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汗颜,每次复食,都深坠“暴饮暴食”的怪圏,难以自拨

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  • TA的每日心情

    9 小时前
  • 签到天数: 377 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 4 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
    本帖最后由 冀—真爱自己 于 2019-9-12 10:25 编辑

            跟随喝风一年了,一直以来,认为自己是个执行力很强的人,呵呵,一年下来,才发现,自己意志力如此之差。虽然意念辟谷,两个21天,4次7天,都坚持的特别好,但每次复食,无一例外,必有两天暴饮暴食。尤其这次,在达到目标85斤后,复食时,竟然连续两天,暴食。第一天,吃得肚子胀,大便痔疮发作,大便出血,整个肚子圆臌臌,胃和整个腹部超级顶的慌,超级难受。于是,昨天上午和中午都不吃了,想着空空,让肚腹舒服些。但昨天晚上,竟又开始暴食。一份菜,一大碗面,回家又吃一个大月饼,还有5个面包棒,还有两小袋花生米。直到胃又开始难受,心纠结有罪恶感。实在无法原谅自己,到卫生间自抠嗓子眼,艰难地吐出近1/3东东,才心安下来。
            为什么如此放纵自己呢?到底是谁想贪吃呢?是灵魂?还是胃?亦或是嘴?到底是哪个我呢?明明知道暴饮暴食超级难受,为什么就控制不住呢?
    上喝风查找“暴饮暴食”帖子,与我相同之人,不在少数。其中一人说的,有可操作性,咀嚼直到无味,吐掉。而当我看到“回春婆”对一个暴饮暴食者的回帖:放纵自己就会功亏一馈。主观不努力,客观找原因,自己不努力,谁能监督你?88,我不会再来看你的帖子了”。感觉特别汗,特别羞耻。真的是自己控制不了吗?执行力差吗?
            直到今早,听了刘媛媛的“克服拖延症”,触类旁通,明白了,“暴饮暴食”带来的恶果?过程?什么时刻开始发生的。自己高估了自己的意志力,应该警惕道德许可。当自己表现特别棒的时候,觉得自己能置身诱惑,不会失控。失去了警惕,觉得需要奖励一下自己,反而更容易走上放纵的道路。此时,更应巩固成果,不让以前的努力付诸东流。越是觉得自己自控力好的人,越容易失控。当你觉得自己自控力很差时,你反而会时刻保持防备和警惕之心。正如《道德经》中的“豫兮,若冬涉川;犹兮,若畏四邻”。
            解决方法,可执行的操作:暴食前,等10分钟。警惕失控放纵。预期成就感级别。不苛求完美,多吃了,马上停止,不要说破了戒,就破罐子破摔,寄希望下次重新开始,而是当下就纠正错误,做的差比不做强。明确定量,定时间,赶紧转移注意力,去做平时喜欢做的事。观想恶劣后果,回想肚腹难受,想吐,罪恶感。
            还有最重要的一项,“死亡意识”,确定自己离开这个世界的时间,增强紧迫感,时间不够用,不要在死前最后一天,才去完成自己的梦想。我今年47岁,即使是长寿无疾而终到99岁,也只有52年,18980天,不到2万天。呵呵,我还敢“暴饮暴食”吗?
            不要以为,跟着喝风,找到了优雅自如无疾而终的养生方向,就可以一劳永逸,就可以任性枉为,放纵自己,以为暴饮暴食后,辟谷百日,就可搞定。有心练功的心都没有,无心成功的心,如何达成?!
            愿于暴饮暴食的谷友共勉。

  • TA的每日心情

    9 小时前
  • 签到天数: 377 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 3 天前 来自手机 | 显示全部楼层
    昨天未食,坚持1周辟1天。很好。今日十五过节,再次放纵自己。早豆腐脑1,油条2根。中午1包子,1盘花生豆,一盘小白菜,2两白酒,还有l小碗坚果片,连打2个嗝也未停著。直到撑得慌。下午练球1小时,不饿。却因过节,又煮吃了15个饺子,因中午吃的咸,下午练球出汗,超渴。大口喝饺子汤1碗。冒f2肠子瞬间涨鼓起来,坐不是站也不是。尤其胃,感觉要撑爆了。心生恐惧。突然想大便,拉了很多。肠子好受些。胃仍涨得难受。必须吐出去,我听到了胃的怒吼,我承受不了这么多。我冲进卫生间,手轻掏咩咩子几下,哇哇哇2大口,把饺子汤全吐出来了,胃才不涨了。我又放纵,又让贪心作了胃宝宝的主,胃宝宝终于奋起反抗了。
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  • TA的每日心情

    2019-8-10 15:06
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]辟谷初学

    发表于 3 天前 | 显示全部楼层
    谢谢您的帖子让我找到了胃宝宝抗议的答案,这几天有这个困惑,是哪个我在让我吃吃吃,管不住的吃欲在张牙舞爪,尽管没有超过辟谷之前的饭量,胃宝宝已经提出抗议了!感恩有您…
    wxapp/x1568389036151.jpg
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