过了今天就是年！渐渐走进辟谷状态

鲁~舞动人生

岁月的风霜带走了时光的脚步，却带不走过年的喜庆。循着冬天的脚步，慢慢来到了小年。小年是“忙年”的开始，意味着人们开始准备年货、扫尘、祭灶等，准备干干净净过个好年。

家以灶为要，民以食为天。供灶于厨上，祭灶于小年。小年的风俗习惯，无不表达着人们辞旧迎新、迎祥纳福的美好愿望。

舞动人生

撒播美丽，收获幸福，仪表是一种心情，仪表是一种力量，在自己审视美的同时，让别人欣赏美，心灵瑜伽——调适、修炼、超越。

川妙证

真好！撒播美丽，收获幸福，仪表是一种心情，仪表是一种力量，在自己审视美的同时，让别人欣赏美！

温润如玉导师

阳光！喜悦！好心态

属我幸福

过年了，过年了，好开心～～～

和风细语

沪-梦蝶

很棒哦，加油

鲁~舞动人生

【接纳自己】

爱自己的第一步，

就是接纳不完美的自己。

我们活在世上，

不是为了活得完美，

而是努力成为一个：

接纳自己的好，也接纳自己的不好；

接纳自己的光明，也接纳自己黑暗的人。

这才是一个完整的人，

才是真正地爱自己。

戈壁玉

祝福大家新年快乐！阖家健康幸福！

晋-竹子

新年快乐，美女姐姐。

鲁~舞动人生

人生最美好的事，就是每一次醒来都是崭新的一天；每一次的醒来，都是生命新的开始。无论生活给予了你多少考验，世人对你有多少误解，都没关系，努力奋斗才是最重要的。

相信追逐阳光的人，总会收获到满满的阳光，追逐快乐的人，也会收获到愉悦！美好的一天，从不辜负开始！早安，周末！

容丽妍

喜欢你的生命状态，爱你(°з°)-

不要回头看

美女越来越美丽自信漂亮{:7_617:}{:7_617:}

鲁~舞动人生

容丽妍 发表于 2020-1-19 08:08
喜欢你的生命状态，爱你(°з°)-

谢谢老师

鲁~舞动人生

不要回头看 发表于 2020-1-19 10:14
美女越来越美丽自信漂亮

谢谢

辽沈同乐

加油，棒棒的，非常优秀，谢谢分享！

鲁~舞动人生

不购买，不食用野生动物。保护它们，也保护我们自己。初一开始辟谷喽

鲁~舞动人生

指间太宽，岁月太瘦，年华就这样在指缝间悄然溜走。又到岁末，又无端的生出一份怅然若失的感觉

一岁年龄一岁心。时光悠然，似水华年，冬去春来，一年又一年，岁月的褶皱一层深一层，只有善感的情怀依然如初。日子在低吟里，瘦成一剪柔柔的清风；生命在浅唱里，凝成一缕淡淡的沉香……

都说，夜与昼的交替，新与旧的递嬗，生与死的回复，是一首自然和谐而永无停留的歌。在不知不觉中，年轮又悄然转过了四季，日历，带着充盈的情愫，即将掀开新的一页；岁月，携着青春的光辉，即将打开又一扇大门……

过去不管有多少遗憾，多少酸痛，幸也好，不幸也好，都已经过去，全是曾经。我们走得那么艰辛，我们有过那么多伤心，但是岁月即将带着我们进入新的年轮，时光也会领着我们跨入新的一年。

当新年的钟声响起，原来的明年成为了现在，又有一年365天的日子掌握在我们的手中，等待着我们去利用。在新的一年里，我们可能会成功，也可能会失败；可能是喜悦和快乐盖过了哀伤，也可能是欢声笑语超过了唉声叹气……其实，新一年的基调是欢乐还是哀伤，都由我们自己决定，心态好，一切都会好！

是的，面对即将逝去的旧年，每个人心里都会有一丝丝涟漪在涌动。有浅浅的不舍，也有浅浅的牵挂，还有浅浅的不甘……恍然间，终会释然：原来我们只是岁月的天涯过客幸福与忧伤，快乐与惆怅，终将在凛冽的北风中消散，而且再也不会回来。经过岁月的洗礼后，所有的痛苦都已演绎成了一路的坚强。

留下遗憾和伤悲，带上梦想和努力，在新的一年里，愿我们的希望与好运像空气，像阳光，不可阻挡，无处不在；愿我们每一个人都充满信心、豪情和力量，在新年的起跑线上不再有迟疑，不再有停顿。因为，越过我们肩膀的太阳不会再回头，希望的光芒正铺向远方。

时间如斯，历史的长河里，我们都是一粒小小的尘埃。北国的冰雪，南国的花朵，在新年里一切都是那么美。长河悠远，岁月无痕，所有的过往，都是岁月的恩赐。就让我们在新年里扬帆起航，开启新的一年，努力实现自己的理想。愿我们每个人都活得更精彩！

文 | 清溪

鲁~舞动人生

一年365天，就剩最后一天就收尾了。再回首，收获的是年龄，逝去的是青春；坎坷也好，顺利也罢，都将划上圆满的句号；累也好，苦也好，只要平安就好。爱我的人谢谢你，我爱的人祝福你；新的一年，将是我们人生再次的起航点！希望好的来，坏的走，健康来，疾病走。

过年了，祝福我所有的家人，同学，朋友，好友，哥儿们，姐妹们，认识我的、我认识的，祝福你们幸福健康！在新的一年快乐每一天！

鲁~舞动人生

编者按：

这些时间，新型冠状病毒从湖北武汉一路扩散，让不少人感染了肺炎，或处于疑似状态，部分城市开始封城，很多人对此产生了担心和恐慌，有些地方的口罩都销售一空，那么如何防治此病毒的扩散？如何解除此病毒可能带来的潜在威胁呢？下文就和大家探讨如下：
冠性病毒是自然界普遍存在的一种病毒，因其形态像王冠而得名。



冠状病毒是一类主要引起呼吸道、肠道疾病的病原体。这类病毒颗粒的表面有许多规则排列的突起，整个病毒颗粒就像一顶帝王的皇冠，因此得名“冠状病毒”。

目前为止，已知的人类冠状病毒共有六种。其中HCoV-229E、HCoV-NL63、HCoV-OC43和HCoV-HKU1四种冠状病毒感染机体后大多呈自限性经过，以鼻塞、流涕、打喷嚏等“普通感冒”症状为主，少数可有神经系统并发症。但是SARS-CoV和MERS-CoV两种冠状病毒均具有较高的致病性，可引发致死性肺炎。该两种冠状病毒临床特征相似，可以有明显的发热、头痛和肌痛、乏力等全身症状，部分病例也可以腹泻等消化道症状起病，可快速进展至呼吸急促、进行性呼吸困难等呼吸衰竭表现，也可伴有急性肾损伤等其他器官功能损害。冠状病毒感染后，治疗主要为对症及支持疗法。

虽然现在武汉传播的这支新型病毒（2019-ncov）与SARS是近亲，但传播率与致死率比SARS弱，大家不需过度担心。只要有效的切断传播源和传播途径，此种病毒依然可控可防。一般此病毒患者多伴有发热，咳嗽，干呕以致最后呼吸困难。重度患者会出现呼吸困难，凝血功能障碍。多数患者为中轻度症状，愈后良好。

二．冠状病毒的一般预防

1. 戴口罩

新型冠状病毒（2019-ncov）会通过人和人的呼吸传给他人，出门最好做好保护措施，戴口罩。而我们常用的棉布口罩，主要用于防晒和保暖，但对于预防流感和其他的呼吸道传染性疾病，效果并不好。一般的医用外科口罩，对于预防流感而言，医用口罩和N95口罩是接近的。N95口罩，N代表非油性颗粒，95代表正确佩戴就可以阻断95%的可吸入性的颗粒，不过因为密闭性问题，长期佩戴会引发缺氧问题，所以不建议佩戴超过2个小时。

2. 少去人员密集性场所

尽量少去人员聚集多的场所，减少被感染的途径。

3. 少接触疑似传染源的地方比如海鲜市场等。

4. 勤洗手

外出后，勤洗手，最好洗涤超过20秒以上。

三． 冠状病毒疾病预防的核心要素

1. 正气存内，邪不可干

《黄帝内经·素问》中写到：“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”，这里的正气是指人体本来具备的元阳之气，包括正常的机能，免疫力和抗病能力，也是我们身体的正常守卫力量，是我们不得病的根本。邪就是邪气，比如风寒暑湿燥火，以及病毒外邪等致病原因。人食五谷杂粮，除了吸收食物营养之气外，也同时会受天地间的风、寒、暑、湿，燥、火以及病毒的侵袭。人会得病，有两个原因：第一，邪气足够的强大，能够突破正气的抵抗，第二，邪气不强，但人体的正气更加不足。

通过历史统计来看，以2003年的SARS 为例，被感染的人，主要还是是因为身体的免疫系统有问题，正气不足，抗病能力低下，导致邪气乘虚而入发病。因此，面对新型冠状病毒，我们认为解决问题的核心有两点：

第一：避免接触感染源，第二：增强正气。

2. 不担心，不恐惧，保持正能量

我们知道，问题来了，正确的面对并解决问题是最佳状态，过多的担心和恐惧很可能会导致更坏的事情发生，因此，让我们时时处处保持正能量，也让我们把此次冠状病毒的流行当作一次考验我们的机会。

3. 工作和学习

遵守相关政府部门的安排，适当安排和调整工作地点，利用这段时间好好学习成长。

4. 反思与反省

人类遭遇的灾难，某种程度上，很多都与其始作俑者-人类有关，因此我们还是应该反思人类日常的行为，看看有哪些行为给大自然，给动物带来了伤害，让我们改正自己种下的前因，从而避免后果的发生。

四． 练功

为了提升我们的正气和正能量，坚持练功是必要的，已经参加过我们辟谷学员，希望更加精进的练功，让身体的精气神提升，提升我们的元阳之气，提升我们的免疫力，提升抵抗能力。

没有参加过辟谷营的学员，可以向我们的微信群老学员学习，或访问我们的辟谷论坛了解相应的练功方法。

五．冥想

通过一定形式的方法，通过集体冥想，启动宇宙间的正能量，呼唤更高宇宙能量的加持，改善我们自己的能量通道，纠正DNA等病毒的变异和偏离，回归正常，下面是我们给出的参考冥想祈福文。

《冥想祈福文》：

在新型冠状病毒开始在国内流行和传播的时候

让我们每个人至诚祈福

祈福受灾地区的人民抵抗住此次冠状病毒

祈福受感染的人尽快恢复健康

祈福大家保持淡定的心态面对灾难

祈福大家积极正向的面对一切问题

祈福宇宙更高的能量的加持恢复平安

祈福每一个人健康快乐幸福安宁

让我们反思自己和人类的所思所想所行

用自己的仁心爱心慈悲心关爱一切

感恩天地日月

感恩古圣先贤

感恩一切佛菩萨

感受天地正气加持

愿父母健康亲友祥和

愿众生如愿！