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发表于 2009-6-11 16:11:27
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张荣堂的辟谷术 6 g6 e6 X, H# v& {) o2 T7 T
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5 G$ ~1 x' M, j% K初学辟谷者借鉴之
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3 A n C+ M8 r1 u% J9 p8 q辟谷方法 2 `& x! O4 v3 y1 k* x4 e7 {
断谷三天以上定为辟谷,不满 三天作为节食。 0 e* |& ?# m! M
断谷3-7天为短期辟谷,8-14天为中期辟谷,15天以上为长期辟谷。
4 @% D: y, C8 @- Z; w: e) u辟谷层次:
; K, R- s+ ]; X" K' b5 Y' e1.低层次断谷: 3 J. ~7 E7 B. A1 b3 d
可食用少量瓜、果、药物,除开水和药物外不吃人间烟火之食。
2 B$ e2 o8 |! d& I7 K2.中层次断食:
2 j M1 k+ B, ^5 I" U只喝水或稍加果汁,蜂蜜等饮料。 k/ P0 ^0 u3 ?6 W) W
3.高层次断水: $ ?' e) K) i* f+ G$ x% A! S0 c$ `
不食任何食物,亦不饮水,但需有人护法。
- Z! Z C8 @9 D1 |+ p( j初练辟谷的,可从短期、低层次开始,随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累,再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。 % m, x: y2 r+ y) ~0 J: N
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9 T: G' s2 C; |7 I3 e注意事项
8 q/ @& w' z5 n: j1.服气是辟谷的前提,练辟谷者必须先练服气。
+ e: E! ~: L4 K# i2.辟谷层次要逐渐提高,确定辟谷时间要量力而行。
7 J" {/ |3 \2 C9 _+ w3.低层次的辟谷可吃点水果。
o l; u/ e$ [7 I4.辟谷时要尽量避免不蹲,如下蹲后应慢慢立起,睡在床上也要慢慢的起来,不要急速爬起,过分剧烈的动作也要避免。
7 d3 J& V, o: U) k5.辟谷舌苔变厚,口中吐臭气,皮肤也会有酸臭 味,小便变黄变浊,无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状,这些都是正常现象,是身体排 毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉,一般的辟谷腹泻是不必用药调治的,毒气泻光腹泻就会停止。 C% _: ~% w' b, v1 [' |
6.辟谷时会有气冲病灶反应,在正邪相博之时病会有加重或把隐病激发出来,出现这种现象时要正确理解,不要害怕有此反应是身体好,气感强、祛病快的表现。 " Q! X' |1 C" |5 R: T' V( U- `
7.最好在晚上10时正结束辟谷,同时进食少量稀粥,然后立即打坐。这时练功只是放松入静,没有运用意念,时间愈长愈好。这时打坐效果显著,有的人辟谷时还无气感,此时才有气感。
- I8 L' y$ v/ A1 X3 W5 m! n$ L+ J8.恢复饮食后不要马上进补,要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。
" _3 B4 k$ \( h+ n! U9.辟谷期间绝对禁止性生活,在辟谷后复食期也要暂时停止性生活。
: j( V! Z* N8 Z' p; [4 U% R10.辟谷者要乐观豁达,心平气和,整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定。 / F* Y4 r0 O4 [6 j9 e$ @% `" |
六、关于辟谷的看法和观点 ! {/ O) q! R$ N3 Q1 U6 C
所功辟谷,古今都极为重视。从实践中,体会到中国的气功辟谷具有西方绝食疗法的优点而避免了它的缺点。
% ^& H+ S: s5 @在浙江省中医药研究院的配合下,对辟谷者进行了检测生理生化指标,通过对670人的辟谷实践观察和53名实验对象的科学检测,综合分析如下:
; a' T* |8 ^5 m1.现代医学表明,短期断食可能引起一些机体代谢紊乱,而53名辟谷实验者的体液生化表明,短期辟谷对机体无明显损害,也无后遗症。
9 r7 Z, }1 s$ p9 _2.辟谷可降低三酸甘油酯和担固醇、对高血指症和心血管系统病症有治疗作用。
/ K: B8 o. w# j. `2 H# D1 Z! r3.对HDL(高密度脂蛋白)两批观察表明,辟谷可提高HDL,这对治疗心血管系统疾病更有积极意义。但辟谷时间长短可能有不同效应,今后应增加观察人数,特别要进行跟踪观察。 & v& ~$ @: N+ [& ]0 V. g. l! Z
4.对糖尿病人,在实验观察中和其他单独检测中均提示辟谷具有降低血糖之作用,但对血糖正常者可维持血糖的稳定。 ( X1 H I) E- `4 ~- N, ^( S
5 辟谷可使人健美,胖瘦可双向调节。
( e4 m( }" E2 e6.辟谷可治疗多种疾病,包括癌症、乙肝等难治之症。
0 M0 v; k9 v& l [. T' K# H0 _% m7.辟谷可提高机体免疫功能,改善血细胞功能,对人体血清蛋白的比例有较好的调节,因此辟谷具有祛病健身,延年益寿的养生学意义。
9 d2 x1 q6 @+ J7 ^8.短期辟谷使血清总蛋白提高,提示辟谷存在一种特殊之蛋白质合成途径,其机理有待探讨。
' l2 ]8 g; h, W/ @: r: ?. h! J9.古气功所说“气足不思食”本意指高功夫气功师内气充足方可辟谷。670名学员辟谷之成功和53名实验者的科学检测表明,无练功史的学员经过自身特殊体验,也能达到辟谷目的。气功辟谷具有西方饥饿疗法的优点而避免了它的副作用,与一般气功相比也有它独特的效应,其为治疗现代文明找到了一种较为理想的方法。 |
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