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第七次辟谷

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  • TA的每日心情

    6 天前
  • 签到天数: 497 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2020-7-20 22:51:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
    本帖最后由 禧悦美美 于 2020-7-21 20:24 编辑

      今天开始第七次辟谷,一早起来上了厕所就称了一下体重,60,9公斤。好像从第一次辟谷后就一直维持在一个较好的身材,辟谷时会减重一点,但复食后又会回来,所以一直在60以内。早上5点醒来做了叩齿吞津和爱身早操就起来了,出门天行健,下雨了就往回走,走到家门口好像又没下了,就去家门口的一个健身器材场地看看有什么玩的?我现在身体虽然没什么大的毛病,但我自己感觉很虚,没有力量,前两天还在想要不要去健身房锻炼锻炼,找一个专业的教练来指导一下怎么练力量?练出肌肉,练结实一点,别像温室里的花朵一样,风不能吹雨不能淋。当我来到健身器材场地,看到有一些人在那玩,我就看了一下,一个也不会玩就准备回家,这时听到有人叫我,一看是我们单位的体育科长,他一直长期坚持锻炼有40年了,看到我出现在这里很奇怪,就问我,我说了我的想法,想锻炼力量不知道从那开始,也不知道怎么练?他说他很愿意教我。而且他天天在这锻炼已经带了好几个学生了。我一听很高兴,真是想什么就来什么,感恩老天的眷顾,每次都替我着想,也感恩我智慧的头脑,一切看似偶然其实必然,也许这就是村长常说的道莅天下吧。只要我们的心念正,我们想要做什么老天都会帮助我们的。我自己身上就已经灵验过很多次了。今天辟谷第一天,天行健8000多步。还做了很多力量练习。小腹、手臂、腿到处酸溜溜的。但是感觉自己很有力量,也很有精神。中午休息了一个小时,晚上到现在这么晚也还不想睡觉,还是精神饱满。今天听了一天的网课,辟谷了真的发现精神好了很多。棒棒的,加油!晚上12点才睡,一天喝了4口水,小便四次,没大便。其他一切都很正常。
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  • TA的每日心情

    昨天 12:53
  • 签到天数: 36 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2020-7-20 23:16:47 | 显示全部楼层
    很好的!坚持下去就会胜利!加油

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    谢谢!我们一起加油!  详情 回复 发表于 2020-7-21 20:16
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    该用户从未签到

    发表于 2020-7-21 00:13:39 | 显示全部楼层
    优雅美丽的禧悦美美姐姐,越来越年轻了

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    谢谢晓丽美女支持,我们一起加油哦!我们都会越来越年轻、漂亮、美丽、幸福的。  详情 回复 发表于 2020-7-21 20:19
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  • TA的每日心情

    昨天 07:10
  • 签到天数: 153 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2020-7-21 04:14:43 | 显示全部楼层
    棒棒哒

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    谢谢!我们都很棒。一起加油。  发表于 2020-7-21 20:20
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  • TA的每日心情

    2020-7-21 04:16
  • 签到天数: 151 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2020-7-21 07:28:55 来自手机 | 显示全部楼层
    真棒 加油哦

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    谢谢!我们都是最棒的。一起加油!  详情 回复 发表于 2020-7-21 20:18
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  • TA的每日心情

    6 天前
  • 签到天数: 152 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2020-7-21 10:07:32 来自手机 | 显示全部楼层
    棒棒哒 加油

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    谢谢!一起加油!  详情 回复 发表于 2020-7-21 20:17
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  • TA的每日心情

    6 天前
  • 签到天数: 497 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2020-7-21 20:16:57 | 显示全部楼层
    难得相遇 发表于 2020-7-20 23:16
    很好的!坚持下去就会胜利!加油

    谢谢!我们一起加油!
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  • TA的每日心情

    6 天前
  • 签到天数: 497 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2020-7-21 20:17:21 | 显示全部楼层

    谢谢!一起加油!
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  • TA的每日心情

    6 天前
  • 签到天数: 497 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2020-7-21 20:18:03 | 显示全部楼层

    谢谢!我们都是最棒的。一起加油!
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  • TA的每日心情

    6 天前
  • 签到天数: 497 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2020-7-21 20:19:32 | 显示全部楼层
    沪晓丽 发表于 2020-7-21 00:13
    优雅美丽的禧悦美美姐姐,越来越年轻了

    谢谢晓丽美女支持,我们一起加油哦!我们都会越来越年轻、漂亮、美丽、幸福的。
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  • TA的每日心情

    6 天前
  • 签到天数: 497 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2020-7-21 20:39:07 | 显示全部楼层
    本帖最后由 禧悦美美 于 2020-7-22 16:59 编辑

        今天辟谷第二天,一早称了体重60公斤,比昨天减重0,9公斤。5点醒来做了叩齿吞津,爱身早操,起床洗漱出门,一小时天行健然后又去健身器材那做力量锻炼俯卧撑、踢腿、扭腰、晃手臂一小时。回家上网课,傍晚又出去天行健一小时,回来听直播。今天早上运动量有点猛,有点累,回来喝了两口水休息了一下恢复了。今天大便一次,有点硬。一天吃了几口凉粉。精神很好,中午休息了一个半小时。晚上到一点才睡, 11点就上床了,精神很好,不想睡。
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  • TA的每日心情

    6 天前
  • 签到天数: 497 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2020-7-22 21:42:49 | 显示全部楼层
         今天辟谷第三天,状态很好,昨晚1点才睡,早上5,15醒来做叩齿吞津、爱身早操起床。称了一下体重,没怎么减重,我本来就不胖,我的身体是最智慧的,会自动调节的。今天大暑好热,走了半小时天行健,太阳好大了,就找了一颗树练龙腾九式,好久没练了,信息也接不到了,本来一练就打哈欠的,今天也没反应了。练完去健身器材那做力量锻炼去,昨天练的太猛了,今天腿也踢不上去了,腰也下不去了,筋被牵到了。但扩胸运动做的溜了一些,我是力量女神,加油!下午吃了一点哈密瓜,今天热,水喝的多一点。小便比平时黄,还有一点气味。其他还好,精神反正一直很饱满。中午休息了一个小时。上午网课,下午准备考试资料,昨晚很晚才出通知8月1号考试,哈哈不一样的建军节。
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  • TA的每日心情

    6 天前
  • 签到天数: 497 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2020-7-23 21:42:54 | 显示全部楼层
       今天辟谷第四天,5点醒来在床上做叩齿吞津和爱身早操,6点不到出门锻炼去了,今天还是高温,好热走天行健半小时太阳直射,既好嗮人也感觉很累,就不走了来一套龙腾九式吧,今天做到第五节行云布雨时开始哈欠连天,眼泪也来了,哈哈,终于又和大宇宙链接上了,感觉很好。然后去健身器材那做力量锻炼,今天老师在,严格要求下做的快吃不消了,我就休息了,不敢那么拼了,和他们聊了一下天,8点回家,在家刷了一天的题,晚上又出去走了一下,正好遇到喷泉,美极了,哈哈,辟谷的人就是心情好,看什么都美好。以前我晚上是不出门的,我给自己贴的标签,视力不好所以晚上很少出门,现在要告诉我自己君子以自强不息,我是健康的,我是强壮的,我能照顾好我自己。天热水喝的多,小便不多,出汗出掉了。一天精神都很好,精力充沛。每晚12点休息,中午休息1-1,5小时。其他都听好的。今天体重没变化,我的身体是智能的,我爱我这座美丽的花园。
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  • TA的每日心情

    6 天前
  • 签到天数: 497 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2020-7-26 20:37:17 | 显示全部楼层
    本帖最后由 禧悦美美 于 2020-7-27 18:17 编辑

          7月24号星期五,辟谷第五天。照原5点醒来,做叩齿吞津一组,简单爱身早操后起来出门,今天还是36度,一早太阳就出来了,晚上儿子他们要回来吃饭,我走先走了半小时天行健然后去超市,看有鸡买波,准备买一个来烧的给儿子他们吃,没买到,就又去健身器材那锻炼了一个小时,然后去菜场买了一点菜,还买了一个大西瓜,10多斤,如果在以前这么重的瓜我是拿不回家的,今天虽然也很累,边走边歇但还好拿回了家,锻炼了几天还是有进步的,哈哈,中午顶着太阳又去了沃尔玛买了菜,哈哈,发现现在自己真的没那么娇气了,今天做了一套往年的真题,40分,好多不会的。焦虑。今天练龙腾九式第五式开始哈欠眼泪了,哈哈,接通宇宙的能量了。

        7月25号星期六,辟谷第六天。每天生物钟准时醒来,不用闹钟。先去江边走了一圈,再到紫金广场给自己美丽的花园身体对话,然后又去健身器材那锻炼,回家给儿子他们做了凉拌粉,两人吃的抹嘴巴,说太好吃了,绝杀。妈妈可以去摆摊了,外面卖3,5一碗的还没你拌的好吃。哈哈,好有成就感。今天在家刷题一天,晚上又出去走了一个小时,现在每天锻炼两个半小时以上,出汗的感觉真好,喜欢上自己这样的状态。今天练龙腾九式,一开始练就哈欠眼泪了,终于找到感觉了。



       7月26号星期天,辟谷第七天。每天准时醒来,照原叩齿吞津、爱身早操。出门天行健,今天天气很好,很舒服,走了一个小时又锻炼了一个小时,回家刷题。哈哈,每天生活充实,每天都有进步很有成就感。神清气爽,做试题感觉越来越好。这几天体重没变化,我的身体很智能的,相信我自己。每天锻炼一身的汗,好爽,喜欢,自己不仅不嫌弃这汗味还喜欢上了,感觉好香好闻,哈哈。现在每天早上5点醒,中午休息一个小时,晚上12点睡觉。精神饱满,状态很好。今年自己也不怕热了,36度在家睡觉可以不开电扇,空调现在还没开过,也许是心静自然凉吧。
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  • TA的每日心情

    6 天前
  • 签到天数: 497 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2020-7-27 18:14:59 | 显示全部楼层
         7月27号星期一,辟谷第八天。每天生物钟自动会叫醒,昨晚听完导师课就睡了,比平时早了一个小时,睡到2点的时候就醒了,精神很好不想睡了,就回放村长的答疑,边听又边睡着了。每天的生活非常有规律,叩齿吞津爱身早操后起床,出门天行健,今天没出太阳但没风好闷,走了一个小时天行健,然后龙腾九式一遍,现在一开始做龙腾九式就哈欠眼泪一起来了,挺好,又找到了原来的感觉。锻炼去了,今天教练不在,我自己练,居然还有人向我请教,一起来练。哈哈,也许是教练太严肃太严格了,大家有点怕他,所以找我好说话。练了我的规定动作,回家。发现家门口的宪法广场挺好的,适合线下见面,于是便出了通知周日上午办一场线下。挺好的,每天早上锻炼出一身的汗爽歪歪,特喜欢这种感觉。上午做了两套试题哈哈,居然大部分都会做,都上了60分。下午又接着刷两套也都可以及格了,哈哈,好开心啊。好有成就感,说明这几天的学习没浪费时间,轻松了许多,下午拖了一下地,杠杠的,浑身是劲,状态越来越好。学习上和锻炼上都慢慢找到感觉了,越来越想做,越来越愿意做。做试题时会的答对,不会的就蒙,还基本上都蒙对了,哈哈,辟谷期间大脑思维就不一样,现在记忆力也很好,做过了一遍的题,基本上就记住了。在群里看到他们都在焦虑,我现在好轻松了,今天把试题都做完,还有四天时间把该背的背一背,应该没问题了。哈哈。

      这是8月2号周日准备线下见面的地方,好漂亮吧。
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  • TA的每日心情

    6 天前
  • 签到天数: 497 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2020-7-28 21:37:36 | 显示全部楼层
        7月28号星期二,辟谷第九天。生物钟叫醒,起来一看在下小雨。做了叩齿吞津爱身早操后没出去,内观一下,好久没有内观了,现在下雨就正好的机会。一个小时结束后没下雨了就出门天行健了,然后去做俯卧撑。今天也是我力量锻炼的第九天,我发现自己有了很大的进步,一开始俯卧撑拼全力只能做七个,再加两个就全身都在打抖了,今天第一组10个做的不是很累,再接的做第二组10个就到了极限了,已经很不错了,踢腿可以做50个没反应了,刚开始第一天做的时候,回家就腹部肌肉痛。现在做50个有点累但没有任何反应了。扩胸运动每组5个动作,每个动作20下,现在也没反应了,辟谷期间做这些力量运动一开始有一星期的反应期,现在好了,那也不痛了,但明显感觉自己有力量了,浑身是劲,背也没原来那么驼了,一开始身体就像锈了的机器,那也转不起来,现在开始在慢慢运转了。今天在心理学书上看到,一个人改变的决心有多大?在于他受伤害的程度和想改变的内在动力。教练生怕我坚持不了,练几天就不来了。其实我的决心很大的,因为我受的伤害太大了,内心想改变的愿望也很强烈。我是内动力驱使,所以和别人不一样。晚上又出去走了一小时,回来拍了一个快手作品,开始刷题了。      欢迎加我快手一起学习交流,我每天都会用快手记录我的辟谷生活。
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  • TA的每日心情

    6 天前
  • 签到天数: 497 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2020-7-29 20:32:03 | 显示全部楼层
          7月29号星期三,辟谷第十天。前面几天体重都没有变化,今天早上称一下,一点点变化,我本来就很标准了,所以智慧的身体知道的。今天背书,发现辟谷期间背书特轻松,三遍就搞定,自己会找窍门。今天把准考证打印出来了,照片也洗好了,一切准备就绪。告诉自己没问题的,还有辟谷期间第六感特灵,不会做的一蒙就蒙对了,有的都没看过的题,乱蒙还能蒙对,真正做到了道莅天下啊,哈哈,好开心。每天锻炼越锻炼越有劲,今天已经很大进步了。很好,感恩所有的一切。吃了两根冰棍,精神饱满,一切很好。
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  • TA的每日心情

    6 天前
  • 签到天数: 497 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2020-7-31 13:56:50 | 显示全部楼层
       7月30号星期四,辟谷第十一天。照原5点醒来,规定动作后出门天行健,今天有点热走了半小时,做一遍龙腾九式,现在每天一开始做就哈欠眼泪一起来了,哈哈,连上WF了。然后去健身器材那,有专业教练指导的锻炼手部力量和腿部力量一个小时,回家准备复习,现在不知道从那下手了,该做的试题都做了,刷题刷的都要吐了,不想再刷了,把书上的要点部分又重新再看一遍,该背的又复习一下。晚上儿子回来了,我也就没看书了,休息休息。今天睡的早一点,不到12点,中午休息了一个小时。每天精神是挺好,状态也很好,越锻炼越精神。下午一颗牙掉了,是右边上面的牙,本来就是松动的就是,但什么时候掉的,掉那去了不知道,今天吃了一个桃,吃桃的时候发现不对劲,去照了镜子才发现少了一颗牙,所以怎么掉的也不知道,牙根还在,有点不习惯,一笑就露馅了。哈哈,看看我会创造奇迹出来吧,要是有一天重新长出来了呢,万事没有不可能。最近就发现我头发长了不少,每天扎马尾就很明显的感觉到,越来越粗了,而且头发也比之前柔顺了,和洗发水没关系,应该是很心念有关吧,之前看书女性脱发是逃避感情,但去年分手后还是一直在掉,我也懒的去分析,今年夏天以来发现头发多了起来,我就分享了出去,现在发现还又多了,白头发也没以前长的快了,所以一切皆有可能。
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  • TA的每日心情

    6 天前
  • 签到天数: 497 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2020-8-3 14:22:15 | 显示全部楼层
       
        7月31号星期五,辟谷第十二天。每天生活有规律,5点醒来叩齿吞津爱身早操,然后出门天行健,这几天都是高温天气,锻炼回来给儿子做了凉拌粉,他上班去了,我又出去买了一块五花肉,晚上来做红烧肉给儿子吃。明天就要考试了,我今天也不想再看书和题了,就看看手机,在家磨蹭磨蹭一天就过去了。晚上听村长的答疑结束,又回放睡着了。


        8月1号星期六,辟谷第十三天。今天心理健康指导国家资格证书考试,还是5点醒来,叩齿吞津后起来。把考试要带的东西准备好,7点出门,骑电动车来到南京东路的江西工商干部管理学院,8点30第一场开始,10点30第二场考试,下午1点30开始的现场6分钟宣讲,我排在第42号,5点多才轮到,辟谷了就是好,中午一个小时的休息时间,他们都是忙的订饭吃饭,我一个人在休息区休息了一下,今天精神特别好,胃宝宝也很给力,一点不闹腾,思维清晰,开始第一场的时候我还认为有时间多,就慢慢悠悠的写姓名、准考证号等信息,做考题的时候也很慢慢悠悠的只做会做的,不会的心想等会来慢慢想,一个小时很快就过去了,一看就剩半小时了,答题卡都还没涂,着急了,就赶快来涂答题卡,做了的就直接涂,没做的不会的就直接蒙了,边蒙边告诉自己,我相信自己的感觉,我是最棒的。赶在收卷前刚好涂完,好惊险哦,第二场我就吸取教训了,一开始就一题一题的压着做过去,第二场是案例分析,相对来说我比较熟练,所以做的也快,ABC认知疗法我都背的滚瓜烂熟了,捡了不少分。第二场是满分70分还要加上宣讲的30分,我及格是没有问题的,自己很有把握,宣讲自我感觉也很不错,总体来说,因为要考试所以学到了很多知识,对自己是无价的。晚回来出去走了一下,早点休息了,回到家就感觉很累了。一天都是呆在空调房里,主要是脑细胞更新了不少,所以感觉很累,一切都是最好的安排,好棒的自己。

       8月2号,星期天,辟谷复食了。这次辟谷主要是为了这次的考试,辟谷了有更多的时间来复习,还有辟谷期间精神很好,记忆力、分析能力等方面都比平时要高,事实也是这样。所以昨天考完了,今天就开始好好吃饭吧。一切正常,今天有小伙伴来,一早起来就去买菜准备,心情好好,胃口好好,大家在一起聊天开心愉快。感恩所有的一切,感恩所遇到的所有的人和事,生活如此美好,好好享受和珍惜。

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