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水莎_走进终南山2014.3.25辟谷训练营+首次辟谷日记+复食记录+感悟

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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-3-23 11:19:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
    个人属于从小身体都特别弱的,如果按照一般的讲法,基本上哪个脏腑哪个系统都不太好,加之又属于特别敏感的人,所以做各种治疗或接触各种新东西,身体的反应容易非常直接和迅猛。2 `  E. _2 I1 }- B

    % R7 o/ V8 a) C( w5 c# N
    * P* p$ @% X6 a# J8 K
    / W. F+ G4 F; w9 H1 N$ U这日记里记录下自己在整个过程中的各类反应,包括后面复食和身体调整的具体感受,也可以给其他的同修们一些参考,其实出现啥症状也正常,呵呵,平淡看待之!修心!. u% R" r5 Z- W* `

      i( s9 C- x0 c, C1 J2 B9 O# m最后也会加些反思和感悟,辟谷只是一个开始,算作新的开始。如果只是辟谷那么几天。之后又回到以前的生活习惯,那么身体也会回去的。所以一定要调整自己各种不良生活习惯,慢慢让身体修复。
    6 @; L4 L5 ?( w3 [/ S  ~- @1 M; ~/ b
    2 e2 C: C9 \# `. s, u' u  S
    2014年3月19日 周三 农历二月十九 小雨
    $ U2 G1 C% f. }0 j5 s8 P% e0 @' w& u) C6 s
    交了参加辟谷训练营的申请,老师电话过来,说估计特别需要提醒我注意的是每天运动一个小时。坐办公室的人,估计是动都难得动一下,所以单单是太极之类的运动强度是不够的,需要动一些的运动。! n  b% \: C4 \; g
    ) U% Y  u8 j- q2 h
    于是,晚上跑去参加了一个小时的跆拳道练习。主要是做些体能训练。太久没怎么动了,所以坐在脚背上+上半身+大腿向后躺的动作完全做不下去。不过跆拳道的劈踢动作倒是领会的速度不错。
    $ ^" c7 J+ `5 @9 U
    5 V9 y. x- I& F  P5 i可能也是因为运动了的原因,晚上困意来得快。
    $ h0 o& U' U& v* s
    # a6 N5 f. Z! E" n& x晚上定了24号飞西安的机票。因为白天有事情,只能定下午的航班去辟谷训练营。; }; `$ z8 V0 R9 d
    ; _5 @& y/ C0 P. `
    睡前叩齿吞津了几次,舌头还不太灵敏。) x( L4 C' ]! |8 Q: U' I0 \: a

    点评

    顶  发表于 2015-1-4 09:17

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    参与人数 21金币 +251 收起 理由
    聂统训 + 8 这帖子相当不错
    谢如是 + 16 很给力!
    浩瀚周 + 4 赞一个!
    笑走人间 + 5 向你学习,进入辟谷前的准备
    倦鸟 + 2 赞一个!写的很详细!
    林森深森 + 30 很给力!
    玉箜靈 + 3 赞一个!
    小小尘埃 + 5 赞一个!
    徒然草 + 3 赞一个!
    语芯 + 1
    阳光一样的笑脸 + 2 赞一个!
    佛佑我 + 2
    古调独韵 + 6 赞一个!
    溡緔·な璝鏃 + 20 很给力!
    水善利万物 + 2 赞一个!
    热爱生活! + 10 赞一个!
    回春婆 + 20 赞一个!
    柳叶青青 + 2 很给力!
    深山雪狼 + 30
    williamzw + 50 赞一个!

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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-3-23 11:22:34 | 显示全部楼层
    2014年3月20日 周四 农历二月二十 小雨+大风
    3 G9 |6 q, _* r- N1 Y3 q* g$ }3 A! @( j& q) D3 I) A# o
    晚上鼻子冷,无意识的猛吸,后来醒了,一看时间,四点多。肺经活动的时间。估计原因是本身肺就弱,看来还是一如既往的敏感啊!下午才明白原来是降温了,自己比较早感受到了。
    # c6 G, O# a  w' F6 [5 W& \( g, V' m" H' u3 O
    早上叩齿吞津10次,花了蛮长时间,不过越来越顺,不错的感觉。
    6 W8 m) D0 ]$ i% Z. m& D' e# u$ R( O) w, |4 m
    大爱健身大致做了一遍。为辟谷训练营做准备* e  x- E. o6 ~4 N( O

    2 }7 c2 {8 G, i: v# Z: J+练六字(不是六字诀服气啊,仅是念六字)。还是自己做点笔记,更方便练习。# i6 e2 o+ w' h; I# P
      z) ~3 F+ N( B
    早上练功的直接感觉就是不想吃早餐了。跟着身体的感觉走吧。2 W! I6 t  f3 z* ?5 g& C) b# U8 i

    / x; S1 H/ @" Y: h9 V出门的时候蹦跳了下,感觉心情蛮好。谢谢自己的身体。
      `( e3 o6 F4 r% o6 V( Z
      Q) f7 V; P* Z$ C4 w中午吃东西的时候,好像不太想吃。吃完就狂打饱嗝。看来可以再减食量了。
    0 y% r" {. d. j6 y) ~
    8 A& q& f. f/ H2 ]; N" l8 {* ~下午没有饿的感觉,晚上没吃,就一直打饱嗝,不太明白为啥,还感觉有便意。难道是三焦通?
    ( Q% f- {. n: ?* l$ r
    8 N/ f/ e! z' _0 w* D下午就觉得膝盖痛,后来是手肘也痛,才明白是变天刮风冷了,赶快加衣服。
    8 _+ L7 a! O" ~  r6 N0 `3 K- S0 l; D/ P3 J
    有便意,坐在马桶上又便不出来,估计等排宿便需要些时间啊。  V& l5 g, W  x, B, u6 U' n/ V  N  ^8 g

    7 A2 h; O: j4 ?" w! z+ m8 O" P: ?晚上去小区运动场蹦跶,手臂和背肌还是酸。昨天跆拳道去得迟,没做开准备活动。看来还是稍微循序渐进吧,先运动起来,然后再加强度,这样更可持续些。. f# P1 p& Y. b# ^/ ], X# w0 \9 A

    + A) U$ T# x, @+ Q0 D睡前继续练下功。人蛮精神。. o1 Q1 g& m- l4 h

    点评

    厉害强啊  发表于 2015-1-5 14:22
    六字诀服气啊六字诀服气啊  详情 回复 发表于 2015-1-4 09:17
    顶  发表于 2015-1-2 17:27
    谢谢!  发表于 2014-6-1 19:27
    这个带图的太好了··  详情 回复 发表于 2014-4-12 19:50
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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-3-23 11:31:26 | 显示全部楼层
    2014年3月21日 周五 农历二月二十一 小雨
    & \, j1 U/ p6 n  y3 l. _3 l7 n4 Y+ A- I% y
    早晨大便臭臭的,量不多,有那种吃了很多想便又没便完的感觉,其实这几天每天就吃了一顿,而且量还比较少。
    0 W+ ?, w6 D& d8 D3 l
    + i  N) P; ^0 I; h/ z# g# X早上醒来先大爱+服气7次。+叩齿吞津10次。单叩齿吞津就花了二十多分钟。由于下颚骨有错位,按照一个方向搅动时会耳鼓发疼,赶快换了个方向,就好多了。还是顺着毛摸好点。
    2 z0 C8 g# g, b0 X# h/ y" s7 _* t" `+ y2 z' I1 q: F$ F
    刚开始还肚子咕噜咕噜响,结果叩齿吞津后就不饿了,还接着昨天的感觉继续打饱嗝。
    ( M' |8 t$ j0 o: j( ?  C3 u4 \) A1 y3 g# S+ j. u" e( ^7 R
    到下午感觉到饿了,去吃了个小包+豆腐。今天做的瑜伽,做burpees和平板支撑的时候,腹部和腿部肌肉还是有些酸疼。
    ! Q9 f: z1 _% w6 M4 [( n- v# P$ j( ]6 |7 ~9 H9 `
    白天基本没喝水,但晚上突然觉得很渴,anyway,喝点。5 F' d5 w8 j& R3 b2 C7 D$ S

    / \! V  g; I; t3 J5 F/ {2 g贴下几个动作的图吧
    ; |( W9 O  {) g' Q) }1 ?& g5 T5 J2 L" z1 F1 R( v2 `% W2 c
    1. 15个burpees0 D5 ?) n1 ]* ^. P) p/ l& X
    1. 15个burpees.gif
    8 ?& y8 S( b' ^% \4 w$ A5 u( ~4 o
    2.50个深蹲
    ! N2 a' X# B9 x3 \& c 2. 50个深蹲.gif 7 g( N  z8 j. @& G3 o% s
    / }1 r1 i8 Q; L1 o
    3. 45秒平板支撑$ b5 k# p/ S2 {/ E
    3. 45秒平板支撑.gif
    ; g8 b  v8 _4 ?% D3 q
    0 j7 B) v3 e* m4. 100个跳跃击掌$ y) U, q1 {0 @; r) ]/ y* i) }
    4. 100个跳跃击掌.gif
    2 _" y! k, x% L5 _0 @: a1 C; X0 ?9 Z  V) o9 z6 @
    5. 50个仰卧起坐8 c2 y- K4 q) c, G3 Q0 d1 \
    5. 50个仰卧起坐.gif
    4 O9 k7 N8 G; s: F6 T; O6 ~% W& W2 D

    点评

    运动量很大啊,向你学习  详情 回复 发表于 2016-1-23 17:32
    有心准备,无心成功,祝你成功  详情 回复 发表于 2015-1-2 17:28
    好厉害,好强的毅力!楷模啊,向你看齐。  详情 回复 发表于 2014-11-4 17:10
    水莎,你太厉害了。向你学习。  详情 回复 发表于 2014-10-19 19:56
    运动量好大呦!你真棒!  发表于 2014-7-8 19:04

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    参与人数 1金币 +32 收起 理由
    心静自然禅 + 32 赞一个!

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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-3-23 11:32:49 | 显示全部楼层
    本帖最后由 水莎 于 2014-4-12 15:34 编辑 % g2 P3 U3 l4 k6 A) `6 |9 w

    : h% T2 [$ m, n9 h  g6. 1分钟靠墙静蹲$ h, F: S* Z0 m& N+ {

    + a  X  {2 i8 e4 \

    1分钟靠墙静蹲

    1分钟靠墙静蹲

    ; N. J' g: L. I6 f- p, O- q3 ]; {" V
    * S& w1 @' U: p5 {0 c
    7. 40个跪姿俯卧撑
    1 G1 P& y$ u# x/ B- V  Y
    ' y" n8 V, S9 b5 w& N4 G8 U: j

    40个跪姿俯卧撑

    40个跪姿俯卧撑

    % T6 M* D; Y9 b, R3 g: ?0 R7 E4 y; I5 |1 o
    8. 35个跳跃箭步蹲; Q2 r6 \! }0 t

    * r3 Q3 w& ]; n2 X

    35个跳跃箭步蹲

    35个跳跃箭步蹲
    . M  D5 L( z5 K5 I) I

    1 n. u& }1 U( `. a& W" S) S% N9. 30秒高抬腿
    8 B7 Z4 f" C  x0 j6 Z4 F( {; W5 M) }4 h' t7 B0 e8 q

    30秒高抬腿

    30秒高抬腿
    % ?: h1 ?% ]: r/ R/ y
    + I! ~, G) e# P5 m; h7 d4 w; `
    现在好像没权限再上传图片了,回头再补上吧。! x6 Q6 P# @' a0 z

    ! v1 Q4 O% F. y( l0 Q---4.12 补图

    点评

    这样的运动量对于我来说好像挺难,我平时只是快走一小时  详情 回复 发表于 2016-1-23 17:34
    辟谷,都要这样锻炼准备吗?????????  详情 回复 发表于 2015-2-26 20:25
    真的很好,我骨质不好,踝关节病,不能走路多了,不能剧烈运动,有好办法吗?谢谢指导。  详情 回复 发表于 2014-11-8 08:47
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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-3-23 11:37:58 | 显示全部楼层
    3014年3月22日 周六 农历二月二十二 小雨
    3 U/ T' r. Y0 n6 [. M- p. O
    6 \, F  r# d( Y7 N& F/ N2 M5 \似乎这两天没那么困了,早上蛮准时醒了。醒来先叩齿吞津+大爱。
    & u. d0 L7 v) s, i! M! f+ {
    8 W! N9 q- o& g7 o; M+ C下午突然很饿,难道身体知道准备要进入辟谷了?要求先吃点?还是顺从身体的要求吧,吃点吧,10个饺子。: y  w* g; O! h5 d# U
    " d# C- N# {/ J! J' o" R) e
    今天在间歇的时间里做点叩齿吞津,例如在等吃的以前,做着就觉得不饿了,但是一吃又开始觉得饿想继续吃,看来还是练功不够啊。! p2 |5 l+ W  |6 U

      v" J7 d& `. p运动一小时,感觉轻松很多,而且出屋在花园里走心情蛮好的,今天再打八段锦果然觉得肢体动的强度不够。
    ( @' P) n3 \# o) W2 X
    , A* |# z" }1 R  M7 h" P2 x, r晚上上QT,信息辟谷,呵呵,接收到张老师发来的辟谷信息了!也是特别敏感的缘故吧,开始是觉得食道有点顶,感觉到嗓子眼了。后来又有手指、手掌有热气的感觉,跟气功或站桩时的感觉类似。老师说现在开始就可以辟谷了。- Q/ W( s. g2 r0 ^" a
    4 S: Q( u3 O4 w! f' S! r
    直接语音,对“有心练功,无心成功”和“无心练功,有心成功”有点概念了,其实就是要鞭策人不能懒。! r3 W$ d- o& |! `& @  K
    ! d3 p8 @; y" M, l+ ~% p
    加了微信,比论坛的导航做得更直接,赞一个!

    点评

    很好,加油  发表于 2015-3-12 12:23
    请教您一下,无心练功,有心成功如何理解?是告诫人们不要做的哈?  详情 回复 发表于 2015-1-31 06:43
    是我学习的模范  发表于 2015-1-5 14:22
    看来我要加强锻炼了,这三天的运动量少了点。  详情 回复 发表于 2014-10-19 20:00
    是我学习的模范!  发表于 2014-6-17 21:59

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    参与人数 1金币 +30 收起 理由
    逍遥自在 + 30 赞一个!

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  • TA的每日心情

    2019-5-17 15:39
  • 签到天数: 12 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2014-3-23 12:03:38 | 显示全部楼层
    很棒!  楼主锻炼的花样挺多, 值得学习。0 Y7 J# m4 p8 B! U, y; u. L

    - i: `1 ]4 q5 u加分鼓励。

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    通过中南山亲地体验效果会更好。  详情 回复 发表于 2015-1-4 09:18
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  • TA的每日心情

    2018-5-11 17:00
  • 签到天数: 1440 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2014-3-23 12:16:35 | 显示全部楼层
    很不错哈!通过终南山辟谷训练营亲地体验效果会更好。
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    该用户从未签到

    发表于 2014-3-23 12:27:09 | 显示全部楼层
    您的准备工作做的太棒了!向您学习!!!      

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    花样挺多  发表于 2015-1-5 14:23
    真是让我开眼界了,受教了  详情 回复 发表于 2014-6-5 21:33
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  • TA的每日心情

    2014-5-8 09:23
  • 签到天数: 104 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2014-3-23 15:27:43 | 显示全部楼层
       练功强人!这样准备一定能辟谷成功。

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    练功强人!  发表于 2015-1-4 09:19
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  • TA的每日心情

    2014-3-29 22:50
  • 签到天数: 168 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-3-23 16:13:11 | 显示全部楼层
    生活很精彩!只要动起来就成功了一半,坚持住!
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  • TA的每日心情

    2014-7-20 14:30
  • 签到天数: 339 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2014-3-23 16:19:16 | 显示全部楼层
    加油  预祝辟谷成功。
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  • TA的每日心情

    2019-5-15 22:48
  • 签到天数: 300 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2014-3-23 22:01:50 | 显示全部楼层
    祝你收获多多,加油!
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  • TA的每日心情

    2015-12-17 09:13
  • 签到天数: 195 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-3-24 17:37:11 | 显示全部楼层
    祝你辟谷成功。谢谢分享

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    练功强人!这样准备一定能辟谷成功。  详情 回复 发表于 2015-1-4 09:19
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  • TA的每日心情

    2018-10-2 16:40
  • 签到天数: 242 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2014-3-24 19:00:33 | 显示全部楼层
    预祝你辟谷成功,看你的运动量,觉得我的运动量不够,的向你学习。
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  • TA的每日心情

    2019-5-15 22:47
  • 签到天数: 283 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2014-3-24 20:16:19 | 显示全部楼层
    接收到张老师的辟谷信息了,真好,加油~

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    收到辟谷信息是什么感觉?能说说吗?  详情 回复 发表于 2014-4-23 21:30
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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-3-30 17:06:02 | 显示全部楼层
    感谢大家的指导和鼓励!也感谢在训练营中各位同期学员对我的关心和关爱!! H* u8 X9 S. n

    ! Q  n( W2 j; ]/ `# D由于我和波罗密多还在终南山里,信号不太好,每次登陆个论坛都死费劲,,所以一直没上来发日记。不过平时还是有写的哦。
      j. N4 R7 @7 _+ u' {/ e3 s) e* L6 Z
    下面言归正传,接着贴日记。

    点评

    看你的运动量,觉得我的运动量不够,应该向你学习。  详情 回复 发表于 2015-2-11 08:35
    看你的运动量  发表于 2015-1-4 09:20
    看来我的运动强度远远不够,要好好加强,谢谢了  详情 回复 发表于 2014-7-4 19:40
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    2014-12-6 11:46
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-3-30 17:07:11 | 显示全部楼层
    2014年3月23日 周日 农历二月二十三 小雨 (辟谷第一天)8 H  Q! {& Y9 n0 `& ^! d

    9 _8 H" L7 k: b+ x# M' V  I早上起床叩齿吞津10下,花了二十来分钟,期间突然胃痛。不明白,先记录下来。& Z6 K5 ?% v' H& ?
    0 L  {1 V2 q- V2 E0 |5 W
    今天叩齿的感觉突然就来了,开始变得有力了,看来还是要不断的练习啊!
    " s7 @! j2 J6 e# a3 G; i6 {! r0 e4 J& B- C5 L
    大爱+六字决
    # s/ E1 a# |! u$ M8 E1 T- w( A- q8 o& G6 A$ Y5 s/ ?
    今天眩晕的感觉不明显了。5 }  v8 @' p2 A, p* `
    * s- E) T% p3 K* y9 N3 E8 \
    对了,刷牙,又出现了些许出血,但是是历次出血最少的一次,又是气不够?还是啥反应?9 M# ~9 x! y6 T5 }

    / M: s+ ^$ K+ r  e" \中午一运动就小便,⊙﹏⊙b汗!!量少。而且开始觉得渴,老师说喝水的事顺其自然。然后叩齿吞津几次,就不渴了。
    ) G$ O6 p2 g' f/ _# O  R
    3 Q6 t" P0 ]) y# c3 _3 N# b今天出现最多的就是胃疼,隐隐的。观察下舌苔,脾虚裂纹有点重+齿痕,湿?现在梅雨季节有影响吧。
    4 S) o$ N# R7 {+ j7 F
    * w7 H6 s; c9 Q$ X. Q8 A膝盖突然有点感觉,不知道是初步的不适应,还是冷的?后来手肘也有,各个关节都开始了。感受了下,各大关节隐痛,右膝盖每次都是最先出现,然后肘关节,然后胸椎,然后左肩关节,,,,,,; n* P$ S( k1 Z

    0 T+ c1 Y# W( q8 H收拾进山的东西,还是怕自己这超怕冷的反应,还是多带点吧。今天杂事多,又赶着出发,运动时间没够,希望进山能全心全意。
    & o; c0 F( J: H$ w, M" X0 N( B8 e; M9 b, D/ c# J
    晚餐时间闻到别人家的饭菜香味,有点馋,呵呵,更多是心理上的吧。其实并不饿。总结下,今天啥也没吃,间或共喝了200ml左右矿泉水。
    1 x( a6 Q- f. b; K7 G

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    看你的运动量,觉得我的运动量不够,的向你学习。  详情 回复 发表于 2015-1-4 09:21
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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-3-30 17:08:18 | 显示全部楼层
    本帖最后由 水莎 于 2014-3-30 17:19 编辑 4 u, l, H9 X: {( b( |" ^, L- P) ~% B

    % h/ n1 u6 i7 y# i# \/ _" |' c+ m2014年3月24日 周一 农历二月二十四 雨(辟谷第二天)
    2 f7 `& T4 C; Z
    6 |) W% c, y- h3 K% a( f! u早上醒的比较早,只睡了六个多小时就醒了。起床叩齿吞津10次+大爱+六字,大概一个小时吧。
    ) V# \2 ~- |* a, e1 O& Q
    1 I# j" C- T8 T9 I' A% E, ^4 t+ y3 ^5 K早上大便没间断过,不过量都比较少。肠鸣音非常明显,由下而上,从大肠一直往上轮番响。O(∩_∩)O 胃还是间或隐痛。, f' h! y4 W( z0 S& W

    * J/ X' ^6 n/ o) ^& Q3 K一天的中雨,还好,要起飞的时候雨停了,准时起飞了。飞机上满飞机的人都在吃饭,食物对我这时候似乎已经失去了吸引力。
    3 a8 A5 U2 h0 l6 q" {- t7 A8 U# W, p" |" A2 {. R$ g% {
    口很渴,找空姐要了一小杯矿泉水,却在喝了一小口下去的时候,开始打饱嗝,有点想吐的感觉。身体在释放信号吧,对外来食入的东西的排异反应?我其实可以不用喝水的。嗯,明天试试吧。
    3 j4 `1 j2 G7 I1 {* A* x3 N" r+ O2 H1 M& k, }$ n* Z  _  `
    大约八点半到达青山绿水,我已经是最后一个了。慢慢认识了几个同期的学员。我和西安的天剑被安排最后一组进行点穴。等到我们进去的时候已经是九点多了。点穴的时候我有蛮明显的感觉。点大椎的时候,感觉有徐徐的麻意慢慢往小臂、手指蔓延开。顶后腰的时候,胃部的不适就似乎消失了,有点饱饱的感觉。
    $ c5 x. {' m; W  K8 M
    ! ]( [* P2 P, P8 ?1 d0 g跟张老师聊了会儿,制定了这次的计划,我的状态MS还不错,可以长一点,那暂时制定为14天吧。7 R6 R. [( V; z3 z  }: Z2 X. ~

    + e& @8 h0 v0 Y7 ^$ B0 T晚上跟同房的学员聊了下天,而后去梳洗,刷牙时牙又开始出血了。
    ( r3 w& v! ?" L" G9 d* T" N2 l- }. e7 D3 \8 t/ \; n9 ?6 B& w
    总结下,整天继续没吃东西,喝了30ML左右水。( @9 e  X9 A" j$ [
    $ q" v5 R/ B( y/ n. ~

    $ a% o' i: i! T% L

    点评

    为嘛我点穴没感觉??  详情 回复 发表于 2016-1-19 22:58
    山里还是特别的冷  发表于 2015-1-4 09:21
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     楼主| 发表于 2014-3-30 17:09:49 | 显示全部楼层
    2014年3月25日 周二 农历二月二十五 晴(辟谷第三天) (上课第一天)0 a" l  Y5 C& p3 k- {9 c! W+ b
    1 S! Q: h' M6 S7 F5 [
    床垫太软+感觉整个下颚骨要掉下来了+其他因素,晚上没睡太好,晚上三点多醒了一次,还半天睡不着,后来就出现了早上醒了却不想起床,期望明天能有改进。7 G3 \9 l3 l$ n6 j0 ?, ^

    " S1 l! o0 t" e1 w; Y" `早上起床的时候,头、头顶及对应的后半部分有些晕,估计是平时这些地方也会晕。小便颜色很深很深,估计在排毒吧。* }. L# H$ }2 e* U7 C6 x! U8 _. _! o

    " c( ?% ]; H8 x& v3 W+ \2 w% v9 t山里还是特别的冷,早上刚起床比昨天减了一件衣服就狂流鼻水,还是赶快加衣服吧。到了课室,上午阳气没升起来还是比较冷。
    % X8 u2 v4 t: w' w; e$ D0 e, c" v) l4 K, c, a3 t/ a& t
    到会议室开始上课了!* z( M# b+ R! D7 U  h1 k2 B
    1 o5 |, L4 b: o8 b/ T9 j8 u
    课程的详情就不写了,呵呵,想感受的就自己下期报名吧。自己日记里仅仅记录下自己的状况和感受吧。课上大家自我介绍,讲自己如何跟辟谷结缘。: A8 u( u0 L( @3 d% R7 y+ g( B  L/ m
    , `" e5 P% u% g, @, e1 q. _
    服气后开始打饱嗝。( k0 S7 R2 b9 `! J% J9 e  J1 u  E

    1 V% e) m5 R# ~  p( S+ K中间公安局的过来了。
    ! u) _. m' B( V; w* Y, N) C8 i& z' S1 T3 _2 X1 ^
    学习了六字诀服气法,龙腾九式前七式。龙腾九式跟太极有蛮多共通的地方。
    % a* S6 n( X% u" ^6 S' w" A1 K% [
    % n: F# a( t5 H8 ?8 j* g  b+ T练习后狂打饱嗝,中午还出现了小量吐酸水的情况,有点点类似于以前的胃食管返流,但是没有食管灼烧现象。一直没怎么喝水,却小便量大,跟前几天完全不一样的状况了,据说一般人会在辟谷第三天出现气攻病灶。/ ]) Y4 s" `( r, O( E6 w+ W3 }. Z

    " Z1 }) S3 a& s7 ]# M# z; `2 z6 H一天人都比较累、困,中午睡了下,也没吃任何东西。* m/ a1 R, ?& F2 s7 u

    0 p  `! _5 f0 J: `4 j8 [6 h总结下,今天喝了一点白水,一共出现了口渴、下颚骨问题、头晕、胃疼、膝盖疼、腿软、下腹痛、耳道+耳鼓疼(好像是俗称的中耳都在疼,弄到整个头部都难受)、耳鸣。
    ' x8 F% A. ~" {, ]* B- |  _1 {/ {. X( v$ o! ?
    自我总结:1 l5 L6 y( w- o! a6 D. }9 Q
    0 Q* z0 }* u/ Y' V) Z# G/ I" r
    自己胃的反应,其实是服气量不够,并没有真的到达气足不思食的状态。
    # Z/ A: Q+ d) U) z1 C$ ?0 V2 A; s
    5 g5 L: r' o. r9 ?% `) n所以这时候应该多服气,量要够。7 o) s# O; x9 U- v6 n# Z4 f
    3 H& `( N. M3 e2 W
    千万别硬饿!
    + E" g" b/ h& s1 x# S, Y) H
    1 q& j& P" C1 E- _) ?6 d: R& j8 g, _" {# I+ I9 n
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     楼主| 发表于 2014-3-30 17:10:34 | 显示全部楼层
    2014年3月26日 周三 农历二月二十六 晴(辟谷第四天) (上课第二天)
    # p3 M+ A, G% \  ~% l
    ! v, i4 T& J! `2 w早上起床的时候舌苔很厚而且颜色奇怪,深褐色的,同修的阳光看说这是肾的反射区,估计应该是在排毒。刷牙继续出血,小便继续颜色很深。6 a# |* z# N# i$ d

    1 E1 S! }1 W, O: q' g今天人更加虚弱,后来还吐了,吐出的是黄绿色的水,吐出来后人舒服多了。奇怪的是我好像喝都没喝那么多水。张老师帮我点了下穴,人舒服了些,但是坐在会议室听课的时候,还是发冷。张老师说让我休息一下。
    : G# u$ r0 Y5 c. W; g3 l
    + H4 e* s& d( X( p8 H$ D# Q+ |一天都特别的困,累,做啥都提不起来劲。自我感觉似乎有些头部温度高,发烧的感觉,但是去跟其他学员碰头,却又发现并没发烧。, L( N9 z/ d* Q+ t5 G% V) g
    5 b* ~8 ]+ Z% s& u
    喝水太少出现了尿路感染的症状,柳阿姨让我喝水,可我喝水又呕,唉,小口小口抿吧。: E7 y3 ?& d9 x3 z
    6 p  u1 d, X# J1 {2 E0 {4 @5 O
    总结一下,今天睡得比较多,喝了一丁点白水,各种难受,大家看我都觉着是脸色难看。都说一般人第三、第四天是气攻病灶的时候,过去了就好了吧。O(∩_∩)O~
    : k' T& M& D- y3 g
    0 t# e. M3 W- [4 Y' P8 K! h自我总结:
    ! b9 L' B( c4 t! K) w- Q8 Y8 [4 K, U( G' U
    对于一般人,是否喝水请感觉下自己的津液,如果满口津液可以不用喝水或不用喝那么多水。
    0 x  d) }$ c  P' N  q, w/ l2 c* D( I; o2 y' Z8 ~8 v6 q
    但绝大部分人,请尽量多喝水,帮助身体排泄体内不好的东西。
    - u6 J$ Y: p3 }2 ^! _
    + I7 V9 d1 u5 R5 V0 X# L; d
    4 j8 v% z. F$ v后来总结,呕吐其实直接关系是受寒的原因,辟谷期,特别是刚开始辟谷几次的时候,会特别怕冷,请尽量多穿点。进山的学员,特别是女学员尽量多带点衣服吧。除了保暖内衣、抓绒啥的,我后来可是还又加了羽绒袄的。. s% a7 C7 X2 T9 S

    * m: l2 a# B" }, b5 Z% e  I

    点评

    看你的辟谷帖子,长知识,感觉很好。  详情 回复 发表于 2015-9-23 04:51
    辟谷——每个人都有这么大的反应吗???  详情 回复 发表于 2015-2-26 20:41
    山里还是特别的冷,早上刚起床比昨天减了一件衣服就狂流鼻水  详情 回复 发表于 2015-1-4 09:22
    分享了,谢谢前辈!  发表于 2014-10-21 10:57
    我今天也是第四天,和你的症状一样一样的,,,  详情 回复 发表于 2014-9-7 18:33
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