新人辟谷小记-9天

水天一色

2010/12/5，正式辟谷第4天，体重92.0斤
2 I! u4 ~3 b! Z5 M/ Z' z& _( p早起感觉正常，做了叩齿磁吞津，摩面搓耳，大爱早操，到室外活动了一下，今天阴天没有服气，做了一遍导引操。精神好，不饿。昨天忘写了昨天白天咳了2小口黄绿色腥痰，昨天晚上半夜醒来嗓子特别干，咳嗽几阵，分别咳出淡黄色至淡白色粘痰几小口。喝了杯蜂蜜水，今天白天也一直喝，因为嗓子一直非常干。今天吃了7，8个大枣吧，逛街买菜稍微累了一点，总体来说，如果不提醒自己，跟以前正常吃饭的时候差不太多。 昨天觉得小腿有点要抽筋的感觉，还吃了2个杏仁。今天白天咳嗽减轻。莲花生动功学习中。

williamzw

原来你们都在美国。。。。。{:soso_e113:}

楼主是有点瘦， 辟谷结束多运动多吃， 长胖点好。

水天一色

是啊，离家千里啊。能找到组织真不容易呢！{:soso_e192:}
& u9 y" W4 c5 \, E. D: N# f7 q4 n谢谢WILLIAM的关注和建议。

净心随缘

哈哈加分了楼主加油哦
# `: f$ }6 A- x4 N6 Y预祝成功

容丽妍

在美国做辟谷还容易清静些吧？

水天一色

不容易，工作时还好，在家里就不行了，孩子一直围着你，还要做饭，所以我练功的时间比较少，主要炼睡功{:soso_e120:}

水天一色

谢谢你们的关注和鼓励！。。。。。
{:soso_e163:}

水天一色

2010/12/6，正式辟谷第5天
( N2 g! C3 c/ u: G2 `晚上因为孩子病了睡的少了些，今早6点起床，常课，（没有静坐，因为早上时间紧，半夜我也不想再起床，只能偶尔）导引操一小节，今早没时间。给家人做了鸭汤面条，他们都很喜欢吃。今天计划只喝蜂蜜水，昨天晚上吃完大枣觉得胃有点胀，其实也不是饿，习惯使然吧。今天右手有点凉，左手是温的，不知为什么？今天觉得舌苔白，有齿痕（不过以前也有）；有便意，未遂，昨晚BB一次，很顺利，仍燥结，我觉得没开始排毒。这两天，间断的咳嗽，排痰，我觉得这可能是排病反应，虽然咳的难受，但我很高兴。我有过敏性咳嗽，原因不明，还有慢性咽炎。白天渴了就喝喝矿泉水，一天下来800毫升上下吧，我不知道该多喝还是顺其自然。有人建议多喝水有助于排宿便，你们的经验呢？

水天一色

晚上腿有点疼，是昨天练习莲花生动功造成的，拉筋一小会儿，能摸到腿后一条大筋很硬，得到一些缓解。还是有点胃疼，吃了十几粒花生米，两个大枣，用大爱安抚了一下。不知是蜂蜜还是排病？

水天一色

忘说了， 我每天有在练习服气，但不规律。请问在家里服气有效果吗？这一周天气都不好，还能在室外服气吗?

水天一色

你们都在{:soso__15905061324015574636_1:} 。。。。
2 \, x, \- r  t4 X+ @" @& t( ~6 r9 X晚上在交流吧

水天一色

2010/12/7，第六天
今天暂停蜂蜜。早起做了叩齿吞津，摩面搓耳，大爱早操，因为室外很冷，在客厅做了莲花生动功。喝了一杯淡盐水，白天喝矿泉水。 今天觉得嘴里有味儿，但好像闻不出，舌苔好像有一点黄。中午出去散步服气，边走边用大爱和全身对话。吃了2个大枣。今天精神也很好，下午胃还有点酸痛，喝水。继续在这里学习，边实践边学习；如果不迈出第一步，永远不知道前边的风景如何。每个人都不一样，表现也会不一样。希望我也希望我这次一切顺利。
/ c7 M% E& W4 n+ F% x* o3 K% v& \{:soso__18365389140071350088_1:}

williamzw

忘说了， 我每天有在练习服气，但不规律。请问在家里服气有效果吗？这一周天气都不好，还能在室外服气吗?
) X3 V0 x' q& {; j  T水天一色 发表于 2010-12-8 01:44

可以。在家里在车上飞机上都可以服气。

  E! J$ `) [" h$ y练功中说的气不是空气的气，在古代这两个字不一样的。

2 n9 o& C# ]7 U繁体的, 无字下面四点。

水天一色

另外想请教WILLIAM，
我这次辟谷主要想针对过敏性鼻炎和便秘，捎带治白发。您可以帮我设计一份复食的食谱吗？如果不方便，给我一个大方向也很感激。
现在好像考虑这个早了点，我只是想早点准备。
; U+ @, [2 o, a{:soso__14536772630189465785_1:}

米兰妮

学习了。楼主每天都练莲花生动功和大爱健身吗，会不会耽搁时间?

水天一色

莲花生动功我刚学，动作很不到位，每天只能练一遍，早晨还有点时间。大爱健身我只是睡醒还在床上的时候和散步的时候随即和身体对话，并没有全做，所以还不浪费多少时间，毕竟还有工作和孩子要照顾，我只能做到这么多。

williamzw

另外想请教WILLIAM，
我这次辟谷主要想针对过敏性鼻炎和便秘，捎带治白发。您可以帮我设计一份复食的食谱吗？如果不方便，给我一个大方向也很感激。
- X$ d% A  U; d* k  ~! b$ J现在好像考虑这个早了点，我只是想早点准备。
{:soso__1453677 ...
$ N* |( @. b1 Q7 d$ r7 ~8 {水天一色 发表于 2010-12-8 09:45

3 t2 N) Z" q3 M. x
2 T3 k! a+ Z/ O% J8 Q: O3 V给你一个大致方向吧。

辟谷对鼻炎便秘的效果很显著， 复食没什么要注意的。 多运动， 少思虑。 吃饭没什么忌讳， 甚至要比平时多吃， 别过饱即可。   
* k- G3 \1 R9 b
2 j0 A( D4 }2 P建议给自己树立一些比较胖的偶像， 比如Whoopi Goldberg 或者Oprah Winfrey。（晕，怎么都是黑人？）  练功中经常观想。 体会这些人的状态， 那种神经比较大充满活力的状态。
, y" u7 v6 b0 |; N& J" V6 y9 U
; @: P4 t/ z5 N/ q  k% o+ i% I& G坚持练大爱， 将大爱融入自己的生活。 比如刚才2点即是大爱健身法的实际应用， 多运动是在爱护自己的身体， 少思虑， 追求完美的人格同样是对自己的呵护。

容丽妍

不容易，工作时还好，在家里就不行了，孩子一直围着你，还要做饭，所以我练功的时间比较少，主要炼睡功{:soso_e120:}
水天一色 发表于 2010-12-8 01:32

9 g4 v2 _) Y, T$ W, d( O哈哈，睡功那可是上乘的功夫啊！

容丽妍

2010/12/6，正式辟谷第5天
晚上因为孩子病了睡的少了些，今早6点起床，常课，（没有静坐，因为早上时间紧，半夜我也不想再起床，只能偶尔）导引操一小节，今早没时间。给家人做了鸭汤面条，他们都很喜欢吃。今天计 ...
* `' Z3 N0 A/ [) |! Z水天一色 发表于 2010-12-8 01:39

如果有便秘辟谷前后喝蜂蜜水，辟谷期间水要多喝，如果不是就顺其自然，高级辟谷连水都可以不喝的呵呵

容丽妍

忘说了， 我每天有在练习服气，但不规律。请问在家里服气有效果吗？这一周天气都不好，还能在室外服气吗?
水天一色 发表于 2010-12-8 01:44

服气随时随地都可以呀