小明同学的辟谷详记

明儿

辟谷第21天 2019年6月26日，周三

早起，抄经一页，静坐一小会，练琴几曲。叩齿吞津，红枣数粒。起来后还有点小困。楼下天行健了。

中午，喝了点水，含枣和嚼了点花生。饿吗？不饿，还有些想让嘴巴里有东西的习惯。

晚上，和娴、志云他们一起天行健。有伙伴的感觉。听娴和志云的对话，分享给娴，她很擅长语言表达，既有理性也有深度，很能打动人。虽然有时候她的对立性评判性思维很明显，不过用在合适的地方一定会很好。建议她多关注自己的这一优点并把它用起来。真诚表达自己很舒服




辟谷第22天 2019年6月27日

早起，按摩耳朵，与身体对话，默默感恩我自己身体的支持和付出。抄经，静坐一会。最近比较喜欢静坐，享受和自己内在相处的时间。这两三日来，身体常常在自动发热，尤其脚底、膝盖、后背、小腹。今天小腹最为明显，一起热热的，像敷了热水袋，很舒服。

今天气色不错，脸色是微红的，手脚轻盈，走路好轻松又有力量。

中午，深圳辟谷营，午睡一会，学习复习龙腾九式，打了几个饱嗝。

晚上，天行健。今天只吃了四颗枣，给自己点个赞，有进步。




辟谷第23天 2019年6月28日，周五

辟谷营第二日
昨晚精神倍儿好，和谷友一起喝茶聊天听琴，一点都不困，大概一两点睡的。第二天早上5点多自个醒了。起了势，跟小伙伴们（谷友们）一起天行健前往大华兴寺。不得不说，喝风辟谷辟谷的深圳站辟谷营点儿选得极妙，一边是马峦山和壮观的瀑布，一边是大华兴寺和四面佛，还有高尔夫的飞机场。说回天行健，健步如飞是什么感觉，就是今天行走这感觉。顺势夸了身体很多回。

时而还有腹部发热的感觉，我知道是身体在自我调节。赞叹它如此智慧。之前看朋友写的文章，“灵魂是精微的身体，身体是粗躁的灵魂”，有点感觉。

参加的三次辟谷营，这次是听课最认真的一次，不舍得错过一句话，整个精神和专注力都高度集中。发现有些细微变化，比如之前课程村长会说要赶紧找到好锅盖（大概意思），现在是“要先变成好女人/好男人”。于是，回看这次辟谷营里面所有的上课内容我都认同那些观点，这是以前没有的。听课时也会发现，之前听过的一些内容回到生活里面就慢慢忘记了，尽管听时很受振动和行为。习性这东西，改变接纳果然不是几天就能完成的。一步一脚印，踏踏实实做好准备，温故知新常日功课践行才是大道是王道，欲速不达是多数。

于是，认真听讲做笔记，和小伙伴们一起讨论分享，互相吸收养分共同促进成长。

下午一起练龙腾九式和六字服气，打嗝。晚上弹琴，又打饱嗝。今天白天含了两三颗梅。喝了些水。不饿，精神状态非常好。晚上聊天吃了点零嘴，具体也忘了，不过心里并不挂记，随心。

明儿

辟谷第24天  2019年6月29日，周六

辟谷营第三天，早上起来，叩齿吞津，夸夸身体夸夸自己气色很赞，指腹按摩耳朵和头部，干洗脸，给自己一个暖暖的微笑。每天都是新的一天。

天行健，和谷友一起看瀑布。气势，大气，柔软而又充满力量，大美！欢迎各位准备好的朋友到深圳辟谷营一起哟，在这最天然的地方连接宇宙能量，哈哈，这四个字有点神神的，连接大自然的气息和力量。谢谢谷友们帮忙拍的美照，你们不仅仅有美丽的眼睛和巧妙的手，还有一颗妙心。

回来前看到绽放的花儿，闻有香，想着带回教室让大家也能看到闻到，顺手带了些。 回到看到水杯顺着拿了几，加水插花，然后花儿就开在教室里。真是棒棒的，看着心情就美美美。

又是一天收礼物的过程。上课认真学习，下课喝茶弹琴天行健，好充实。早晚龙腾九式和六字服气，干梳头发打饱嗝。特别喜欢最后的——双手合掌，“感恩宇宙万物”。每次说出，心里可舒服。

午间不困不睡，打了个小坐，学了禅睡——身体放松的好方法，大概的台词是“##放松，我的##已放松”，肯定式的语言非常有效果。

这些天下来，除了感恩各位导师谷友的分享，其实特别感谢我自己，感恩我自己的内在智慧，我又回到辟谷营里面，反复学习-落地-学习-实践，心不高空杯态，谦虚前行学习，有众多伙伴一起陪伴，幸运又幸福。

睡前，感恩身体。吉祥。

明儿

翻了辟谷日记，这次辟谷原来是6月3号开始的。算起来30号是第28天了。不过，这个也不重要了。好好体验。

明儿

辟谷第28日  2019年6月30日，周日

早上起来后，搓手热敷脸，按摩头、脸与耳朵身体。

中午辟谷营就要结束了。感觉时间过得真快。听着谷友分享，每次都觉得终南山谷友的分享干练又真实精彩。一次学习，又认识了好多新朋友，有年轻的才女美女，有鲜肉帅哥，有爱思考的“福尔摩斯”，有擅长社群运营的“007”，有笑容美丽的大姐姐，有好几对夫妻同修的谷友……深圳果然是人才济济的大都市。

想起上次的小哥哥的小组讨论分享，以前总觉得辟谷很神奇，不是普通人能做得到的事情，现在自己已经清水辟谷6天，发现自个也是可以做到的，原来辟谷不是挨饿，而且做好准备功课自然就可以发生。

擅思考的大学在读小帅哥说，被颠覆了很多思想和行为观念，有些和自己所知很不一样的地方，自己慢慢看，发现都是真实的。

夫妻一起来的帅哥说，他感觉到喝风心法比辟谷更重要，要学会发自内心地爱自己，发自内心地欣赏自己的家人。

69岁的退伍兵哥哥说，还以为辟谷养生这样的活动都是老年人，没想到遇见这么多00后90后，感觉充满活力。

90后的在茂名寺庙做义工的小哥哥说，没想到原来道德经这样的经典的内容是这么的实用这么接地气，怎么我以前都没有去看去了解呢？我在寺庙竟然一直没有去看《六祖壇经》这样的经典。

93年的美女小姐姐说，我感觉怎么辟谷20多天的你比我这三四天的还精神，皮肤红润红润的，走路带风。为什么呢？哈哈，我认真跟她说，做好准备功课，你就会知道答案了。

下午茶时间，奖励了一下身体。吃了几个饺子等。吃什么都觉得美味。晚上，天台清风。喝茶听故事，特别自在。谢谢朋友们的分享，听别人的故事，思考自己的人生。

明儿

辟谷营结束那天奖励了一下自己，结果第二天体重又下降了，要不要这么好玩哈哈{:11_486:}

哦，对了，体重在辟谷的第8天左右起，基本不变动了。对，就是这么有趣。

明儿

辟谷第29日  2019年7月1日，周一

早起，天行健，叩齿吞津。喝水。阳台看见花开和彩虹。

午，背着古琴和娴、刘晶一起天行健到东部花卉世界。有一群辟谷邻居感觉真好。渴了在山水居同美女姐姐讨杯水喝，听她讲养植物养鱼的故事。

走走逛逛，到花间集喝茶听琴，娴弹了康定情歌，好厉害还记得。晶第一次尝试沧海一声笑，不错不错。美人抚琴赏心悦目啊哈哈。大家吃饼干我喝水。说起这几天辟谷营的收获，顺着同邻居好友们分享放松身体的养神方法（“禅睡”什么的）。


傍晚时，德拉师兄和她的上师白玛活佛顺路过来坐了一会，刚好跟他们分享自在姐姐分享的好茶，分享几首琴曲。看到家里的埙，活佛问我会吹吗？说他以前做过埙，用一种特殊的土。“我只会吹出声音，没有专门学”，拿起放嘴边，深吸微笑唇送气。于是，有了德拉师兄给我拍的一张夕阳中的很神圣宁静的照片。我很喜欢，谢谢，飞吻。

晚上，天行健，给身体做大爱，手轻放某一脏器处，像老朋友一样同它们聊天，感恩赞许它们这些天的表现，感觉它们都能接受到一样，很开心喜悦，皮肤不断起鸡皮疙瘩。回来后，饮水少许。

明儿

路过的帅哥美女谷友们，请留下你们的脚印呀????????????一起来多多交流和探讨

明儿

说说几件小事情。

1 辟谷第二天，说到群爆炸时，脑袋有一个新想法，试试主动的方式，不是建一个大群邀请大家，而且建很多很多个小群，主动把大家拉进群里来了。然后在最后一天行动，这些天过来，感觉还不错呀。群里人少也有人少的好处。也就更像一个小精品。有人主动问答，也有人观望。管理也不复杂。挺好。


2 这次参加辟谷营，上课完全不犯困。除了自己很想听的因素外，我知道还有另外一点，自己已经辟谷多天，身体的能量状态已经提升，自然不容易像前面几天那么波动。

3 辟谷时，精神状态真的同平时很不一样。晚上不容易困，早上还会自动早醒。醒了几就不困了。有时连中午也不会困。

4 辟谷时感觉自己如果早上吃了红枣等东西，中午和晚上也容易馋，如果早上不吃，中午晚上也容易忘了这件事。

5 忙起来了肚子也不饿，吃东西这件事情就直接被遗忘了。

6 一天天变化，自己不一样看到自己皮肤精神的的细变化，但身边几日一见的朋友会觉得很明显。

7 贵美说感觉我们像“流氓辟谷”，哈哈，很喜欢这个词怎么办。

明儿

有小姐姐问我，明儿你在车上扣齿吞津，别人不会投来异样的眼光吗？

我很真诚地回复了：为了不影响市容{:11_510:}我自己在镜子前叩齿吞津过，基本没太大动作，一般看不出来。另外就是真看出来点，最多以为我在吃东西，不碍事。再不，那就让看者误会一下咯，也没什么关系。

其实容易被关注的应该是在地铁上做大爱。我把手放体表时，哈哈，好奇看到的人心理活动是啥。

明儿

2019年7月2日，周二

早上，一如既往地按摩耳朵，头部，身体。这次辟谷以来，躺自家床上，已经多次主动想要模拟死亡的过程。我会如何死去，如何反应。不是轻视生命，反而是想重视生命，重视这被抗拒和忽略的点。

如厕，顺。叩齿吞津，饮水。天行健+大爱。感觉对大爱健身法的使用越用越顺手了。身体也有明显的感觉。

～工作时间飘过～

中午，同兄长到龙岗布吉的花卉市场见了他一位好朋友，博学擅言，有一美人夫人和孩子，有悟性细腻走心，追求卓越和品质精神，有天赋肯用心盆景种得好，拍照写作也优秀，是个人才。聊了几小时，很投缘，是可深交的朋友。也期待更多交流和合作。兄长推荐他参加深圳辟谷营，期待更多这样品质的朋友走进喝风。相信能碰撞出更多美妙的火花。

两三点时同兄长吃了些东西。春天大哥和他媳妇做的食物真好吃，手艺点赞{:11_449:}

晚上，在远丽姐的工作室参加八点半的第一期龙岗自在读书会。很美的一地方，有中式花艺布置木桌子上，主人还备了茶水和西瓜。和德拉师兄等一群朋友一起读【次第花开】一书，喝茶抚琴，一日满满地过去。

素行487829

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今生有缘王登文

感恩你的分享向你学习，给你点赞。

今生有缘王登文

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青青911530

文采好棒