体验心灵的旅程——第一次辟谷全纪录（4月7日开始，4月14日上传日记，不断更新中）

默默幽兰

# w: M6 V. M! u9 o- u: j9 E很早之前就对辟谷很感兴趣，自从听了李一道长的介绍后，总想找机会体验，特别是想去道观做一次充分的体悟；但也是因为平常工作忙，杂事多，想要抽出7-21天的假期，脱离红尘，认真体悟，对默默我这凡夫俗女来说实属难事。
3 v3 t1 u3 ]2 S, m
上周看了尤勇的专访，让我又有了进一步的了解，并且这种愿望越来越强烈。
我的心灵一直对我诉说，希望这一次能够追随心灵的感召，开始一段奇妙的旅程。
$ M6 H4 g: j$ B4 F# x$ s4 S4 \- K& U
我希望在正式开始之前，能够再次研习辟谷方面的一些知识，毕竟辟谷不同于断食，我希望可以愉快的体悟，以便能够让身体、心灵充分的换发新生，成功的感悟到生命的灵犀。

! l) x( N1 t9 u2 x* C) z由于清明节，家中还备了些食物，我不想刻意去体验这种身心的换发，不想浪费食材；毕竟，食材也乃天地万物，既然存在，我希望认真对待它们，珍惜它们，感受快乐，所以我决定将这几天作为感悟前的准备工作。

默默幽兰

在这里，希望可以得到各位高人的指点，给我力量，感受心灵的征程。

默默幽兰

:)

4月5日，周一，晴，准备前第一天
下午：看书，学习
6 t. ]8 h1 w/ Q. n" H1600：练习瑜伽
: X  L! u" |* ?4 n1700：和皮皮鲁一起去百安居看建材（P.S.因为我们有house需要装修）
! t+ @4 u  O. l+ F6 J1930：晚餐
; m: u; O0 s( E5 I! K

1.冬瓜老鸭汤（莲子、冬瓜、干贝、火腿、陈皮、姜片）
+ F4 W; ]) R( r2.番茄炒蛋
3.莴苣炒腊肉（腊肉是妈妈自己做的，味道很好）
4.鸡毛菜
5.80G杂粮面

以上是给皮皮鲁准备的晚餐，我的晚餐是
1 \9 }  E8 N7 }, ?4 h

1.一碗白粥
2.鸡毛菜
2 L7 L1 C" i" g3 c, w3.番茄炒蛋中的番茄
9 A/ ^" z) I* U, O4.莴苣炒腊肉中的莴苣及瘦腊肉

2030—2130出门散步一小时
/ f+ {) V: `! b# x6 Y) W) E2140—2300洗漱
2300—2330做面膜，浏览新闻

默默幽兰

% G& H+ I, ?) q& U
4月6日，周二，阴，准备前第二天

$ l. e7 d  N. F清晨
0800起床
0810洗漱完毕后，喝下一大杯温开水500CC
0820早餐

1.一杯酸奶110G
: k1 W% h& X" v0 @" n1 T5 V2.一个蒸地瓜

7 K: F, a' o: R+ n! [2 l0830骑车到公司
2 r: J9 [) d# M7 J
* f  X, \* y# K, m! }+ T09100—1130开始上午的工作
期间饮用淡绿茶（龙井）3杯，共900CC
2 R3 }% }# T. r, C2 V2 K( m9 w% z1 ]开始上午的工作后，才有B意，BB颜色很好，无臭气，像婴儿
1130—1230中餐
: o& Z/ J4 I6 P

1.50G干煎带鱼
( `2 [2 U# d2 ^2 D7 A2.100G豆芽
3.一个芦柑

0 A6 u2 s. V5 F* p  _, h/ X1230—1300午休

; M9 A" N- d* Q  V9 V; r% Y1300-1700开始下午的工作
; a, w; h" O/ l! s) _3 d: {

1.300CC纯净水
, G) ?7 P+ ]- ?) Q7 M8 @8 P2.300CC淡绿茶（龙井）
3.300CC淡绿茶（龙井）

7 ^* t8 [4 z3 A$ Z
6 \/ Z' k  a1 {$ G结束一天的工作
2 V6 J. Q0 H1 t$ Y, z: Y7 o
1730骑车回家
1830—1910准备晚餐
4 R. l' P  j8 }1 k1920—2020皮皮鲁晚餐
( I9 G7 W+ v) Q

1.老鸭汤
2.80G杂粮面
3.鸡毛菜
4.笋丝炒芹菜，外配香菇点缀

我的晚餐

1.一个蒸地瓜
5 F9 _/ `6 \4 v! L2.笋丝炒芹菜，外配香菇点缀

1 [3 O# v% G& }% {! F8 V2030-2130外出散步一小时
2130—2200洗漱，期间饮用200CC淡乌龙
2200—2300浏览新闻
2300晚休
可能是连续吃地瓜的关系，加上芹菜也是通气的，所以睡觉期间不断释放二氧化硫：）

默默幽兰

; U7 z1 f. N, Q+ N( y7 F
; `" T3 j+ x" k- s: I- Y; H" h:)
" ?8 ]. h5 z) }6 ~/ ^2 h
$ o9 U/ y7 f5 [4月7日，周三，晴，修行第一天
; N* O* P6 W1 Y0 E; p
, |+ D7 W. w3 c# O- u因为家中原有的体重称已坏，也一直没修理，所以体重都是下班后去家附近的药房称的，这段时间上海还是很冷，完全没有春天的感觉，身上还穿着厚厚的冬装,所以以下有关体重的数据都是包含身上的冬装外套及靴子的重量（大约3—5斤）。另外，我有一个习惯，就是喝茶，我的茶龄也应该有十几年了；所以，让我彻底辟谷，断绝一切，光喝茶这一点，就做不到啊:-P╮(╯▽╰)╭；补充一点，我的身高：164CM.
1 m9 }  g# B9 k$ d& U' z
体重：53KG；腰围：59CM；腿围48CM
( A3 X9 z& _) ]# m: B+ R5 D1 O( {: h0810起床
6 R/ I( T% ~7 g6 a第一次BB:量中等，颜色偏深，有臭味
0820洗漱

1.500CC温开水

' D% A& c9 w! d/ f0830骑车到公司
, Q. a" i6 v$ V: Q* Y今天风很大，脚踏车骑起来很费劲，但心情还不错，因为今天是正式修行的第一天

. m, o- ^& e7 v1 x- j/ a7 @' O0920—1130开始上午的工作,很兴奋
! G9 ~: O' G3 j! S0 X

1.300CC纯净水
2.300CC淡绿茶（龙井）
* |2 m4 A5 O5 G& e6 |1 `. S4 P5 D3.300CC淡绿茶（龙井）

6 Y) T2 `5 i* O5 p1 @0 D4 F2 ^6 j1100—1105第二次BB,颜色和清晨第一次差不多，量适中，有臭味
2 X# m* V- \7 {$ v3 {

4.300CC淡绿茶（龙井）

+ ]4 `6 y3 d. k3 ]4 Y+ \" ?: A/ @
1230—1300感受午后的阳光，漫步于公司附近的樟树林，采集阳光的能量。
) Q3 Q2 \+ D; D0 d8 E
% I$ t  a; m' F5 e1 [# k7 R! d1300-1700开始下午的工作

1.300CC淡绿茶（龙井）
2.300CC淡绿茶（龙井）
3.300CC纯净水
4.300CC纯净水
5.300CC纯净水

4 k9 F# H" ^/ D; V结束一天的工作

. I. C- |, F5 p0 n* Z1730练习一小时瑜伽

1830补充300CC纯净水

" _# d0 K; A' C; P1840骑车回家
5 c% `5 \; d6 \; X
虽然到现在一直未进食，但不知是否因为瑜伽练习的缘故，即使风还是很大，天也有些冷，但身体感觉充满了能量：）
. L+ L# P% _6 B2 m7 y8 \可是，经过小区时，也不知道谁家在做菜，奇香无比，对我那只不算脆弱的胃进行了一次挑战。我已经很长时间不做饭了，皮皮鲁说油烟对女孩子的皮肤不好，所以一直是皮皮鲁下班后再做饭给我吃的。可老妈走之前下了到圣旨，说皮皮鲁上下班这么远，回家都七点半了，还要做饭给我吃，太辛苦了，要我一定多做点好吃的给他。~~~~(>_<)~~~~ 老妈很疼他呀！所以，有了圣旨，我得按旨办事呀。为了健康，在坚持少油少盐的情况下，我要做出餐厅里的水平，还是有些难度哦。不过，没关系，我自有我的默氏魔法O(∩_∩)O哈哈~
# g4 V; X$ F8 u% }1 z
/ v0 n" j+ k8 ~& z9 l% V( Y" \/ B. M1940皮皮鲁的晚餐

1.榨菜豆腐汤
2.豆豉蒸鱼
3.剁椒莴苣
4.清炒鸡毛菜
0 x- f8 \* G& p5.一碗米饭

) O& S7 D3 G3 L! h" P% H我看着皮皮鲁将这些统统吃光，并且鼓励自己坚持抵御美食的诱惑。
后来的时间即是洗洗涮涮，看了看百科全说，本想再看看书，看看熊猫虎子的生活，但已明显感觉到自己已经没有体力了，洗漱完毕后，就蜷缩着进了被窝。
. \" P! ?0 H6 W* ?! E
: G! k) D! [( v9 h2200晚休
睡眠不是很好，醒过几次

默默幽兰

/ F: h1 E$ ^2 T! {) G; w
:)
" Y* [1 ?7 q4 @: p
8 t" j" a' ]" ~: \' K, f. m8 K4月8日，周四，阴，修行第二天
/ ?8 S1 L& c; N  p* i2 O7 {
$ a! \5 f! v% ?  H9 f7 x( {7 M0 O# L体重：51KG；腰围：58CM；腿围48CM

0730醒来

但继续躺着，冥想

0800自测脉搏：88
0 e) T- ^% [& E( ]" ]+ M" Z. a0805起床洗漱
0820 喝水
  z4 D7 D4 o7 e9 P* v# }- }

1.500CC温开水

0830骑车去公司
今天是个阴天，风依然很大，明显感觉的没有体力

2 N) J6 e9 _1 [1 x8 @/ f0820—1130在公司开始一天的工作
期间鬼使神差的狂扫了N多食物：
& J2 u% }4 S7 a5 A! x6 }, C1 }( d

1.一杯燕麦水
2.一个芦柑
; y2 p) |8 n- x  v/ X* z, x/ S3.两个麻花
4.数片Tipo

) a5 |7 d) k( z在“迅雷不及掩耳盗铃之势”的吞下以上食物后，很内疚，很内疚，很内疚，很内疚…，难道进行到第二天，就要失败吗？

1.300CC淡绿茶（龙井）
2.300CC淡绿茶（龙井）
3.300CC淡绿茶（龙井）

. T; H7 |2 ~4 {+ {
: U0 e8 D* X! a7 ?$ s7 t$ J0 b1300-1700开始下午的工作
/ e1 i1 `. t  Z! P- X: N* e

1.300CC纯净水
2.300CC纯净水
3.300CC纯净水

% H& l, Q, h) l) M" E# f  z除了一天的工作，还浏览了很多美食，似乎从一开始就想着等出关后可以尽情的想用这些美食，是不是很腐败呢：）不过有一点可以庆幸的是，当我浏览这些美食时，并没有饿的感觉哦：）以我平时的习惯，下午是一定要吃很多零食的。希望可以坚持下去。只是不知道，回家后，是不是还向昨天一样呢？
& Q- Y# U& E: Z8 F
" R# r; b' r! M, [  `6 h  s" Z0 ?2 n结束一天的工作，骑车回家
" O( j2 a* u4 M
7 M+ O9 z: p( ^5 r$ q8 |1940皮皮鲁的晚餐

1.香烤鸡翅
/ O: f& |# f/ [  }5 Z) H2.清炒莴苣叶
  N( I( r. G& o% u' t/ L) }3.营养时蔬（黑木耳、杏鲍菇、番茄、芹菜；美味又营养，想减肥的MM可以尝试哦）
9 o' y3 x8 r5 ?# v# [3 g, @/ T4 F4.剁椒花菜肉片
0 {1 x( E; Y" A" _& n$ y5.一碗米饭

. l3 ^  r" x2 Y4 _2 A8 Q
一直没有和皮皮鲁说辟谷的事，怕他不理解，对于这些天的神仙生活，他非常疑惑，在他的逼迫下，我吃口些蔬菜和杏仁。既然已经入口，我自然是每口咀嚼36-72次，直到成液态状才全部吞下。他看到我和平日里狼吞虎咽的状态大相径庭，当他吃下好几口，我却还是最初的那一口时，他的表情是疑惑是无辜也是可爱。而我虽然在没有向他说明辟谷的情况下，无奈吃下了今晚的这些DD,有些负罪感，但同时也为我能够在接受现实的情况下，坚持并成功的尝试了道家的养生法。当嘴中每一口食材经过如此才进入体内时，无论是对自己的身体还是对待食材本身给我的感悟都是不同以往的。
后来的时间即是洗洗涮涮，看了看熊猫虎子的生活，浏览一天的新闻。不知是否是进食的缘故，体力明显优于昨天，洗漱完毕后，练功一小时，稍作休息后，就准备入睡了。

2400晚休
* y! d/ u  _  A) {- }睡眠很好，未醒

默默幽兰

:)

4月9日，周五，雨，修行第三天
3 s* _. r5 S0 \9 q4 N" Q  I' `
% o' b- |% t/ p! N; f% M1 L3 M0 f体重：50KG；腰围：57CM；腿围48CM

0900醒来
8 q/ b1 I9 D0 ]7 J& H看到已九点，把自己吓了一跳，尽然睡过了头，难道是因为昨天进了食，又练了功吗？完全没有时间测量有关身体的一切数据。赶紧风驰电掣般起床洗漱。
饮用500CC温开水后直奔公司
- Y- D% s: o9 F5 H; }) w( [

1.一杯酸奶110G

居然还下着雨，上海的天气预报总是不准！
4 Q; x5 Z6 i2 v9 p" u
到公司时已经1000，开始一天的工作

1.300CC淡绿茶（龙井）
2.300CC淡绿茶（龙井）
3.300CC淡绿茶（龙井）

上午一共有两次BB；第一次如香蕉状，量适中；第二次颜色比第一次略深，状态比较散

1300-1700开始下午的工作
3 z3 _8 S; v  ^) B$ X& ~

1.300CC淡绿茶（龙井）
2.300CC淡绿茶（龙井）
# b" _, M3 K* K( S: r: w6 k8 d3.300CC淡绿茶（龙井）

' {6 u  G2 M. n# w( A
结束一天的工作，骑车回家
1 ~! N6 c" a8 l0 a) h, a1 _! l
6 ^$ O) R; j1 y" G8 N0 d4 R7 Z1940皮皮鲁的晚餐

1.小鸡炖蘑菇
2.木耳炒蛋
3.素烧海带（海带、杏鲍菇、冬瓜、玉米粒、胡萝卜、芹菜；美味又营养，想减肥的MM可以尝试哦）
4.馒头

2040出门散步
8 _# A3 {! g, G; m( j
; B$ A: C9 Q$ \0 O2 Y! v2140洗漱
6 l6 L8 T5 }6 a% r7 H  t
2230练功
2 F, e& f& M% {3 o" n
2330晚休

默默幽兰

" D: M! m6 R9 z' y4 l/ H
:)
6 S; l% u. \& F
4月10日，周六，阴，修行第四天

$ l6 Q7 B7 y" L) F: E4 {体重：未测；腰围：未测；腿围：未测

0700醒来
但没有起床，继续赖着。周六周日一直是我补充睡眠的日子，平常都是要睡到中午的，最离谱的一次睡到了下午三点，自己都感觉自己不正常。其实我知道这一直是我一个极不好的习惯，屡次想改，到点了又对自己说：“再睡会吧”，真是无可救药了！本来我今天一人在家，皮皮鲁是要加班的；但昨天散步时接到消息说零时有人替他了，让我们很是开心。所以，今天决定去超市，然后再做做推拿。

0930起床洗漱
9 \3 X$ h+ e% t* k0940 喝水
" v& T; p3 t0 k+ A; \+ h/ H5 ]

1.500CC温开水

" V; w* o/ H9 ]0 E) G- K1020皮皮鲁的早午餐
0 B. c2 D+ D, i7 V& H" l: G

1.酸奶110G
$ }" I. L. y7 I$ K2.素烧海带
3.菌菇汤
4.馒头

1130 出门
自从我们最爱的超市，其免费购物班车取消我们家这一站后，我们有一年半没有乘班车去过我们的最爱了。今天总算在老妈之前的研究下，侦查到了另一处候车点，只是比以前多步行些时间。
: x- m) G4 |( d) E, [
* F% w& w4 [+ z" j, i6 e! R2 o' ]1230—1400逛超市
$ z. \1 _, j* q: v2 h+ _7 t4 I6 S本来需要买的DD很少，可是未了满足我出关后对美食的追求，我们买了很多吃的。我一直有一个极不好的习惯，可以和睡懒觉并驾齐驱的，那就是我是个零食大王！连老爸这种平时不会和我啰喱吧嗦的人，也会打个长途给我，让我少吃点零食。
6 L" ]0 N" d. ~皮皮鲁还经常向我老爸老妈告密，说我特爱吃零食！美食对我来说，诱惑太大了：）

# W+ Q' U9 m6 Z2 z% s( ]9 P3 ^1400—1430KFC,休息，补充能量
# r" u1 ^6 Q* T( P) e. V自从昨晚和皮皮鲁坦白我开始辟谷的计划后，他一直担心我的身体，总觉得我会晕倒，来的路上狂问我辟谷的方方面面。在他的胁迫下，也是为了让他少担心，我喝下了这些天来第一杯甜品。
8 l% w7 h! J% ?5 O% f' L! B" t% h' r

1.200CCKFC香醇豆浆（少糖）

当然，皮皮鲁吃了很多我们买的好吃的，他还狡谐的说：“太遗憾了，默默不能和我一起吃；没关系，等你出关了，再给你吃哈：）”

1500—1730 按摩，推拿
: B% }" h% ?  P. K% A! b今天是36号，一位手法不错的安徽姐姐，其实本来是约1好的，可他不在。只是在姐姐按到我的睡眠反射区时，只听一声惨叫，剧疼无比！弄得姐姐都不敢下手了，虽然后来我的包间不断传来声声惨叫，我还是对姐姐说，“没事”。不过36号姐姐手法很不错，做完之后，我整个人都很舒服，脚底发热，一身轻松。事后证明，今天的足底按摩很有成效，我的睡眠一直不好，可今晚却一觉到天亮：）后来的全身推拿，还是我们一直用的师傅3号。皮皮鲁一直比较喜欢3号，我对他还行吧，就是觉得他太啰嗦！我下次想约36号姐姐试试。按摩推拿前后补充了些水分。
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1.200CC纯净水
2.200CC纯净水

! M: ~  k4 c$ v  _; w6 [
1830起程回家
1930 皮皮鲁的晚餐

1.孜然花菜
! V  `) g4 @) V, O7 r2.鸡汁荠菜云吞
4 d2 s+ J& V$ ~3.青菜

$ \( |& A! f5 `& B2130准备洗漱
今天要洗头，我的第三个坏习惯，就是每次洗澡的时间特别长，如果要洗头，没有1.5到2小时是不会从浴室出来的；皮皮鲁担心我血糖低，其实我也有点担心。原来上大学时，就晕倒在浴室过，后来多亏了室友是和我同去的，及时发现了我。当时还成了我们学校轰动的新闻。后来只听说，医务室来车，还有人问我有没有穿衣服⊙﹏⊙b汗/(ㄒoㄒ)/~~。所以为了避免体力不支，我还是喝了点DD.
0 r( a9 u. l: R: G

1.200CC椴树蜂蜜水

2 L* L% \/ F1 t6 l5 j- q, ?
8 L; |8 z) H1 v$ \2300 练功
! }# A% \! v) `/ K1 A2400 晚休
) e2 o  W# e# W7 T9 Y) k

睡眠很好

默默幽兰

& {0 ?7 h2 p- O- v( {0 A# s
9 [) D, B8 F2 L4 k2 O4 g1 s3 |:)

4月11日，周日，雨，修行第五天
+ v; p% W1 c: I0 D$ A. t
体重：未测；腰围：未测；腿围：未测

0700 闹铃响，因为今天要上课
% a6 m. t5 d. Q; `# {0715 还在纠结，要不要逃课
0730 还在纠结
, E. O/ k: s2 q* m( C) t6 y0800 终于下定决心，逃课

心理很担心，会不会上教授的黑名单(ˇ&#717;ˇ) 想～，他的课我经常逃的(⊙o⊙)…。今天，设计师已经做好初步方案，约了我们去看看。本想和皮皮鲁同去，但皮皮鲁说：“你这身板，雨又下这么大，还是不要去了，在家好好休息。”

我只得再次入睡╭(╯^╰)╮。睡梦中，好像听到有门声，后来起床后发现皮皮鲁专门去买了豆浆给我。

1200 起床

1.500CC纯净水
2.200CC豆浆

' i2 k3 e) P3 Q1 J, L% b' {1300—1900 开始我的工作

期间将整个房间的卫生打扫了一遍并出门买菜。出门买菜期间，遇到了一个非常讨厌的老男人。眼神不好，好要乱说话。我反驳他，他还火大，一直叨叨个不停。连营业员都来替我说话，他依然不肯承认错误，一直叨叨。临走时，还对我叨叨，让我狂受不了，郁闷了很久-_-#，营业员一直劝我。

) Y- p' E3 `/ f; d% D9 {% F

1.200CC豆浆
5 H* u1 i/ U* s" h1 S2.2颗杏仁

) v2 o6 K& f- s. w1 h2000皮皮鲁终于回来了，开始我准备给他的晚餐
  A( {, J$ C$ }. l2 x5 {! C4 M

1.海带炖豆腐
0 Q5 |7 m, E3 ^, Z% ]2.鲜笋炒腊肉
& G. ^* l4 t; U4 u7 o: m& x" _" z3.百合西芹

皮皮鲁说今天的晚餐暴好吃，只可惜我不能和他一起享用，很可惜。做饭时，我也觉得今天的晚餐应该挺好吃的，腊肉下锅时，只是暴香啊。还有海带炖豆腐，因为豆腐略煎过，色泽金黄，很是好看，且清香扑鼻；再和海带慢炖，融合了海带的海鲜，配上虾米、芹菜末，再滴上两滴麻油吊鲜。那种香，是浓郁也是清澈…

2200洗漱
2300晚休

默默幽兰

& D1 |2 ~; {/ w% ^7 q
:)
/ a) n4 m$ M$ r6 ?3 P( L
4月12日，周一，雨，修行第六天

体重：49KG；腰围：未测；腿围：未测

0810起床
0820洗漱
! w# }9 }4 N7 \; {; m

1.500CC温开水

08:30骑车去公司，今天体力不错
1 G2 L$ _) v4 t
; g/ l5 X9 y0 m0920—12:00开始上午的工作,

1.300CC纯净水
9 w  G1 K* S8 Q- ~2 r2.300CC淡绿茶（龙井）
: Q3 g2 W4 T/ _- u3.300CC淡绿茶（龙井）

期间，皮皮鲁还打来电话，慰问我，生怕我没体力，嘱咐我没体力就打车回家。
9 z: _6 M9 F6 _8 @
* [" D1 {8 r2 U1000 BB
( {. e) w& i8 `/ o4 ~' W0 ?4 R量明显减少，前部分色型如香蕉，后部分色明显加深，略有臭气。
+ @4 s1 Y9 G' u1 M
1200 BB
量更少，色较深，略有臭气。
* G# ?  C; h& {( w
1 p6 k  o0 F) U/ k& O( i6 B1300-1700开始下午的工作
% Y: R& a) f: S. \

1.300CC淡绿茶（龙井）
8 [& F( K: i) y) H) Q2.300CC淡绿茶（龙井）
% Y2 W5 S" K& I! ?5 v3 X$ o3.300CC纯净水
8 i) \: e) D9 R+ E4.300CC纯净水
5.300CC纯净水
5 L" N6 g9 q" `' z$ P7 U6.2颗樱桃番茄（再不吃，就要爆开了；不能浪费）~(@^_^@)~

0 k' ~) Z$ ]; E5 E9 U# _# v结束一天的工作
1 @: p  I, j: }% s3 o0 W( ]9 c
1730骑车回家

1930 皮皮鲁的晚餐

1.红油爆脆肚
2.香菇菜心
1 j# C7 [/ v' I1 w6 T  _3.鸡汁菌菇汤
7 M* e& }9 e8 E4 n' h4.米饭

1 y: E0 }9 {4 N6 P2 P, h" |皮皮鲁说红油脆肚实在太好吃了，感觉现在的生活就像每天在下馆子，让我一定尝一口。我开始坚决不同意，我要忍住，忍住，忍住(╯﹏╰)b。可皮皮鲁这个傻孩子尽然坐在哪里不舍得吃，且说太好吃了，要是我不吃一口，太没劲了。我看了看我的杰作，（&macr;﹃&macr;）口水；在他的盛情邀请下，我吃了一口。不知道为什么，本以为会大开我的食欲，事实却相反。开始的时候，确实是香气扑鼻，但嘴里以后却没有什么太多的味道。吃完以后，还内疚了好一阵。不是因为没有经得住诱惑，而是觉得打破了身体的平衡，再加上已有数天没有接触油脂，从口腔到胃部都有油腻的感觉。

2030出门散步一小时
! B2 K: Z" T( p$ u2200洗漱
  T7 v  K4 z9 b; L- W2300练功，看书
2400 晚休

默默幽兰

1 _5 a0 j- B# E. ~' v
:)
, f! i+ ^9 c5 \1 n+ |( d% P
4月13日，周二，晴，修行第七天

  F4 ^( {, h# [2 P1 {) c% D* `体重：49KG；腰围：55CM；腿围：46CM
4 c3 X) y, O+ I& u; ?  O
' q* Y/ U/ d1 ^: J1 X: O: X! b0810起床
0820洗漱
- ~# E+ G& H' K. i% r/ x  @. N

1.500CC温开水

0830骑车去公司
3 S8 W1 f' {; h7 i7 t7 ^2 J今天体力不错，就是风太大，很冷，据说只有5°，我特地加了件毛衣。上海这是什么鬼天气，虽然有阳光，但风暴大，还这么冷，还没出门时，就听到窗外的北风呜呜呜的吹O__O"…
3 w" e9 {/ _" i7 O" E+ E: I% t7 J" P
1 t9 i7 T% W/ I5 Y0920—1200开始上午的工作,

1.300CC纯净水
" D0 ?5 j$ V' ~+ p" \! `) @2.300CC淡绿茶（龙井）
3.300CC淡绿茶（龙井）

$ o# \. W( e/ d3 p
; |" [0 w; a" ~+ t0 S1100 BB：量少，色较深，型有些松弛，无臭气。

1 y1 C. h# e' C+ C  Q- ^3 v+ L今天挺忙，上午都没喘气，N多工作都等着我一一完成，下午继续开工。
8 _4 Y- \6 I/ v" H% R( I( E
1300-1700开始下午的工作

1.300CC淡绿茶（龙井）
2.300CC淡绿茶（龙井）
! w# H: ~  C0 Y3 {3.300CC纯净水
4.300CC纯净水
5.300CC纯净水

; x% G: [4 B% W- E6 V
结束一天的工作
$ }! E) ?4 X2 g, K6 {3 W6 p6 M, p" Y4 u1730骑车回家
5 |, Z: X; O8 L9 N8 f
: V7 A; ], I9 I" h7 _' |, {! ~1930 皮皮鲁的晚餐
+ ^" I% u2 h9 V; B

1.豉油蒸鱼
2.素烧三鲜
3.翡翠豆腐羹
4.米饭

: y5 T" Q1 a7 {4 Z: {: ^今晚我尝试了全新的煮饭方法，因为只有皮皮鲁一人用餐，所以这种方法既方便又能最大程度的提高米饭的鲜美，让米饭晶莹剔透，颗颗饱满，让人很有食欲.

+ ]# ?- |2 S, b$ x, F! H, W% g/ b2040出门散步一小时
2200洗漱
2300 看书
2400 晚休，严重失眠
5 i0 N: s, b9 J:(

默默幽兰

至此，第一个维持七天的周期结束。
8 p# I/ }/ x4 J( g: p9 [) O真是很疑惑，为什么昨晚会彻夜失眠~~o(>_<)o ~~

默默幽兰

之前，将自己第一个周期的辟谷日记，一一上传，记录了我这一段时间的修行感悟，希望可以再接再厉，期待着自己心灵旅程第二个阶段的开始。↖(^ω^)↗

默默幽兰

总结了一下第一个周期的感悟，希望可以和众友分享:-P

这七天来，除了修行第二天，鬼使神差的吃了些食物外，其余的五天都还坚持的不错，没有特别难受的时候。除了昨晚的严重失眠，导致我现在精神不振外，皮肤非常通透，脸色很红润。特别是上周六，即修行第四天，身体状态非常好，感觉身轻体快，能量无穷。

邱国鑫

YO！！！
非常详细的分享，非常值得我们初步进入的朋友学习！！！

默默幽兰

9 s0 F& A8 `! P0 N3 A5 ?以下一一记录第二个周期的辟谷日记
. `; m; r* D4 \8 K
6 f/ o. ^; l/ Z! G. Z7 `4月14日，周三，阴雨，修行第八天

  T- Q3 O$ }/ F  O# r. Z体重：未测；腰围：55CM；腿围：45CM
% Q2 O$ c7 p* }7 Q- p' B) v
0810起床
9 Y* t2 n9 b6 b6 ?; r# Z非常的纠结，整晚的失眠让我精神很差，此时的温床是我最好的港湾，迎着北风去公司对我来说实在是一件极不情愿的事，非常的痛苦~~o(>_<)o ~~
起床后，既有B意。
BB：量极少，颜色明显偏深，无臭

默默幽兰

15# 邱国鑫
7 g8 K* w/ f' N1 y0 K2 G# R
; o& h9 ^3 n+ I/ J( S( g
谢谢鼓励，还在努力中;P

默默幽兰

  m: D4 P& B( _2 \; h! Q* U:sleepy:
3 w) \( I; x' @) U/ g" `* v+ w
# b$ h$ X5 `7 A& C- C7 F: {' L0820洗漱

1.500CC温开水

/ M, r# M$ m  Z0830骑车去公司

今天体力就不用说了，整晚失眠能有什么力气！，天气依然很冷，我又加了件衣服。明显是是失眠的缘故，脑子反应特别迟钝，明明是绿灯，可以通行，我却在那等着，等到红灯了我才反应过来⊙﹏⊙b汗
; p* G5 _7 k8 _* d% W8 k
- u# x2 H) C6 [! Z  U3 T. R6 }0920—1200开始上午的工作,

1.300CC纯净水
2.300CC淡绿茶（龙井）
8 ]0 @% n8 ~, ~; x% C3.300CC淡绿茶（龙井）

上午9 ～ 11 点间是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力。在不影响工作的情况下，轻轻捶打脾经经过处可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。
* C5 w9 s/ g$ r( F; o
: j4 y1 F. r% W0 ^7 S; G4 n1100 BB：量极少，颜色明显偏深，有臭气。

今天工作本来就挺忙，上午都没喘气，还要忙着上传辟谷日记，再加上昨晚的严重失眠，精神头不是很好。

默默幽兰

1300-1700开始下午的工作

1.300CC淡绿茶（龙井）
2.300CC淡绿茶（龙井）
3.两颗樱桃番茄
$ I, Z' c6 b& R, g4.300CC纯净水
5.300CC纯净水
+ d4 ^3 h# p2 l( m6.300CC纯净水

1 v# i. O' m% R+ N; ~


% o/ G1 ^; |; o- {" V( k! u; m在午后的两个小时里，小肠经开始“值班”，此时是强健小肠的“最佳时期”，大量喝水固然重要，还有一个小窍门——午餐后20 分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。而且，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更加清醒。（和大家分享）O(∩_∩)O~
/ p" i" ?! ]5 V
窗外一直下着雨，且越下越大，最近上海的天气总是这样，阴雨连绵的天气伴随着呼呼的北风，实在让人心情抑郁(╯﹏╰)。还好，经过一个上午的忙碌，下午的精神似乎转好，渐渐走出了昨晚严重失眠带给我的影响。(*^__^*)

0 Y# @8 V& i2 n! y) h  t1 H: X* T结束一天的工作~\(≧▽≦)/~啦啦啦

默默幽兰

未完待续，默默会继续记录我的辟谷生活，持续更新中(*^__^*) 嘻嘻……