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楼主: 守望苍穹

元宵节特稿:人生幸福的五大简单法则

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  • TA的每日心情

    2020-5-19 08:49
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2011-2-18 09:34:48 | 显示全部楼层
    今天我们怎样做父母?

    陌上柔桑说:柯老师,说说教育的问题吧!教育者应该是“让无力者有力,让悲观者前行”,瞅瞅现在的老师们都什么鸟样儿,完全是“让有力者无力,让乐观者惨淡”。

    听雪:现在没有尊师重教之说,救好了说自己的孩子聪明,教不好说老师笨!!你们不知道老师要面对多少破事,填多少破表,写多少没用的纯应付检查用的教案,上级部门三天两头来学校检查……

    柯云路:有人提教育问题,刚才我就看到网友们关于这个问题还有一点争论。有的将责任归为老师,有的将责任归为家长,有人说,要为教育说句话,还有人说,用不着讨论这些问题。我以为教育是个大问题,是应该讨论的。那么,目前呢,我想可能网友们讲的都是自己的孩子了,是吧?你们自己一定不上幼儿园了,也不是读小学了。那么,你若是家长,要先解决做家长的问题。家长聪明了,方法正确了,如果老师差一点,你会和老师沟通,老师的问题也就相应解决了。万不得已还可以转学,是不是啊?
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  • TA的每日心情

    2020-5-19 08:49
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2011-2-18 09:35:44 | 显示全部楼层
    所以,遇到子女教育问题,每个人首先解决自己做家长的问题。至于老师的问题,是个全社会的。也可能你作为家长,不能解决全社会的问题,但是如果对你孩子的班主任,孩子的老师,这个具体的问题是可以解决的。和老师沟通,你的方法要正确。如果老师很好,当然你没有意见。老师真的有点问题——这时候你要注意,也可能是你的态度不正确,你对老师处置问题的方法判断有误,也就是说,老师可能是对的,而你是错的。也可能老师确实错了,你是对的,这时候你对老师的态度还要正确,老师有自尊心,老师也有个水平逐步提高的过程。有的老师,比如说对孩子鼓励不够,训斥过多,这时候你怎么让老师改变一下对孩子的态度,要和老师沟通。

    教育是很重要的问题。不能教育好孩子,一生都会很苦恼,会成为人生的陷阱,既是自己陷阱,也是孩子的陷阱。要想办法解决。

    我写了几本家教的书,已经帮助很多人解决过这些问题,你可以找来参考一下。
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  • TA的每日心情

    2020-5-19 08:49
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2011-2-18 09:36:46 | 显示全部楼层
    三、顺情绪之自然



    焦虑·失眠·散乱



    神の寵兒问:我想问老师的问题是,怎样调整好自己的情绪,比如说,经常有这样的情绪,苦恼,愤怒,不安,焦虑,等等,怎样尽快控制好情绪,使之往好的方向发展?

    柯云路:对待情绪,第一个原则要顺其自然。情绪不是可以随意指挥的,如果说有苦恼,你说我不想苦恼,要和它斗争,徒劳无益。比如你焦虑了,你要使劲和焦虑斗争,想要驱除它,驱除不了,你会更焦虑。要顺其自然。人的情绪跟大自然的天气是一样的,阴天,下一点雨,刮点风,都正常。你有一个正常的心态,不良情绪就自然而然过去。如果你把不良情绪当成不正常的东西,那你的态度就从一开始就错了。

    这个原则特别重要。

    在这个基础上,你可以用一点转移的方法,或者是干点别的事,都是为了使情绪点转移,不要太在意。



    apple问:当我们有不良情绪时,会无顾虑地对身边的亲人发泄出来,而对对方造成伤害后,自已又后悔不已,我们怎样处理好这类事情,怎样做到相敬如宾?
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  • TA的每日心情

    2020-5-19 08:49
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2011-2-18 09:37:25 | 显示全部楼层
    柯云路:这是经常见到的规律,生活中每天都能发现这样的事情,我几乎每天都收到这样的来信。人有了不良情绪怎么办呢?他肯定不会在大街上发泄,也肯定不会对陌生人发泄,是吧?他往往会毫无顾虑地对身边人发泄。这时候,身边人是承受了你的发泄,帮助你消化了你的不良情绪。从这个意义上讲,你的亲人帮助了你,也帮助你走出了这个不良情绪,你事后有点后悔是正常的,应该有点后悔。有了后悔以后,你以后就会注意,发泄对自己是好的,对家人是有成本的。明白了这个道理之后,你可能就不那么任性了。



    想起去年问:我失眠有十多年了,现在吃西药才能睡,并且容易早醒,请问可以传授我一些摆脱失眠痛苦的绝招吗?

    柯云路:我要讲一个小小的个案。大家可能都有这样的体验,明天你有事要早起,今天就要早睡。你越把睡觉当做任务,就越睡不着,睡不着呢,就会着急,硬让自己睡,数数啊,默念什么啊,结果有可能更睡不着。但是相反呢,你有时候往沙发上一躺,想着随便躺一会儿,待会儿还有事呢,千万别睡着,可恰恰是这样,你倒真睡着了。

    所以,如果一个人有失眠的情况,不要紧张,不要把睡觉当做一个特别急需完成的任务。你晚上睡不着了,可以打开灯看两页报纸,看一本书,或者打开收音机听会儿广播,随随便便,这是对付失眠的最基本方法。  




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  • TA的每日心情

    2020-5-19 08:49
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2011-2-18 09:38:16 | 显示全部楼层
    小皮问:精力容易分散。怎么调整?

    柯云路:精力容易分散有很多原因,不同的原因要有不同的对待。如果你没有睡好觉,失眠,那么首先要睡好觉,不保证睡眠,精力就容易分散。有时候心头可能有其他的事,比如你明明要想工作,但是家里的事情在纠缠你,那么家里的事你要解决,一时解决不了也要想清楚、想得开。还有一些精力分散好像漫无原因,就要分析,是不是你面对的工作是让你畏惧的,或者是你不感兴趣的。还有可能是身体上的小小不言的问题,要具体分析。
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    2020-5-19 08:49
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2011-2-18 09:38:57 | 显示全部楼层
    如何走出心灵的地狱?



    ALEX问:怎样才能走出疑病和焦虑的心灵地狱呢?看了柯老师的《走出心灵的地域》,很有感触,现在自己很容易接受外界的不良暗示,自己吓自己,自我感觉这样很影响生活,已经有点焦虑的症状了。请问柯老师,我用什么方法能走出这种焦虑煎熬呢?我热爱生活,不想这种情绪影响我,但是我现在已经被影响到了,每天都会惶恐不安,焦躁,无法全心全意投入工作,当然这份工作也不是那么让我很有热爱的理由。请问柯老师,第一,我要怎么做才能走出焦虑,第二,这种焦虑是不是已经损害到我的健康了?我最近老是胃不好,但是医院检查正常。还有就是胸口总是不适,一切检查都正常。真郁闷。

    柯云路:疑病、焦虑有很多原因,有的和先天素质有关,有的人((按照森田的理论)生来就是疑病素质,有的和后天处境有关,压力大,生存的环境,无论是家庭的还是工作的,有矛盾,有冲突,他消化不了。那么,怎么才能走出来呢?

    我今天告诉你一个最重要最重要的原则,也是最重要最重要的诀窍,希望这个朋友和类似的朋友能够注意这一段话。当你疑病的时候,你会焦虑,当你焦虑的时候,你还会焦虑。什么意思呢?就是当一个人感觉自己疑病时(怀疑自己有病),他就会焦虑呀,然后他感到自己焦虑的时候,他也会焦虑(说我怎么才能不焦虑呢),比如你刚才提的问题就有带有这种焦虑。这时候你一定要注意:不要为焦虑而焦虑。这话我不知道你能不能够听懂。比如有的人焦虑了,他就心脏跳的不太顺了,而心脏跳的不太顺,他就更加焦虑了,我怎么才能让我的的心脏正常呢?你首先要把这后面“追加的焦虑”去掉——我没必要啊,心脏跳的不顺就不顺点吧,那是因为我的焦虑造成的,过一会儿就好了。这么一想,你的焦虑就会减轻,就不会叠加,就会慢慢过去。

    这个原则特别重要。
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    2020-5-19 08:49
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     楼主| 发表于 2011-2-18 09:39:27 | 显示全部楼层
    有人问:焦虑反复怎么办?

    柯云路:焦虑反复是常有的事,要把“反复”也当作正常,这样做了,它反倒慢慢淡化了。如果你对焦虑的反复没有思想准备,今天刚好一点,明天一反复你就更焦虑了,没必要。我见过很多人,他一开始焦虑了特别着急,然后成焦虑症了,反复看心理医生也没有效果,我就告诉他这个办法,我说你会有点焦虑,而且呢,一时半会儿也不能完全消除,你别拿它当回事,该干什么就干什么,它慢慢会淡化的,过一段时间就会基本正常了。听
    这个话,啊?
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  • TA的每日心情

    2020-5-19 08:49
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2011-2-18 09:40:23 | 显示全部楼层
    金金鱼:三年前在我的最低潮期,机缘巧合中拜读了柯老师的《焦虑症患者》一书,我觉得自己基本上存在着和书中主人公一样的问题,我大学刚毕业就做了一份强度很大的工作,因为对自己身体和心理各方面的承受力根本没有把握和判断,也因为自小性格导致对很多事情都逆来顺受,所以一直被工作牵着走,导致精神和身体上长期透支过度,但是当我终于意识到问题所在时,发觉自己很难调整过来,尽管去年当身体终于撑不住时向单位提出了换了个比较轻松的岗位,但7年积累下来负面情绪总也挥之不去,目前身体状况和精神状况都不好,且常有早醒失眠的困扰,几年里到处去医院求治或者尝试各种调整自己的办法都无效,这样的状态严重影响了我的工作和生活以及人际交往,总觉得身心疲惫。我努力尝试想要改变现状,可是总觉得鞭长莫及,我一直很想辞职了好好在家休息调整一段时间,但目前我已经30岁,没有谈恋爱,父母都退休,如果辞职了又有很多后顾之忧,比如父母的担忧,比如无法在短期内找到工作又进一步的导致更大的焦虑,比如失去工作的话意味着我不可能找到属于自己的感情。并且我无法预知自己需要休息多久才能调整好自己。由于太多的现实问题交织在一起,我感到非常困扰。我又和《焦虑症患者》中的主人公不同,他已经人到中年,家庭事业都有所成就有所依托,要放弃一些东西还是容易的,而我还什么都没有实现呢,已经陷入了这样的人生困境,感谢柯老师能为我指点迷津。
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  • TA的每日心情

    2020-5-19 08:49
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    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2011-2-18 09:41:30 | 显示全部楼层
    柯云路:我看到金金鱼在今天聊天之前就发来的问题。他说,他和我写的《焦虑症患者》一书中主人公的问题有相似之处,他肯定是被很多很多的问题所困扰。

    我对这个问题的回答是,先把《焦虑症患者》再仔细地看一看,看完之后,把书合上,把书中的整体内容、整体精神感觉一下。这本书讲了什么样的规则,一种什么样的劲头。《焦虑症患者》强调了一个人面对纠结自己的生存问题、职场问题、人际关系问题、家庭关系问题的时候,要采取什么样的态度。当你这样合上书,好好想一想的时候,你会发现,面对种种问题的时候,先不要那么着急,先要放松自己的心态。我们常常是因为着急而使问题更加成为问题。然后看看有哪些事情是一时解决不了的,只能听之任之;有哪些问题哪怕现在就能解决的,就把它解决掉,哪怕只有一个问题能够解决,解决一个是一个,解决一点是一点;解决不了的先放着;无法解决的就长期和它共存。

    就这样顺其自然地对待自己的处境!

    金金鱼,我讲的话,希望你能够听懂。
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  • TA的每日心情

    2020-4-25 05:43
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    [LV.2]辟谷小学I

    发表于 2011-2-18 11:13:19 | 显示全部楼层
    感谢守望的付出,学习了,受益!
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  • TA的每日心情

    2019-5-15 22:48
  • 签到天数: 300 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2011-2-19 11:16:54 | 显示全部楼层
    人性中“恐惧”的根源是什么?
    粗茶淡饭问:我感觉我有社交恐怖症,要怎么办?怎么样才能不害怕跟别人交流?

    柯云路:很简单,就是“粗茶淡饭”啊。你对所有的人都像对待粗茶淡饭那样简简单单就可以了。你今天要去吃一个大酒席,要会见很多高朋贵友,很多成功人士,你可能就有压力。如果你在家吃粗茶淡饭呢,你就没有压力。所以,社交首先就不要把社交太当回事,你感觉自己有社交障碍,并不是对所有人都有障碍,你和家人有障碍吗?和特别熟的人有障碍吗?没有。所以,不要把某些社交对象太当回事,目的性不要太强。

    一个没有社交障碍的人,当他要去应试,如果这个应试对他很重要,他很看重,只能胜不能失败,那么他同样会感到压力,会应对不好。放松一点,粗茶淡饭而已。
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  • TA的每日心情

    2019-5-15 22:48
  • 签到天数: 300 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2011-2-19 11:17:41 | 显示全部楼层
    简问:老师,人性中恐惧的根源是什么?

    柯云路:从现代心理学来讲,人的根本恐惧是死亡恐惧,怕失去生命。

    从佛教来回答,生老病死也是排在最前面的几项恐惧。所以,人性中恐惧的最根本的是生命本身的体验,是人想活着不想死。而人想活着呢,就要想办法长寿一点,活得好一点,就会延伸出各种各样的对生命的追求。而这时候,怕失去这些追求的东西就成为恐怖。想一想吧,所有的恐惧都和“怕失去”相关。


    简说:如何才能减轻对生命的恐惧?

    柯云路:你问的就是减轻对死亡的恐惧嘛。减轻它干什么?柯老师先给你这样一句回答。什么意思呢?你慢慢体会,这是一个禅宗的回答。对死亡有恐惧是正常的,你使劲儿减轻它,它减轻不了。但是,在明白这个道理的基础上,那我要告诉你了,有时候有点恐惧,不要老在那儿老想,放下就是了。另外,有的时候人对死亡的恐惧还跟自己的处境有关。你的处境若老是那么不平安,不顺利,也会增加这种恐惧。

    要使自己的生活环境比较平安,把有些使你紧张的事情调整好。
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  • TA的每日心情

    2019-5-15 22:48
  • 签到天数: 300 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2011-2-19 11:19:01 | 显示全部楼层
    [color=DarkGreen]                     四、在爱中成长
                            如何处理一份错误的情感?


    Apple问:如何处理一份错误的情感,哪种方式能降低彼此的伤害?

    柯云路:要因人而异,具体情况具体分析。总的来讲,当你意识到这份情感是错误的时候,你已经开始离开它了。如果你意识不到它错误,就谈不上离开。那么,离开这种情感与我刚才讲的如何睡着觉、如何调整自己的情绪,也是一个道理。不要硬离开,强迫自己的情感(心)去离开,是强迫不了的,你认清道理以后,又适当地采取一些行为法,如果经常见面的,不见面就是个行为,经常网上联系的,不上网就是一个行为,如此等等。然后,听任情感慢慢淡化。也就是说,顺着自己的心的自然,认识到错误,采取必要的行为。
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  • TA的每日心情

    2019-5-15 22:48
  • 签到天数: 300 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2011-2-19 11:21:55 | 显示全部楼层
    艺琳问:22岁,女性,农村,初中毕业在家就上班了,目前遇到情感问题。内心总放不下初中的男同学,两人情感很好,彼此心心相印,但男方家庭极力反对,在几年的努力后都没有用。现在男方已经在父母安排下有了女友,并已经定好了结婚日期。面对现实,女方感伤无奈,可重新交男朋友,又无法摆脱以前的恋人的影子,心里总是满满的装着那个人,放不下,无法静心去接触新的情感。柯老师,该怎么办?听您的指导。

    柯云路:那时候的初恋也好,美好的情感也好,现在因为家庭原因,家长的原因,双方没有实现,无法摆脱,这很正常啊。我觉得用不着极力摆脱。越极力摆脱越摆不脱;就好像对待失眠,有时要听之任之。可能慢慢就摆脱了。


    传说问:和男友分手了,他说以前真的很喜欢我(我非常感激非常开心),后来被我逼得没办法……我知道任性是希望他多关心我,多给我安全感,现在知道我错了,可是在他面前我就控制不住的还是生气。现在他说家里就是不同意没办法,我们没有以前也没有现在,以后也不会有交集,回不去了。我不知道他是否真的爱过我,现在无法走出来……如果真的爱过我,是否可以挽回?

    柯云路:如果能够挽回当然好。但挽回要讲究方法。如果不能挽回,硬要挽回,是最错误的做法。要根据具体情况来,要顺顺的,别轴。我发现特别是女性,最执着、最轴的一件事情就是情感问题;任何一件事情,你只要一轴就会掉到陷阱里。所以别轴。每个人都有误区:有的在工作中,职场中,有的在社交中,有的在情感中。人一旦轴了,就到了 “地狱”了。
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  • TA的每日心情

    2019-5-15 22:48
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    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2011-2-19 11:22:36 | 显示全部楼层
    如何面对“冷淡”的男人?


    传说问:怎样判断男友对你的爱是真心的?不喜欢牵手,对别人客气,有求必应,对我随意,说是自己人,没钱时也会提吃饭AA制,有钱时旅游消费也说AA制。什么才是正确健康的恋爱关系,如何处理金钱上的问题?

    东江人:我想请教柯老师,我结婚15年的先生,和自己的家人不太喜欢近距离的接触,和他最好的朋友的交往间,也习惯保持距离。但是,做了10多年的市场销售后转为办公室工作3年后,我发现他和同事的交往很不错。虽然工作上还是一如既往地努力,但是在交往上属于被动型的他,因为工作上的关系,与一年轻女同事讲电话时语气非常亲切,那个女同事习惯性地双手握住他的胳膊他也很自然,但是,当我与他一起上街时挽他的胳膊,他却是非常快地用力甩开。我与先生在大学里相识到期现在20年了,结婚后都是如此,他如坐在沙发上,我靠近他坐下,他就会闪开。所以这次我看到他与其他女同事这么亲近,我非常困惑。
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  • TA的每日心情

    2019-5-15 22:48
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    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2011-2-19 11:22:58 | 显示全部楼层
    柯云路:正确健康的恋爱关系有好多种,正确处理金钱的方法也不可一概而论。

    我在《爱情真相》一书中专门谈到常见爱情问题的处理,你可以找来参看。

    至于先生不喜欢牵手;对别人客气;有求必应;对你随意……,唉呀,别在意吧,越在意麻烦越多。本来不是问题的问题,一在意就成问题了。记住:不要说夫妻之间,就是普通朋友之间,你若对对方的要求越琐碎,越细致,越强求,效果适得其反。结婚15年了,先生可能对婚姻缺乏新鲜感,不一定有别的事情。

    建议你读读《婚姻真相》,里面的一些案例可能有帮助。
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  • TA的每日心情

    2019-5-15 22:48
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    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2011-2-19 11:23:29 | 显示全部楼层
    Apple问:柯老师,一个男人从小在父母的关照下长大,现在已经三十而立了,成家了,可感觉心理年龄只有十几岁,又怕出去和他人交流,怎样帮助他长大呢?

    柯云路:这样的问题现在还不少呢。特别是独生子女,父母溺爱,男孩、女孩长得不到位的(我指的是性格)还真多。本来应该当丈夫、当父亲了,本来应该当妻子、当母亲了,还都是小男孩、小女孩的心理。首先要承认这是事实;第二相信可以改变;第三不要着急,逐步锻炼。锻炼的方法,既是自己的自觉,也需要家人的配合。所谓配合,就是给他创造一定的条件,逐步脱敏,让他处在一个成年人应该面对的社会角色中,让他自己去解决一些问题,但这个问题又不要一开始吓住他,难住他。解决一点,成熟一点。
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  • TA的每日心情

    2019-5-15 22:48
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    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2011-2-19 11:24:03 | 显示全部楼层
    夫妻八字不合怎么办?


    李嘉豪问:如果查看一个人的四柱八字,无论男女,发现其中有许多对婚姻恋爱不顺的信息显现,同时在生活中也确实证实了这点,该如何应对或改变呢?

    百理轩问:我现在因跟男友八字不合而面临分手,很是郁闷,不知怎么办才好。

    普通读者问:现在很多人喜欢关注算卦和相命,您怎么看待这个问题?

    细雨问:星座说我和老公性格不和,实际也是如此,再小的事情都可以吵到天大,不知道怎么办呀?

    柯云路:我曾经写过一篇文章,讲到有人请算命先生看了这看了那,据说还看得很准,家长因此而反对一个婚姻之类的。我表明了我的观点,一般来说,我建议朋友们轻易不算命,轻易不看黄历来定自己今天是否出门。

    很多朋友们看过黄历。我今年得到一本台历,一天一页的那种,也旁注着每天的黄历。如果你每天看黄历,那你好多事情都不能做了。不要太在意这些事情。八字也好,黄历也好,中国其他的各种古代占筮方法也好,都有一定的道理,我研究过这些古文化,不轻易否定它们。
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  • TA的每日心情

    2019-5-15 22:48
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    发表于 2011-2-19 11:24:29 | 显示全部楼层
    但是,我建议一般的朋友,在一般情况下,不依靠这个决定自己的选择。一个,如果对方算错了,你很容易受误导;二个,江湖上良莠不齐,你很容易上当;三个,生活中有很多变数,并不是那些所谓的高手能万无一失地算到的;四个,即使能够算到,很多时候(按照古人所讲)修行还能改变命运呢。所以,一切在自己的心。

    如果你心正,目标正,心态放松,感觉好,那么,处理问题既符合道德,也符合一般的方法论。所以我建议朋友们可以把八字的事情淡化一点,不那么看重,遇事按照通常生活的规律来问问自心,或问问人生经验,应该怎么处理这些问题,这样是比较得当的。
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    2019-5-15 22:48
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    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2011-2-19 11:26:26 | 显示全部楼层
              五、拿得起放得下

                       柯云路:我的“修行”方法


    心光灿烂问:老师:我是读过不少佛书的人。我从您的文章中发现您一定是个修行佛法的人。而且定是位大修行人。我特别想读到您自己怎样修行的介绍。不知我的心愿能否实现?

    柯云路:我说的简单一点好了,我觉得六祖慧能的禅宗就很好,修修禅就不错。对于当代人来讲,如何调整好自己的心态,其实和禅的道理是相通的。心理学调整人的心理的那些法门到了极致,就和禅相通了。不知道这些话是不是能够回答你的问题。


    普通读者问:什么时候能够再版《成功者》《龙年档案》这样的作品呢?

    柯云路:我前年出的《柯云路文集》里就包含这两部书。
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