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辟谷第7天

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该用户从未签到

发表于 2019-6-13 14:52:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
辟谷第7天


今天感觉身体非常轻松,整个人的精神状态出奇的好,精神抖擞,早晨做了六字服气和龙腾九式,中午休息的时候去天行健了1个多小时,前几天不舒服的地方今天也都没事了,看来真的是气冲病灶,已经解决了这些问题。虽然是第7天了,也不觉得饿也不馋,打算辟谷14天,和胃宝宝沟通好了,起码到周末他是答应的。


上个月发现身体肿,体重蹭到了156斤,开始下决心减肥,从6月1日开始先按照21天瘦20斤的食谱,到6月7日开始参加辟谷营开始辟谷,到今天6月13日,体重降到了140斤。我的目标是减到112斤。还有一段路要走,辟谷讲究顺气自然,辟谷期间没有追求体重的变化,享受身体的这个状态,很舒服。


谷友们也要加油哦,期待辟谷14天之后的我的变化!给自己打气加油,我是最棒的,最轻盈的,最健康的。

该用户从未签到

发表于 2019-6-13 15:01:54 | 显示全部楼层
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  • TA的每日心情

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    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2019-6-13 17:01:01 | 显示全部楼层
    你很棒呦,加油!
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    该用户从未签到

     楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
    本帖最后由 Summer86727 于 2019-6-14 11:12 编辑
    1. 辟谷第8天

    2. 今天体重139.4斤,最近几天每天都是减重0.6斤。
    3. 早晨醒来,闭着眼睛做叩齿吞津,然后爱身早操,不过今天有点做的不好,老公上班之前跟他讨论事情,把他教育了一番,他承认错误以后会改,但是其实事情已经说过几次了,就是总是不改,我说让他白纸黑字写下来,每天监督一下他也不肯做,这次他说是真的意识到了这个问题,会改,就相信他吧,我还是得从内心欣赏赞美他,鼓励他,希望我们越来越好。
    4. 今天计划加大一点运动量,把体脂达标,减去5斤脂肪就可以了,多跟身体做大爱,多肯定自己,爱自己,肯定可以成功的。
    5. 现在每天越来越美丽了,看着自己就觉得很开心,精神和气质也越来越好,感谢遇到喝风,感恩辟谷带给我自信,现在还可以坚持,我的身体很棒,很配合,谢谢我的身体,你是最棒的。
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    该用户从未签到

    发表于 4 天前 | 显示全部楼层
    辟谷第11天

    经过了周末两天,周六早晨是138.7斤,周六和老公去了趟甜爱路,中午过去的,走了半天回到家感觉很疲惫,晚上就没有出去。周天早晨是138.6斤,周天上午去游泳馆游泳,下午去做了头发,一直在外面逛,喝了半杯脱脂奶拿铁,到了晚上6点到家,感觉浑身没有什么力气了,晚上也没有出去跑步。今天早晨起来体重138.9斤。早晨做了叩齿吞津和六字服气法、龙腾九式。天行健步行半小时到的地铁站。今天得多锻炼了,感觉到了瓶颈期,继续努力,争取明天达到目标137斤,加油~

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    发表于 3 天前 | 显示全部楼层
    辟谷第12天

    体重138.1斤,运动量步数12000多步。

    今天状态还是不错的,感觉身体非常棒,一直还处于辟谷状态里面,不觉得饿也很有精神。距离最开始设置的目标137斤还有1斤,加油,争取这两天就达标。

    不过上海下雨了,今天走路和跑步都比较困难,晚上在家跳燃脂操吧。
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    该用户从未签到

    发表于 昨天 10:00 | 显示全部楼层
    辟谷第14天

    体重136.7斤,已经达成了我这个月的目标了,减掉了15斤以上,非常开心。感觉自己一直还在辟谷状态里面。每次做六字服气和龙腾九式的时候,手部都会有热气,特别舒服。原来一到夏天就手脚冰凉的,最近手会是暖的,顺其自然,如果身体还能坚持辟谷,那就坚持,希望这个月底可以达到130斤。加油!
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