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水莎_走进终南山2014.3.25辟谷训练营+首次辟谷日记+复食记录+感悟

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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-3-23 11:19:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
    个人属于从小身体都特别弱的,如果按照一般的讲法,基本上哪个脏腑哪个系统都不太好,加之又属于特别敏感的人,所以做各种治疗或接触各种新东西,身体的反应容易非常直接和迅猛。0 c: U" |4 u) k1 a* A& {$ v
    ; O5 @7 u8 ~% z+ @" F7 J
    # g( `" b: A2 r0 g

    % ~5 F4 l6 l: c3 b这日记里记录下自己在整个过程中的各类反应,包括后面复食和身体调整的具体感受,也可以给其他的同修们一些参考,其实出现啥症状也正常,呵呵,平淡看待之!修心!
    & Z- _' f! K8 _/ w( G5 W8 K5 I: n- j
    最后也会加些反思和感悟,辟谷只是一个开始,算作新的开始。如果只是辟谷那么几天。之后又回到以前的生活习惯,那么身体也会回去的。所以一定要调整自己各种不良生活习惯,慢慢让身体修复。
    ! V4 _. o  p( Q
    ' D1 H" v3 a" ^: H: b) `0 ]
    - M# L2 G# ]8 i1 n& K2014年3月19日 周三 农历二月十九 小雨% X& V5 D2 l" G$ V% t" K5 H1 X2 g
    , R( x8 \) v  l9 P/ o
    交了参加辟谷训练营的申请,老师电话过来,说估计特别需要提醒我注意的是每天运动一个小时。坐办公室的人,估计是动都难得动一下,所以单单是太极之类的运动强度是不够的,需要动一些的运动。* i' o7 D1 J1 y, X& t

    ' P) X. V8 ~' |* V; b7 v于是,晚上跑去参加了一个小时的跆拳道练习。主要是做些体能训练。太久没怎么动了,所以坐在脚背上+上半身+大腿向后躺的动作完全做不下去。不过跆拳道的劈踢动作倒是领会的速度不错。% b7 I7 F- Z6 _+ Z

    8 B& G5 N! @" \# d可能也是因为运动了的原因,晚上困意来得快。: d# i) s5 a3 N

    2 A# a+ V: r/ o8 Y- d5 u晚上定了24号飞西安的机票。因为白天有事情,只能定下午的航班去辟谷训练营。5 {) J4 w% _4 r# v3 D! _  ]

    % k- ~7 `: T4 F8 L睡前叩齿吞津了几次,舌头还不太灵敏。- _5 S7 T! `- q) \. L& D9 a% I

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    顶  发表于 2015-1-4 09:17

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    参与人数 21金币 +251 收起 理由
    聂统训 + 8 这帖子相当不错
    谢如是 + 16 很给力!
    浩瀚周 + 4 赞一个!
    笑走人间 + 5 向你学习,进入辟谷前的准备
    倦鸟 + 2 赞一个!写的很详细!
    林森深森 + 30 很给力!
    玉箜靈 + 3 赞一个!
    小小尘埃 + 5 赞一个!
    徒然草 + 3 赞一个!
    语芯 + 1
    阳光一样的笑脸 + 2 赞一个!
    佛佑我 + 2
    古调独韵 + 6 赞一个!
    溡緔·な璝鏃 + 20 很给力!
    水善利万物 + 2 赞一个!
    热爱生活! + 10 赞一个!
    回春婆 + 20 赞一个!
    柳叶青青 + 2 很给力!
    深山雪狼 + 30
    williamzw + 50 赞一个!

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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-3-23 11:22:34 | 显示全部楼层
    2014年3月20日 周四 农历二月二十 小雨+大风: i0 d* e+ E" y6 {+ ]8 c7 Q0 E7 I" |
    - t( _) Y* V' @
    晚上鼻子冷,无意识的猛吸,后来醒了,一看时间,四点多。肺经活动的时间。估计原因是本身肺就弱,看来还是一如既往的敏感啊!下午才明白原来是降温了,自己比较早感受到了。
    " b0 U$ M2 W) Y! j0 [) [% Z% q. Y* A' n! _" J( K3 u& J
    早上叩齿吞津10次,花了蛮长时间,不过越来越顺,不错的感觉。
    5 x( ]1 g5 a) d! }1 S
    " D* h5 {, M* c+ [大爱健身大致做了一遍。为辟谷训练营做准备
    ; ?. n' {8 O9 N  U* f* L4 Q
    # ~7 J; u! {6 O& I, q+练六字(不是六字诀服气啊,仅是念六字)。还是自己做点笔记,更方便练习。$ |4 c2 S2 L% O7 C% S; T) P6 X; A2 a: [

    2 e7 y% Z0 f  z) B% ^2 Z早上练功的直接感觉就是不想吃早餐了。跟着身体的感觉走吧。- w6 r8 i8 Q2 G5 b
    # w5 g2 L$ m* c# j
    出门的时候蹦跳了下,感觉心情蛮好。谢谢自己的身体。$ C" w' K# v7 g% N

    . N( Y! h9 N+ y7 @中午吃东西的时候,好像不太想吃。吃完就狂打饱嗝。看来可以再减食量了。
    ' s# I3 w, P& a) q8 f, ]* t" ~0 r# y" N1 |
    下午没有饿的感觉,晚上没吃,就一直打饱嗝,不太明白为啥,还感觉有便意。难道是三焦通?& p' Z% l, k. C8 q, c

    6 k% O$ b- C7 g# Z2 N下午就觉得膝盖痛,后来是手肘也痛,才明白是变天刮风冷了,赶快加衣服。* D, A  B" |: V. S! G8 g7 B8 s

    # X" Z1 S7 x9 V有便意,坐在马桶上又便不出来,估计等排宿便需要些时间啊。, g/ A' ^7 R$ d/ f4 @( {1 }
    ! Y% [2 Z& x; M& l# ^
    晚上去小区运动场蹦跶,手臂和背肌还是酸。昨天跆拳道去得迟,没做开准备活动。看来还是稍微循序渐进吧,先运动起来,然后再加强度,这样更可持续些。, T7 O1 a+ ^  t7 i' z2 }3 Z: |
    ( L  m5 _4 Q/ u/ Y( v* n1 D
    睡前继续练下功。人蛮精神。
    ( j* S2 c2 W3 K, ^/ e- U

    点评

    厉害强啊  发表于 2015-1-5 14:22
    六字诀服气啊六字诀服气啊  详情 回复 发表于 2015-1-4 09:17
    顶  发表于 2015-1-2 17:27
    谢谢!  发表于 2014-6-1 19:27
    这个带图的太好了··  详情 回复 发表于 2014-4-12 19:50
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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-3-23 11:31:26 | 显示全部楼层
    2014年3月21日 周五 农历二月二十一 小雨# D' V  g, [1 N' O  R  A% p

      q. ~$ _6 @; P5 q9 h2 |早晨大便臭臭的,量不多,有那种吃了很多想便又没便完的感觉,其实这几天每天就吃了一顿,而且量还比较少。! l7 }4 A; |2 X
    2 A. N& t9 }! y8 e4 M
    早上醒来先大爱+服气7次。+叩齿吞津10次。单叩齿吞津就花了二十多分钟。由于下颚骨有错位,按照一个方向搅动时会耳鼓发疼,赶快换了个方向,就好多了。还是顺着毛摸好点。
    ; l2 z0 h# \* y0 R) U/ b3 M# S! I1 \: J# m  `& x' J
    刚开始还肚子咕噜咕噜响,结果叩齿吞津后就不饿了,还接着昨天的感觉继续打饱嗝。
    ' g; J% S& h2 x1 N5 ~# t- `' R- I* V) R4 I5 d* h( s! D7 i9 S2 p
    到下午感觉到饿了,去吃了个小包+豆腐。今天做的瑜伽,做burpees和平板支撑的时候,腹部和腿部肌肉还是有些酸疼。7 L, ~: E) W( ^8 C  D- A) f

    ' D0 y& r) t! o7 g  z$ p白天基本没喝水,但晚上突然觉得很渴,anyway,喝点。
    3 ^/ o+ Y4 p8 B7 ?* m
    " x) j/ I# m; r! R% _" z+ O贴下几个动作的图吧
    2 [2 x5 H0 ?* [4 z6 j& G! d+ S3 ~8 ~& Y1 p
    1. 15个burpees
    8 R  F7 V! \! i/ s) j+ E 1. 15个burpees.gif
    5 g5 r5 g6 R# j. g2 D9 F9 ~+ E- G$ j) D3 w. b) V: _6 {
    2.50个深蹲
    - [/ c$ `/ h; T; W; y" Q 2. 50个深蹲.gif " U6 U  _) S+ [- S3 B! S6 s
    + W: H+ n  f0 y( }" l; D
    3. 45秒平板支撑  s; T( @% ~! C* Q. B/ [6 R4 N" {
    3. 45秒平板支撑.gif . A+ G/ V, N6 J5 g- n" W8 S

      d  b, G+ s. u: G4. 100个跳跃击掌. ~% e# l! v3 b: y! Z% n. d
    4. 100个跳跃击掌.gif ) b6 q3 Q$ v$ y# V) f8 v: j* T) S

    8 S+ Q' _5 P4 M  Z6 @9 \5. 50个仰卧起坐
    5 G( d! F; B. i: X+ k' v  K4 h 5. 50个仰卧起坐.gif ' J" `6 p0 l4 [  `$ }6 |

    : W4 P3 c4 I& S% C2 h: D

    点评

    运动量很大啊,向你学习  详情 回复 发表于 2016-1-23 17:32
    有心准备,无心成功,祝你成功  详情 回复 发表于 2015-1-2 17:28
    好厉害,好强的毅力!楷模啊,向你看齐。  详情 回复 发表于 2014-11-4 17:10
    水莎,你太厉害了。向你学习。  详情 回复 发表于 2014-10-19 19:56
    运动量好大呦!你真棒!  发表于 2014-7-8 19:04

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    参与人数 1金币 +32 收起 理由
    心静自然禅 + 32 赞一个!

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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-3-23 11:32:49 | 显示全部楼层
    本帖最后由 水莎 于 2014-4-12 15:34 编辑   F4 K) b4 T; C6 \) [! z( @

    ' {0 k$ |% a5 S: D- r5 j  p4 @6. 1分钟靠墙静蹲2 u4 T* J  I' U, Q& L6 \8 t

    ( ^  g5 e# w1 k0 [0 V

    1分钟靠墙静蹲

    1分钟靠墙静蹲
    ; y, {, G) }( p, \
    1 V" I; V; `, Z8 y, v! H/ D

    % ~# y4 e/ D1 s  F1 w' n7. 40个跪姿俯卧撑
    % J7 ?: J  h4 C8 x3 J% ]; h" s1 y4 g& ^; M% W8 q

    40个跪姿俯卧撑

    40个跪姿俯卧撑

    ( B# N4 @8 A. l9 U% W4 z0 C' e8 r- ^# m+ T& v9 F
    8. 35个跳跃箭步蹲
    + L8 F: S* p1 e: c: h4 z0 b0 D8 R8 W+ U  t5 U

    35个跳跃箭步蹲

    35个跳跃箭步蹲

    , p7 p, g3 ~. ]" }# _: y: @! z
    : k1 x. r* C( S9 e9. 30秒高抬腿: I0 O% Y1 j& ^, M; a

    ! W! M6 _, ?( G: [, s; Q

    30秒高抬腿

    30秒高抬腿
    9 `" w, z3 B+ Y

    " S) G4 f- H- @2 T5 n9 w现在好像没权限再上传图片了,回头再补上吧。
    " x5 `1 W9 T: J! f4 f* p% W! \6 j1 O. B& J
    ---4.12 补图

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    这样的运动量对于我来说好像挺难,我平时只是快走一小时  详情 回复 发表于 2016-1-23 17:34
    辟谷,都要这样锻炼准备吗?????????  详情 回复 发表于 2015-2-26 20:25
    真的很好,我骨质不好,踝关节病,不能走路多了,不能剧烈运动,有好办法吗?谢谢指导。  详情 回复 发表于 2014-11-8 08:47
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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-3-23 11:37:58 | 显示全部楼层
    3014年3月22日 周六 农历二月二十二 小雨
    1 ?' r2 j9 v0 h+ O/ ?7 E3 U( X1 v- A) t# e" \( t1 ~( u
    似乎这两天没那么困了,早上蛮准时醒了。醒来先叩齿吞津+大爱。
    & B+ }2 M' J2 Y4 b# Y. ~7 c. `
    + S( i- S( I; m2 J下午突然很饿,难道身体知道准备要进入辟谷了?要求先吃点?还是顺从身体的要求吧,吃点吧,10个饺子。
    ( P7 U+ _  u4 R
    ; w) O# M& i& A, ~今天在间歇的时间里做点叩齿吞津,例如在等吃的以前,做着就觉得不饿了,但是一吃又开始觉得饿想继续吃,看来还是练功不够啊。
    * @% _* p0 m% g+ @. V+ b& T1 F
    $ }* b  q' z" [" Y; ~' ^* X8 [运动一小时,感觉轻松很多,而且出屋在花园里走心情蛮好的,今天再打八段锦果然觉得肢体动的强度不够。
    " o/ j! p, Q/ T) Y) S; D# o' c/ R- H! d1 O( S2 u
    晚上上QT,信息辟谷,呵呵,接收到张老师发来的辟谷信息了!也是特别敏感的缘故吧,开始是觉得食道有点顶,感觉到嗓子眼了。后来又有手指、手掌有热气的感觉,跟气功或站桩时的感觉类似。老师说现在开始就可以辟谷了。. ]) Q2 @* S& n2 n% _% r9 @
    6 o9 ~$ x. M6 L- R
    直接语音,对“有心练功,无心成功”和“无心练功,有心成功”有点概念了,其实就是要鞭策人不能懒。3 n& q; U/ u1 V9 _( U5 @

    ' u3 d8 {4 D4 l+ L( z% m9 I" a* E7 d& o加了微信,比论坛的导航做得更直接,赞一个!

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    很好,加油  发表于 2015-3-12 12:23
    请教您一下,无心练功,有心成功如何理解?是告诫人们不要做的哈?  详情 回复 发表于 2015-1-31 06:43
    是我学习的模范  发表于 2015-1-5 14:22
    看来我要加强锻炼了,这三天的运动量少了点。  详情 回复 发表于 2014-10-19 20:00
    是我学习的模范!  发表于 2014-6-17 21:59

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  • TA的每日心情

    2019-5-17 15:39
  • 签到天数: 12 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2014-3-23 12:03:38 | 显示全部楼层
    很棒!  楼主锻炼的花样挺多, 值得学习。
    / \# |8 K* R* T. ]- E3 L5 ~) \% f6 F$ M& f
    加分鼓励。

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    通过中南山亲地体验效果会更好。  详情 回复 发表于 2015-1-4 09:18
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  • TA的每日心情

    2018-5-11 17:00
  • 签到天数: 1440 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2014-3-23 12:16:35 | 显示全部楼层
    很不错哈!通过终南山辟谷训练营亲地体验效果会更好。
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    该用户从未签到

    发表于 2014-3-23 12:27:09 | 显示全部楼层
    您的准备工作做的太棒了!向您学习!!!      

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    花样挺多  发表于 2015-1-5 14:23
    真是让我开眼界了,受教了  详情 回复 发表于 2014-6-5 21:33
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  • TA的每日心情

    2014-5-8 09:23
  • 签到天数: 104 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2014-3-23 15:27:43 | 显示全部楼层
       练功强人!这样准备一定能辟谷成功。

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    练功强人!  发表于 2015-1-4 09:19
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  • TA的每日心情

    2014-3-29 22:50
  • 签到天数: 168 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-3-23 16:13:11 | 显示全部楼层
    生活很精彩!只要动起来就成功了一半,坚持住!
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  • TA的每日心情

    2014-7-20 14:30
  • 签到天数: 339 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2014-3-23 16:19:16 | 显示全部楼层
    加油  预祝辟谷成功。
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  • TA的每日心情

    2019-5-15 22:48
  • 签到天数: 300 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2014-3-23 22:01:50 | 显示全部楼层
    祝你收获多多,加油!
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  • TA的每日心情

    2015-12-17 09:13
  • 签到天数: 195 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-3-24 17:37:11 | 显示全部楼层
    祝你辟谷成功。谢谢分享

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    练功强人!这样准备一定能辟谷成功。  详情 回复 发表于 2015-1-4 09:19
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  • TA的每日心情

    2018-10-2 16:40
  • 签到天数: 242 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2014-3-24 19:00:33 | 显示全部楼层
    预祝你辟谷成功,看你的运动量,觉得我的运动量不够,的向你学习。
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  • TA的每日心情

    2019-5-15 22:47
  • 签到天数: 283 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2014-3-24 20:16:19 | 显示全部楼层
    接收到张老师的辟谷信息了,真好,加油~

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    收到辟谷信息是什么感觉?能说说吗?  详情 回复 发表于 2014-4-23 21:30
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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-3-30 17:06:02 | 显示全部楼层
    感谢大家的指导和鼓励!也感谢在训练营中各位同期学员对我的关心和关爱!$ E" c3 K$ ^) }" D, P: o4 L

      @* p. u0 N. @% @( Y由于我和波罗密多还在终南山里,信号不太好,每次登陆个论坛都死费劲,,所以一直没上来发日记。不过平时还是有写的哦。5 U4 ?$ ?! _1 ^- l0 y
      P" P8 S4 E8 v- V$ k
    下面言归正传,接着贴日记。

    点评

    看你的运动量,觉得我的运动量不够,应该向你学习。  详情 回复 发表于 2015-2-11 08:35
    看你的运动量  发表于 2015-1-4 09:20
    看来我的运动强度远远不够,要好好加强,谢谢了  详情 回复 发表于 2014-7-4 19:40
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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-3-30 17:07:11 | 显示全部楼层
    2014年3月23日 周日 农历二月二十三 小雨 (辟谷第一天)1 S  v$ u! X, c. }
    ' ~; i* u9 D" q, x5 @6 n2 @- K
    早上起床叩齿吞津10下,花了二十来分钟,期间突然胃痛。不明白,先记录下来。+ `1 C: U7 _* q  p# M% p" h, z

    1 v" K% _& C: N- }$ H今天叩齿的感觉突然就来了,开始变得有力了,看来还是要不断的练习啊!
    8 W! H6 s0 P5 Z' a4 @! M/ \. Q  D( H4 B9 R0 q) P
    大爱+六字决1 T- d  Z/ Y7 L
    7 T/ o3 w3 E7 T/ r" b
    今天眩晕的感觉不明显了。: l- g# y+ k) E3 R
    / o4 n( A" b& s+ m4 q+ \- s- L
    对了,刷牙,又出现了些许出血,但是是历次出血最少的一次,又是气不够?还是啥反应?
    ; ?! R; C5 D& u7 u
    , G, j. u8 w6 }% F4 d中午一运动就小便,⊙﹏⊙b汗!!量少。而且开始觉得渴,老师说喝水的事顺其自然。然后叩齿吞津几次,就不渴了。
    0 h' i0 z# k6 |# E$ c# u5 j! W. m+ `0 `; ]7 P
    今天出现最多的就是胃疼,隐隐的。观察下舌苔,脾虚裂纹有点重+齿痕,湿?现在梅雨季节有影响吧。% G- v+ H; Y7 n+ G% H
    3 M" `4 H. ^, ~  ?, g: u5 s. p$ r
    膝盖突然有点感觉,不知道是初步的不适应,还是冷的?后来手肘也有,各个关节都开始了。感受了下,各大关节隐痛,右膝盖每次都是最先出现,然后肘关节,然后胸椎,然后左肩关节,,,,,,  V9 O( z' g9 ^6 l; F6 Y( ~) S  N  o

    2 W/ Q- R% y+ g, S& F5 _9 x- U  p收拾进山的东西,还是怕自己这超怕冷的反应,还是多带点吧。今天杂事多,又赶着出发,运动时间没够,希望进山能全心全意。
    " i  ~; c" r( T" l
    6 \8 K- u: M% L% p晚餐时间闻到别人家的饭菜香味,有点馋,呵呵,更多是心理上的吧。其实并不饿。总结下,今天啥也没吃,间或共喝了200ml左右矿泉水。% j" h4 h4 T6 c' A* Q$ a

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    看你的运动量,觉得我的运动量不够,的向你学习。  详情 回复 发表于 2015-1-4 09:21
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    2014-12-6 11:46
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-3-30 17:08:18 | 显示全部楼层
    本帖最后由 水莎 于 2014-3-30 17:19 编辑 7 c) P: M. o/ n2 k' C# p4 O$ k

    $ y. l7 [# b4 P; ^3 b; C) w0 ~' y2014年3月24日 周一 农历二月二十四 雨(辟谷第二天)
    8 U, \; J. m" R1 v" o
    7 b# ~2 M; a5 g& `8 B早上醒的比较早,只睡了六个多小时就醒了。起床叩齿吞津10次+大爱+六字,大概一个小时吧。4 _7 @. g* N' d: S% Q$ z
    - U+ ^& s" t% J9 }1 }
    早上大便没间断过,不过量都比较少。肠鸣音非常明显,由下而上,从大肠一直往上轮番响。O(∩_∩)O 胃还是间或隐痛。- G$ @1 B+ ~2 b9 j- E( Y) o
    ! F% D) d4 F2 j7 v5 [9 E% m# c
    一天的中雨,还好,要起飞的时候雨停了,准时起飞了。飞机上满飞机的人都在吃饭,食物对我这时候似乎已经失去了吸引力。, ~0 C7 F7 s+ U+ N6 y$ _

    6 W2 E+ I3 w4 X" t口很渴,找空姐要了一小杯矿泉水,却在喝了一小口下去的时候,开始打饱嗝,有点想吐的感觉。身体在释放信号吧,对外来食入的东西的排异反应?我其实可以不用喝水的。嗯,明天试试吧。
    $ ^' G$ \- |" ^6 R: T# l, Y4 R4 w
    3 G% _; \& n; |大约八点半到达青山绿水,我已经是最后一个了。慢慢认识了几个同期的学员。我和西安的天剑被安排最后一组进行点穴。等到我们进去的时候已经是九点多了。点穴的时候我有蛮明显的感觉。点大椎的时候,感觉有徐徐的麻意慢慢往小臂、手指蔓延开。顶后腰的时候,胃部的不适就似乎消失了,有点饱饱的感觉。/ M* D0 O# ?  i% |: f+ @

    ; c+ L: M/ s  g* [, g7 \& L跟张老师聊了会儿,制定了这次的计划,我的状态MS还不错,可以长一点,那暂时制定为14天吧。: a" l3 `/ S! y7 M" ]% J& b
    . x) @, |. M2 g) U7 N) x" m
    晚上跟同房的学员聊了下天,而后去梳洗,刷牙时牙又开始出血了。
    8 A7 a6 G; S) O. v6 @/ X: B* l
    8 R0 H1 s4 Y+ O3 C, h% n( R# f  ^总结下,整天继续没吃东西,喝了30ML左右水。2 Q+ p. }! |$ g% P, X

    . z. R# r* X* o, B
    9 D, ~; b2 V8 P9 a6 W

    点评

    为嘛我点穴没感觉??  详情 回复 发表于 2016-1-19 22:58
    山里还是特别的冷  发表于 2015-1-4 09:21
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     楼主| 发表于 2014-3-30 17:09:49 | 显示全部楼层
    2014年3月25日 周二 农历二月二十五 晴(辟谷第三天) (上课第一天)( y& `# ~5 X2 Q+ z' D

    1 @3 U. y( V, F$ N床垫太软+感觉整个下颚骨要掉下来了+其他因素,晚上没睡太好,晚上三点多醒了一次,还半天睡不着,后来就出现了早上醒了却不想起床,期望明天能有改进。5 _# Y* Q3 |! O4 d
    / o! X6 Q: C! r7 m2 v: {
    早上起床的时候,头、头顶及对应的后半部分有些晕,估计是平时这些地方也会晕。小便颜色很深很深,估计在排毒吧。- {: t; ]) G  q! l0 {7 R3 S( n
    9 F+ e" T- r: T5 b: t
    山里还是特别的冷,早上刚起床比昨天减了一件衣服就狂流鼻水,还是赶快加衣服吧。到了课室,上午阳气没升起来还是比较冷。
    2 F  p( E9 y9 e) P) v7 F# m
    3 v$ e8 S4 o7 m1 T6 r- w到会议室开始上课了!
    3 g8 ^5 H( `4 O
    + B6 Y& L9 c. K8 y, S! N课程的详情就不写了,呵呵,想感受的就自己下期报名吧。自己日记里仅仅记录下自己的状况和感受吧。课上大家自我介绍,讲自己如何跟辟谷结缘。
    1 M, M: |8 E# l1 y" d* j* b+ P2 M; I5 J* |) F- _; [0 L/ K
    服气后开始打饱嗝。
    ! u" i1 o# e) e8 D  q1 [0 I* o4 v: I" R+ ^2 `2 h
    中间公安局的过来了。% P) J1 x4 I  D; A; A( U( u6 _
    / @# X' c) P$ q2 K
    学习了六字诀服气法,龙腾九式前七式。龙腾九式跟太极有蛮多共通的地方。9 L: B; p6 D/ n1 K9 ^5 n
    $ s+ x: M' e$ _1 F3 @# W
    练习后狂打饱嗝,中午还出现了小量吐酸水的情况,有点点类似于以前的胃食管返流,但是没有食管灼烧现象。一直没怎么喝水,却小便量大,跟前几天完全不一样的状况了,据说一般人会在辟谷第三天出现气攻病灶。
    5 T: L# K% F; Q/ {
    9 D. P$ s0 y+ h* j一天人都比较累、困,中午睡了下,也没吃任何东西。
    ! y6 `+ j) ]( E1 y$ S  x
    . P. i2 a- S$ i: ?总结下,今天喝了一点白水,一共出现了口渴、下颚骨问题、头晕、胃疼、膝盖疼、腿软、下腹痛、耳道+耳鼓疼(好像是俗称的中耳都在疼,弄到整个头部都难受)、耳鸣。
    ( i, R9 |6 b2 |2 p3 l6 x' `% [# m3 w
    自我总结:, h1 q! |8 ^7 q* h3 k) {: I

    9 n  u. m1 p# g) c( V$ ^自己胃的反应,其实是服气量不够,并没有真的到达气足不思食的状态。# J" n7 v8 y* \: I7 \

      X; ^  Y# n# Q2 s' h所以这时候应该多服气,量要够。
    # ~. A: k2 B- D& _9 l! R* Z- m
    % {; q3 t# V  M# |千万别硬饿!
    6 ]% w  _# S# H  r5 r) g
    6 f3 U/ |6 k- M* x# L$ ^3 ]$ `, a6 |% P* E0 v+ s4 d
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     楼主| 发表于 2014-3-30 17:10:34 | 显示全部楼层
    2014年3月26日 周三 农历二月二十六 晴(辟谷第四天) (上课第二天)' r" C. b$ l2 o0 G; [! @6 u  {
    5 G& V3 [5 L& A. B3 u8 O5 p
    早上起床的时候舌苔很厚而且颜色奇怪,深褐色的,同修的阳光看说这是肾的反射区,估计应该是在排毒。刷牙继续出血,小便继续颜色很深。
    - ~' E5 w+ {: f7 d7 u' \/ C' Y/ y: y, B, ~& \! G+ P' i
    今天人更加虚弱,后来还吐了,吐出的是黄绿色的水,吐出来后人舒服多了。奇怪的是我好像喝都没喝那么多水。张老师帮我点了下穴,人舒服了些,但是坐在会议室听课的时候,还是发冷。张老师说让我休息一下。9 v" {9 g& D( m: v1 Q; S/ \' \- m
    0 C% ^0 l' ?: p
    一天都特别的困,累,做啥都提不起来劲。自我感觉似乎有些头部温度高,发烧的感觉,但是去跟其他学员碰头,却又发现并没发烧。
    + f3 N5 ?$ u, a- O4 K) O9 L: a
    9 ~* z* C9 X3 ~' F8 q喝水太少出现了尿路感染的症状,柳阿姨让我喝水,可我喝水又呕,唉,小口小口抿吧。0 K& w- `* W, x8 [
    + l4 A9 c) V* j! N
    总结一下,今天睡得比较多,喝了一丁点白水,各种难受,大家看我都觉着是脸色难看。都说一般人第三、第四天是气攻病灶的时候,过去了就好了吧。O(∩_∩)O~
    # y3 s5 x0 w) @+ @$ E2 u4 ?$ j* i
    " B: _& {* M% d自我总结:+ Q3 ~4 O& z7 p- u5 N
    , M; q1 \5 n3 L; \' Z
    对于一般人,是否喝水请感觉下自己的津液,如果满口津液可以不用喝水或不用喝那么多水。9 l4 O% ~; ]: F2 ^8 ^
    , E- w2 V+ B4 s" F
    但绝大部分人,请尽量多喝水,帮助身体排泄体内不好的东西。0 Y' E, V$ p2 Z& D1 A9 q

    2 z' j6 @% ?. U* s) j) F% W; L3 n+ M3 P% N4 L+ z- f
    后来总结,呕吐其实直接关系是受寒的原因,辟谷期,特别是刚开始辟谷几次的时候,会特别怕冷,请尽量多穿点。进山的学员,特别是女学员尽量多带点衣服吧。除了保暖内衣、抓绒啥的,我后来可是还又加了羽绒袄的。1 Q* T' H% l$ f; ^% j5 k

      h: Z7 R% s6 J) _

    点评

    看你的辟谷帖子,长知识,感觉很好。  详情 回复 发表于 2015-9-23 04:51
    辟谷——每个人都有这么大的反应吗???  详情 回复 发表于 2015-2-26 20:41
    山里还是特别的冷,早上刚起床比昨天减了一件衣服就狂流鼻水  详情 回复 发表于 2015-1-4 09:22
    分享了,谢谢前辈!  发表于 2014-10-21 10:57
    我今天也是第四天,和你的症状一样一样的,,,  详情 回复 发表于 2014-9-7 18:33
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