TA的每日心情 |
2020-1-3 16:36 |
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签到天数: 1514 天 [LV.Master]辟谷大神
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发表于 2018-6-21 11:09:19
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今日夏至｜阳极阴生，养心、健脾胃要有方2 G# R0 Q; D* i. q! f
- R, o( j. c' X7 } w `原创： 汪子朝 艾灸5555 今天
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2018年6月21日
v6 I) |' ~* p( X农历5月初8 星期四
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中医养生的核心：顺天时！
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* k( A8 z- V! j' G要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”天地阴阳之气的升降变化。6 ~% |6 s0 f' J' E5 D+ N
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夏至一年中，阳气达到了顶点，盛极而衰，一阴初生 ；犹如冬至最寒而一阳初生。这就像阴阳太极图，阳极而生阴，阴极而生阳，一动一静，互为其根，这就是天道！
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( @5 d% h% P: {- E因此，夏至也是天地阴阳转化之时，此刻顺天时而养生就尤为重要！7 F# J+ x! s! `) m" x4 Q
9 s7 G4 x* ^" f% m, a8 \夏至一阴初生，正如冬至的一阳初发，都需要我们的呵护，夏至之后晚睡早起，忌大汗，忌耗泻性活动就是大补。晚睡最迟不过11点。
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2 o# A" m5 y* y4 U; Y( H" W夏至如何养？
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民间有句老话：嬉夏至日，困冬至夜；
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意思是：冬至夜晚早点睡，把初生的阳气呵护好；夏至的白天应该朋友们聚聚会，说说笑笑，或者结伴跳跳广场舞。把体内的郁热宣泄出来。
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: Y% f; n$ d* {% L1 E3 k+ b夏至到大暑这30天，仍在一年“六之气”中的“三之气”，“太阳寒水”当令，给燥热的天气带来一丝凉意。戊戌火运之年，内里郁热应该向外发散，而这时的凉意影响毛孔开合，使郁热内聚形成热毒，这段时间很多人会出现大便干结，痔疮，口腔溃疡等上火之证，这些热毒走出体表为后背的痘痘，脸上的红包，四肢的湿疹水泡，严重的影响心脏功能。
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如果你这时想通过空调、电扇、冷饮降温，反而造成毛孔完全闭合，郁热难泄，适得其反！
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9 b: ?) h7 o" m; Q8 @那么闷热难耐时，我们可以以火泻热，艾灸大椎穴20分钟或者合谷穴左右各10分钟，让身体毛孔打开，微汗一出，郁热之气就会宣泄出来，身体为之清爽。* d% n# V* v6 f# R' @3 E
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体内阳气越旺越容易燥动伤阴！要么要它们自然潜藏入肾水，当然你要有足够的阴，本来你就阴虚，那么我们人为的让这些燥热下行或者发泄出来。2 A9 Y5 g. s" f- ?+ @ {
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如果懂的艾友，每天推腹，敲打大肠经、腋窝，拍打肘窝，搓脚底板就是戊戌夏三月最好的养生方法。/ L0 T( V" |! n9 C0 u1 N
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; S$ ^7 K* [6 P9 ^" X4 v0 @夏季应心，“养心 ”，就成为夏天的养生要点。因此我们一定要多按揉心经、心包经，将这2条经络疏通非常必要。
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平时多按揉：内关穴、公孙穴; a' u; g0 H( C4 N
/ ?+ K4 z. ?' s7 A* \, V内关穴大家都比较熟，有宁心安神的作用。6 d4 S3 Y- t8 N( Q, T! ^4 q
2 j. f1 Z, }9 C% l公孙穴是脾经上的络穴，温阳大穴，总督脾经和冲脉，而冲脉为“血海”，艾灸内关穴和公孙穴可以给心脉供血，滋养心脏。
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血为阴，心血足了，心脏的燥热就会被收敛；心悸、心慌、失眠多梦、头晕目眩、唇舌色淡的症状都会好转。( o2 b7 [" m' x1 x4 i
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心脏不好的艾友，艾灸这2个穴位最好，每次每穴左右各10分钟，艾灸一周休2天。" y) G& A1 w: g) C3 S; j
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: B# H9 ^3 j5 u夏季阳浮于外，内里虚空，因此有“冬吃萝卜，夏吃姜”一说。加上这30天的当令之气为“太阳寒水”，胃喜热怕寒，无形中造成脾胃的虚寒，因此戊戌年之夏时脾胃最虚弱之季。2 q: j5 e& u# h }, c# e5 C r, b
- f0 h0 J5 S6 V) A. g4 e不吃不喝寒凉食物，就是对自己的脾胃负责！
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脾胃为后天之本，气血生化之源，这时养好脾胃就是养自己的根本。
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脾胃好，阴阳自生！
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推腹直接健脾胃；敲打腋窝祛肝火是助脾胃。, Z" [! N! B. F& a! ?. ~" _* M
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0 i0 M; k; p2 C I. ?9 }艾灸中脘穴、关元穴，每次每穴各30分钟，脾肾同补！如果你容易上火，那么就把中脘穴换成足三里。艾灸3天休1天。
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小米山药粥、推腹、敲打腋窝、大腿正面、热敷腹部和大腿正面，这些都是比较温和的健脾胃的方法，久而久之必有大效！; m( T. m- d( W- i* a4 }. L6 `/ [+ k
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发表于 2018-6-16 14:23:32
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