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10月13日 阴
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早上醒来,发现昨晚又做梦吃得很饱。心里一念:今天开始辟谷,七天为限。: s3 |: b6 z( H* V E
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喝了一杯清水,心里底气不足,吃了一小块巧克力。回办公室,又喝了一杯咖啡。然后上辟谷论坛浏览了一下,信心慢慢增强。. c9 D5 ]! }6 k k
, x9 ^' [& m4 j3 B中午到了吃饭时间,肠胃蠕动很厉害,细细观察这个习性,发现并没有食欲,只是习惯。出去走了一圈,买了些水果,坚果,和蜂蜜之类的作为这几天续命的能量来源。几颗坚果下肚,饥饿感很快就消除了,其实很多时候,身体所需摄入的食物不需要很多。在办公室打坐调息半小时左右,气息从开始的粗重慢慢平缓,心有安乐感。在调息时,已经把辟谷信息输入:请老师加持我,请守护灵加持我,让身体在未来的七天里舒展,和宇宙连接。" o! Y( ~. c Q( [
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当把由肠胃吸收食物转换能量的路径减弱,身体将开始自动调频,改为和天地宇宙交换能量的形式。因此只要安心,等待当身体的窗户,门户都打开时的轻盈和愉悦。- V5 |5 I. {4 `' X! @) d5 }& h6 E' i
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今天食谱:2 f' {2 c* a/ S$ ^. F: O c& s: X
/ r+ k+ T, I6 g K/ P; q7:30 清水一杯,巧克力一小块(明天起戒掉);; E3 G& u: h$ d) y
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9:00 咖啡一杯(明天起戒掉)3 k) Y+ e% p3 S# h& V3 D( J% W
/ G4 Q4 y8 ?9 u! T$ {& s; t12:30 坚果20粒,紫菜两片;
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15:00酸奶390克(嘴馋了,吃完好难受,肚子涨)
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9 E! M3 ]0 T, ~0 w3 z& H! z19:00五菜汤+香蕉干10片$ N5 ?; U/ W" P! [1 P, Z' J+ ?
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22:30瓜子20颗,苹果一个
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) `8 u2 I) z) g4 n' H' F按需随时补充清水 |
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