TA的每日心情 | 2018-3-5 18:18 |
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签到天数: 136 天 [LV.7]辟谷中学III
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发表于 2011-4-19 22:32:57
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转载部分文章给辟谷结束正在复食的师兄
8 |0 s9 p l- i% B0 ^1、断食后复食,一不小心就吃的快,会吃的多了,怎么办?
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( ?5 F3 l- p. U: @/ R- { 不小心多吃的时候,断食一顿;
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不小心多吃的时候,大量喝水;0 t) Y: j$ y9 a, t. y! x2 B; t
& t! y8 s$ _" S# V; r 不小心多吃的时候,多练习瑜伽体式,促进肠胃蠕动;3 l b! [ \4 a7 P' f7 t
% S0 P( R* p1 O8 w, U- K5 z! a6 k 不小心多吃的时候,向身体忏悔! 1 h0 Q( Z7 d, V1 M5 P; |
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2、复食期间吃什么?
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+ k) d& e8 V( s9 u& z& e: @- G吃“素菜汤”最好,不容易堵塞身体。放八种左右好消化的素菜,煮汤钝到很软、很好咀嚼的程度。慢慢吃,一口食物咀嚼30-100次,体会咀嚼的乐趣,体会身体吸收食物的过程。 X1 \5 i( N& l5 r* k2 V8 y6 a% b
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如果喝粥,喝熬到很软,入口就化的粥,就好像“毋米粥”火锅的米膏那样最好。6 x, V$ H- n4 \" P) k' P3 }
: c* Q6 u5 N* c不要带着担心的“心”吃饭,有些人很怕吃坏了,总是担心,结果就吃进很多“担心”到肚子里。吃饭不要打妄想。 |
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