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参加辟谷训练营三天心得体会之五

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  • TA的每日心情

    昨天 12:53
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    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2020-7-31 18:31:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
    《天行健》的精髓:
    简单说:快步走              
    起势:双脚与肩同宽, 松静站立, 面带微笑, 两眼微闭心里默念:
    天行健, 君子以自强不息。
    地势坤, 君子以厚德载物。
    睁眼开始快走。
    专注爱自己, 不想其他事,只想让自己开心高兴的事情。
    可以表扬自己的膝盖, 双腿, 双脚, 也可以称赞自己的心脏, 肺, 血液循环系统。 这些器官在运动时最为活跃。
    不一定是表扬。 对这些器官的宽慰, 理解, 鼓励, 感谢等等。

    过程中:抬头挺胸, 目视前方, 速度稍快(比平时走路稍快一点即可)  允许左顾右盼东张西望, 张望过后要继续目视前方。
    允许中途休息, 可以坐下甚至躺下休息一会, 但重新开始时要起势, 放松, 微笑, 闭眼 默念。

    收功:结束时,双手放在肚脐上, 淡淡的想一下: 我要收功了。
    一定要记住醒来,如不醒来会有更大的代价。
    《醒来》

    如果爱不能唤醒你,
    那么生命就用痛苦来唤醒你。

    如果痛苦不能唤醒你,
    那么生命就用更大的痛苦来唤醒你。

    如果更大的痛苦不能唤醒你,
    那么生命就用失去唤醒你。

    如果失去不能唤醒你,
    那么生命就用更大的失去唤醒你,
    包括生命本身。

    生命会用生命的方式,
    在无限的时间和空间里,
    无止境的来唤醒你。

    生命会用生命的体验,
    在无尽的生死和轮回里,
    不停息的来唤醒你,

    直到你醒来……
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