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发表于 2009-6-11 16:11:27
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张荣堂的辟谷术 / E7 b/ t" w, ^6 N% G
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2 [% c/ M& `0 g, o7 B. M/ ~% Z初学辟谷者借鉴之
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) z: x1 D' U7 u% L辟谷方法 5 A5 v: A5 k- }5 r9 p- F& B6 b
断谷三天以上定为辟谷,不满 三天作为节食。
# i( m( ]* h* Y. P断谷3-7天为短期辟谷,8-14天为中期辟谷,15天以上为长期辟谷。 - J- v3 B2 T6 Y. ?! I: e
辟谷层次: 7 Z k; w# J) j2 Y0 R% l# I2 L3 |
1.低层次断谷:
6 P% M7 E3 O$ I9 N" J* L: W- h6 v可食用少量瓜、果、药物,除开水和药物外不吃人间烟火之食。 , M7 N. A5 v6 y
2.中层次断食: + I" `/ b# x) K, a9 C5 s7 Z _
只喝水或稍加果汁,蜂蜜等饮料。 6 J! F- M# v9 [# ]
3.高层次断水:
( h' D8 O$ l" `5 N不食任何食物,亦不饮水,但需有人护法。
* l% T- p- {$ Q; p2 ~0 b初练辟谷的,可从短期、低层次开始,随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累,再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。
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8 `. z! @: K6 t- N3 _' V, g注意事项 0 E0 ~- ]# X/ L5 E3 f
1.服气是辟谷的前提,练辟谷者必须先练服气。 ! Z" y9 T* _. P& Z# e7 z
2.辟谷层次要逐渐提高,确定辟谷时间要量力而行。
* H/ E- c. a8 D A- o6 K, a' U3.低层次的辟谷可吃点水果。
1 N% I) g. q9 ~# h' A& A8 E& f4.辟谷时要尽量避免不蹲,如下蹲后应慢慢立起,睡在床上也要慢慢的起来,不要急速爬起,过分剧烈的动作也要避免。
* d2 a' X# a4 F; J+ }2 `3 z5.辟谷舌苔变厚,口中吐臭气,皮肤也会有酸臭 味,小便变黄变浊,无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状,这些都是正常现象,是身体排 毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉,一般的辟谷腹泻是不必用药调治的,毒气泻光腹泻就会停止。
8 {2 h6 X' x2 n( V! ]" \7 y6.辟谷时会有气冲病灶反应,在正邪相博之时病会有加重或把隐病激发出来,出现这种现象时要正确理解,不要害怕有此反应是身体好,气感强、祛病快的表现。
* Q+ z6 R# t+ s; Y+ \7.最好在晚上10时正结束辟谷,同时进食少量稀粥,然后立即打坐。这时练功只是放松入静,没有运用意念,时间愈长愈好。这时打坐效果显著,有的人辟谷时还无气感,此时才有气感。 ' F. r( {$ W+ W Y! b. x8 C" x
8.恢复饮食后不要马上进补,要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。
0 Z! K8 ^6 g0 d6 X( Y' H4 M9.辟谷期间绝对禁止性生活,在辟谷后复食期也要暂时停止性生活。
% Q/ M- c, P) P! @6 S9 V10.辟谷者要乐观豁达,心平气和,整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定。 6 Q. ^$ E8 {7 @( n
六、关于辟谷的看法和观点
5 b+ `9 u3 [. `" T, X所功辟谷,古今都极为重视。从实践中,体会到中国的气功辟谷具有西方绝食疗法的优点而避免了它的缺点。 $ B$ s/ ^- ?: [2 B. Y) v7 Q- \) ^
在浙江省中医药研究院的配合下,对辟谷者进行了检测生理生化指标,通过对670人的辟谷实践观察和53名实验对象的科学检测,综合分析如下:
8 X" W: {, g2 j1.现代医学表明,短期断食可能引起一些机体代谢紊乱,而53名辟谷实验者的体液生化表明,短期辟谷对机体无明显损害,也无后遗症。 5 w* q/ x. J% H, F! L
2.辟谷可降低三酸甘油酯和担固醇、对高血指症和心血管系统病症有治疗作用。 6 i+ Q( ^$ C+ x) [2 e X0 b
3.对HDL(高密度脂蛋白)两批观察表明,辟谷可提高HDL,这对治疗心血管系统疾病更有积极意义。但辟谷时间长短可能有不同效应,今后应增加观察人数,特别要进行跟踪观察。
( }$ t' P8 V* S: D4.对糖尿病人,在实验观察中和其他单独检测中均提示辟谷具有降低血糖之作用,但对血糖正常者可维持血糖的稳定。 % u {0 d* u8 `* t4 \ ^5 W. E
5 辟谷可使人健美,胖瘦可双向调节。
3 b" U1 l2 [0 S2 q) @( `3 L) Z3 `0 g" {6.辟谷可治疗多种疾病,包括癌症、乙肝等难治之症。 , d) z9 ^( r9 |9 ?& [& y
7.辟谷可提高机体免疫功能,改善血细胞功能,对人体血清蛋白的比例有较好的调节,因此辟谷具有祛病健身,延年益寿的养生学意义。 # Q: s. S8 c- C. P; ?9 ~% R/ i2 H1 w
8.短期辟谷使血清总蛋白提高,提示辟谷存在一种特殊之蛋白质合成途径,其机理有待探讨。 9 N+ b$ Y$ ?* S7 h) i6 W M( k6 F
9.古气功所说“气足不思食”本意指高功夫气功师内气充足方可辟谷。670名学员辟谷之成功和53名实验者的科学检测表明,无练功史的学员经过自身特殊体验,也能达到辟谷目的。气功辟谷具有西方饥饿疗法的优点而避免了它的副作用,与一般气功相比也有它独特的效应,其为治疗现代文明找到了一种较为理想的方法。 |
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