真正能学会服气辟谷的具体方法

星空梦

真正能学会服气辟谷的具体方法

以下是功法。我逐一解释。仰卧服气功法如下：
1,仰卧平躺在床上，枕高5-8厘米，（注解：新人练习时可找一个枕头和一个被子叠加后，放到脖子和肩膀之间）双腿并拢，脚自然分开；双手虎口交叉，右手在上左手在下，放在下丹田上。（注解：丹田的位置各个功法有所不同。我们练习只找自己双手手心能覆盖的地方就行了。不要过于追求具体的位置。）

2，闭眼；眼观鼻，口，上、中、下丹田，（注解：闭眼后可以想象你的眼光先看你的鼻子再看你的嘴，然后脖子和下巴平行处然后是心窝处然后是肚脐下一点的位置上。也就是你双手手心能覆盖的地方）双腿合缝成一条直线后，全身放松，自然呼吸一分钟。

3，张口鼓腹部，吸一大口气，（注解：新人开始时可采取小口吸气后逐步加大）闭嘴如咽食物一样，（注解：这步时多数人会咽不下去。这时你可微微抬头，如同吃药时仰脖子一样。）吞气入下丹田，（注解：吞的气用意念引导向下，直到你的双手手心处。这时我们会感觉到先从头部开始一直到脚底都开始膨胀了）闭气数数30-50，（注解：多数人憋不住气时可用鼻子轻轻缓慢的出气，如同我们在水中一样）后用鼻缓慢呼气，后吸津液咽津，（注解：就是口水。有就吞下没有则不强求。）自由呼吸9次。

4，重复3做七次，每日三次，饭前做。

5，服气七天为一周期，共七周，每周每次增加七次。
  

七周圆满后会有气足不思食的状态，即可自然辟谷。
我的服气步骤详细介绍下。
平躺仰卧。枕高5-8厘米。闭眼放松。双手交叉右手在上。放置在能覆盖最远的腹部上。脚跟并拢，脚趾处自然分开。先想象头顶一片阳光一片佛光。用你的意念想象你的眼把光从头顶顺着脊椎向下走。到肚脐位置时从后腰进入肚脐。后顺着双腿从脚底出去。后又从脚底向上一直到头顶。此为一圈。如此转几圈后开始服气。这时你的肚脐周围开始有暖意出现了。
自然呼吸，张嘴吸气鼓腹部，闭嘴，吞气，闭住呼吸，气开始向下走。头部开始膨胀然后双臂胸膛然后腹部然后双腿双脚。能感觉到你吞下的气走到某个位置时它会停止的。这时用鼻子轻轻的出气，然后缓慢出气。后自然呼吸。再重复。做完后你会觉得精神一震，身体感觉胖了点。如此做七次。多做多受益。
以上是我练习服气的个人感受。觉得自己感觉很好。战胜自己。相信自己。你是最棒的。
附上大爱健身法。
柯云路·大爱健身法（最新版）.doc (146 KB, 下载次数: 447)

2013-10-7 16:09 上传

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补充内容 (2013-10-7 19:57):
尤其是对身体发冷四肢暖不过来的。我个人感觉非常有效。因为我的腿怕冷。

补充内容 (2013-10-9 20:41):
今日第六日辟谷。开始尝试复食。五天的辟谷没有写日记。期间吃了三个苹果。四个香蕉。最大的感受是以前气短的毛病改善了很多。烟瘾降低。精力旺盛。胃部有烧灼感。能承受。腹部呼吸能到达小腹处。自认为是好事。

补充内容 (2013-10-9 20:44):
同时感受到大爱的方法非常有效。简直是奇效。非常有用的。大家有事没事的时候多练习吧。

补充内容 (2013-10-10 19:56):
今天复食第二天。早上喝了一碗小米粥。不饿，到中午时有些饿，买了四个苹果吃了一个。晚上喝了两碗面汤。看了资料和其他人的方法。一定要以流食为主。到目前为止，馋欲烟瘾性欲降低。胳膊上的肌肉明显。

补充内容 (2013-10-10 19:57):
臀部和大腿的赘肉明显减少，腹部的赘肉不是太明显。呼吸能到达小腹了。就是有时候还有乏力的感觉。不过比以前强了很多。

补充内容 (2013-10-11 19:06):
今日复食第三天，早上七点醒了，早上吃一碗小米粥，一个鸡蛋一个西湖鸡蛋馅饼。无任何异样，中午喝了一杯豆浆。晚上喝了一碗大米粥，有点撑了。辟谷以来八天了未大便。今晚有便意。

补充内容 (2013-10-11 19:08):
八天来状态不错，就是还是有时候乏力。精神状态比以前大好。早上能准时醒来。未做梦。感觉非常不错。睡觉踏实。看样子练功有助于睡眠。

补充内容 (2013-10-12 20:00):
今天复食第四天。早上和昨天一样。中午吃一碗紫米粥一个鸡蛋一个馅饼。晚上喝了两碗面汤。有些撑了。胃部鼓胀。乏力现象还有。那种感觉就像有力气只能使一半的样子。一切感觉都还好。

补充内容 (2013-10-12 20:06):
昨日晚间和前天晚间梦遗了。这是好事还是坏事呢。

小子疯

好详细，受教了。谢谢！

清晨

好详细 受教了 谢谢分享

晶晶亮

学习了。多谢。很受用

天若有情@

很详细，只要照着做就可以有效，值得学习。

大韩养生

新来的好好学习天天向上。

神箫百合

好详细 受教了 谢谢分享{:soso_e181:}{:soso_e181:}{:soso_e179:}

追寻

看来是我的方法不对，服气下咽到胃就感觉下不去了

智贤

谢谢分享  收藏了{:soso_e181:}

道法一自然

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心$海

新人学习中  ，受教了

绾绾

很好 特别详细 感谢楼主

琰琰

感谢楼主分享{:soso_e183:}

贺小林

感谢老师的指点，谢谢啦

大千世界

赞一个，楼主吉祥，再接再励哈

水的翅膀

终于找到服气的方法了，谢谢分享！

今生约定

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红袖添香

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辟谷童子

谢谢分享，确实不错。

珠子

感谢无私分享！