2月9日，和美辟谷有约，来跟贴啦！

和美养生

辟谷是一种生命的自然本能

  如果让大家给辟谷下一个定义的话，我相信大家一定会给出不少答案。但是，不论你原来在自己的头脑里形成的辟谷是一个什么样的概念，也不论你对辟谷有什么样的理解，我对辟谷的定义是这样的：辟谷，辟就是休息的意思，谷是五谷杂粮的意思，辟谷就是让我们吃五谷的状况休息一段时间，让自己身体的各项机能有一个短暂的休息，从而更好地品味五谷的美好滋味。辟谷的目的不是不食，而是让你食之有味，更加精细精致的去品味生活。


辟谷是上天赋予生命的一种自然本能。
  我们都知道，在动物界，没有医院，没有专业的医生，但是动物为什么能够生生不息呢？这是因为，每个生命从一出生开始，就懂得珍惜生命，就学会与自然环境交流。许多动物生病了，就本能地不吃不喝，找一个安静的地方来对自己的身体进行疗愈；许多鸟儿为了保证生命的强健及后代的繁衍，会主动地选择飞过千山万水，寻求最合适的环境；不少动物在冬季选择冬眠，其实也是辟谷的一种。多少年来，我们忽视了这种生命的本性，变得麻木不仁，就是因为我们身体蕴涵着无尽的潜能被自己制造出来的东西迷惑着、压抑着，丧失了宝贵的自然天性。
早在几千年前，我国的中医学理论就将疾病和衰老归咎于“人体气血失衡”，指出：“血脉流通，病不得生”、“痛则不通，通则不痛”等思想。而辟谷则具有泻下逐水、活血化淤、通经活络、清热解毒、滋阴降火、养血安神等功效，让人获得健康。所以它是一种人类由来已久的养生术，都有着不可置疑的生命力，在历史的长河中一直没有消失过。
  建立西汉的有功之臣张良，在他晚年的时候曾闭门谢客，专心于辟谷。对于这，《史记》里是这样描写的：“张留侯天性多病，采取断谷法引导调养。”
  在古代，一般人的寿命都很短，但是大诗人白居易却活了75岁，这在在唐代诗人中时尤其少见的，原因就在于其经常“休粮清肠”的生活习惯。他有一首诗：“仪客白皙上仙郎，方寸清虚内道场。两翼化生因服药，三尸饿死为休粮。”就是对其朋友的辟谷行为进行的赞扬。




北宋大文豪苏东坡也十分注重节食。
  他认为饮食应该淡而有味、淡而轻身、淡而益寿。而且，他还在自己的一篇文章中引用了《辟谷说》中的一个故事：有个人掉到洞穴中出不来，效仿乌鸦呼吸，再也不觉得饥饿，并身体很好。
据说，中国古代的许多皇帝生病，也会被御医要求或自己主动节食。唐朝宰相李沁经常“绝粒”养生，唐明皇也经常自行断食辟谷服气。
   在西方，早在公元前5世纪就有辟谷治病的记录。据说，希腊斯巴达人之所以因勇猛而著称，就是因为他们有着严格地实行辟谷这一传统的生活方式，以训练强健的体能。
  辟谷不仅能够保证人们身体的健康，而且也能让人获得心灵上的愉悦。换句话说，就是不仅仅可以养生，还可以增进智慧。因此，古往今来，无数名人经常自觉进行辟谷，尤其是那些圣贤哲人，他们常常通过这种方式刺激自己潜在的精神力量。他们认为，辟谷不仅是一种肉体的净化，也是一种心灵的洗涤。



  两千多年前，哲学家苏格拉底认为食欲会降低人的智慧，因此，他在思考问题时，经常性地辟谷，还曾经面对繁华的集市发出感慨：“这市场有多少我不需要的东西啊！”他的这种生活方式也被其学生柏拉图也效仿，他们常常借着辟谷，更深入地体会心灵深处的生灭起伏的念头，而且随着体内宿便毒素的消除净化，他们的思想层次和心灵意境也得到了升华。
古希腊哲学家和数学家毕达哥拉斯曾经到埃及学习灵性科学，当时埃及的大师告诉他：为了使你能了解我们所要教你的，40天的辟谷是必须的。
据说我国武当派创始人张三丰，67岁那年入室修炼，进行辟谷，期间就只吃鱼补养身体，这样持续了三年，最后得以修成，并发明了太极。
  名满天下的近代学者李叔同，曾经因为慢性疾病很是痛苦。后来他特意到西湖的大慈山采取辟谷疗法。在坚持三周后，取得了十分明显的效果。后来，他继续采用这种方法，不仅治愈了疾病，还觉得身心有如脱胎换骨一样，晚年干脆皈依佛门。

  印度的圣人甘地，一生中辟谷无数次。当他70岁高龄时，还曾经一次辟谷70多天。

  南非共和国的福斯达夫人，61岁时辟谷101天，是世界上目前可以考证的最高的辟谷纪录。

  前苏联大文豪托尔斯泰说：“当我们的身体成为被宰杀动物的活动坟场时，我们怎能期望这个世界能有理想的地方？”他身体力行以辟谷来养生，并对辟谷给以了很高的评价：“辟谷不只是健康，更是灵魂的喜悦。”

  前苏联科学家柴可夫的一段话，一直为人所追捧，他说：“在我看来，这个时代最伟大的发现，就是使人通过合理的断食而变得更年轻。我已经85岁了，并为身体灵活而感到骄傲，我可以很容易地做以头顶地而倒立的瑜伽动作。我一天只吃两餐，每周断食24小时。一年内总有三四次，一次断食七到十天。我相信人可以活到120岁，之所以早死，是因为饮食不当。我有完美的健康、充沛的活力，是因为我遵循了自然的法则。断食是健康的关键，它能净化体内的细胞。如果你想要身心都健康，有活力，今天就开始断食吧！”

  这些伟人们的切身体验，为辟谷养生提供了一些成功的明证。从对这些看似奇异的但并不奇异的案例当中，我们有必要发挥我们睿智的思维，进一步来认识自己的生命，进一步来认识辟谷。以上这些伟人们，他们辟谷的初衷很显然都是为了顺应自然，顺应天意，恢复人体的本能。


今天的我们更要正确认识辟谷的目的。  辟谷的目的是让我们把吃五谷的状态和感受变得更好，让我们在品尝五谷的时候能够更加透彻的、更加完善，更能吸收五谷的精华。我国古代先贤孔夫子，对饮食是十分讲究的，据记载，孔夫子对于颜色不好看的东西不吃，有异味的东西不吃，不吃过夜的肉，不吃烹饪不当的东西。他最常见的饮食就是蔬菜和水，因为这种饮食习惯而乐在其中。
  所以，我们应该在正确的理论的指导下，结合自身特点正确运用辟谷，这样才会收到很好的治病、养生的效果。如果乱用，尤其是以单纯的减肥和美容为目的的辟谷，则会有很大的危险。




  当我们对辟谷这种人类的自然现象有一个全面的、正确的认识之后，我们就不会再觉得辟谷玄秘莫测，而是会主动发挥自己生命内在的智慧，通过辟谷的这种方式，促使自己回归自然，享受自然的恩赐，从而使得我们的身体更加健康，生命更加有品质。



并不是所有人都适合辟谷的。以下几种人不合适辟谷：
1、对辟谷持怀疑态度者，不适宜辟谷
2、对辟谷一无所知者，不适宜辟谷
3利欲熏心者，不适宜辟谷
4、急症患者（如阑尾炎，外伤出血等等），不适宜辟谷
5、只知求医，不知养生者（即只知三分5）治，不知七分养者）不适宜辟谷
6、急于求成者，不适宜辟谷


  对辟谷持怀疑态度，可以先从学习开始，多学习多听课，多和辟谷过的同学交流。 见到的辟谷案例多了，自然对辟谷产生相信。否则贸然开始，会有危险。
对辟谷一无所知者也一样，没有足够的学习，没基础贸然开始不吃饭，很容易进入绝食的状态，有危险。
利欲熏心者，不能放下工作中家庭中的事，带着包袱来辟谷，效果不好反而会出事。
急症患者，请去医院治疗，医院治疗阑尾炎，外伤出血等很容易，辟谷效果反而不好。
只知求医不知养生者，指的是那些把自己的健康寄托在名医身上，不愿意动用自己的力量。我们学习辟谷的核心，就是要认识自己内心深处的力量。
  每个人都具备辟谷的能力，每个人都能掌握辟谷技术，每个人都能靠自己把握健康。
急于求成者，往往为了达到某种目的（比如治好病）过于执着，容易出危险。辟谷是自然发生的，健康也是自然发生的，过于勉强反而适得其反。




辟谷养身，心法养心。
辟谷从心开始，说和想都是问题。去实践就是答案。
辟谷有风险，践行需谨慎！辟谷不治病，健康靠自己。



请做好以下辟谷前重点准备功课！

(1) 好好吃饭，饿了就吃，不饿不吃；不暴饮暴食。

(2) 实践《大爱健身法》，爱自己，爱他人，给自己一个美好的肯定语言

(3) 开始《天行健》，快步走的同时好好爱自己，赞美自己的身体。

(4) 练习叩齿吞津

(5) 到辟谷论坛上学习精品日记，写自己学习准备辟谷心得。

  祝大家学习愉快！我爱我自己，我爱大家。

晋和风细雨

和美老师你真棒！在你的帮助下我一定会体验一次14天的辟谷哟！谢谢你！我爱你！我爱大家！

天津心静如水

好久没有上论坛了，非常想大家！今年春节是一个不平凡的春节，因为特殊情况特殊时期，大家不能聚集聚会，感觉吃饭很累，还是辟谷比较轻松，所以我从初六开始辟谷了，期待和美老师正月十六大家一起辟谷的日子！大家一起玩不吃饭的游戏，想一想就开心！

热情好友

和美讲的好，易懂好学真棒加油哦

豫崔金玉

新年辟谷第七天，有想辟的约起来咯！

湘果华

期待我的第一次辟谷

宁静致远28401

年前刚刚辟谷结束，在家养膘吧。

圆月映梅

和美老师，既美丽又超级棒！

碧水云天仇

我初一晚上开始辟谷，昨晚结束，历时六天。现在辟谷准备中，

湘安安

我是1月7日结束的为期14天的第七次辟谷。第8次辟谷计划4月6日开始。不能参加2月9日的辟谷。

爱上学

写的太棒了！

豫c一常青谷

过年储存能量，三月份和当地的姐妹们一起开始辟谷

津开心波若

感谢和美老师带我们一起玩不吃饭的游戏！准备功课做起来！加油！亲爱的自己！

融通无碍

新的一年，新的开始。干就完了2020一起加油。一切都是最好的安排，今年年前去农村参加妹妹婚礼，亲人都见了。又去四姨家看了姥姥心情挺好。然后去给爸爸收拾家，办年货，30晚上和老爸哥哥他们吃了饭。晚上回来街上和婆婆公公一起过年。既开心又幸福。因为疫情没有拜年。初二就辟谷了，心情状态都挺好。昨天杜眼散臭味。来月经，每天在家天行健。这次辟谷对大爱深有体会，之前没有认真对待过。你哄身体，身体也不理你。尤其是子宫宝贝，让他来月经她就来。真聪明。感觉这几天陶醉在大爱里了。听着和美老师的自我形象管理，大爱健身法，睡着也瘦，走路也瘦，心里很平和。放下了好多欲望，学着接纳自己。明天继续分享。

爱杨杨

之前的账号丢了，又申请了一个，又可以和大家一起学习交流了

川飘洋过海

太棒了！漂亮的姐姐！

冀雨后彩虹

有心练功，无心成功！

如水芳泽

辟谷养身，心法养心。
辟谷从心开始，说和想都是问题。去实践就是答案。
太棒了，好好做功课，期待下次辟谷。

晋随便

能找见大家好像找到了家，真的很高兴，好好学习！

浙幸福光子

新年的第二次辟谷，准备功课进行中