我要接纳不完美的自己

湘-若水

2019.6.13     湘若水读书《接纳不完美的自己》第一章  物质世界与内心世界（P1-P11）

本章节让我感触最深的就是“阴影”，那些属于我们，但我们却极力掩饰，拼命否定，不愿意承认的东西都属于阴影，内心的阴影决定了我们的本质，阴影是我们人格中刻意压抑的那一部份，压抑的原因可能是恐惧，无知，羞耻心，爱的缺乏等。也就是说，阴影就是你所不愿意成为的那种人。但是，阴影真的就是缺点吗？真的就没有积极的一面吗？本章后面讲到了作者的一个亲身经历，她本是一个泼妇，却又不敢于体现出来，得苦苦的掩饰自己泼妇的一面，她认为自己泼妇的一面让她感觉到很羞耻。在简●史密斯的帮助下，让她明白了泼妇也是有积极的一面的，比如：“假如你盖一房子，结果开发商拖延工期，迟了三个月还没有完工，这时候撒撒泼是不是有助于解决问题？”作者黛比●福特突然明白，“缺点”也是很宝贵的，用不着为它感到羞耻，只要能承认它的存在，它就不会莫名其妙的发作，而是可以为我所用的。从此，黛比●福特再也不刻意压制自己泼妇的一面，而是任其存在，顺其自然。平时用不着做个泼妇，但是如果有必要的话，也可以靠撒泼来保护自己。

作者的这一小故事，让我想到了自己曾经有过的很多阴影，但是在学习喝风免费辟谷的这两年，有些慢慢的能被我所用了，比如，曾经就很任性，自己想干嘛就干嘛，不考虑后果会怎么样。现在我能够很好的接纳自己的任性，毕竟我的任性也不是随便发作的，不是时刻发作的，偶尔任性也没有什么不好了，在必要的时候，至少自己是舒服的，自由的。真的是这样，很神奇，当你从内心真正去承认自己任性，接纳自己任性的时候，反而对人对事能够换位思考了。当然另外也还有阴影的存在的，就待我自己用接纳的心去迎接吧。

诚心531728

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湘-若水

阅读第三章  心中的世界
凡是我们能从别人身上看到的特质，都存在于我们自己身上。哈哈，这可多了，我看别人善于发现别人的美，积极，努力，不怕吃苦，自律，喜欢夸赞别人等等等。我也看到别人自私，虚荣，功利，小气等等等。一开始只敢大声认同积极的一面，但是把某件事具体到自己身上，换位思考，自己也是有的，比如说功利，我很不喜欢某个人，因为她做事的出发点都是希望从对方身上得到什么，我觉得她很功利，我认为自己不是功利型的人。我能辨别她人的功利，说明我身上也是有这样的特质的，只是自己不接纳，刻意的去压制了。突然想到一件事，我家大宝三年前开始读国学，那时候我就盯着她能认多少字了，能背多少经典了，太在乎她学到多少。忘了学习的初心是为了培养兴趣。还有某天我接到一个陌生电话，是打广告的，我没礼貌的挂了，接着女儿老师打电话来，瞬间变得非常客气，有礼。嘿嘿，广告电话对我毫无用处，而我希望女儿老师对我女儿多些关心与鼓励。哈哈哈！

湘-若水

阅读《接纳不完美的自己》第四章
别人的缺点就是我的缺点。
这几天，小侄子感冒严重患上了肺炎，需要住院治疗，弟媳把大侄子送在我这里。不停的打我电话或是发微信，要他儿子喝温开水， 要穿长衣长裤（现在很热了，我家两娃都是裙子了）不然大的咳嗽才刚刚好，回家就要我提醒他写作业。。。。。。。。，我有点听不下去了，随即回了一句“你不要这么焦虑”。我有点带着指责的语气，（因为自己也推荐过喝风让她学习过）从而生出自己学习了，不是焦虑的人的那种优越感。其实自己以前也是一个极度焦虑的妈妈，对孩子身体健康的焦虑，教育 的焦虑等。我家大宝以前就是因为我太紧张，太焦虑了，导致她每个月都要感冒一到两次，甚至有时候一个感冒一两个月不好，好了马上又病，我也因此给她贴上了爱生病，不好养，吃了什么马上就会生病的标签。好在在喝风学习后，我从原来这也管那也操心各种担心的神经病状态中走出来了，我家大宝到现在最后一次感冒是去年国庆节。想到自己曾经也如此焦虑过，马上就特别能够理解弟媳的焦虑了，刚才的优越感突然消失，化成了继续好好学习的动力，我只管做好自己，相信有一天弟媳也会心甘情愿，心服口服的学喝风。

湘-若水

今天违心夸奖了别人，感觉很不舒服，本想做真实的自己，难为情就不夸呗，但是我女儿在旁边，想给女儿树爱夸人的榜样。结果说了违心的话，哈哈！自己觉得恶心了好久，然后自责了一会，我与自己沟通，并承认了错误，以后不做这种伤害自己感觉的事情了。在谷友黄晓的提醒下，她说我可以游刃有余的说假话，自由切换，在真假之间。然后带着觉知的说:没关系啊，游戏嘛。哈哈，就是，一换游戏的心态，感觉倍儿好，假假真真，谁也分不清楚。

湘-若水

朋友问我是不是农村户口，是的话她们单位可以免费体检，我说我刚检查过没多久，就不用了。她说那就借给她去检查。我迟疑着没有回答，却又担心因我拒绝而影响我在她心目中的看法。我不担心她拿我身份证去干别的事，因为我买了保险，我担心她万一查出有什么病，影响我交保险。她以为我信号不好没听清楚，又说了一遍，那一秒，我内心有个声音，“我就是不想借，你完全可以表达你自己的想法”。突然有了勇气和力量，表达了我的担忧以及委婉的说了她也不能确定不影响我交保险的这一情况。没想到，我朋友非常友好的说：“确实，我也害怕，还是算了，回头我还是花钱去体检吧，还是谢谢你哈。并且我也没有感觉到朋友有不高兴的情绪。我也感觉很轻松，心里想着，如实的表达自己的想法，没有得罪人，也没有影响朋友对我的看法，更不会添加没必要麻烦的可能。