重新认识和学习辟谷（目录在1楼）

微笑(昆明)

2015-8-10
% v8 A4 W5 D* ?) s0 ^昨天昆明下雨，孙子又来我这儿，没有上公园，也没有采光服气，练功。感到很饿。看来对于我来说辟谷时一定得服气采光练功。
! P, U  x4 N8 x( R0 L" i) ?今早4点多起来做胎息，没做几下就困得不行，不做了，就做省事的体式呼吸。边睡边体式呼吸，也不想效果如何，结果身体感到气一直从汗毛孔进入身体，一直到天亮。这也算我第一次成功的体呼吸。
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素雅玫瑰

看微笑阿姨的帖子真给力，在这获得无穷的力量，我一口气爬了320楼，休息一下，感恩阿姨

素雅玫瑰

看完了，健身路漫漫，必须坚持，克服种种可能出现的问题，才能一步步体验奇妙与美好！微笑阿姨太棒了，向您学习！！

微笑(昆明)

素雅玫瑰 发表于 2015-8-10 23:17
看完了，健身路漫漫，必须坚持，克服种种可能出现的问题，才能一步步体验奇妙与美好！微笑阿姨太棒了，向您 ...

互相交流，有人看这个帖子，就没有白写{:7_141:}

lzf_1969

俺比较懒，坐电梯上来的。阿姨早上好！

微笑(昆明)

lzf_1969 发表于 2015-8-11 09:07
俺比较懒，坐电梯上来的。阿姨早上好！

贵客来临，欢迎欢迎！
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lzf_1969

本想与大家聚一聚，遗憾的是抽不出时间啊！

微笑(昆明)

第三次辟谷日记：
8月16日，从昆明坐飞机到了西安，然后上终南山。到了山上见到了求已功群的8位网友。很是高兴。
准备17日开始辟谷，所以16日还是好好吃了一餐。17日到23日，7天基本上没有吃东西，只喝水。这次辟谷反应不大，体力比上次好。体力最差的第三天喝了一点蜂蜜水，吃了一个枣子。山上葡萄多，有同学递过葡萄时，也是接一两颗，咂咂汁吐出渣。除了上课时，老师规定时间练功外。我没有练九式和六字诀，主要是做胎息和采光采气。
24日复食，26日排了三次宿便，第一次宿便形状正常，黑色。第二次和第三次是在西安机埸排的，颜色和形状象沥青。量多，差点把机埸的便槽堵塞了。28日下午排了一次，颜色深，今早（29日）又排了一次，颜色深而臭。应该说辟谷算是顺利的，可以画个句号了。大家不要因为我在这里说便便而觉得不文雅，能排宿便是我最大的收获。看了一下气功网里的帖子，我这次排宿便的时间和量是非常标准的。
  t' W# p# `5 N5 P) i; Q$ Z

微笑(昆明)

这次预先没有接信息（有意不接）。辟谷点穴也没有多大的感觉。另外辟谷期间，有一次做胎息全身热不起来（一般是会发热的）。第三天虽说没有力气，但比上两次力气大多了。
30号上午排便一次。辟谷前和辟谷后体重没有变化，都是55公斤。
! G9 I7 B, p1 x复食后发现手臂上起了一些小红红子子，没有理会，后来自行好了。辟谷期间，有几天腰酸疼。
: U2 n0 p4 [# r5 M辟谷期间舌头很干净，但回家后，发现舌头上有很厚的黄苔，过了几天又干净了。
这次辟谷状态比上两次好，但还是希望下次要更好一些。
7 g& C7 {$ Z, \8 ^恐怕下次辟谷要隔几个月，后面的时间将加强练功和学习。
6 y6 K6 b1 Y- t0 ~- U7 O# q' r这次辟谷算是完满结束。
. e" R  x5 M( t! O. _后面将是我练功和学习的心得。
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微笑(昆明)

2015-9-12
第三次辟谷结束后，我的精力主要放在“好好学习，天天向上”了。除了每天胎息，到公园走路，大爱外，每天还做六字和九式。晚上打坐。其余时间多用来学习养生和气功治病。过去我对气功治病很感兴趣，可是这几年没有治病的对象了，年龄也大了，没有这个精力，就再也没有想过这个问题。现在看到农村少医缺药的情况依然严重，很多人生了一埸大病后就“回到了解放前”，我很心疼。其实很多病用气功治可以不花钱。所以我想尽量把这个本事检回来。
说说最近练胎息的事。因为我在练胎息时会全身发热，我自己认为可能就是大周天。因为近日有些功友在学转小周天，我想，我是不是按小周天的路线转一转？结果全身真可以按小周天路线转了几圈。几圈后，没有干劲了，还是让身体自己转吧。
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四海为家

    微笑大姐，努力持之以恒的练功，给我们做了好榜样。自己做好，还在考虑为众生治病的问题，真是行菩萨道，向您学习。

豫-华

有心练功，无心成功，功到自然成。南无阿弥陀佛！

豫-华

有心练功，无心成功，功到自然成。南无阿弥陀佛！

齐凯瑟琳

胎息，第一次听说，我肠胃不好，要怎么学习呢，请前辈指点下吧。

微笑(昆明)

齐凯瑟琳 发表于 2015-9-13 09:31
% J: c" f. G$ X' R0 ^& o2 Q9 \3 D4 G胎息，第一次听说，我肠胃不好，要怎么学习呢，请前辈指点下吧。

上网查查吧，不是一两句话说得清楚。

微笑(昆明)

. a, u9 l& S) M! c9 ^, G1 Y* r# ~3 ^2015-9-15
前天好象吃多了，晚上睡觉很不舒服，老醒来。昨天决定少吃，免了晚上的那一餐。晚上睡得很好，也不觉得饿，早上也不想吃，是不是又要辟谷了？这两次辟谷间隔时间时间，好象太近了一些。顺其自然好了。
是不是因为胎息的原故，或采气的原故，或最近复习气功书的原故接收了信息，引起这次自然辟谷？
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微笑(昆明)

, w3 t6 K3 c$ K9 M
$ }# w1 p4 M) ]2015-9-17
7 S# `9 q3 C% V3 M前天早上做胎息，不是全身发热，而是发麻。不同的位置都有感觉，连肛门都有反应。
昨晚因睡觉时间太晚了，没有打坐，直接做卧功，全身发烫，根本睡不着。今早上公园时，边走边做行功，不过我还是愿意边走边采气采光。

微笑(昆明)

昨晚练卧功很成功，早上醒来，全身还在体呼吸，有气感。有时别人问我什么我学气功一类的东西比别人快 。我想他们只看到了我成功的那一刹那，没有看到我前面练功打基础所花的时间。天下没有免费的的午餐，要获得，就必须有付出。

微笑(昆明)

2014-9-24

卧 功
体态、呼吸、意念：开始是仰卧，全身放松，两手置于身体的两侧，进行体呼吸。吸气时，意想宇宙间真气通过全身的毛细孔吸进来，呼气时，意想全身的病气，浊气通过全身的毛细孔射出去，射透天边。做一阵以后，放弃“吸”、“射”的意念，一切顺其自然，只知道自己还在练功就行。也可用侧卧的方式习练。身体向右侧卧，右手心向上，置于头侧，左手放在左胯上，两腿自然弯曲。进行体呼吸，意念同上。可在练功态中入睡，睡醒时，不要急于起床，可在床上闭目习练体呼吸。待全身有了气感后再起床。这种在练功态中睡着，又在练功后起床的练法，等于一宿都在练，增长功力较快，练此功经常出现一种飘浮感，入静越深这种感觉越明显。等到入定之时还会现象。故古代又称这种睡功为睡仙功。凡遇此类情况均为好现象，不必惊慌害怕，也不必欣喜。要注意保持平静，一切顺其自然。
9 t+ ?0 m- A. z. _  s功效：A、对神经衰弱、失眠、多梦的病症有特殊疗效；B、出体感功能；C、长期习练可自然转入胎息，易入定。

微笑(昆明)

2015-9-28
这几天在流清鼻涕，没有管它。昨天可能是穿少了衣服，今早起来，鼻腔内和喉咙连接处好疼，这种现象偶尔会发生，我躺在床上一边给卧功收功（体呼吸），一边回忆过去是如何处理的，做着做着体呼吸，嗓子不疼了。又有了一新招。
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