/ ^) {: \/ C% S
& [7 C2 n: S5 e: A/ d三、接到辟谷信息及进入辟谷状态后如何做:(根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正)
% |2 _" }* } X6 `1、不要吃饭。只喝白开水,初学者每天最多吃6-9个枣,或一个苹果。8 |$ F, G! Y) I# f+ }
2、适量运动,降低运动强度,快跑变慢跑,慢跑变快走。正常工作生活,没事找事做。切忌不运动、在家呆着、床上躺着、胡思乱想。6 j/ `" A m2 U1 y8 l: R+ p
3、用大爱健身法同身体对话,并与运动锻炼相结合。有心练功,无心成功。
+ x5 ^% E; N! U/ ]1 T/ p) Y) E, i; I# M4、每日至少三次,每次36下叩齿吞津(因人而异)。再者可用简单服气法,张开口闭嘴吞气(龟息法);或用鼻子吸满一口气,憋两三秒钟咽下后快速吐气。
$ \6 f+ u2 r) u. l' q$ Y" B5、写辟谷日记,在论坛辟谷实践区【辟谷日记】中【发帖】,之后每日辟谷日记在【回复】里发表。2 n) d9 v3 _4 R; ?
6、在家辟谷学员,于语音课及论坛里接受老师指导、师兄的帮助下进行辟谷。
2 R T: t2 s; W! H! i, }6 N) y b7、参加培训的学员做好进山准备工作,学习好龙腾心法。
$ V+ Y# `- |9 [% X8、做好辟谷计划及复食准备,初次辟谷者一般七天、十四天为宜。- |& G. F8 V9 p- J3 v/ z
南无阿弥佗佛!
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四、为什么说辟谷三四天是困难期(根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正)
& H6 X, L9 @( }) ~ 辟谷到三四天,是辟谷的困难期,会出现气虚、乏力、头晕。。。! n. F0 ]" |9 f- \ w# `* r/ T2 i
其原因:(1)体内食物消耗掉时人习惯性的身体反应;2 h( r9 k: U+ N5 D( t$ |
(2)最主要是先天系统(生来具有纳宇宙能量)和后天系统(靠食物提供能量)交接过程;
1 ]1 Z/ y, T: N2 p3 L% D( P(3)也有气冲病灶因素。
& a& z3 B$ R8 |3 v1 |+ M& S(4)对辟谷不吃饭还有担心、有纠结,不相信身体有无穷修复调节能力。
3 C u, S1 s+ t3 V3 |1 ~, G+ [(5)准备功课不足。如果身体无大碍只是为减肥、让身心放松放松而辟谷时,加上准备充分就不会有以上现象。; t) v$ e) e8 t( @( C4 u; z0 s& v
当你度过这个困难期,就会感觉到精神充分、体力增强、心情愉悦,你好像进入一个从没有的身心世界。这就是七天以上才算辟谷原因,当你尝到甜头以后,你会想辟谷愿意去辟谷。) E( D g% e+ h% R7 {" M
南无阿弥陀佛!
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五、如何看待辟谷中出现的身体反应:(根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正)
) O: m% i" L7 }1 H0 {: G% z1、辟谷中的一切反应都是正常的(包括复谷后一两月内的反应,个别人时间更长)。6 i5 s, W5 N- I/ ]- J8 Z/ _
2、前提是你对龙腾辟谷、对自己身体要充分绝对相信、有信心。(相信自己有辟谷之能力)! K* ^; w- p6 D2 R2 o
3、不去打扰干涉身体在辟谷中调节修复,放下身心一切负担顾虑。(无为而为)
# C* L, J( I5 S4、如果你如此照做,辟谷中发生的一切反应都是正常的,否则重患者就真成病了,这一点,对重病者辟谷时非常重要,切记,切记;对一般人来说没有什么大碍,只不过影响辟谷效果而已。( \& h" V+ G8 U# O. }* V9 z
5、辟谷中身体的正常反应是让你能接受、阶段性的疼痛难受。辟谷中身体正常反应是行中道的。
# K, s& h L2 l) y( D6、相反,重病患者由于辟谷前准备工作不充分、信心不足、有担心有顾虑,身体反应就会强烈、持续不断、无法忍受。你可以吃点药,调整自己的心态;如果还不行就要停止辟谷,或者看医生。# E; _; I6 _" @ l. W
7、重病患者辟谷前的准备工作,要在半年到一年以上。准备工作包括:到论坛里学习、看精品日记、多听语音课、龙腾心法的了解、体育锻炼等等。
' m4 {: q Z5 z5 m3 e4 b, W$ _. K 南无阿弥陀佛!
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- z! K. M9 ~! N) L5 k六、辟谷复食后注意什么,如何去做?(根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正)
$ g" ]7 l7 E7 l. W" d* _1、心中不要有担心纠结,辟谷前平时怎么吃饭就怎么吃。但不要暴饮暴食。
8 [% k& l# ^; [2 A2、抱着一颗感恩的心去吃每一顿饭,体会所吃食物粒粒皆辛苦,来之不易。" n$ c5 M* Z/ N$ l
3、辟谷复食后有多者食欲大增,是脾胃修复正常,是身体健康的表现,只要随着身体的需要而进食就好,食欲无罪。
. I: w1 e. C1 g; S7 `/ }4 M- I4、也有个别人复食后有厌食感,尤其对食肉有罪恶感,大可不必。进食是人类自然生存需要,吃不吃肉也不要纠结,慢慢来,随着心灵的不断净化,跟着身体的感觉走。 o8 Z. T5 W5 A \8 G
5、希望保持体重者可以适当控制食物摄取量,吃五、六分饱,只要身体允许也可过午不食,顺其自然。
# L% f( ]3 m( P5 ^0 N" E2 @! s5 ]& y6 l南无阿弥陀佛!
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七、【大爱健身法】与身体沟通对话的十条技术要领:; _" Y6 s$ c' Q9 x0 M% v* _
1、要“想一想”自己准备与之对话的器官。有时候可以摸一摸那一部位(如胃,如心脏等),这好比与之“握手”,一定要真正进入与其对话的感觉。这种感觉一开始有些陌生,越做越有体会。7 f7 ]( ~+ W% u! Z
2、对话时有声言语还是默言默语皆可。
9 C" t0 j+ k% h3、要放松一下与之对话的器官,这很重要。譬如你与胃对话,先放松一下胃部。 d5 N4 \( f$ f& l
4、如果此时静坐并放松全身更好。一般来说,在松静自然的状态下,对话的效果显著。5 X' ?5 L' H/ v+ c
5、一个重要的技术环节是“展眉心”,面带微笑地与身体的某一部分或全部对话。态度要如对一个最好的老朋友。1 i5 }7 i, n5 p5 R6 w3 k
6、我们的身体是统一整体,无论你重点突出哪个器官都不要忘了全身。
* \! v! Y4 A- R8 Y" z7、对身体讲话不可敷衍,要出自真心。
8 W# z% ]2 M9 }( g9 `: L. O8、你和身体(或某一器官)对话如果当下有效,譬如正胃痛呢,对话了不痛了,正视疲劳呢,对话了眼睛舒服了,一定要当 下“肯定”。这叫“肯定效果,立刻巩固”。
. F- H( E% `# f9、练大爱健身法有了收获,最好与朋友分享,将这种方法传授给熟悉的人。
7 ^3 E2 a& L+ V( m9 q10、有些人敏感,看了“大爱健身法”立刻会找到操作的感觉,有些人感觉迟缓一些,但只要体会上几次,同样会找到感觉。- F0 t0 D( ~4 N7 y1 f, o5 ^: A5 ]
南无阿弥陀佛!6 m& c: J. c+ T T7 K2 r$ B! j' C
- G! k' h' P4 [( y八、(2016/01/11 ) 张老师在语音课上答疑解惑时说: T- l; Z2 E1 L: c& I
1、做好功课,辟谷是自然发生的。% s8 p9 c. d2 }, u: u
2、辟谷一开始就出现这样那样的状态如头晕乏力等,都是辟谷前准备工作不足。
# G9 b) F& }6 r8 q* k7 b4 I9 H3、鼓励大家把语音课、论坛介绍给自己身边的人,让他来学习听课,来不来是他的问题,一般情况不代别人问辟谷治病。
1 q! a+ d, a) i: s: h4、学员问,我不会大爱健身法,张老师说:你把【大爱健身法】手抄十遍,读上十遍,还不会的话,那我也没办法了。+ @ P V# q- T4 i: {7 e
5、一般辟谷两三天体力下降是正常的,四天五天就好了。
2 |. U( l4 Z$ E$ Y: P6、学员说:我是新人,今天辟谷第三天,感觉很好,真的不饿,就是馋。张老师说:这是标准辟谷状态。
1 i& D) X% |# T: T7、学员说:我辟谷拜佛引起头晕,张老师说:初次辟谷就不要拜佛了,适量运动即可。( \' q! j9 R: ~9 Q
8、只要洗心革面,每一位人都能有质的改变。只有治不好的人,没有治不好的病。8 \& r" G; @ t9 o6 [
南无阿弥陀佛!
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九、如何帮助老人辟谷:
: T+ Z% e' r; q5 d1 i8 F(1)让老人感受到家人周边人对他身心上的关怀照顾。( t" Z4 ]3 O: ]1 a7 Z. S! R9 i7 Q
(2)用我们辟谷成效去感染影响才是最重要的。
; x, h6 Z* g D+ R" _ T(3)用善巧方便让老人明白人生真谛,看破生死,进而心中减少挂碍。0 A, N; I; x" U( V3 f% m/ g4 d
(4)陪老人一起学习、多听语音课、多听大爱健身法,建立辟谷自信心。
* Y! u( w. ?2 P5 b' A! m(5)陪老人一起辟谷 ,尽量减少负面影响。让家人知道,即便是心里担忧嘴上不说,也会对老人辟谷有影响。2 D' q5 v* C( s# ?
(6)帮助老人修德更重要,让老人发大心,辟谷调理身体不仅仅是为自己,更重要的是为有缘的老年人做榜样,传播龙腾大爱。3 |0 O" W* g7 ^7 G# B b8 R7 Y
( C9 v, V6 i; |, y1 ]3 S" M 以上是根据张渭廉老师语音课所说及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正。
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吉-妙有 2016.3.5 + F6 q& ~5 R q9 n0 t" ~0 p8 N' r8 N& _
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