千古文化的辟谷初体验 (14天辟谷小结在第11页)

千古文化 · 发表于 2014-10-20 15:11:44

小小尘埃发表于 2014-10-20 14:14
9 ^* z. C+ b! N G那是吃饭的东西，很容易下去的。不用担心啊

还是要少吃多餐，注意复食！

小小尘埃 · 发表于 2014-10-20 21:26:43

千古文化发表于 2014-10-20 15:11 a6 ]& X9 k8 z7 I( ~
还是要少吃多餐，注意复食！

说的对！！！

千古文化 · 发表于 2014-10-20 21:47:36

小小尘埃发表于 2014-10-20 21:26 E$ B- U; K( w4 L5 q" g
说的对！！！

谢谢楼上的支持！。

千古文化 · 发表于 2014-10-20 21:48:14

10月20日星期一晴
      今天是复食第2天。
      早上喝了一碗小米粥，吃了点黄瓜和牛肉，对了，还有个煎蛋，吃完并无不适，感觉胃还好，可能已经适应正常吃饭了😄。中午在公司食堂吃的一个青菜，一个青椒土豆丝，一个肉丝炒茭白还有一段红烧扁鱼，汤是菠菜汤，盛了一小碗米，最后鱼吃了一半，肉丝剩了三分之一，米饭只吃了四、五口，青菜和土豆丝吃光了。吃饭时，尽量细嚼慢咽，争取每口咀嚼30次，平时我是狼吞虎咽，不超十分钟，风卷残云般吃完，并且菜饭不会剩下，而今天吃了大概半个小时，还剩了不少。不过吃的时侯还是感觉很香的😓。中午吃完到公司后面的公园转了转，太阳照在身上很暖和，大约40分钟后，额头都出汗了，就回公司休息了。晚上到家先吃了根香蕉，然后就着豆腐喝了碗小米粥，8点时看到柿子熟透了，又吃了两个，感觉晚上吃的有点多了😅。本来也想过午不食，可惜应酬都在晩上，现在也是在适应以后的应酬。刚刚朋友电话要求一起夜宵，要是平时跑的飞快，想想还是不能去，要巩固辟谷的减肥成果，同时明天还要体检，希望以后没有体检也能抵挡住诱惑😄。
      复食第2天感觉精神很好，比前段时间甚至辟谷前还好，并且脾气温和，没有因为儿子这次语文测试不理想而发火。恢复了以前喝茶的习惯，全天喝了三水壶的茶水。今天早上排便了，应该还是宿便，这让我很高兴，但体重增加了两斤，这个让我有点郁闷！

叶塞尼亚 · 发表于 2014-10-20 22:04:39

千古文化发表于 2014-10-20 21:48
& W  x8 `( L: U4 c; C5 j10月20日星期一晴
; E: r& L- @! q) v, {" t       今天是复食第2天。# q" s$ @' d9 ~6 F; ^2 T" @5 W
      早上喝了一碗小米粥，吃了点黄瓜和牛肉，对了，还 ...

　　改变以前狼吞虎咽的习惯很好，这样才不会吃多。前面几天吃得再少，体重每天还是会上升一点的，反弹个五六斤很正常。复食一个星期左右基本就稳定了，我这几天就这样。看看我复食到现在的体重变化（公斤）：44.2—44.6—45.3—46.1—46.6—46.6—47.0—46.9—46.5—46.9—46.8

小小尘埃 · 发表于 2014-10-20 22:09:03

发个前后对照的照片啊，看看效果，认识一下。

祝福你朋友.jpg

让心搁浅 · 发表于 2014-10-20 22:47:28

我也想看看对比的照片呢。
胖了两斤，好快呀。

千古文化 · 发表于 2014-10-21 08:23:17

小小尘埃发表于 2014-10-20 22:09
8 N9 Q& T' I# j; L; `& o/ D发个前后对照的照片啊，看看效果，认识一下。

哈哈，小章鱼认识的，瘦的也快，胖的自然也快！。

千古文化 · 发表于 2014-10-21 08:24:43

让心搁浅发表于 2014-10-20 22:47 3 M9 O4 u, Q- b. I$ d4 N
我也想看看对比的照片呢。
' c5 C4 r4 [5 q% x胖了两斤，好快呀。

哈哈，对比还可以，十八斤，去市场看一下，多大一堆啊！

请叫我章鱼姐 · 发表于 2014-10-21 08:59:41

千古文化发表于 2014-10-19 20:41 4 B% s( O: Z, Q( X: O
俺家没馍怎么办？。

我也开始复食了，准备下个月再开始第二次！{:7_144:}

千古文化 · 发表于 2014-10-21 09:02:39

请叫我章鱼姐发表于 2014-10-21 08:59 / z: Y, i& l; M1 X- D j d
我也开始复食了，准备下个月再开始第二次！

一个月一次太频繁了，你最后一周断食一天吧，或过午不食吧！

请叫我章鱼姐 · 发表于 2014-10-21 09:33:00

千古文化发表于 2014-10-21 09:02 4 _0 @8 l8 g/ I+ y4 z. f- |
一个月一次太频繁了，你最后一周断食一天吧，或过午不食吧！

我想着下个月开始的话，就一次七天，不要太长时间，不过计划赶不上变化，谢谢你们的建议！{:7_137:}

千古文化 · 发表于 2014-10-21 09:47:17

请叫我章鱼姐发表于 2014-10-21 09:33 3 C. }0 P( n$ \
我想着下个月开始的话，就一次七天，不要太长时间，不过计划赶不上变化，谢谢你们的建议！

呵呵，为了做美丽新娘，努力吧！

请叫我章鱼姐 · 发表于 2014-10-21 15:52:00

千古文化发表于 2014-10-21 09:47
6 A' I! E. G9 z4 o呵呵，为了做美丽新娘，努力吧！

是的呢，这个才是前进的动力，啦啦啦{:7_137:}。。。

千古文化 · 发表于 2014-10-21 16:27:15

请叫我章鱼姐发表于 2014-10-21 15:52 : u9 a( i1 c1 R% K3 m
是的呢，这个才是前进的动力，啦啦啦。。。

是不是准备下月再来七天啊！

小小尘埃 · 发表于 2014-10-21 21:35:04

开心辟谷！

千古文化 · 发表于 2014-10-21 22:27:41

小小尘埃发表于 2014-10-21 21:35
& v( \, Q5 Q. n; o" z* i! c% s开心辟谷！

谢谢，小小尘埃！。

千古文化 · 发表于 2014-10-21 22:28:13

10月21日星期二  阴
      今天是复食第3天。
      今天要体检，所以闹钟5：30分响的，匆匆做了大爱，就起床洗漱，直奔医院。体检完大概7点多了，吃了大半碗医院提供的面条，就上班了。中午照例是在公司食堂吃的饭，蔬菜基本吃光，肉剩了不少，米饭没吃多少。由于滴了些雨，中午没有散步。晚上和朋友在外吃，吃了很多，本来想吃素的，可是后来还是吃了一个扇贝和一些鱼，喝了六瓶啤酒，去了三次卫生间。回到家又吃了根香蕉，两个柿子，这绝对是撑死的节奏。
      复食第3天感觉还好，感觉胃确实小了，酒量也小多了，6瓶啤酒居然有点头晕了。只希望这次体检指标能不错。

小小尘埃 · 发表于 2014-10-21 22:44:44

本帖最后由小小尘埃于 2014-10-21 22:45 编辑

千古文化发表于 2014-10-21 22:28
7 f8 ~' [' s+ U8 p10月21日星期二  阴
. F' U; G: L. j7 Q+ p( _       今天是复食第3天。9 H- o, k) _, ~6 b; v7 _
      今天要体检，所以闹钟5：30分响的，匆匆做了大爱 ...

开心复食，六瓶啤酒啊！哈哈......

明月前生 · 发表于 2014-10-21 22:53:55

决定进山后  自己的每顿饭量大减（非刻意做）  无饿感（没有听过接受信息录音）

早上去打拳（一直是不吃早饭就去练）肚子饿了用大爱意念双手抚摸一下小腹热气充满不再饥饿

想趁这次辟谷戒掉烟瘾  这两天烟却抽得更加厉害唉

请千古兄  指正一二

谢谢

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