过了今天就是年！渐渐走进辟谷状态

鲁~舞动人生

是的，不得不承认这样一个事实，我们共同生存的家园生病了，我们慈祥的地球母亲在流泪……

只是，这一切的发生，都逃不开因果，逃不开客观的自然规律！

倘若没有导致痛苦的五种原因——“无明”、“以自我为中心”、“执着与贪恋”、“憎恨与厌弃”、“贪生与怕死”，又何至于此？！

而这个因缘的果报，不只是指向其中的某一部分人，而是指向我们每一个人，直指你我，直指人心！直指在过去以往中我们所有身、口、意的造作，甚至，直指当下每一个起心动念的反作用！

一场正在席卷全球的病疫，是否已唤醒了我们内在本自具足的觉性了呢？是否已经警示给了我们如何去爱的能力了呢？！

“本是同根生，相煎何太急？”面对日益严峻的疫情，我们最需要去做的，一定是对自我的沉思，与对生命的反省。因为我们所看到的一切境相，都只是内心的一种投射。

2020，对于我们而言，似乎有着某种莫名的历史穿越感。是的，在新的一年里，在时空的隧道中穿行，新的能量已经不再允许我们继续自我麻痹，自我批判，自我抱怨了！

唤 醒

如果爱不能唤醒你

那么生命就用痛苦唤醒你

如果痛苦不能唤醒你

那么生命就用更大的痛苦唤醒你

如果更大的痛苦不能唤醒你

那么生命就用失去唤醒你

如果失去不能唤醒你

那么生命就用更大的失去唤醒你

包括生命本身

生命会用生命的方式

在无限的时间和空间里

无止境的发生来唤醒你

生命会用生命的体验

在无尽的生死和轮回里

不停息的来唤醒你

直到你醒来

成为更好的自己

在这场无形的战役中，如果我们不断投射出了诸多的恐慌、嗔恨、指责、抱怨，这难道不是我们需要向内自省的时候吗？！

在这场没有硝烟的战役中，如果我们不断投射出了接纳、包容、怜悯、慈悲，这不正是内在之爱在心底里生根发芽了吗？！

但，无论我们投射出什么，都无法否认“万物一体”的实相。战胜病疫的，不只是药物，更是我们所有人一心向善、齐心协力、众志成城的决心与勇气。只要每一个人在心底筑起爱的长城，在国家领导的统一部署下，在科学的医疗防患下，同心同德，我们就一定能够快速并奇迹般的战胜这场病疫！

因为恶果并非只有一人在承担，所以身心的净化，从来都不是一个人的事情。

我亲爱的家人，就让我们一起用心之力去创造爱的实相吧！

请觉察自己的每一个起心动念，调适并净化自己的每一念，使自己的心念，念念导向接纳与包容，导向慈悲与爱，导向平和与光明，导向祝福与祈祷吧！

爱，是众志成城，齐心协力！

爱，是对心灵最好的净化！

爱，是战胜疾病的最佳武器！

                           文/荷心

鲁~舞动人生

当你扛不住的时候，请读一读下面这段话！

累才是生活，苦才是人生！没有人的一生会总是风平浪静，偶然也会惊涛骇浪或者狂风暴雨，别哭，一切都会好起来，别放弃，挺住，终有一天会迎来最好的报答。

当生活过不下去的时候，难免会有人自己问自己：“我真的能扛得住吗？”

其实相信自己，一切都有可能！每个人都有一股强大的力量在支撑，尽管生活中真的遇到了难题，发生了很悲伤的事情，觉得自己好累好痛苦，但又不想让别人见到自己最脆弱的一面，所以自己必须坚强起来，装着笑脸，终于顶不住的时候，就找个无人的角落，大胆地去释放自己的情绪。

最近在朋友圈上看到这样一段话：成年人的崩溃，就像枝头的积雪，开始只是慢慢累积压弯树枝，直到最后来了一片轻飘飘的雪花，整根树枝顷刻塌落。压断树枝的，从来不是最后一片雪花，而是前面那无数片雪花。

成年人的崩溃都是无声的。哪怕是一根稻草都能够压垮。

静，得心安心，燥则适得其反，拳比只会让自己活得身心疲惫，人生苦短，努力过就不必后悔，在现实如此竞争激烈的环境中，我们正在失去信仰，似乎金钱是万能的，可别忘了，当我们离去时，才发现金钱什么也不是，健康的身体，愉悦的心态才是王道。

当你扛不住想不杠的时候，你要好好想想你是上有父母，下有儿女的人，全家人等你养活。谁不苦，不累，人人活着都很不容易。但不能因为苦，累就退下阵来。人只有勇敢地上阵，用汗水当泪水，从而挥洒出去，擦干以后又上阵，你才佩得上是个有责任的强大的人。

吃得苦中苦，方为人上人。为了自己，更为了家人，扛不住也得杠，这也许就是人生吧！

当你扛不住时，一定想清楚，看明白，别人迎合的永远是你的成功、名利、开心、快乐和你无畏的支持和帮助，也就是有利用之地，如果你没有被利用之地，就已没有人与人之间的价值，现实就这么残酷。

所以人一定要学会，天在黑自己去赶路，路再难自己去跋涉，有泪自己擦，有苦自己去吞咽。当自己什么都扛得过，还有什么是不能跨过，回过头时才发现原来自己如此坚强也不可思异。

我们每个人，就象每一粒种子，无论你生长在贫瘠的土地上还是在肥沃的土壤里，但都要随着环境扎根、发芽、生长，所以都要经得起风雨，顽强拼搏，才能茁壮成长。

人生的路不是平坦的，只有自己努力才能为自己扑出一条平坦的路。人生的路上风雨兼程，不可能总是艳阳高照，但相信阳光准在风雨后，在这人生的路上我哭过，但哭过了会继续往前走。

因为人活着就是要向前看，不要回头看走过的路！走过的路毕竟是历史，只能回味不能再走。乐观面对现实，走好人生后面的路才是硬道理！

冀E悠悠

谢谢

和风细语

撒播美丽，收获幸福

鲁~舞动人生

岁月极美，在于它的必然流逝。四季流转，转换间沧桑了人生。总是害怕时间太快，分不清前进的方向，又害怕记忆难存，辜负了青春年华。

捡拾一月的碎片，走进二月的春风。既然时光不再，不如就将过去清零，新的一年，新的一岁，带着家人的期盼与温暖，踏上时光的隧道，2020从心出发。

满载祝福，一月再见

2020年的一月，在春节的喜庆中即将落下帷幕。一年的团聚与温馨，一年的收获与整装都在这一个月沉淀。感谢亲爱的家人，感谢多年的好友，祝福太满，都深深藏在心里；牵挂难言，便寄存在一桌一饭。

今天是元月初七，新年的喜悦已经慢慢退去，越来越多的人也即将回归工作岗位，新一年的规划也要准备起来。

满载祝福依时光前行，怀着新年的信念，为梦想继续拼搏。别再感叹岁月易老，因为有梦想的人一定不会老。带着希望洒脱转身，一月再见啦。

春回大地，二月你好

二月初就是立春了，虽然寒冬未散，春寒料峭，但寒梅已绽，报春已开，春天近在眼前。趁着春色渐浓，做你想做的事情，在春天撒下希望的种子，终会收获参天大树。

人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，万事都有其自在规律。有句话说的好，过去的美好叫做精彩，过去的坎坷叫做经历，那么尽情享受春天的精彩吧。

等春天挤进季节的门槛，愿那和煦的春风能驱散寒冷，给每个人脸上带来欢笑。待春风融化冰雪，待春雨洗去寒冷，去野外走走。倾听溪水潺潺，欣赏燕子归巢，期待每一片新绿……徜徉在无限美好的春光里，不是一件值得欣喜的事情吗？

一月再见，二月你好！新的一年学会知足，做个乐观的人，不卑不亢，随遇而安；做个简单的人，不谈亏欠，不负遇见。

一月再见，二月你好！愿你的微笑，是内心的欢乐；愿你的行动，蕴藏着前进的力量。未来的日子，不惧坎坷，不惧苦累，勇往直前。

一月再见，二月你好！愿你在世俗的世界做一个强大的自己，看清生活的本质，依旧不忘初心。愿你所得皆所愿，所失亦无憾。

思含小蕾

做一个真善美的人，善念感召的是健康和吉祥，是充满祥和之气的能量场，美女真棒！

鲁~舞动人生

刚刚辞别了热闹喧嚣的新春佳节，耳边孩子的嬉闹声和饭桌上其乐融融的欢笑声尚未消散，我们就要背上行囊，踏上新的征程。二月来了，我们也该从节日的气氛中走出来，开始投入到新一年的工作和学习中了。

这时候的你，是不是还没完全从放松的状态走出来？抑或是还在贪恋家中那碗温热的鸡汤？既然二月已至，就让我们收拾好心情，深呼吸一口气，振作起精神，向着全新的未知出发，不念过往，更不惧将来。

你好啊，生机勃勃的二月。

冬末春初，寒意料峭，温暖的东风缓缓吹来，燕子呢喃细雨，枝头已有了微微的嫩芽，立春、雨水、龙抬头，原来春天已经到了。虽然天气依然有点儿冷，但归来的大雁、湖里活泼的游鱼，还有淡黄色的迎春花，无时无刻不在提醒着我们：大地正在复苏，一切都生机勃勃、焕然一新。

一天之计在于晨，一年之计在于春。从肃杀严酷的冬天走到一年中最美好的春日，从曾经恋恋不舍的“再见”走到欣欣向荣的“你好”，一切都是新的开始，关于希望，关于梦想，也关于爱。

别害怕失败，勇于努力尝试，便是英雄。别害怕梦想没法实现，没有过远大的梦想，又如何能够取得伟大的成绩？别害怕热爱付诸东流。

你好啊，温情脉脉的二月。

元宵夜，宝马香车，灯火如昼。工作和学习虽已进入了正轨，春节依然带着他温情脉脉的余韵，在正月十五与我们做着最后的道别。没有那么盛大的烟火和仪式，一碗汤圆，一街花灯，就点亮了整个夜晚。今夜灯火璀璨，明日星光灿烂。

时间不紧不慢，我们也不必兵荒马乱。即使新的一个月已开始，也让我们施施然举步前行，从容地走在岁月中。

你好啊，柔情似水的二月。

二月是浪漫而多情的。月上柳梢头，人约黄昏后。当你心中有个可爱的人，连等待的时候都不觉得枯燥。月色温柔，水光温柔，春风也温柔，想到自己心爱的姑娘，目光，也变得温柔了。

有人说，人生来孤独，却渴望拥抱相似的灵魂。我们在人世间不断寻寻觅觅，不就是为了蓦然回首时，看到他在朝着自己微笑么？我们在红尘中进进出出，不就是为了在一个阳光正好的午后走到他身边，对他说一句：“好巧，原来你也在这里”。

所有的故事都未完待续，所有的开始都还在酝酿。愿柔情似水的二月能为你带来好运，从此良侣相伴，把爱意写成日子里的诗，留在最美好的时光里。

你好啊，二月；你好啊，春天。你好啊，美好的生活；你好啊，温柔的时光。二月，怀揣着美好的回忆和对未来所有的梦想，朝着阳光，出发吧！

鲁~舞动人生

人生的路上，我们都在奔跑，我们总在赶超一些人，也总在被一些人超越。人生的秘诀，就是寻找一种最适合自己的速度，莫因疾进而不堪重荷，莫因迟缓而空耗生命。人生的快乐，是去走自己的路，看自己的景。

鲁~舞动人生

不论是人类、动物，还是花草树木，都源自一个共同的根，那就是——宇宙！

宇宙的英文是：Universe，Uni意为“一”；verse意为“转变”或“回转”，Universe这个词意思的就是“合众为一”。

当你爱每一个生命时，你就是在爱你自己；当你伤害另一个生命时，你就是在伤害你自己；当你与自然和谐共处，你就是与自己和谐相处；当你与自然抗争，你就是跟自己作对；当你与万物合一，你就成为完整的自己；当你与万物分离，你就走向自我的分裂。

从今天开始，请善待你自己——善待自己，就是善待每一个生命：善待自己，就是善待家人，善待亲友、邻居和同事，善待每一位与你擦肩而过的陌生人；善待自己，就是善待每一个生灵，善待每一个生物，善待每一个有形、无形的众生；善待自己，就是善待一草一木，善待一山一水，善待一尘一土，善待宇宙间一切万有。

温和的善待，就是爱；当我们爱，就与每一个生命、与自然万物合为一体。当我们合而为一，人类就得到了医治，动物就得到了医治，大自然就得到了医治，整个地球宇宙都得到了医治。

我们每一个人都能以爱防疫，以爱医治，以爱觉醒。

爱，是最高的修行法门。

平安，  合十手。

鲁~舞动人生

【写给内在小孩的一封信】

亲爱的宝贝：

在你悲伤的时候，

我会轻轻地把你抱在怀里摇一摇，

疼惜地抚摸你的伤口，

把你的悲伤拿回给我自己。

当你哭的时候，我也哭；

当你笑的时候，我也笑；

当你受伤的时候，我也受伤；

当你受委屈当时候，我也委屈；

当你生气当时候，我也生气；

当你害怕的时候，我也害怕；

当你生病当时候，我会在这里照顾你…

当你一个人孤单当时候，

我会在这里陪伴你；

当你被全世界背弃的时候，

我站在你后面支持你；

当你跌倒摔跤的时候，

我伸出手扶你起来；

当你感觉不被爱的时候，

我是全世界最爱你的人。

当你快乐的时候，我也快乐，

当你唱歌五音不全的时候，

我会跟着你一起唱歌，

当你跳舞步履阑珊时，

我会跟着你一起跳舞…

亲爱的宝贝：

我会给你你所需要当时间、爱与支持，

我好高兴你是个男孩，

我好高兴你是女孩.

我会照顾你、疼惜你、爱护你，

我喜欢喂你吃、替你换衣服、跟你一块玩耍，

全世界没有另一个人跟你一模一样…

你是我心爱当宝贝，

我看见你了，我听见你了，

我也感受到你了，

我爱你，我真心爱你…

无论你长得高矮胖瘦，无论你学习成绩好坏；

无论你是否顽皮不乖，无论你是否听话乖巧；

无论你是否功成名就，无论你是否出人投地；

我都无条件地接纳你、珍惜你、疼爱你…

请原谅我过去地无知，

我在学习如何珍重与疼惜你，

请给我一点时间！

我用责备、批评与冷漠对待你，

因为我不知道如何面对：

小时候带来的伤痛……

我责怪你不够好，

因为我渴望得到别人的认同；

我批评你不够努力，

因为我渴望得到别人的嘉许；

我用冷漠对待你，

因为我对犯错对小孩不知所措…

现在，我懂得爱了…

我们是安全的，

我们值得拥有美好的生活，

我们一直都是安全无忧的，

爱，围绕着我们，并且保护我们！

亲爱的宝贝：

请给我一点时间，让我学会如何更爱你，

对不起、请原谅、谢谢你、我爱你！

鲁~舞动人生

"辟谷"又称"却谷"、"断谷"、"绝谷"、"休粮"、"绝粒"等，顾名思义，就是不吃谷物来养生。据说，"辟谷"最早可以追溯到先秦时，大约与行气术同时。

"气"，是一个很常用的中医术语，例如，"气血"、"阳气"、"痰气"、"湿气"等。发展到今天，还有一项中华绝学--气功。那么，到底什么是"气"？恐怕就没多少人能说得清楚了。

中医认为，"气"的形成有三种途径：一是先天精气，它来自于父母，人自打从娘胎里出来，就自然有了"精气"，它主要存在于肾（也是中医所说的"命门"）；二是后天水谷之气，它来源于食物，水谷在人体消化吸收而形成，它存在于人的脾胃；三是清气，它来源于空气，是由呼吸进入人体的，存在于肺。

这三种气，共同构成"元气"，"元气"是人体中最基本、最主要的气，它分布于全身各处。一旦元气大伤，人就会生病。不仅如此，中医还认为，"气"是运动的，它有升、降、出、入四种运动形式，气流走到脏腑就叫脏腑之气，走到血脉内外就是营卫之气，走到经络则是经络之气等。

倘若气不顺，人也就会生病，例如中医中常说的"气滞、气结、气闷"等。中医还认为，精气、清气、水谷之气在流动中形成脏腑经络之气后，可以转化为人体活动的能量，可以更新充实人体的组织结构，并形成五脏六腑之精华在人体内储存起来，这有点儿类似于我们今天所说的"新陈代谢"的意味。

正因为"气"可以维持生命，所以《大戴礼记·易本命》中有这样的论述："食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。"这句话的意思非常容易理解：吃肉可以让人勇敢强悍，吃谷物让人有智慧，以气为食者长寿，不吃东西也不死，就成仙了。这是辟谷术最早的理论根据。

2020年2月4日，立春辟谷第一天
窝在家里十一天，这十一天里，我和爱人一起读书学习、练功。今天晚上在抖音上看特种火的直播课程。

鲁~舞动人生

“亲爱的身体：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。我爱你现在的样子，谢谢你一直和我在一起，请原谅我忽略你很久了，对不起我没有好好关注到你。谢谢你带着我到处奔走，谢谢你支持到我的工作，学习和交往，谢谢你呼吸，谢谢你让心脏跳动，总之，谢谢你目前如是所呈现的这个样子。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

“亲爱的身体：你的每一个细胞都涵藏了所有的秘密。每一个细胞都是我所有的记忆，每一个细胞都是光，每一个细胞都是爱，只是一再被我忽略了。让我们仔细地聆听一下这个内在的声音。当身体的某一部位不舒服时，和它说话，充满关爱地、温柔地问它：「我是不是疏忽了什么？你在提醒我什么？我可以怎么做，让你觉得更好？」

也许你会听到它的回答：「你要多疼爱自己一些」、「你要多休息」、「你要多运动」、「你老是在照顾别人、一直在为别人付出，忽略了照顾自己的需求和感受….」、「你太紧绷了，放轻松」、「你要原谅谁……」……或许在我们的不经意间，或许在我们完全放松的时候这个声音就出现了，让我们接纳这声音，并按照他的旨意反观我们自己：是不是最近太累了，紧张了，焦虑了，是时候该回来了。

亲爱的身体：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。对不起我以前没有好好照顾你，请原谅我现在才意识到，谢谢你从来没有放弃我，让我在此刻还和你在一直。我爱你现在健康、完美、圆满的样子。总之，谢谢你目前如是所呈现的这个样子。

对不起，亲爱的身体，在过去的日子，我一直错以为你像钢铁打的一样那么永远的坚强，而今你通过这么不一般的方式让我明白，原来，你也需要休息；谢谢你，亲爱的身体，谢谢你，亲爱的潜意识；谢谢你们不断以不同一般的方式让我明白生命在休养后才能长久；谢谢你们，我收到了！

鲁~舞动人生

从疫情爆发到现在已经有好一阵子了，这段时间很多人基本都是与手机为伴。

早上醒来和睡觉之前必须刷疫情的相关消息，看到不好的消息，会变得突然焦虑和慌张，有时会大声的哭了起来。

看到好的消息，也会隔空给那些奋斗在一线的人默默点赞。

看着微信运动步数的曲线逐渐静止，心情却像过山车，跌宕起伏。

很多上班族都说：
真没想到梦想那么久的，有手机、有wifi、粮食充足不用工作的日子真的会实现，可宅在家的这些日子，才知道自己有多爱工作。

可是一觉醒来，没等来疫情消失，假期反而又多了三天、七天、十天……

已经立春了，意味着离新生也不远了。

这么长的假期给我们了一个停下脚步的机会去休息，去做自己的想做的事情。

撕一张日历，很简单，但把握住一天，却很难。

既然不能外出，不如充实自己，看书、学习、大声朗读。请收下这份“坐得住”指南。

鲁~舞动人生

特殊时期，过年非常，今天的元宵节，过得也不一样：吃一碗简单的汤圆，点一盏许愿的心灯，愿众生无恙，祝世界安好！

     在中国传统节日中，元宵节是唯一的浪漫节日，也是中国古代的情人节。一曲笙歌春如海，千门灯火夜似昼，热闹给世人，爱情给两个人。将最美好的时光，定格在元宵之夜。
      特殊时期，非常对待：疫情当前，生死攸关，今年的元宵节，很多家庭不能团圆，有些情侣不能相聚。但此时此刻，人在两地，心亦相连。相信疫情过后：情比金坚，人月两团圆！有情人终成眷属！

    元宵节，真好！迎来了久违的阳光，看到太阳，心情特好，有人按捺不住，想出去晒晒太阳，甚至溜达撒欢 。
    特别提醒：疫情特殊时期，万万不可有侥幸心理，阳光虽好，但请继续宅家，各过各的节 ，没事别出门，“罩”顾好自己和家人！
    没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。当经历了最极致的严寒之后，立春已如约而至。相信寒极必暖，否极泰来：从此后，愿山河无恙，世间皆安。

鲁~舞动人生

不记得谁说过，人这一辈子都在感谢领导、感谢同事、感谢朋友、感谢亲人，却从来没想过要感谢自己。

是啊，为什么不感谢一下自己呢？

我喜欢微笑，朋友说看见我的微笑是发自内心的笑。

我感谢自己这张笑脸。微笑无需成本，却可以创造出许多价值，在不尽如人意之时，在艰辛磨难之前，在挫折委屈之际，我都面带笑容，因为我知道，当我微笑着走向世界、走向生活的时候，所有的一切困难都不能奈何我，反而衬托出了我那从容不迫的风度。

我的笑容使陌生人感到亲切，我的笑容使朋友感到安慰，我的笑容使亲人感到愉悦。我在给别人以微笑的时候，别人也回报我以友善。我什么也没有付出，仅仅是露出笑脸，却得到了珍贵的感情馈赠。

我感谢我这性格外向：
性格外向有性格外向的优点，能够广交朋友；文静内向有文静内向的好处，可以心无旁骛。我感谢自己不善交际，这样也少了些枝枝蔓蔓、磕磕碰碰，这样就有更多的时间去干自己想干的事，多读些好书，多听些好歌，修炼自己，悠哉悠哉，也是一种享受。

我感谢自己的头脑。有小智慧，选择传播辟谷文化，传播正能量。

我用小小的智慧做正直的人、诚实的人、善良的人，踏踏实实做事，清清白白做人，“勤不说苦，廉不说贫”，自得其乐，岂不快哉！

我还要感谢自己灵巧的双手，这双手能写出自己喜欢的、漂亮的文字，能把家装扮得舒适温馨，能给爱人和孩子织出漂亮的毛衣，能做很多引以为荣的事情.....这双手，将自己的生活打点得漂漂亮亮、有条不紊、有滋有味。

我感谢自己的双脚，喜欢天行健、喜欢跳舞，把身体锻炼得棒棒的，走路都能神采飞扬。

我感谢这双眼睛，让我看见遍野花草；

感谢这只鼻子，能闻出香臭，辨出异味；

感谢这对耳朵，能听到风鸣雨潇，鸟语天籁......

需要感谢自己的太多了，可最值得感谢的还是自己重承诺、重感情的秉性，虽不善交际，但有几位挚友；虽串门较少，但常有挚友微信交流。我永远不会忘了在我困厄之时帮助过我的朋友！

感谢自己，感谢自己能扎实做事，诚实为人，感谢自己不虚度此生！

鲁~舞动人生

　辟谷方法：
1、打通人体阴性的能量系统，称之为人体中脉系统，这是辟谷期间获取能量的一个通道，是可以短期内达到辟谷状态的第一步；
　　2、学会道家采气的秘法，采气是辟谷中获取能量的方法（六字服气），是辟谷成功的关键因素，不会采气的辟谷就是断食；
　　3、编程（意念辟谷）
　　4、练功（龙腾九式）
　　5、复食
　　6、健康饮食和生活习惯的养成

打通人体中脉能量系统

　　辟谷为什么要打通中脉？中脉被藏密称之为”命脉“，是人类与宇宙灵力合一的唯一通道。道家有一种说法：人体有两套获取能量的系统，一套是阳性的系统，是我们现在所说的消化和吸收系统，通过食物获取能量；一套是阴性的能量系统，指的就是中脉，通过采气获得能量。人体在辟谷期间必须要有能量来源，而辟谷期间的能量来自于我们采气所得的阴性能量，来自于宇宙中的能量，所以通中脉是获取能量的第一步。

　　辟谷状态就是关闭人体阳性的能量系统，打开阴性的能量系统。所以这就是为什么众多辟谷者，辟谷7天、14天、21天也不饿的原因，断食根本达不到这样的境界。

鲁~舞动人生

“提起千斤重，放下二两轻”，一念放下，万般自在。放下那些自私的欲望和心头的恶念，放下那些无谓的执著和顽固的偏执。风起时，笑看落花；风停时，淡看天际。懂得放下，生命才会更加完美，不以得为喜，不以失为忧，顺其自然，随遇而安。  

鲁~舞动人生

学习服气

　　采气是辟谷获取能量的方法，那么，如何采气？采气不是我们简单的吞服空气，快速有效的采气方法是需要通过意念和观想获取能量的。中医上讲”意到气到“，所以如何提高我们的意念力，是采气效果的关键。在辟谷禅修的课程中会教大家提高念力的诸多方法。辟谷主要是教大家如何运用（六字服气）法、全息采气法等快速有效的方法快速获取能量，服气即可有饱腹感，大多数人会有胃部发热的感觉，这就是采气成功的表现。

　　辟谷期间，每天都需要采气（六字服气法），即使没有饥饿感也必须采气。每天保证早中晚各采气9次以上，这样才是辟谷成功的关键因素。否则三天之后就会有乏力、头晕、四肢发软等现象。

鲁~舞动人生

处世要有智慧，我们人一方面要看到别人的长处，同时对比自己的短处，使自己不断地见贤思齐；另一方面也要多看自己有什么天赋，有什么特长、优点，将它培养起来，然后也要看别人的短处，使自己有自信心。

人生如茶，岁月清煮。氤氲的沸水里修行，水浓了又淡，苦了又甘；纷繁的世间中炼狱，人近了又远，冷了又暖。梦有径，踏遍青山无觅处，心无尘，喫尽禅茶归清泉。

做人，人品为先，才能为次；做事，明理为先，勤奋为次。以自然之道，养自然之身；以喜悦之身，养喜悦之神。

只有苦使人平静，而平静中就有快乐和智慧。

人生就是一个不断选择不断放弃的过程。有所放弃才能让有限的生命释放出最大的能量。没有果断的放弃，就不会有顽强的坚持。

真正的大心境，并非放弃后的坦然，而是放下后的无意。

所有的路，无论主动抑或被动，都是你选择的，某段时期的人生，只有一种味道，内心再苦，再羡慕他人，你都只能沉浸在这种味道里，要么麻木沉沦，要么振作自救。  

命由己造，相由心生，世间万物皆是化相，心不动，万物皆不动，心不变，万物皆不变。  

一切自有因果，你只要一直保持善良。

佛说，见己不是，万善之门。见人不是，诸恶之根。

如善，你所有失去的，上天都会加倍还你；如恶，你所有得到的，上天都会让你加倍偿还。  

你来自何处并不重要，重要的是你要去往何方，人生最重要的不是所站的位置，而是所去的方向。人只要不失去方向，就永远不会失去自己。  

品质是一种内在；品味是一种格调；品读是一种感觉！乐观的人只顾着笑，而忘了怨；悲观的人只顾着怨，而忘了笑。真正的美丽，不是青春的容颜，而是绽放的心灵。  

文章来源于净空佛语

鲁~舞动人生

只要心里有阳光，身处逆境也不会绝望，默默吞下所有的疼痛，用倔犟的笑容打败悲伤。

生活本就不容易，为人都很辛苦，身居庙堂之上高楼大厦也有泪水，茅屋草房贩夫走卒穷家寒舍也有欢声笑语。

富有的人不一定就快乐，贫穷的人未必就痛苦，只要心中有阳光，三九严寒喝口凉水也甘甜。

带上自己的阳光，做真实的自己，不以物喜，不以己悲，真诚坦荡生活每一天。

流水人生转瞬即逝，每一天我们都像蝼蚁一样在忙碌，被生活压顶。

为名忙，为利忙，忙忙碌碌何时休，多少前缘成了过往，其实抓不住的是潺潺时光。

生命本身其实是纯粹而干净的，而我们成长的过程中渐渐地沾染了太多的粉尘。

每一个人的人生旅途中，都会有许多不可避免的遭遇，或勇于面对，或仓皇逃离，全在自己的选择。

带上自己的阳光，照亮自己的心灵吧！心灵的力量是无穷的，它可以把一朵花变成一座花园，也可以把一滴水变成一股清泉。

其实，幸福就是一种心境，所谓“人生由我不由天，幸福由心不由境”。

亲爱的谷友们，只要你心中有阳光，无论走到哪里，无论发生任何事情，你都会觉得自己是幸福的。

2020，我们就保持着阳光的心态，带着自己的阳光，向着春天出发吧！