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辟谷第三天

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  • TA的每日心情

    2020-3-10 09:19
  • 签到天数: 18 天

    [LV.4]辟谷小学III

    发表于 2020-2-12 16:51:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
    2020年2月12日星期三 阴
    今天是辟谷第三天
    步数:27000
    体重:48.2KG,亲爱的身体太棒了,它最有智慧知道怎样才是对我最好的!棒!棒!棒!
    昨晚听刀刀导师直播的收获:健康是自己造的。不只是健康造自己,所有的事情都是靠自己,都要是自己做自己的主,如果都靠别人,你就从来没活过。生活,工作,爱情等等都是要靠自己!这句话深深的触动了我,是啊,之前儿子提出什么,我好像都不太同意,比如:要去离家比较远的地方打工,虽然在福州,关键是经常要上夜班我不放心就不同意他去。他要以他的方式减重,我又觉得他的方式不靠谱,也没支持。唉,当妈的不懂如何才是真正的爱孩子,是一件非常可怕的事,我的儿子从小就聪明,善良,原本只要稍加培养绝对是个妥妥的学霸,前几年他还写了十几万字的小说。体悟到:我从来没让他活出过他自己,没给他任何他真正需要的支持,根本不懂他,没给他空间,他活得太压抑了。倒给得多他无法承受的自以为是的爱!给了很多的压抑……哪里有压迫,哪里就有反抗!现在明白了,他为啥会胖,会叛逆发脾气,明白了!太好了,这课程听得值!
    今天孩子对我说:他昨天睡得也比较早,今天8点起床,早饭也是吃饱就不吃了,真的和以前不一样了。
    昨晚睡得很棒!我已经很久没办法平躺着睡觉,因为平躺着不舒服,而且无法入睡。但昨晚可以平躺着睡着了,以前睡觉都要热水袋,昨晚就对脚和身体说:亲爱的身体,谢谢你,你们辛苦了!我知道身体是最有智慧,我相信你会变温暖。中间醒了三次,第一次估计是3点左右,然后近5点,最后是6点多醒来,上午天行健2个小时。
    中午在床上躺着,没睡着感觉还不错,也没以前那种累的感觉,看来中午不睡也是可以的。下午天行健1个小时,遛狗半小时。
  • TA的每日心情

    2020-3-10 09:19
  • 签到天数: 18 天

    [LV.4]辟谷小学III

     楼主| 发表于 2020-2-15 11:09:54 | 显示全部楼层
    频数:29713步
    体重:47.5KG
    今天是辟谷的第四天,太棒了!亲爱的自己!
    这是第一次真正意义上的辟谷,到了第四天精神还很好,上午在走天行健的过程中,还跑了大约40分钟,包括下午一共走了3个小时,自己一点不累。最大的变化有两点,一是放下对孩子的部分控制,尽量让他自己做决定。二是自己的皮肤开始变光滑细腻了非常开心,同时晚上睡觉可以平躺着了,以前平躺着睡就难受,现在平躺着可以接受,这也是一大进步。三是明白为什么追求完成一种病,原因是当你开始追求完美的时候你就开始指责抱怨自己,就是不爱自己的具体表现。
    今天宝儿向我们发出四点要求如下:
    1.        为什么要辟谷?因为想经营一个幸福、喜悦、健康、和谐家庭,每个人都可以活出自己的天赋才华,让家里充满欢声笑语。
    2.        要有目标:辟谷七天,让自己健康年轻貌美。
    3.        每天学习的收获:这是第一次真正意义上的辟谷,到了第四天精神还很好,上午在走天行健的过程中,还跑了大约40分钟,包括下午一共走了3个小时,自己一点不累。最大的变化有两点,一是放下对孩子的部分控制,尽量让他自己做决定。二是自己的皮肤开始变光滑细腻了非常开心,同时晚上睡觉可以平躺着了,以前平躺着睡就难受,现在平躺着可以接受,这也是一大进步。三是明白为什么追求完成一种病,原因是当你开始追求完美的时候你就开始指责抱怨自己,就是不爱自己的具体表现。——汤汤-溪谷留香
    目前我主要存在的问题是:问题就是·如果把这个问题解决了,儿子的问题自然就解决,这个是我现在要学习的重点,很多时候因为自己看不到自己的问题,或看到了但做不到,这两点要如何破解?
    带着问题继续学习,亲爱的自己加油!
    今天和冬妹姐姐聊到儿子的事,她建议是:传递信心给儿子,相信他可以做好任何事情!真棒!今天又收获了。
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  • TA的每日心情

    2020-3-10 09:19
  • 签到天数: 18 天

    [LV.4]辟谷小学III

     楼主| 发表于 2020-2-15 11:11:44 | 显示全部楼层
    2020年2月15日星期六 小雨
    今天步数:
    体重:46.4KG
    今日收获:昨天睡醒后听了一点高月导师的解答,听着非常接地气,比如她说到孩子打游戏,为什么孩子喜欢打游戏,这是有原因的,因为游戏里没有批评指责……。又如,秋水伊人问到给头做大爱时头会晕怎么办?她回答头会晕就不要做,为什么要做让自己不舒服的事?哈哈,真的是大道至简!听着好爽!是啊,每个人都要学会听从内心的声音,做得不舒服的事就尽量不做,不要和自己过不去。嘻嘻,这样才能随缘自在。

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  • TA的每日心情

    2020-3-10 09:19
  • 签到天数: 18 天

    [LV.4]辟谷小学III

     楼主| 发表于 2020-2-16 10:36:36 | 显示全部楼层
    我第一次辟谷七天的总结
    去年我同事把我拉进了辟谷群,因为她说要做十六项准备功课,那么繁琐才不学呢,因此也不关注,但也不反对在群里呆着,有一阵子也想报名想参加线下见面会,但因为老公不同意,也就没去。直到今天的一月份,因为机缘巧合,老公去老家陪我婆婆过年,我和儿子在家,在和我同事的一次通话后,她告诉我她辟谷后的种种收获,我开始关注辟谷群,当时就看到宝儿说1月9号的信息,我就想那就参加1月10辟谷呗。接下来就认认真真的开始天行健,其它功课也都没做,10号的辟谷当可想而知只是断食了1天就草草结束,知道自己准备功课肯定没做好,把辟谷想得太简单了,心里暗想那我就准备三个月后再来辟谷。没想到的是宝儿说2月9号继续组织大家辟谷,那就再试试,所以又报名参加2月9号的线上辟谷。这一次居然成功地辟谷了七天,而且收获满满。
    身体方面。我的身体没什么毛病,就是有点亚健康,比如睡眠不好,入睡困难,晚上易醒,平躺睡觉不舒服,感觉自己在变老不开心。现在我可以平躺着睡觉,这是一大进步,同时脸上的皮肤开始变得滋润了,这很让我开心,我知道这是一个好的开始。亲爱的自己太棒了!
    家庭方面。我的家庭看上去不错,我一个爱我的老公,鞍前马后的,有一个帅气高大的儿子,本来我应该知足,但因为过去种种,我不能原谅我老公,比如:他干涉我学这学那,还因为我之前想学辟谷告到我父母那里去,我很火大。而且因为学习的事,不止一次的向我父母告状,还因为学习的事和我大吵大闹,大打出手,要和我离婚,我太生气了,我爸说他:“你傻啊,和她离婚,你真的有点不聪明”,然后还说:“你们的事情我不懂,我现在老了,不懂这些,也管不了”。我爸真有智慧!我爸太给力了!我爸就是我们家的定海神针,后来离婚的事就不了了之。哈哈哈……
    我对儿子的关注永远超过·对儿子充满了焦虑、担心、控制和自责。因为小时候把他放在我妈家,我在离他300多公里的外地上班,初中的时候又因为工作调动,我在福州,他在南平,我们一个月可能就见一二次,高中他又去了他爸老家上课,唉!因为这些经历自己觉得亏欠了他很多,内心很自责,很难过。常常不知道自己应该怎么办才好?总想补偿他,结果是怎么做都是错的,他都不满意,都和我对着干,我很苦恼,也很痛苦。也是因为这,整天都想学到破解之道,因此,学这学那,学了一堆,学的时候感觉不错,但到生活中又被打回原形。唉……
    通过这一个多月的认真学习,首先懂得了要想孩子好就要先修复·这个是重点,如果想修复·这个主动权我好像掌握得更多一些,因为大多数时候是我对他不满意,对他过去的所作所为不满,觉得他爱吹牛,好面子,不实在,乱投资,没有责任心,又好高骛远等等。如果我能原谅他,能放下过去种种,内心的“坎”就可以过去。如果我还活在过去,那这个家庭关系一定不会得到改善的。因此,接下来我会带着如何放下过去的问题深入学习,并认真做到,来迎接美好的生活。
    在辟谷的这几天,我对孩子的态度也发生了改变,比如:这次当他又和我说起他要辞职时,他说他的事我也不管,我的内心虽然堵,但还是回复他说:你的事我管不了,我也不会管。昨天,他和我聊他最近玩的游戏,我也认真地听他讲游戏的情节,这个游戏他玩了近一个月,昨天才通关。晚上还来到我房间和给我看游戏情节的短片,然后还煮了泡面我吃。是啊,孩子要只是你对他的认同,对他的肯定,而不是处处去否定他,他有他的生命体验,你无权干涉,相信他能够做最好的自己。
    以上这两点是我辟谷最大的收获。因为创造一个和谐的家庭是我一直以来的梦想,过去的种种学习也就是为了这个目标。看来这次我的方向是对了,方向对了就不怕也,接下来的只是在这条路上学习精进了!亲爱的自己太棒了!加油!
    在这里要感恩感谢我的同事,宝儿,和美,日久见人心等辟谷们!谢谢大家一路的陪伴,一起成长,一起加油,一起快乐健康!愿每个家庭都健康,充满欢声笑语!——溪谷留香
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  • TA的每日心情

    昨天 10:00
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    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2020-2-16 12:16:52 | 显示全部楼层
    谢谢分享,加油,你是棒棒的
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    2020-3-10 09:19
  • 签到天数: 18 天

    [LV.4]辟谷小学III

     楼主| 发表于 2020-2-17 09:27:52 | 显示全部楼层
    2020年2月17日星期一 晴
    今天晴空万里,阳光明媚,心情也格外舒畅,真是美好的一天。在精品日记中读到:“家是最好的道场,也是人生中最危险的地方。家中充满了刀光剑影,不经意间,眼神为刀,言语为剑,砍向配偶,刺向孩子而不自知。家庭第一,工作第二,所谓落地首先就是在家中实施心法” 。以前因为工作,并没有把自己的重心放在家庭,所以一切相对相安无事,退二线后,自己无法再逃避了,必须直面自己的家庭,而产生了种种的不适应,整整一年时间,自己的心飘来飘去无法安住在当下,充满了烦躁焦虑与不安,人的情绪跌倒了谷底,心累了感觉人也老了。现在看看一切都是最好的安排,在最好的时间退二线,让我有缘学习践行喝风辟谷,学习解脱心灵之法,和谐家庭之法,开辟我的幸福人生之旅,这是多好的事啊!借用谷友的一句话:人的身心疾病,都能在家找到“因”。家中充满一团和气,家和万事兴,必定财源茂盛。就是啊,我们只要好好经营好自己的家庭,把家庭搞和谐了还怕什么?什么健康财富幸福快乐统统都会来到的,怕什么!
    我目前的阶段的目标是家庭关系:修复·找回爱的感觉,让家庭充满欢声笑语!
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    2020-3-10 09:19
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    [LV.4]辟谷小学III

     楼主| 发表于 2020-2-20 19:07:04 | 显示全部楼层
    2020年2月20日星期四 晴
    今天,天行健2个半小时,现在每天的生活就是好好吃饭,好好睡觉,好好运动,胃口也很棒!经过近两个月的学习,对孩子的担心、焦虑、控制、不安情绪放下了很多,知道孩子内心善良,有品德,有才能,是一粒饱满的种子,只要我们放手,他就能成长为他自己的模样,是参天大树就不会是棵草,是苹果就不会是梨,让他成为他自己——成为一个阳光自信,开心健康的有为青年!让我有这样的转变有两个点对我的触动很大。
    一是听到高月导师讲到:关于孩子为什么爱玩游戏的话题对我触动很大,她说这个问题值得深思和研究。我认为游戏里没有批评指责,也没有建议帮助,一切都要靠自己努力才能获得晋级。二是刀刀导师说的话:健康靠自己,不只是健康靠自己,所有的事情都是靠自己,都要是自己做自己的主,如果都靠别人,你就从来没活过。生活,工作,爱情等等都是要靠自己!
    这两点深深的触动了我,反观生活,我们常常在指出孩子的缺点,希望他变得更好,其实,孩子自己会调整的,根本就不用我们来指出,只要他意识到这条路行不通,他就会调整。二就是事事都想替他做主,那他来这个世界做什么?他需要的是自己做自己的主,我们为什么要干涉他呢?如果事事都替他做主,那是不是他从来没活过?那对一个生命来说又有什么意义呢?
    因此,我调整了自己的近期目标:放下其它,好好爱自己!
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    2020-3-10 09:19
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    [LV.4]辟谷小学III

     楼主| 发表于 2020-2-23 19:07:48 | 显示全部楼层
    2020年2月23日星期日 晴
    天行键:38000步,向快乐的自己出发!
    晚上儿子提出来他想吃面条,我说可以,然后他说他负责煎鸡排,我负责煮面,我说好的。看来昨天的争吵过去了,一切都很完美,都很好!他还和我说:“这次疫情中,朴朴火了,饿了么就不行,因为饿了么是配送熟食,朴朴是配送生鲜,本来可以点餐,现在因为疫情不敢点餐,大家都喜欢自己做,吃得干净安全些”。哈哈……
    最近视力变好了些,太棒了!每天天行健3个小时,其中慢跑约有2个小时,亲爱的自己太棒了!
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    2020-3-10 09:19
  • 签到天数: 18 天

    [LV.4]辟谷小学III

     楼主| 发表于 2020-2-23 19:13:24 | 显示全部楼层
    2020年2月22日星期六 晴
    今天,天行健2个半小时,一共走了35867步。下午和儿子吵了几句,估计是昨晚他睡得很晚,早上9点多还没起床,我就没管他,自己去走天行健去了,回家后煮了带鱼、排骨汤、还有青菜,他觉得不好吃,就发脾气了,开始指责我东西做得难吃,我说:“你今天怎么火气这么大?妈妈做这些饭菜也是辛苦的做出来的”。他说:“我就这样,你怎么样” ?吵了几句他,把桌上放食物垃圾的纸桶就推到地上去了,然后还说:“你可以去我爸哪里了”。我说:“我等疫情结束就去,和你爸一起。你不要搞错,这是妈妈的家”,他说:“那你有本事就把我赶出去也可以”。我说:“你这样做是不对的,你可以好好说话,妈妈也是会生气。如果你觉得妈妈家不好,你爱去哪里去哪里”。说完就把地扫了,中午饭他爱吃不吃,然后转身上楼睡觉去了。如果这事发生在以前,我估计我会忍着,把自己忍出内伤,现在可以勇敢地表达自己真实的想法。
    下午3点我又去走了1小时的天行健,回家时发现他自己在煮泡面吃,晚饭反正我不饿,我也不煮了,爱咋咋滴。辟谷了几天,我的脾气都变了,放开了许多。
    但有个困惑:“有火堪发直须发”这背后的机理是什么?
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    2020-3-10 09:19
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     楼主| 发表于 2020-2-23 19:14:12 | 显示全部楼层
    2020年2月21日星期五 晴
    今天上午在家搞卫生,中午吃了点早上的稀饭,本想睡一觉,可儿子却回家来了,还以为他会在公司吃了午饭,因为没做午饭,因此我没管他,我说我要睡觉了。可躺在床上并没睡着,下午1点40起床,儿子说他自己煮了泡面,让我给他煎蛋和鸡排,我们配合得挺好的。确实对孩子可以不用太操心,当他需要的时候会来找我们的。之前,我就会问这问那,问他需要这吗,需要那吗?结果他并不领情,看来放手真好。
    下午天行健1个半小时,回家后在儿子催促中看了他几集他推荐的《荒野大镖客》,他也跟着到楼上来陪我一起看。哈哈,有点意思。
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    2020-3-10 09:19
  • 签到天数: 18 天

    [LV.4]辟谷小学III

     楼主| 发表于 2020-2-23 19:17:29 | 显示全部楼层
    但有个困惑:“有火堪发直须发”这背后的机理是什么?
    谷友阿洪:有火堪发直须发表示,有火不要忍,发泄才能不伤害身体。保持觉知,明白这无明火毕竟是业力,一切皆幻,心不动则不伤。发火发泄比强忍好。带着觉知,发火而不入戏是修行;知道一切皆幻,就象梦中知梦,也就无火可发,超越自我。忍,心上一把刀,太痛苦了
    和美导师:发出来当然比忍着好,但这也是下下策哦,好好去学习,学会不发火还不生气的解决问题才是我们要学习的。
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    2020-3-10 09:19
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     楼主| 发表于 2020-2-24 10:37:31 | 显示全部楼层
    2020年2月24日星期一晴
    今天听一个音频提到第一性原理,意思是做这件事最初的目的是什么,也就是我们常听到的回到初心,或说回到自己做这件事的初心是为了什么?
    想当初我们恋爱,结婚的初心是什么?我想大多数是因为相爱,是因为互相都能感受到对方的爱和温暖,因此,一起走进了婚姻的殿堂。可几十年年过去了,我们究竟又做了些什么呢?把两个曾经相爱的人,变成了相互怨恨、甚至仇恨的两个人?这中间到底发生了什么?我们都做了一些什么?我们走着走着,过着过着,做着做着,把我们的初心弄丢了。我们在一起成为一家人是为了爱,不是为了相互伤害,不是为了相互怨和恨,我们把这个最初的心弄丢了,把自己弄丢了。所以,找回初心——彼此相爱很重要。在生活的过程中,我们要经常回头看看,我们这么做是在彼此相爱吗?是在学习爱吗?是在提升爱的能力吗?我们可以常常问问自己。
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    2020-3-10 09:19
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     楼主| 发表于 2020-2-25 19:35:17 | 显示全部楼层
    2020年2月25日星期二 晴
    今日步数:35506步,向年轻貌美健康的自己出发!
    这两天中午晚上的睡眠都很棒,很好睡,太开心了!走起天行健也很轻松,脸上胳膊上变黑变粗的皮肤退了一点下去,辟谷的时候皮肤开始变滋润,复食后又变黑变粗,有意思。知道这是细胞在自我调整的过程中,因此,很放心。
    我对身体的细胞说:亲爱的细胞,我知道你充满智慧灵光,之前是我做错了,我向你道歉,对不起啊,没有好好地保护你,从现在开始我要好好地保护好你们,你们也要和我一起努力,变得容光焕发,神采奕奕,白里透红,光彩夺目,这样你们很开心,我也很开心,我会非常非常开心,这样我们也会得到自己和大家的赞美,大家一起开心,这是多好的事啊!我们要一起加油,把身体建设得棒棒滴!美美滴!加油!我爱你,我的细胞!我爱你,我的身体!我爱你,我和我充满智慧灵光的身体和灵魂!太棒了!亲爱的自己!
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    2020-3-10 09:19
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     楼主| 发表于 2020-2-26 11:07:19 | 显示全部楼层
    2020年2月26日星期三 晴
    今天读到张渭廉的这段话:……如果对爱人真的没有要求,这才是真正的爱情,爱不是要求,爱是求不来的。爱是给予,爱是欣赏,爱是肯定,爱是包容,基督教里有这样的话,爱是忍耐,从来没有说过爱是要求吧,对别人的要求的爱那是错误的爱,对别人的要求如论是对妻子的要求,还是对丈夫的要求,那是限制,控制,是一个生命对另一个生命的践踏,他是以爱的名义,坏女人往往这样说,我是为你好,我才对你说这个,我怎么不说那街上不认识的人呀,是吧,我是爱你才跟你说这个,我是爱你才让你别抽烟,我是担心你抽多了得癌症,,担心你生病,我是爱你才不让你喝酒,我是担心你喝多了,出车祸,打架,等,往往以爱的名义,他会说出很多很多的事情,这种要求其实不是爱。
    其中,“……对别人的要求的爱那是错误的爱,对别人的要求无论是对妻子的要求,还是对丈夫的要求,那是限制,控制,是一个生命对另一个生命的践踏……”。在日常生活中,我就是用这种错误的爱的方式对待我身边的家人、朋友。年轻时,也管过老公抽烟,叫老公别抽烟,叫他别和他的那些狐朋狗友玩,叫他别……,要求他懂我,我都生气了你还不来哄哄我,说好话给我听,安慰我!!!达不到我的目的就生气、发脾气、发火!现在想想,其实你不表达,谁知道你为什么生气?为什么发火?不说还要别人懂你!!!你谁啊?
    对孩子也充满了各种担心,焦虑和恐惧,一点点的动静就会把自己吓得焦虑不安。现在想想,其实本来没事硬是自己搞出事来。因为不懂得爱自己,让自己始终处在焦虑不安的状态中,把这种焦虑不安全投射在身边亲人的身上,特别是对孩子。所以,现在反观自己就是要让自己把焦虑不安的情绪放下,培养出自己的安全感。
    所以,近阶段的目标是:爱自己——培养自己的安全感。
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    2020-3-10 09:19
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     楼主| 发表于 2020-2-27 10:35:30 | 显示全部楼层
    2020年2月27日星期四 阴
    今天调整了运动节奏,早上改为和狗狗一起天行健,下午以慢跑为主以提高强度,减少时间。
    早晨儿子和我说,喝黄酒睡眠改善了,晚上睡得比较好。我说睡得好就是好事!其实,我知道因为我放下了很多对他的担心焦虑和控制,一切都在慢慢改变,真的是太棒了!
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    2020-3-10 09:19
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     楼主| 发表于 2020-3-2 10:16:12 | 显示全部楼层
    2020年2月28日星期五 晴
    中午他找衣服穿,衣服尺码都太小了不能穿了,他说:“妈,这么胖你也不关心我”。我说:“我关心你又没用,我又管不了这个”。为啥每次遇到这样的情况,我内心都会有情绪,为啥?如何才能没情绪?
    今天下午和儿子到单位拿发票,然后去外婆家,在去外婆家的路上,儿子说:“妈要不要给外婆买点菜,这样外婆就不用出来买菜了”。孩子开始懂事了,回家开始煮卤味时,我让他帮着拨鸡蛋,他把弄好的鸡蛋拿过来时说:“看来做卤味也不容易呀”。
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    2020-3-10 09:19
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    [LV.4]辟谷小学III

     楼主| 发表于 2020-3-2 10:16:52 | 显示全部楼层
    2020年2月28日星期五 晴
    中午他找衣服穿,衣服尺码都太小了不能穿了,他说:“妈,这么胖你也不关心我”。我说:“我关心你又没用,我又管不了这个”。为啥每次遇到这样的情况,我内心都会有情绪,为啥?如何才能没情绪?
    今天下午和儿子到单位拿发票,然后去外婆家,在去外婆家的路上,儿子说:“妈要不要给外婆买点菜,这样外婆就不用出来买菜了”。孩子开始懂事了,回家开始煮卤味时,我让他帮着拨鸡蛋,他把弄好的鸡蛋拿过来时说:“看来做卤味也不容易呀”。
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    2020-3-10 09:19
  • 签到天数: 18 天

    [LV.4]辟谷小学III

     楼主| 发表于 2020-3-2 10:17:38 | 显示全部楼层
    2020年3月1日星期日  阴
    今天上午下午各天行健1小时,晚上读书,与儿子的交流越来越顺畅,一起烤肉,变得很容易沟通,相互包容度变大!亲爱的自己加油!亲爱的儿子你真棒!——开始读《破译疾病密码》
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    2020-3-10 09:19
  • 签到天数: 18 天

    [LV.4]辟谷小学III

     楼主| 发表于 2020-3-2 10:18:07 | 显示全部楼层
    2020年3月2日星期一 阴
    今早儿子吃饭后,把免洗的“洗手液”带上车了,真是越来越棒了,懂得如何保护自己了。昨天在卤鸡蛋时,让儿子拨鸡蛋时,我心里想,他弄得这么慢,还不如我自己来,后来一样,要有点耐心,给他一个参与的机会,结果他也很快把蛋拨好,而且他参与这样的工作后,感觉完全不一样了,比如:这次卤味整体偏淡,如果是以前他会一直指责我,这次他采用往卤味里加酱,结果并未达到他要的效果,但他还是很接受的。另外,他一直建议我冰冻五花肉会切得更薄,我让他自己试试,他试了一下说:“好吧!原来切不动啊”。哈哈……只有自己做了才体会到其中的奥秘……真是太有趣了,生活其实就是一种体验,只有体验实践后,才知道自己说的是真的还是假的,是对的还是错的。
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