TA的每日心情 | 2016-8-19 15:18 |
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签到天数: 109 天 [LV.6]辟谷中学II
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发表于 2016-3-7 14:45:14
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一、学习喝风(龙腾)辟谷的几个步骤:" j, e$ J; {, k9 B& ~6 o( K
1、注册龙腾辟谷论坛。喝风论坛(龙腾辟谷论坛):https://www.2bigu.com/2 G s! C2 y0 V! U# B
2、请将自己的群名片修改为:省籍(简称)+昵称 例:鲁-无为。将QQ群及微信群名片相统一。0 p: J m! @ |4 G7 w7 J
3、到论坛里学习:. v1 K: }$ Q2 s1 J% Z" j7 |/ `. S
(1)多看精品日记10-20篇。
. U% r2 z8 j1 H# c* t$ L(2)认真完成十二项作业。 链接https://www.2bigu.com/forum-73-1.html* U) u# k5 E- U5 ~" ~
大爱健身法:https://www.2bigu.com/forum-68-1.html
0 J# v) U1 I& a4 i3 O0 s4、下载QT语音,每周二四六晚7,30听老师语音课至少10-20次。(语音课房间号99954066)
0 i9 {/ I& y5 [7 I I8 S7 g% ^5、如此学习1到3个月(重病者要如此学习半年及一年以上),在听课时接到老师辟谷信息,即可以在家辟谷,或到终南山参加面授,边参加培训边辟谷。; L" s9 n% J" E' e4 a2 N
6、建议每位学员至少参加1至3次面授培训,因为单靠辟谷调节身体是暂时的,学好老师的心法再去辟谷给你带来身心健康快乐才是长久的。
& A% k3 @: d- {7、免费辟谷培训报名帖 https://www.2bigu.com/thread-203119-1-1.html点击链接进入。0 T( q) i( P6 j8 G) o6 y4 Q3 u
南无阿弥佗佛!
! ?. T- @. T& U8 T$ F1 u
9 j p- S3 @$ P2 ^$ A; ?二、辟谷前十二项准备功课:: l2 B" l6 w l$ O$ T% a% @# z
第一项:好好吃饭。. U$ X" e9 G2 b( p
第二项:进入辟谷教程,发报到帖;发十二项准备贴。开始学着发帖子。
/ i* Y6 R. `4 m3 k( G8 J. k. N9 V第三项:修改好论坛用户名及语音课堂的名字。(省简称-昵名 如:鲁-无为);修改群马甲,认识新同学。
, z' x% W' w" b' v" x第四项:准备参加终南山培训学员:(1)定票;(2)熟悉路线。" }) {1 [1 [+ K) c, D0 N0 }
第五项:下载QT语音,进入语音课堂听课。(辟谷前至少听10到20节课)/ w! a; H; H! `
第六项:开始制定辟谷方案。6 C7 E+ L, V4 S- K* a
第七项:锻炼身体从现在开始。辟谷前至少有十五天以上体育锻炼。运动项目:(1)跑步;(2)爬山;(3)快走;(4)打篮球、羽毛球;(5)游泳;(6)跳舞、跳绳等。运动项目、运动强度要根据自身情况来决定,运动时间一般至少每天1至3小时,以达到体内发热、微微出汗,身心愉悦为目的。
! l; r2 R4 E% E# p第八项:学习大爱健身法。同自己身体对话,并与身体锻炼相结合。做大爱健身法如果没有感觉,就看十遍、听十遍以上。
' z; I$ b3 B) O, R第九项:练习叩齿吞津。
q C F$ y3 x3 @9 D& f第十项:阅读精品日记10到20篇,提高对辟谷的认识,为正式辟谷做准备。$ A. B3 x7 w4 X" z, w
第十一项:禁止做的一些事。如:减食、瑜伽、太极、打坐、服气。总之,听话照做,放下自己原有的一切想法,完全接受老师安排。6 L3 _" l% y1 S- U5 }
第十二项:试着发一张照片或图片。1 d: x3 C1 w+ e9 ^: ^
发准备帖就按以上内容写一写自己的准备情况(已做到和要做的)即可。
& [. l' O; v; H 做好功课,进入辟谷状态及取得好成绩是必然的事情。南无阿弥陀佛!! Z6 ?9 N1 ` X2 U" I8 z
https://www.2bigu.com/forum-115-1.html 连接十二项作业及发准备帖子/ a- n1 }* J% `0 @* _: V1 D
k: r7 R" u5 d0 S4 L: |三、接到辟谷信息及进入辟谷状态后如何做:(根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正)9 C5 l: L5 ?0 B5 v2 G: {4 u7 y' v
1、不要吃饭。只喝白开水,初学者每天最多吃6-9个枣,或一个苹果。0 X) Y- [4 [4 p9 F& E+ A
2、适量运动,降低运动强度,快跑变慢跑,慢跑变快走。正常工作生活,没事找事做。切忌不运动、在家呆着、床上躺着、胡思乱想。, N& U, ?: ^$ m8 x) `" m
3、用大爱健身法同身体对话,并与运动锻炼相结合。有心练功,无心成功。
( P! j" Q; X! \! k7 y$ R% Z4、每日至少三次,每次36下叩齿吞津(因人而异)。再者可用简单服气法,张开口闭嘴吞气(龟息法);或用鼻子吸满一口气,憋两三秒钟咽下后快速吐气。" I; w, o4 \% G, J4 A
5、写辟谷日记,在论坛辟谷实践区【辟谷日记】中【发帖】,之后每日辟谷日记在【回复】里发表。
6 T$ n6 [+ O* l# g; U$ N- s& ^6、在家辟谷学员,于语音课及论坛里接受老师指导、师兄的帮助下进行辟谷。& [# z2 ]0 z' t3 X1 O4 v
7、参加培训的学员做好进山准备工作,学习好龙腾心法。: e; O$ B( Q" I( M4 W
8、做好辟谷计划及复食准备,初次辟谷者一般七天、十四天为宜。5 E' D) h) H2 Q, Z0 {
南无阿弥佗佛!
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四、为什么说辟谷三四天是困难期(根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正)3 m/ G) h0 B. V
辟谷到三四天,是辟谷的困难期,会出现气虚、乏力、头晕。。。8 }1 T5 _" n* _
其原因:(1)体内食物消耗掉时人习惯性的身体反应;( ~& j/ `7 Z$ r
(2)最主要是先天系统(生来具有纳宇宙能量)和后天系统(靠食物提供能量)交接过程; U; s+ q8 h" t* m/ }8 O6 \
(3)也有气冲病灶因素。
& f' R7 l! c2 s# Z+ R* Y(4)对辟谷不吃饭还有担心、有纠结,不相信身体有无穷修复调节能力。" ^2 Z, u+ @, @! i
(5)准备功课不足。如果身体无大碍只是为减肥、让身心放松放松而辟谷时,加上准备充分就不会有以上现象。
7 J: h- L, Y4 d* g ?; t; a当你度过这个困难期,就会感觉到精神充分、体力增强、心情愉悦,你好像进入一个从没有的身心世界。这就是七天以上才算辟谷原因,当你尝到甜头以后,你会想辟谷愿意去辟谷。2 u( _9 k$ U/ y% Z/ c: l" e$ A2 T
南无阿弥陀佛!8 |& B" O9 l) w* C7 n+ K
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五、如何看待辟谷中出现的身体反应:(根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正)& _) M) G' Z: G& h" C: v
1、辟谷中的一切反应都是正常的(包括复谷后一两月内的反应,个别人时间更长)。
$ k1 t6 U: Q I& ]+ e1 x3 h7 g2、前提是你对龙腾辟谷、对自己身体要充分绝对相信、有信心。(相信自己有辟谷之能力)* v0 T. p0 U2 v) F- o' n
3、不去打扰干涉身体在辟谷中调节修复,放下身心一切负担顾虑。(无为而为)
& D n2 b4 q) J- S! d2 X/ a8 d4、如果你如此照做,辟谷中发生的一切反应都是正常的,否则重患者就真成病了,这一点,对重病者辟谷时非常重要,切记,切记;对一般人来说没有什么大碍,只不过影响辟谷效果而已。2 _+ z4 f$ f5 g
5、辟谷中身体的正常反应是让你能接受、阶段性的疼痛难受。辟谷中身体正常反应是行中道的。8 S5 ?4 U+ u8 W$ B6 u
6、相反,重病患者由于辟谷前准备工作不充分、信心不足、有担心有顾虑,身体反应就会强烈、持续不断、无法忍受。你可以吃点药,调整自己的心态;如果还不行就要停止辟谷,或者看医生。5 v2 C' D# t) v( G
7、重病患者辟谷前的准备工作,要在半年到一年以上。准备工作包括:到论坛里学习、看精品日记、多听语音课、龙腾心法的了解、体育锻炼等等。7 d7 S: y. U) v- H+ R
南无阿弥陀佛!- v3 _& l& x- t4 u% g/ D
5 r2 R& o0 L* z6 d4 j9 {0 ~ @, \六、辟谷复食后注意什么,如何去做?(根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正)
/ n- v. }' P! B: n! J& R( D v M1、心中不要有担心纠结,辟谷前平时怎么吃饭就怎么吃。但不要暴饮暴食。
1 h+ E# l2 d+ m" J8 a. c2、抱着一颗感恩的心去吃每一顿饭,体会所吃食物粒粒皆辛苦,来之不易。
! I6 r( \7 J+ ?4 V! @) g1 [, q; c5 g& \3、辟谷复食后有多者食欲大增,是脾胃修复正常,是身体健康的表现,只要随着身体的需要而进食就好,食欲无罪。- z5 d" G% q0 w x
4、也有个别人复食后有厌食感,尤其对食肉有罪恶感,大可不必。进食是人类自然生存需要,吃不吃肉也不要纠结,慢慢来,随着心灵的不断净化,跟着身体的感觉走。
( @5 s. k3 Q, N% y5、希望保持体重者可以适当控制食物摄取量,吃五、六分饱,只要身体允许也可过午不食,顺其自然。+ t1 o) j. B+ H0 k5 B
南无阿弥陀佛!
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) `. p# s, J( s8 e; F七、【大爱健身法】与身体沟通对话的十条技术要领:
: j j1 d/ a/ |6 \" @1、要“想一想”自己准备与之对话的器官。有时候可以摸一摸那一部位(如胃,如心脏等),这好比与之“握手”,一定要真正进入与其对话的感觉。这种感觉一开始有些陌生,越做越有体会。( y x' y) S/ W8 w
2、对话时有声言语还是默言默语皆可。4 j2 C) }& }+ l. u
3、要放松一下与之对话的器官,这很重要。譬如你与胃对话,先放松一下胃部。1 ]" T( a) Y- Z3 n. ?" `
4、如果此时静坐并放松全身更好。一般来说,在松静自然的状态下,对话的效果显著。 g9 P- f, J. `' e" u- h
5、一个重要的技术环节是“展眉心”,面带微笑地与身体的某一部分或全部对话。态度要如对一个最好的老朋友。& ?8 n$ T# k" r
6、我们的身体是统一整体,无论你重点突出哪个器官都不要忘了全身。2 v- U. g0 B9 \3 [: q( t
7、对身体讲话不可敷衍,要出自真心。
6 u/ h7 u, ]# w8、你和身体(或某一器官)对话如果当下有效,譬如正胃痛呢,对话了不痛了,正视疲劳呢,对话了眼睛舒服了,一定要当 下“肯定”。这叫“肯定效果,立刻巩固”。, ~. T) R5 x# b
9、练大爱健身法有了收获,最好与朋友分享,将这种方法传授给熟悉的人。" J- A) n# e/ V! {; U. @# t
10、有些人敏感,看了“大爱健身法”立刻会找到操作的感觉,有些人感觉迟缓一些,但只要体会上几次,同样会找到感觉。' R% k6 A" l, a0 |% s6 \4 V
南无阿弥陀佛!3 s- C& u3 s) E$ S0 R* i4 _, n) ~
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八、(2016/01/11 ) 张老师在语音课上答疑解惑时说:' z, k6 p0 O+ S: P# I
1、做好功课,辟谷是自然发生的。; _3 m! X! T8 f+ n
2、辟谷一开始就出现这样那样的状态如头晕乏力等,都是辟谷前准备工作不足。
2 }- q1 C4 G) ]/ q1 f: {: {3、鼓励大家把语音课、论坛介绍给自己身边的人,让他来学习听课,来不来是他的问题,一般情况不代别人问辟谷治病。
/ j4 m/ C/ M, g5 j4、学员问,我不会大爱健身法,张老师说:你把【大爱健身法】手抄十遍,读上十遍,还不会的话,那我也没办法了。
0 ?; B2 i+ _' A% q, F( ~! Y2 T9 v5、一般辟谷两三天体力下降是正常的,四天五天就好了。
# U) ~1 u+ _7 m' T& ^" C6、学员说:我是新人,今天辟谷第三天,感觉很好,真的不饿,就是馋。张老师说:这是标准辟谷状态。" e" d: g5 l% h+ y( l
7、学员说:我辟谷拜佛引起头晕,张老师说:初次辟谷就不要拜佛了,适量运动即可。5 {$ `- X' G8 z$ t. z
8、只要洗心革面,每一位人都能有质的改变。只有治不好的人,没有治不好的病。
7 p4 H/ e9 i1 A5 n! \0 m南无阿弥陀佛!& O3 g9 J" [: J; B# L7 p
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九、如何帮助老人辟谷:! h( a' G9 ^ j) f' J
(1)让老人感受到家人周边人对他身心上的关怀照顾。( m$ @' f5 E8 ]( o/ ]7 r; R$ [
(2)用我们辟谷成效去感染影响才是最重要的。
' M; k8 L! @; k- l" J# t1 H(3)用善巧方便让老人明白人生真谛,看破生死,进而心中减少挂碍。
8 l9 v1 \+ g: W(4)陪老人一起学习、多听语音课、多听大爱健身法,建立辟谷自信心。
1 o( h( A/ B3 k ~' f+ F1 C8 I3 ^$ A2 W(5)陪老人一起辟谷 ,尽量减少负面影响。让家人知道,即便是心里担忧嘴上不说,也会对老人辟谷有影响。 w# I6 x m) P1 y: {
(6)帮助老人修德更重要,让老人发大心,辟谷调理身体不仅仅是为自己,更重要的是为有缘的老年人做榜样,传播龙腾大爱。
0 ]0 x# e- [& f$ o' I/ z- ^7 I1 h) ^8 e+ j) V- g1 `3 J7 D
以上是根据张渭廉老师语音课所说及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正。
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吉-妙有 2016.3.5
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