12月2日第一次辟谷，目标减肥10kg，成功

乘风

! s! [; J3 Y3 n5 z' j/ E9 ]+ J; i2009-12-2，辟谷第一天
" ~: I8 p% ?! Y( [0 O+ o4 N# y# A前几天收到2009年的公司的体检表，体重超标非常严重，30岁，168cm的身高，76.5Kg的体重，并且还有脂肪肝。我在网上查了资料，发现脂肪肝的危害不可小觑，是很多其他病症的诱因，是时候减肥了。
在网上到处搜素减肥的方法，减肥药，跑步，最终确立了我的减肥计划：辟谷。
说下我平时的饮食，早上一碗米饭，中午两碗，晚上也是两碗，每餐都少不了肉。经常还要吃点零食宵夜什么的。
我有低血糖，平时如果某顿饭晚吃了1，2个小时，人就会心慌，气短，手抖，冒冷汗，强烈的饥饿感。
0 m3 `3 ~& |4 q由于有低血糖，所以辟谷成功的信心不是很足。但看到有篇博文说，辟谷可以治疗低血糖，所以又坚定了信心。
立马行动，决定今天正式开始辟谷
昨晚还特地没有吃晚饭，只吃了一根黄瓜，一个苹果，再无其他，跑步5公里，算是准备工作。
* k9 [( k9 J0 u( X早上啥也没吃，就骑车上班去了。本来打算全辟谷，但又怕低血糖发作，为以防万一，带了2个苹果和一瓶蜂蜜到公司。
7 o- K. [6 v! P一上午感觉还好，只是有点点饥饿，午睡时有点睡不着，背上时不时热一下。下午出现了很多次饥饿的感觉，我就用大爱健身法和身体对话，或服气的方法，饥饿感有所缓解。
" f' r- K0 `9 n9 R8 S晚上骑车回家，拿车上6楼时，感觉人很虚。回家就倒在床上，服气10分钟，精神好了些。
22点的时候，老婆把剩下的小半边西瓜拿出来切了，她自己吃了一小块，剩下的叫我搞定，要不就扔了。我哭笑不得，先吃了两块，还剩下两块，本想扔掉，又觉得可惜，还是把它吃了，现在很是后悔，其实可以不吃的，因为当时并不觉得饿。

静蓝

呵呵，欢迎加入。
吃了就吃了没什么后悔的。关键是吃了之后要继续辟谷，而不能想，反正都吃了就继续吃吧，呵呵
不过我自己就是那种人，吃了就继续吃，而把辟谷放一边了、。

痴迷健康

楼主加油啊，我现在也是通过辟谷重新认识了健康的重要性。我们一起努力吧，用行动换来健康，呵呵

williamzw

楼主加油！  

; `( c7 O; c; y希望你最后能像竹林一样成功。
' I4 x9 i% _. r
9 l' @' I# [4 R到时，能不能把最胖时的照片发几个， 和辟谷后的做个比较。

乘风

谢谢几位的支持鼓励，让我更加坚定了辟谷的信心，我相信一定会成功的。

乘风

& k1 G) B5 J% M, ~0 W
; P% }8 x3 c- l% |/ G2009-12-3 辟谷第二天
  R7 A: r0 a% ]全天饮食：一瓶矿泉水，晚上吃了3颗阿胶枣
0 U7 l, H1 J- Q5 H: e( Y" Q体重：74kg ,真是恐怖，一天少了5斤，估计大部分是水分吧。
8 K7 m  L2 ?; y9 x: K" `7 L0 w9 b精神还不错，只是感觉人有点虚，无力，空泛，不过不是很严重，饥饿感稍强的时候，就用服气和大爱健身法。
中午看书的时候突然眩晕了几秒，晚上站立时也发生了一次。
# P$ E/ p; c' G晚上骑车回家，脚筋绷得很痛。
. H& g$ r1 r' p. H! g: f) l+ N9 [晚上11点睡觉，但失眠了，很浅的睡着，又很快醒了，做了很多梦，梦到回老家面对一桌子的美味大吃大喝，很久没有失眠过了，咋回事呢？
( v0 F, j, Z# p# t. b不过，有一点让我非常高兴，也很诧异，一直担心的低血糖没有到来。要知道平常一顿饭晚吃了1个小时，感觉人就要不行了，为什么现在已近2天不吃饭，还没有不舒服呢？是什么力量在支撑着我呢？是信念？心里暗示？难道这就是辟谷和绝食的区别？高手解答下。

还有，lp在我的影响下，今天也开始了辟谷，呵呵，如果这次辟谷成功，我会动员身边所有的亲戚朋友都来辟谷，让他们都拥有健康。

乘风

4# williamzw
, A5 ~$ S% k7 q, W' q竹林是我学习的榜样，对他很是钦佩。
9 P$ X7 S- F1 r, U1 V% \最胖时候的裸照无法得到了，今早秤了体重，只有71.5kg了，比最胖时少了5kg。
如果辟谷成功，我会把辟谷后的裸照发上来，至于最胖照，其实大家可以想象，肚子很大，有点像竹林辟谷前的样子，哈哈。

老农

哇，楼主好厉害啊，两天就减了5公斤，不错不错~~:lol
辟谷能治低血糖，辟谷期间血糖会自然升高的，楼主不必为低血糖担忧了。等楼主辟谷完成后，低血糖大概也好了。:victory:

小禾

楼主加油！我也在辟谷中！我第六天，很奇怪的，也没有头晕什么的。只是浑身软绵绵。在没吃饭的情况下，这样算不错了！我减了8斤了。你减的真不少啊！

静蓝

楼主真的好厉害，2天可以少10斤，要是我也2天少10斤。呵呵。那我的目标就达到了

龙在江湖

恭喜乘风楼主，减肥效时如此好，大概是把全身细胞的能力都调动起来了吧。

希望楼主这次辟谷再创减肥新纪录，加油啊 。

乘风

楼主真的好厉害，2天可以少10斤，要是我也2天少10斤。呵呵。那我的目标就达到了
6 m# |: I/ z  H3 W" D静蓝 发表于 2009-12-4 15:24

可能是我体重比较重，而且以前从未减过肥，身上水分比较大，所以减得比较厉害。

乘风

; }: k4 [' r) P$ M* B: k
7 t5 e7 L' o2 u- S2009-12-4 辟谷第三天
% A3 q8 U9 W+ G2 c" q早上起床秤体重，71.5kg,居然又瘦了5斤，高兴中...
8 O$ y5 d9 a5 \4 ?# g/ ]6 m" Y全天饮食：700ml矿泉水，1颗阿胶枣
上午感觉不错，没什么不舒服的感觉。
5 m" V) W; X. J5 {4 S下午阳光明媚，带lp和2岁的女儿去大沙河公园，第一次去，发现公园真的好大，许多空旷的大草
坪，有放风筝的，有玩模型的，有玩滑翔机的，还看到有一个巨大的汽艇从上空飘过。看着漂亮
" w% X! _5 \4 s6 a的lp,还有可爱乖巧的女儿，在花草中欢快的嬉闹，心中涌出巨大的幸福感。
在公园里走了很多路，爬了很多小山坡，不知不觉太阳就快要落山了，这时我提议走路回家，lp
/ N8 t! l" P1 `* F& Z5 [: X  c积极响应，于是一口气走了7里路。
到家后，感觉有点疲惫，还有点小饿，马上服气，得到缓解。
都说第三天是最难熬的，我觉得也没什么，不知不觉3天就快过去了，身体也没有出现特难受的感觉。
6 [/ J* I% ]5 a7 U9 l8 e2 x这次辟谷一开始并没有定下辟谷多少天的目标，因为是第一次，又有低血糖，心里没谱，不过经
! G, H+ L4 H, h- ]  G1 m( c  J2 I过三天的试探性辟谷，情况比我预想的好太多了，让我信心大增，我决定把辟谷时间定为10天。

竹林

乘风楼主加油，没啥说的，为楼主鼓劲喝彩．

可爱桃

楼主加油，，，，，，，也为自己加油。

乘风

乘风楼主加油，没啥说的，为楼主鼓劲喝彩．
# l. I' o+ i  f3 p竹林 发表于 2009-12-5 08:54

谢谢鼓励，您是我学习的榜样。

乘风

2009-12-5 辟谷第4天
昨晚睡眠稍好了一些，不过还是做了很多梦。
7点起床，第一件是就是称体重，70.5kg，又少了1kg,3天共少了6kg，不过后面肯定要减得慢些了，离目标还差4kg，革命尚未成功，同志还需努力。
全天饮食：500ml矿泉水，2小杯蜂蜜水，10颗花生。
上午精神头十足，没有饥饿感。
3 ~$ A4 a5 I% @/ h$ v中午想睡一觉，结果还是睡不着，也许是精神太好了。
( Q  ]8 W9 r! a/ S* l下午和家人去逛街，感觉人非常轻盈，走路飘飘的，应该是少了10多斤赘肉负担的缘故，这种感觉真是久违了，当年人很瘦时就有这种感觉。
. T: z9 g) p5 u晚上陪家人一起看电影，电影画面晃动较厉害，lp看完后，头晕的厉害，还吐了，像病了一样，早早就睡了。她半辟谷也有三天了，我估计是血糖偏低，导致脑部糖供应不足的缘故。
* m. k% c2 h% q$ [" Q8 _- `+ y
6 _$ m4 H5 ]& S* Z感觉辟谷后，省了很多觅食的时间，对很多平常爱做的事情也都失去了兴趣，所以空闲时间特多，时间好像过的慢了，很多时侯感觉到一种空虚，不知道去干什么。

邱国鑫

呵呵，有这个反应也是正常的，多看一看风景，自然而然就好了！事在人为，你意何为呢？！
1 a9 Q: m& H- u. P, e( ^/ R3 V
' Z2 |: P, E8 @9 ]* M祝楼主成功！

乘风

呵呵，有这个反应也是正常的，多看一看风景，自然而然就好了！事在人为，你意何为呢？！
0 S! W0 p$ R4 W6 d6 `/ k2 h' J2 e
祝楼主成功！
# X& i- V# p; @& \+ r3 Q6 r! p7 f邱国鑫 发表于 2009-12-5 23:24

决定明天带家人去外面玩一天，这样也许时间会过得快些，窝在家里，感觉时间真的很难打发。

乘风

2009-12-6 辟谷第5天
/ C) V. A8 E( Y昨晚睡眠很好。
" K# [) }. x1 `3 i8点起床，称体重，69.7kg，哈哈，终于突破70kg了。
为了打发时间，带家人去公园玩，一直到天黑才回家，走了很多路，不觉的累。
) |, V6 B* s7 H+ ?$ c4 Y; h没有很强的饥饿感，只是在外面看到别人吃香喝辣，嘴馋得厉害。
0 {2 d. G+ N; P2 O晚上老婆炒了豆渣和螺旋藻，没忍住，每样吃了3口，细嚼慢咽，伴着口水咽下，实在是太好吃了。事后有点担心，不知道这样会不会影响辟谷的效果。下次一定要忍住啊！！
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