魏鼎的辟谷方法大全---与大家共同分享外国人的辟谷生活

马景红

以使一个人成为辟谷断食者。我所认识的践行 21 天进程的人 中没有一人因此而成为辟谷断食者，但不乏因 21 天进程而发 现自己可以不进食而生存的人。

　　事实是，这个 21 天进程并不能把一个人变成辟谷断食者。 专业地讲，关于此进程的一个身体层面的调查分析表明，是 7 天的干禁，然后 14 天的果汁饮食法起了作用。它对净化身心、 排除毒素非常有效。把这段时间用于灵性修持，专注于自己的 灵性世界，如同其他的禁食练习，会让您更快净化自我。

　　践行此进程的人怀着极大的热情，其热情显示了对洗礼的 热望，成千上万的人践行此进程，还有他们的描述——所有这 些，以及更多，我称之为“社会意识”，可见它们对人的影响 是多么有力。

　　如果一个人没有准备好，21 天进程不会使之成为辟谷断食 者，因其意识界还不够宽广。这样的人在强迫身体不进食的情 况下，也可以辟谷断食或基本辟谷断食一段时间，甚至更久—— 我的观察可以证实这点。

102        如许多个体所描述，践行 21 天进程的体验因人而异。有       
               
        些人完全没有感觉；除了辟谷断食之外，他们生活的其他方面       
        一如既往。另外一些人如此投入，这成就了他们生命中最大的       
        灵性提升。一些人在那期间开始与非物质生命沟通。每个人体       
        验都不同，所以同样一件事可以有着不同的领悟。       

马景红

催眠辟谷断食法




　　催眠是一种工具，可以用来改变潜意识中的程序操作。潜 意识的某个部分，掌控着界定、实现人体、心理与外界物质（如 食物）的关联。对普通的地球人来讲，这部分功能会激发对吃 的生理需求。一些具体的物质，比如食物，需要在恰当的时间， 以恰当的量输送到体内，这样身体才能正常运转。

　　潜意识个别部分的运作，是可以被改变的。一个致力于辟 谷断食的人，其潜意识的改变，可以用以下的话来描述：不管 身体是否摄取了食物，身体都正常运转。

　　当与一位经验丰富的催眠大师合作（或者自我催眠），并 使用一套量身定做的暗示，那么改变就会发生。在这种情况下， 其有效程度取决于——这个人，与其他人相比，对这些催眠暗

103

示的敏感度有多高。 对于实现辟谷断食来讲，这是一种相当冒险、又没有充分

考证的方法。主要担心在于可能出现有害的暗示，并被当事人 的潜意识接受。在催眠的这段时间里，潜意识会像干海绵吸水 一样吸收这些暗示。任何一个暗示都有可能在潜意识的运作中 造成重大改变。

　　这里要记住一点，暗示不仅仅只是催眠师的话，也可以是 催眠师的行为举止、情绪、乃至当时自己所处的环境（如从外 面传来的声音）等都可能构成暗示。这些无意会导致好的或坏 的改变——这是您所无法掌控的。

马景红

　　基于这个原因，为了不造成任何不良的心理变化，我并不 推荐这种方法，尤其是当您可以选择其他方法的时候。用催眠 法快速改变人的潜意识，也会使这个人的生活发生一些改变， 这会让人备受折磨。而冥想是改变潜意识的更好方法。

　　不过，了解这种催眠辟谷断食法，并将之用于生命不保的 境况下，还是有助益的。这些境况一般是指，人们在某种情况 下久缺食物，举例来说，在山里迷路、在战争中遭遇长时间的 物资匮乏、大规模的自然灾害等，就可以选择这种伤害最小的 方法。通过催眠，帮助人们不再感到饥饿，不再有被饿死的想法。



交替辟谷断食法




交替辟谷断食法主要针对的是饮食的次数，通过逐渐减少 每天吃饭的次数来达到最终的辟谷断食。例如，您现在是一天

马景红

五餐，那就先减为四餐。在您习惯了每天四餐后，再减为三餐。 如此继续，直到您每天只吃一顿饭时仍然感觉良好。

　　接下来就是每两天一次，也就是您每隔一天禁食一次。今 天吃饭（当然只吃一餐），明天就禁食；后天吃饭，然后大后 天禁食。所以饮食规律是：M F M F M F ……（M——吃一餐 的那天，F——禁食的那天）。一段时间后，这会成为您甚至 不会注意到的常规节奏。每隔一天您才感到饥饿。一切都自动 发生，毋需对之关注，也不用数着日子来，更不需任何计划。

　　下一步就是每三天吃一餐（只吃一次）。今天吃了，那明 天后天就禁食。饮食规律是：M F F M F F M F F ……当这些


※ 魏 鼎 看 辟 谷 断 食 ※

WEI DING KAN BI GU DUAN SHI

成为常规，成为自动行为时，就再禁食一天。那么现在您变成 每四天才吃一次：M F F F M F F F M F F F ……

　　注意，在吃饭的那天，您吃的量不应该超过正常饮食的量。 所以即使四天一次，您吃的也不能超过正常吃饭时一天一餐的 量（不是 4 倍的量）。

　　随着这个过程，您将可以一周一餐，再发展下去甚至更少， 比如一个月两餐。清淡的食物更利于消化（比如水果、液体）。 不过千万要注意，不要在很多天的禁食后突然吃东西，这会伤 害消化系统。另外，尽量长时间咀嚼，保证食物与唾液的充分 融合是至关重要的。

　　当每月只吃几餐时，您可能会忘记哪天该吃饭。如果您记 得，也可能因为不饿而忽略它，这样就是不间断的禁食，把两 次或多次禁食连了起来。如果在一开始您就把禁食叫做辟谷断 食，您也可以说自己正在延长辟谷断食的时间段。

　　不过，使用交替辟谷断食法亦需谨慎，因为这可能会变成 挨饿的状况。对于毫无准备者而言，延长禁食可能导致消瘦等  不良后果。明显的症状就是身体几乎不能接受食物。在这种情 105 况下，要缩短禁食期，改变方法并努力提升您所在的意识界。




尝试辟谷断食法




　　一个人决定开始辟谷断食，就会把食物放在一边。这个决 定也许是有备而来，但也不是必须如此。这人观察和感觉着身 心发生的变化，只要一切进展良好，这人就可以把自己当作一


※ 魏 鼎 看 辟 谷 断 食 ※

WEI DING KAN BI GU DUAN SHI

个食气者（辟谷断食者或禁食者）。但是如果出现某些危险症 状，再不吃恐怕就不能活时，此人有两个选择：继续禁食（尽 管知道这有风险）或者重新开始吃饭。

马景红

　　明智的选择是重新吃饭。几乎每个人，当注意到他 / 她的 身体没有食物就无法正常运转时，都会这么做的。此次不成功 的尝试仅称为一次禁食而已。

　　以后这人在相当长的时间里都“正常”饮食，为的是重建 身体。他 / 她甚至可以为了使身体储存多点的脂肪，将“正常” 饮食进行得更久。事实是，身体含有脂肪越多，辟谷断食时间 越久。因此为了下次尝试能禁食久一点，这个人可能决定给身 体储存多点的脂肪（最好不要这么做）。不吃东西的时间越长， 他 / 她的身体转向辟谷断食的成功几率就越大。

经过身体重建，或者甚至储存了过剩的脂肪，这个人又放 弃了吃饭（又一次尝试）。这次也一样，在一段不吃东西 / 禁 食期后，这个人会再次吃饭（为了再次重建身体）。但也有可 能没那个必要，因为经过几个月后，就会发现，不吃东西身体

106  也能运转良好。

　　如果此人又开始吃东西了，他 / 她可能会在将来的某个时 刻再次重复整个过程。在每次尝试的最后，要么重新开始吃饭 （为了重建身体），要么就成为一个禁食者。他 / 她想做多少 次尝试，也许就会有多少次。

马景红

　　但是如果这个人一意孤行，当身体越来越消瘦时，他 / 她 仍继续不吃东西（这种情况称为禁食更准确），那么就接近临 界点了。此处的临界点是指，在生与死的边缘，身体保持平衡 的一种状态。有三种可能的结果：达成目标，身体极其衰弱（损 坏），或者死亡。第二和第三个结果，都更有可能——在这种


※ 魏 鼎 看 辟 谷 断 食 ※

WEI DING KAN BI GU DUAN SHI

不负责任的行为下，几乎任何人都会惨遭不测。 当然也有例外，但极为罕见。在生与死的平衡边缘，会出

现一种独特的心理状态，无法用头脑来理解。这种状态与人濒 临死亡时的经历类似。在这种状态下，此人可以更清醒地看待 决定的执行。他们中的一些人死而复生，发生蜕变；有些则超 越了生物生命的界限。这正是“神迹”治愈的时刻。

　　我劝您不要用这种方法去实现辟谷断食。我写下来，只是 为了传达讯息。采取这个步骤的人，要么是灵性高度发展的人， 要么是疯子或有自杀倾向的人。前者将有生还的机会，后者则 几乎没有生还的余地。

　　不过，我相信灵性高度发展的人不会使用这种方法，因为 这样一个人已经知道，他 / 她的身体会运转得天衣无缝，而不 必吃东西，所以他们决定不吃。但是如果这人并不了解这点， 而且还用这个方法去实现辟谷断食的话，这将意味着他 / 她的 灵性还没有高度发展，尽管这可能也有例外。

马景红

　　对于用哲学理智辟谷断食法的人来讲，对事实的分析与研 究比直观感受更重要。据我观察，对这些人而言，禁食和实现 辟谷断食是非常困难的事（与其他人相比）。我注意到，这种 纯粹理智的方式，是辟谷断食研究者们严重的障碍。在我看来， 要实现这一目的，只有灵性发展到一定的高度才有可能。

　　即使如此，我相信，在将来凭借所谓的纯科学方法，一个 人是可以通过手术或者药物治疗来摆脱对食物的依赖的。如遗 传学、神经学、信息学、量子物理学等等方面的专家们，已经 在这一课题上做了很长时间的研究；当然是非正式的。

马景红

凝视太阳辟谷断食法




　　这种方法主要包括两部分，凝视太阳和赤足在地面上行 走——在印度，这种修行已存在了上千年，并为人熟知和修习。 他们认为这种修习可以疗愈身心。经过大量修习，凝视太阳可 以使一个人保持完美的健康状态，拥有好心情和高水平的生命 能量。疗愈因子就是来自太阳和地球的能量。

　　这类人感受到高能量之后，出现的附属效果之一便是辟谷 断食。这发生在几乎所有的太阳凝视大师身上，甚至包括那些


※ 魏 鼎 看 辟 谷 断 食 ※

WEI DING KAN BI GU DUAN SHI

起初并不相信的人。明显的食欲减退，通常发生在七个月后， 但也可以发生在连续三个月不断修习后，或是九个月之后。

　　目前再次使这种方法家喻户晓的先驱之一是来自印度的希 拉·拉坦·马内克（Hira Ratan Manek）。在他的网站（www. solarhealing.com）中希拉详细描述了这个过程。网站里也有很 多关于太阳凝视的论坛。

马景红

　　下面是对希拉·拉坦·马内克太阳凝视法的简单描述。每 日清晨日出之际，或每日傍晚日落之际，您要凝视太阳的中心。 凝视时要赤足站在地上。第一天最长凝视 10 秒钟。然后接下 来的每一天都比前一天多 10 秒钟。用这种方法每天凝视太阳 的话，那么一个月后您就能达到 5 分钟，9 个月之内就能达到 44 分钟。这是允许的最高限度，也就是说，不能更久了。

　　在他的方法中，还有一个重要的活动，就是，即使不凝视 太阳，每天也要至少赤足行走 45 分钟。行走的时候不要看太阳。

　　总之，如果您每天都凝视太阳，整个过程要 9 个月来完成。 这之后您就不需要每天凝视太阳了。甚至建议您不需再做。您  可以时不时做一下，以维持足够高等的能量。做太阳凝视的时 109 长和频率要依个人情形而定，要考虑到他 / 她生活地区的气候 和其生活方式。但是建议每天都做赤足行走。

　　如果您生活在一个每天看不到日出日落的地方，整个过程 要更久。如果您几天没做太阳凝视，接下来的时间也不要延长 凝视。如果休息了很久没做凝视（比方说几周），那就缩短下 次凝视的时间。

　　要在日出后一小时之内和日落前一小时内完成凝视，这对 保护眼睛非常重要。这也意味着不应该在白天凝视太阳，尤其 是中午的时候。

马景红

　　我希望这个警示足够清楚：除了日出日落的其他任何时候， 强迫眼睛凝视太阳会损害视网膜！没有循序渐进的过程就凝视 过长时间的话，可能会灼伤眼睛的这个脆弱部位。被灼伤的话， 如果这人还有视力，所看到的事物也都像是带着洞或点。现有 药物还无法治愈这种对视网膜的损害。

　　另一个推广太阳凝视有益影响的人是瑜伽导师太阳瑜伽行 者乌玛桑卡尔（Sunyogi Umasankar），他“发现了一种直接从 太阳吸收能量的方法，这样就不再需要吃饭、喝水，甚至睡觉。 基于这些能力，乌玛桑卡尔不花分文在印度行走 6.2 万公里， 将他的方法传授于人。

　　根据他的传授，最初的太阳凝视开始于日出或日落的时候。 一开始凝视时间应该是很短暂的，往后可以逐渐延长。如果直 接凝视太阳刺眼的话，那也可以往上斜一点看。重要的是要有 规律地练习。

　　顺便说一下，人们最大的错误之一就是——戴太阳镜。在有 些情况下，因为强光刺眼会建议戴太阳镜保护眼睛。如果您没有

练习太阳凝视，那么使用电焊，在阳光下的雪山上行走，在海滩， 或者长时间对着太阳开车……都在戴太阳镜的情况之列。

　　在晴天戴太阳镜，往往会加剧人生命能量的不足。让太阳 射线进入没有保护的眼睛，是人身心正常运作的基本要素。这 主要涉及皮肤、松果体和脑垂体的运转。当一个病人不再戴太 阳镜并保证皮肤适度接触阳光时，很多所谓的“慢性病”也就 消失了。

　　要知道在太阳系里，太阳就像父亲，让所有星球生机盎然。 一个孩子，如果被限制与父母联系，那他 / 她将会多么难过， 又如何茁壮成长呢？

马景红

炼金术辟谷断食法




　　这是我所知道的用化学物质来影响人最有效的方法。在这 种情况下，身体光流系统被激活，使得辟谷断食作为一种附属 效果而出现。这些物质纯净或混杂，已被使用（主要被一些 “先知”或“大师”使用）几千年，并以多样的名字传世，如

吗 哪（manna）、 哲 人 石（philosophical stone）、 圣 杯（Holy Grail）、 神 圣 的 灰（vibuthi）、 白 色 金 粉（white powder of gold）、奥姆（orme）、欧玛斯（ormus）等等。大多时候， 它们都以粉末形式，而非金属形式存在。它可以是一种纯净的 化学元素，或者这些物质的混合物：金，铑，钌，银，铜，汞。 例如，黄金的非金属形式，看起来像玻璃，其粉末是白色的。 如果您用上面提到的名字在网上搜索，会找到更多关于这些物

111

质的讯息。 一种具有治愈身体和修复生命力量的神秘物质，经常用一

种象征性语言来描述。您可以在《圣经》、《吠陀经》、《可 兰经》，埃及圣典和炼金术的书中找到这些描述。这种物质只 给那些经过长时间精神 / 灵性研习而有充分准备的人们。显然， 如果一个没有准备好的人吃了它，那可能会造成疯癫或死亡的 后果。

　　以下是对可能步骤之一的描述。一个灵性上准备好的人， 首先用九天的禁食净化他 / 她的身体。从第十天起这个人开始 服用一种粉末或液体，这种精准的化合物，已经被配制好。每

马景红

天吃这种粉末，大概一个月左右，时长取决于物质本身及其成 分。四十天后身体就不需要任何食物了。如果身体仍然需要食 物，也是很少的量。再过几个月，就完全不需要了，因为饥饿 感已经消失。

　　期间密集进行的灵性修习，会激活光流系统，因此也会激 活神经和腺体。粉末和修习也大大增强了大脑活动（面积和辐 射能），尤其是松果体和垂体。它会让一个人改变很多，包括 但不局限于世界观、理解和沟通能力、技能等等。

　　对大多数人，换句话说，对那些没准备好的人来说，炼金 术就像一次单程旅行。彻底激活光流系统几乎是不可能的。理 论上，在转变完成前，这人就可能因疯癫、精神病或被社会排 斥而死去。这种痛苦源于非物质感官的太过集中。此人会收到 很多讯息。这人所看到的和感觉到的，在一定程度上，与服用 毒品后的精神状态相类似，但仍然有很大的不同。更为有趣的 是，与“正常”人相比，这人的想法会更易物化。因此基于他 / 她的恐惧影像，可能会创造出危及此人生命的情景。

112        1995 年起，大卫·哈德森（David Hudson）在他的公开讲       
               
        座上，谈到了一些他发现的粉末。他的粉末属性，与炼金术士       
        所用的神秘物质不谋而合。他和其他人的研究证实了这些物质       
        对人身心产生的非凡属性和效果。       

马景红

意识进食法


　　意识进食（CE）法是人们实现辟谷断食最有效的方法之一。 它在恰当的时候以恰当的量满足您身体确切的需求（身体真正


※ 魏 鼎 看 辟 谷 断 食 ※

WEI DING KAN BI GU DUAN SHI

所需）。 以下是如何实现的步骤。假如您感到饿了。请依照以下建

议来做。

　　停一会，放松身心并问问自己：“它（饥饿）是什么？” 现在，用直觉来感受答案，不要想原因，因为您需要直觉的感 受。直觉越多，思维过程就越少，意识就会越多地呈现出来。 思考的过程是一个较小的、较受限的意识界。人需要超越它， 以便更加了解身心。所以，用直觉来感受答案。饥饿感很可能 在这个阶段消失，如此就完成了意识饮食。

　　另一个可能性是，会出现一个幻象或情绪，因为当尘封的 情感、思想、思维机制涌现，会首先被视为饥饿的感觉。如果 是这种情况，而且您开始吃东西了，那些感觉将被食物掩盖并 重返您的内心。

　　您仍然感到饿吗？那么问问自己，您想吃的是什么。筛 选不同的食物，并用直觉来感受什么食物最吸引您。找到后，
想象几秒钟——您在吃它。想像它在您嘴里和胃里的感觉。再   

问问自己“它是什么？”并用直觉来感受答案。如果饥饿消失， 113 您就可以到此为止了。在这个时刻，可能出现一些幻象或非凡 的想法，能帮助您更了解自我。沉浸其中，让它们充分穿过您， 用整个身心好好感受，这样您会更清楚其由来。这些消失后， 您将不再有饥饿感。

如果身体确实需要一些食物，饥饿感不会在这个阶段消

失，得继续意识进食这个过程。吃下您觉得身体需要的食物， 但要用意识来做，用直觉来感受自己的一举一动，如何取、如 何切、如何煮、如何准备等等。用直觉仔细观察自我、深深感 受自我。继续把注意力集中在同一个问题上：“它是什么？”


※ 魏 鼎 看 辟 谷 断 食 ※

WEI DING KAN BI GU DUAN SHI

用您的直觉等待答案（是直觉在回答，而非头脑）。在这个阶 段饥饿感可能消失，幻象或不寻常的想法可能出现。如果什么 都没发生，那就继续下一步。

马景红

　　现在您正坐在想吃的食物面前。慢慢拿一片，用直觉 来感受您每个细小的举动和身体反应，时刻观察自己。把这片 食物放在鼻子底下，闻一闻。在气味中陶冶自我，并打开您的 直觉，搜寻“它是什么？”这个问题的答案。您需要用直觉来 感受这个答案，而非运用思维。再一次，可能会发生同样的事： 要么饥饿感消失，要么情绪、幻象、想法出现。如果不是，请 继续。

　　现在咬一口食物。含在嘴里，并沉浸其中，好好用直觉 感受。感受所有的思维、身心反应。用直觉感受、感受、再感 受，只需观察，而非思维。

　　下一步，非常重要，长时间咀嚼，不少于 3 分钟；越长 越好，在极端的情况下，甚至咀嚼数小时。但一般 3 到 6 分钟

就足够了。只有在它变为液体并改变了味道的情况下才咽下去。

记住，您咀嚼的食物将有一次或更多次的味道改变。千万不要 在它还没有改变味道之前咽下去，否则它就不是意识进食了。 用直觉感受、感受、再感受，只需观察，而非思维。咀嚼时您 可能会开始感到恶心的味道，难以下咽，那么就把它吐出来。

　　继续这样处理每一口食物，直到您感觉饱了。这样做是 为了确保您满足所谓的“身体真正所需”（对特定物质的需求， 不管身体用它来做什么）。

　　采用意识进食法，您时刻都对经历的过程非常清醒。当您 感到饥饿或口渴时，就可以开始这个过程。当您继续意识进食 时，会发现其中的真谛。如果它并非身体真正所需，您就不会


※ 魏 鼎 看 辟 谷 断 食 ※

WEI DING KAN BI GU DUAN SHI

强迫身体吃它不需要的东西。对身体最好的照顾就是，在恰当 的时间以恰当的量供给它所需要的东西。

　　运用意识进食法，您是有意识地成为辟谷断食者，没有对 抗或误解，也不会经历很多曲折。您会发现自己的身体、地球 和您的内心之间真正的关系。当食物最终不再在这个关系中扮 演角色时，它自然变得没用，然后您会放下它，因为它在地球 生命这场游戏中已经无足轻重。

　　意识进食，是让我们更加了悟本我的途径之一。本我在我 们的身心显示越多，我们的思路越宽，看得越清楚、直觉更敏 锐、了悟更深，那么问题就越少。换句话说，您的确什么都不 需要，因为您就是一切的源头。您只需要让源头自我展现。

　　在日常情况下，本我被头脑的思维所抑制。意识进食及其 他意识技巧，让思维更沉默、更被动，因此，才能接受一直存 在的直觉的声音。因为直觉（超意识）与本我直接连线，它知 道所有的事；可以解决任何问题；满足您一切所需。

　　意识进食、意识睡眠、意识说话、意识……不论是什么样  的意识练习，都会使您更加了悟，得以扩展自身所处的意识界。 115 当您使之充分扩展后，将不再有任何疑问，因为您将真正了悟。 在这种情况下，成为食气者、食光者，甚至不需呼吸、不受温 度影响等，将易如反掌。

马景红

属于自己的辟谷断食法




　　每个人都生活在一个不同的世界里。因此如何才能（假如 完全有可能的话）为所有人定制一个适合的方法（展现每一个 细节）呢？您认为有谁能为您做到这个吗？

　　对您而言，最重要的方法就是自己。它可能包含，也可能 不包含上述各方法中的要素，甚至也有可能包括上述方法之外 的其他一方法。您要用自己收集的所有讯息，根据您所有的相 关经历，来发展出属于您自己的方法。

　　有的人做事井井有条、慢条斯理，很有耐心；有的人更喜 欢立竿见影，甚至不惜强迫自己；有的人则倾向于中庸之道。 有的人专注于灵性层面；有的人“必须”看到证据，因为对他 们而言，每件事都“必须”符合逻辑；有的人则注重心智结合，

116

等等。因此，就您所能观察到的，人的个性如此不同，对大多 数人而言，方法之外的或许是“最好的”。

　　在掌握了诸多人类走向辟谷断食的不同方法之后，您就可 以发展属于自己的方法了。举个例子，这种方法可能包含饮食 改善（自然法）；同时您在灵性修习上也有了更多感悟（灵性 法）；某天您偶然发现自己可以轻松做到隔一天一餐或者更长 时间一餐（交替法）；为了在恰当的时间以恰当的量给身体确 切所需，您又决定要更有意识地吃东西（意识进食）；您还做 调研，在这个问题上深思，参加会议及讨论小组，做大量的阅 读等等（哲学理智法）；此外，您常凝视太阳并赤脚走路（凝

马景红

视太阳法）；禁食期间，您还服用白色金粉（炼金术法）。 随着越来越多的修习，您可能会开始觉得，自己的方法在

应该按照原计划奏效的时候，并不总是如己所愿。这种情况下， 就改变方法。有所不同，当然还是自己的方法。您创造的方法 不一定一成不变。在这里，最重要的是自己，一边体验，一边 迈向目标。

马景红

十四、辟谷断食症状




　　这里我所谈的症状，是指由于营养改变而产生的身心不适 的反应。当您改变饮食习惯、禁食、或过渡到辟谷断食时，可 能会出现一些症状，尤其是过渡太快的时候。

　　这里所写的症状，所提到的“禁食”，指的是下列情况中 的一种或全部：饮食习惯的改变，禁食治疗，辟谷断食。因此， 当您读到我所描述的“禁食”，要知道它既适用于饮食改变， 也适用于适应辟谷断食生活。

　　以下描述颇具普遍性，当然也有例外，因为每个人都是一 个不同的世界。普遍性的描述、建议和步骤不完全适用于大家， 因此建议只是作为框架来参考。因人而异才是唯一适应所有人

118 的准则。 直觉是最好的顾问。如果您能全然听从直觉，就不再需要

建议。如果您还不能，那么判断力就是您最好的顾问。以下描 述就涉及了很多有价值的讯息。

　　首先，不要与身体对抗。对抗产生伤害。当您与身体对抗时， 谁是受害者呢？相反，要爱惜您的身体，节制，但有规律。

　　在此我不会描述所有的症状，而只针对那些最常见的。 因为每个人反应不一，所以就会有很多症状。如果您不害怕， 几乎不会发生什么危及生命的事。正确的禁食从未引起过任 何疾病。


※ 魏 鼎 看 辟 谷 断 食 ※

WEI DING KAN BI GU DUAN SHI

　　如果禁食期间有任何困惑，您要去找能帮到您的人。最好 是与在禁食疗愈方面经验丰富的医生保持联系。据我所知，对 禁食疗愈有足够知识的医生不足百分之一。甚至在那些采用禁 食疗法的医生中，有时也会给出有害的建议。当然，找到这样 的医生比落入其他医生之手要好的多。对这种地球上最有效的 身体疗愈方法，那些人实在是不懂或知之甚少。

　　以下所列症状是暂时的，从几秒钟到几周不等；显现强度 为持续性或间歇性。有些人几乎注意不到，所以没有相关的问 题。但也有人会不知所措，感觉要死去了。但大多数健康状况 不错的人，只会有一些暂时的症状。常规来讲，一个人病得越 严重，产生的症状就越多，持续时间越长，又更易患病。之所 以如此，是禁食期间身心净化和疗愈的直接结果。

苏妮

学习了！{:soso_e139:}

无相无我

楼主辛苦了

小小小肉丸

辟谷应采取怎样的正确方法？

哇塞，这么多。。。这下有的学了