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2020年正月初七开始辟谷

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  • TA的每日心情

    2020-2-15 11:22
  • 签到天数: 164 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2020-1-31 16:16:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
    2020年的开始是严肃而沉重的,正是因为这样的开始,才让我们都有足够的时候反观自己:生活方式是否健康?工作方式是否健康?交友方式是否健康?思维方式是否健康?……在这段不得不“闭关”的日子里,是让每天朋友圈里不断刷新的各种信息左右自己的情绪?还是过了睡睡了吃?一家人每天抱一个手机精神日渐萎靡?在自己的世界里,世界终究是自己的,我选择让自己过得甘之如饴,读读之前一直想读却没读的书,学学在封闭的日子里动静结合健康的生活……

    这次辟谷不做计划,辟几天都好。
    今天是我的生日,感谢父母把我带到这个世界上,我想说:爸妈,从此刻开始,我一定不辜负这场生命之旅。

    第一天:
    昨晚看电视剧到后半夜,早上11点起床时老公把饭都做好了,不想吃就没吃。收拾好房间后跟着视频做有氧健身操20分钟,后拉伸十几分钟。这几天都特别享受这种一身是汗的感觉,整个人都舒展起来!然后想到闺女还有一套绘画书可以上色玩,又想起《镜子练习》里让自己的内在小孩玩耍,突然想自己描,结果闺女看我描也把手机扔一边,一下跟我描了一个多钟头。前些日子都是我做饭,今天老公看我俩描画就主动准备吃的去了。最近一些日子我们都是一日两餐,上午十点左右,下午三点左右,感觉挺好。吃饭时本想吃几口,可刚吃了口就咽不下,干脆不吃了辟谷吧。他们爷俩在客厅吃饭,我回卧室又跳了二十分钟健身气操……喜欢流汗的感觉!

  • TA的每日心情

    2020-9-17 21:48
  • 签到天数: 252 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2020-1-31 18:10:51 来自手机 | 显示全部楼层
    加油,我们一起享受辟谷的日子!
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  • TA的每日心情

    2020-1-17 11:34
  • 签到天数: 36 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2020-1-31 18:15:41 来自手机 | 显示全部楼层
    动静结合的非常好

    点评

    我也感觉挺好  详情 回复 发表于 2020-2-1 17:30
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  • TA的每日心情

    2020-7-21 08:15
  • 签到天数: 39 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2020-2-1 11:14:18 | 显示全部楼层
    为你点赞,加油

    点评

    谢谢雨桐!  详情 回复 发表于 2020-2-1 17:30
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  • TA的每日心情

    2020-7-31 15:27
  • 签到天数: 598 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2020-2-1 12:22:49 | 显示全部楼层
    闭关加辟谷,绝配哦

    点评

    确实享受  详情 回复 发表于 2020-2-1 17:29
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  • TA的每日心情

    2020-2-15 11:22
  • 签到天数: 164 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2020-2-1 17:29:46 | 显示全部楼层
    和风细语 发表于 2020-2-1 12:22
    闭关加辟谷,绝配哦

    确实享受
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  • TA的每日心情

    2020-2-15 11:22
  • 签到天数: 164 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2020-2-1 17:30:12 | 显示全部楼层

    谢谢雨桐!
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  • TA的每日心情

    2020-2-15 11:22
  • 签到天数: 164 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2020-2-1 17:30:28 | 显示全部楼层

    我也感觉挺好
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  • TA的每日心情

    2020-2-15 11:22
  • 签到天数: 164 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2020-2-1 18:17:53 | 显示全部楼层
    本帖最后由 冀-小桥流水 于 2020-2-1 18:22 编辑

    第二天   
    今天阳光明媚,五点多醒了打坐半小时后有点累,又躺上接着睡了,再醒就九点了。感觉不被时间左右的日子甜美静好!
    家里断菜了,趁老公下楼买菜的空做了蛋火腿炒饭。等他爷俩吃饭时,我便开始跳健身操,现在越来越享受这二十多分钟的流汗运动,因稍感乏力,便把剧烈运动那一段换成了稍缓的拍子来做。运动后做了几个瑜珈拉伸动作,新的一天又在充满活力状态下开始了,又陪闺女描了两张画,昨天跟她描时自己还戴着耳机在听《镜子练习》,今天什么都不想听,就想单纯的描画上色。日子简单才美好!前些日子为了给生活做减法,把微信清了一下,由五百九清成三百九,我想等辞职了可以清到二百以内,这是我的目标!昨天收拾的几袋不穿的衣服今天让老公扔了,感觉衣橱清爽多了!生活减法确实是项好技术
    边在房间慢走边听《当下的力量》,很受启发。
    午餐三点多准备好的,闺女吃完饭让我陪她过家家,突然我也挺想过家家,便暂停了听书,扔下手机到小屋过家家。看着她那么认真的给娃娃们包裹、做饭,心中升起一股宁静……身体微冷,我知道是辟谷前期的正常现象,便盖了被子靠在床上跟闺女模仿娃娃们说话,学着学着就困了,便模仿着娃娃的声音说:我好困,在你家睡会觉好吗?闺女说:好的。然后我就睡着了,迷糊中我知道老公把孩子领到另外的房间去了,我一睡睡到五点多,全身暖暖的了。发现这爷俩越来越懂事了
    这两天都有喝水,而且比平时喝的还多,皮肤都水嫩了。今天老公切了一碗苹果片,我吃两片咽了汁,渣子吐了。好甜!
    刚才跳操十五分钟,微汗,一会准备看几集电视剧,最近喜欢古装剧,里面风景很美,总觉得自己也能吸收到这美景中的灵气,有时不自觉的深呼吸,闻闻那花草的味道……突然想起那句:山中无岁月……






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  • TA的每日心情

    2020-2-15 11:22
  • 签到天数: 164 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2020-2-4 16:19:18 | 显示全部楼层
    第三天
    今天是例假第二天,乏力明显,人也比较懒,上午跳了一遍健身操,下午无力感增加,吃了点饭、肉和苹果。没多一会马上体力充沛了,在两个卧室间天行健半个小时后又跳了一遍健身操。睡的晚,看了几集《陆贞传奇》。

    第四天
    比昨天明显精神了许多,上午下午各跳了二十分钟健身操,给老公面子晚上喝了碗面汤(其实我也想喝)。一家三口宅在家里,我丝毫没觉得无聊,反而觉得前所未有的自由,做自己喜欢做的事,看自己喜欢的书,和自己喜欢的人在一起……
    晚上睡不跳着看了非典十年祭,相信这些疫情终会过去。

    第五天
    九点多起来神清气爽,给他们爷俩做了鸡蛋饼。老公说:你也得吃点饭, 不吃饿死。我说:我要饿死了你就给我收尸。
    下午闺女想吃皮萨,我便给闺女做了香蕉皮萨,给老公做的白菜肉包子。还发了朋友圈:娶妻如此,夫复何求{:7_613:}刚才又跳了一遍健身操,感觉身体很清爽,一身汗,舒服!今天一点馋的感觉也没有了,也不想吃东西。看来是渐入佳境了!感谢我智慧的身体!


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  • TA的每日心情

    2020-2-15 11:22
  • 签到天数: 164 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2020-2-5 18:44:14 | 显示全部楼层
    第六天
    早上五点多醒了,感觉肚子里烧烧的,脑子很清醒。吃了个苹果和几颗花生缓解许多就又睡了。做完家务跳完操开始看《每个人都能辟谷》中关于辟谷期间的反应和复食部分。关于辟谷自己还有很多要学习的地方,关于自己这个人,也存大诸多勉强自己的地方,存在诸多纠结的地方。
    下午两点多吃了两小碗玉米粥和三个包子,有点撑。吃完就困了,休息了一会精神多了。又跳了一遍健身操。
    这两天在听《当下的力量》,找了几个版本都觉得声音不是自己喜欢的。便在网上找到了在线读的电子书。
    接下来要跟着这本书练习:活在当下。
    对自己说:亲爱的,加油!你很好,从前很好,现在也很好,将来也会很好!你真的很好!为你的每一点进步点赞!
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  • TA的每日心情

    2020-2-15 11:22
  • 签到天数: 164 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2020-2-7 13:40:32 | 显示全部楼层
    第七天
    看朋友圈里都在晒自制凉皮,便心血来潮也想试试。上午跳完操就开始和面……到下午三点多才做好,特别佩服自己!这聪明的一学就会的脑袋瓜,还有一双巧手

    蒸凉皮前感觉有点饿便吃了一个包子和几片苹果,后来吃了一碗凉皮。
    小睡后跳操。
    很久不唱歌了,晚上在全民玩了几个钟头,在交友歌房里跟大家玩,一直处于快乐的状态。我发现这种快乐的状态不是假装微笑能装出来的,而是由内而外的掩饰不住的快乐,我想这都归功于近来加强运动和辟谷、读书、做美食,做自己喜欢的事。
    而且让我意外的是今晚我在歌房唱歌老公竟然有烦躁的反应,催着我干这干那(其实整个白天的家务都是我干的),我用心听到他在说:你跟他们玩我吃醋啦,生气啦!{:7_613:}突然很佩服自己这种感知能力。要以前估计他这么催我早生气了,好不容易玩玩都捣乱。这次没生气,也没去干他让我干的事,照样玩的很开心,尽了兴才下。好像这么多年他还头一回这么吃醋,最好让他接着吃下去。
    唱完歌还想蹦哒会,便放了的曲跟孩子蹦哒了二十来分钟。庆幸年前买了一个七彩的魔球灯,接上蓝牙放上的曲,一闪闪的很有感觉。这几天每天晚上都打开放几个的曲一家子跳一会。老公跳的少,主要是我跟孩子玩。让闭关的日子有点运动量。

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  • TA的每日心情

    2020-2-15 11:22
  • 签到天数: 164 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2020-2-15 11:30:54 | 显示全部楼层
    这几天运动量加大,总是忍不住要跑步,轻松跑5公里也不觉得累。吃饭有时一餐有时两餐三餐,这两天到了晚上总忍不住吃东西,特别是看电视剧的时候。是因为看电视剧的时候内心空虚?
    读《当下的力量》读到了第三章“深入当下”,按书里的引导试着感知周围的一切,那一刻突然无比的感动,窗外的阳光、能触摸的每一件物品、身边的人,他们都如约而至来到我的当下……但这感觉转瞬即逝。我想随着学习和练习的深入这种感觉还会再来,间隔也会变长。
    自从过完年我每天都在运动,一般是一天跳两遍健身操,最近有时会把其中的一次换成慢跑。这几天老公不知道怎么了,也时不时的运动运动,做俯卧撑或原地跳跃。好现象!
    刚跳完操,像充了电一样生命在于运动!
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