辟谷论坛

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

微信登录

微信扫一扫,快速登录

查看: 90|回复: 4

训练专心的十个方法

  [复制链接]
  • TA的每日心情

    2020-5-14 22:39
  • 签到天数: 3 天

    [LV.2]辟谷小学I

    发表于 6 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
    最近没有写过日记,原因是心里空荡荡的写不出来,总感觉自己在浑浑噩噩的混日子,又安慰自己好女人什么都不干,内心有纠结,感觉一直这样下去不好,于是就把录了一半的《天才少年的十二把金钥匙》拿出来又接着录,今天录的是第五章,专心法则,下面我把训练专心的十个方法分享一下。
    训练专心的十个方法
    1.要有自觉提高注意力和专心能力的目标
    2.培养对专心的性趣
    3.要有对专心的自信
    4.善于排除干扰(列举了毛泽东在城门洞读书,训练自己注意力集中的能力)
    5.善于排除内心的干扰
    内心的干扰比环境的干扰更严重,去除它们的能力是要训练的
    6.节奏分明地处理学习与休息的关系
    安静的时候,像一颗树;行动的时候,像闪电雷霆;休息的时候,流水一样散漫;学习的时候,像军事上实施进攻一样集中优势兵力。
    7.空间清净
    在学习的时候,视野中只有要学习的科目,与此学习内容无关的其他书籍,物品全部清走
    8.清理大脑
    将自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种情绪,思绪和无关信息清楚掉,在大脑中只留下现在要进行的科目,像收拾桌子一样
    9.对感官的全部训练
    训练自己在一段时间盯视一个目标和聆听一种声音
    10.不在难点上停留
    来自安卓客户端来自安卓客户端
  • TA的每日心情

    5 天前
  • 签到天数: 215 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 5 天前 来自手机 | 显示全部楼层
    收益匪浅,谢谢!
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2 小时前
  • 签到天数: 64 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 5 天前 | 显示全部楼层
    看帖,是件认真的事,哈!!
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2020-5-14 22:39
  • 签到天数: 3 天

    [LV.2]辟谷小学I

     楼主| 发表于 5 天前 | 显示全部楼层
    豫辟谷新手 发表于 2020-11-20 08:52
    看帖,是件认真的事,哈!!

    谢谢关注
    来自安卓客户端来自安卓客户端
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情

    2020-5-14 22:39
  • 签到天数: 3 天

    [LV.2]辟谷小学I

     楼主| 发表于 5 天前 | 显示全部楼层
    豫晴朗天空 发表于 2020-11-20 05:44
    收益匪浅,谢谢!

    谢谢关注
    来自安卓客户端来自安卓客户端
    回复

    使用道具 举报

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册 微信登录

    本版积分规则

    辟谷 | 西安大成耕读文化传媒有限责任公司© 2012-2015 www.17bigu.com All rights reserved.

    手机版|小黑屋|辟谷论坛 网站地图
    违法和不良信息举报电话:13227768663<辟谷论坛>将免费辟谷进行到底。。。

    陕ICP备20008113号-3

    快速回复 返回顶部 返回列表