小明同学的辟谷详记

明儿

辟谷前：最近常打饱嗝，日常不饥。日读楞严经数页，似有所获。拟辟谷一月，若依不思食，将至十旬。愿以此将发生之所有福德与收获，回向给父亲与母亲，姐姐、弟弟及诸有情众生，愿各得闻正法正见，见自本性，离苦得乐。

2019.06.06晚记

晨，红枣三颗，含核于口，津液甘甜，如浪涌沙滩迭出不止。如厕，顺。

午前，花生数颗，红枣数颗，细嚼。感恩食物的滋养，成为我身体生命的一部分。

下午，荔枝数颗。肠鸣，自己给身体做大爱。亲爱的肠宝宝、胃宝宝，你们辛苦了，今天进食有点多了是吧，放松，没事的，我们把今日所食转化，晚上就不吃了。加油，你们最棒了。谢谢肠宝宝、胃宝宝。手平平抚慰，想像肠宝维宝放松微笑，慢慢就好了。如厕，顺。

晚上，起势，天行健+小跑+大爱健身法，收功。跑步时，脑袋一直自动重复“我爱你，对不起，请原谅，谢谢你”，身体很舒服。四十来分钟后回屋，静坐小会，舌顶上腭……念头多，觉察，带回，观自己的呼吸、身体变化，收回，放松腿部，搓手敷脸。感恩身体。

后，手机购物，容易被带走。多注意，觉知自己的习惯和行为。晚安

豫栀子花开

为你点赞！{:11_483:}

海的思念

亲，配上图片的话会更好哦{:11_474:}

明儿

辟谷第二天 19年06月07日周五

早晨醒来，第一反应是好奇几点了。看了下手机七点多。看了篇朋友圈的微文，说的灰色黑暗类的，是平时根本不会去看的文章。觉得个人精力是有限的，关注什么，自会显化什么。所以挺惊讶我看了这样的文章。

早上喝了小口水，一颗枣。如厕。收拾了一下房间。10点多出门，去南山区。路上在公交车上叩齿吞津，在地铁上给身体做大爱，手放在身体上感受五脏，与它们微笑对话，长念六字养生诀。会有种别人在看自己的心理活动，细看其实并不是。现在想想如果真的在做大爱时被好奇问，就把这个分享出去吧，其实很简单的事情。

想起来抬头看站点，刚好到出站点，很微妙。到宜家家居看空间摆设和设计。九月份可能回家布置家里的新房子，提前找找感觉学习一下。我发现挑选购买的物品是一件很有意思的事情。是选择自己需要的物美价廉的物品，还是高质量的好产品，还是不怎么需要但是在搞活动超便宜的产品。宜家的产品真的很多，选择就变成必须的一件事情。这种种小物品的选择，感觉就行我们生活人生大选择的缩影。在一次次的挑选中，最后我自己决定的是，不需要的或目前不需要的，再便宜也不买回去屯，增加没必要的物品堆积。在必需品高频率使用的物品，选择品质好的，如食品收纳盒等买好的自己能接纳的价格。而使用率一般的则物美价廉就好。选择自己喜欢的，看到的都会让自己心情愉快，给自己制造一个愉快的场域。而不需要的，再便宜也不要。嗯，很丰富的购物心理活动，哈哈。

傍晚吃了三颗枣（特意带出门的），走走歇歇，逛到晚上八点，感觉自己好能逛，比心。回到公司宿舍，喝了一瓶水，吃了不少荔枝，等广州同事过来给他们钥匙，后又等顺风车。

路上，顺风车车主夸我声音好听，嗯，我也这么觉得。不过“说话很稳重的感觉”，倒是第一次听到。车主说我很大胆，一般女孩子这么晚是不敢拼车的。他自己敢这么晚开车是因为他练太极散打的，有些功夫。我笑着告诉他，我遇到的一直都是品性很好的人（我有这样的信念），而且晚上坐个车而已，不是多大的事。回到家已经十二点多。特别困，倒头就睡[偷笑]晚安吉祥{:11_508:}

明儿

辟谷第三天，2019年6月8日，星期六

七点多醒来，在床上半醒状态，感受自己的呼吸，意念去腹部胎息，快，慢，高，低，转换位置，很自如很放松，自己去体验过程。按摩耳朵，感受全身在按摩时的感觉。感恩又是美好一天的开始。

起床，喝几小口水，如厕。认真回顾记录昨天的辟谷日记。慢慢吃红枣数颗，花生十来颗[害羞]嘴馋了，吃了个苹果。

这两天打算好好整理下衣物，在搞个大扫除。将不合适的不需要的衣服捐出去。借整理衣物也整理下自己的状态，提升能量。之前买的旗袍，今年还没有穿出去过。过年长了不少肉，一直没下去。不少衣服不怎么合身了。想着买了要对它们负责，趁这次辟谷，美美身体，再穿回我的旗袍们。第一天称重98斤，今天95.5斤。腹部感觉瘦了些，挺好。

中午睡了个大长觉，醒来继续整理。有些东西一直放置着也不曾用，还有些食物都放坏了，平时吃得不多，买东西要调整一下，少量买，快用完再补，不浪费了。嗯，买东西也是一个很有学问有意思的事情，好好学姑娘哈哈

傍晚，苹果一个。天行健40分钟。一开始没什么劲，走得懒懒散散，想着那就稍微走走就好。边走边给身体做大爱，夸奖它，并夸奖身边的好环境。张来双臂拥抱自然，心中默语“感恩宇宙，感恩内在智慧，来自宇宙的智慧、身体所需要的一切营养、普拉那、气，请就像我，滋养我，我已经准备好。”“越走身体越健康，越走身体越匀称，越走气血越充足，越走智慧越增长，越走越来越快乐，越走越来越富足，喜悦富裕自然来，越走生活越美好。嗯，亲爱的，你真是越来越美了……”边走边给自己加念，想到脸色越红润的时候，自觉想象自己脸色红润的画面，然后冲自己美美一笑。想到双腿修长纤细时，想象自己的腿在延伸边长，修长美丽……后面，越来越有感觉，走得越来越轻松，竟走了几十分钟。真是棒棒的。回来洗澡时，想象着水是金色的液体，自上而下滋养身体，搓着起泡泡的植物沐浴露，慢慢按摩身体，感恩和夸奖皮肤，脏器。有安静的长长的时间，享受一个舒服的洗浴，有水有空间，真是又幸运又幸福呐。

想起道德经里一句“知足之足，常足矣。”每一个看似平凡的存在和拥有，如一只笔，一张纸，一杯水，一口新鲜的空气，一朵路边的小花……都是珍贵而美好的或事或物，赞美和珍惜爱护，我们都会越来越幸福[玫瑰]

明儿

辟谷第4天  2019年6月9日  星期日

晨，6点10醒来，按摩耳朵，与身体对话。起身，阳台看天空，闻花香，月季开得正欢，茉莉也是满盆花蕾悄悄绽放。浇花毕，喝一小杯矿泉水，叩齿吞津，红枣几颗，苹果一个，细嚼慢咽，慢慢嚼慢慢咽，认真品尝苹果味儿。花生没了，昨天被我吃完了[害羞][偷笑]

购买收纳整理需要的物品，继续整理房间。午，嚼几个红枣，含核吞津。

下午，与师兄约如一古琴馆，喝茶弹琴。结缘了一部《妙法莲华经》描写本，感恩德拉师兄，专程给我送过来，还备好了抄经笔。看帅哥茶师用心专注泡茶，是种享受，也是种滋养——带着静心品质的过程。

傍晚，陪师兄吃了些素食，一些切果片和几个青菜，果汤。随缘自在。

回程，在龙岗文化中心等公交时给邻居姑娘带了阿姨现煎的荞麦饼。那是我吃过最好吃小吃之一。松软适宜，有点甜，有点荞麦的涩，热的时候麦香最浓，口感也最好。我自己是极喜欢的。做食的阿姨平日这个点常在这里卖糖水和饼。每次见到她都是暖暖的笑容和笑声，没有拘束也没有刻意的那种，自自然然又朴朴素素。说起话来也是不急不慢的，声音不大不小，听着很舒服，煎饼的时候一个一个的，不慌不忙。

说着又想起璐姐说起过的在琴馆小区的一位扫地阿姨。阿姨在周围工作，平时安安静静扫地，见到大家都会暖暖微笑，熟面孔或问问好。璐姐说的时候，我想到听过的一个词，扫地僧

常说见物见人，普普通通平平凡凡的人们，又是觉得也很是伟大，是一种自自然然用自己的生命轨迹在传递着可贵的品质。而这种种美好的生命品质，无关职位角色身份年龄。

师兄说，对别人微笑也是种布施。是的，颜布施。亦是照镜子，布施微笑得微笑，便是照见自己。谢谢生命中简单的美好和美好的人们，感恩遇见与相伴。

如果说每一件事情的发生都是中性的，我愿意给它盖上好的正面的美丽的美好的章，于是，它在我这里便是美好的。如是而已。

一笔一画认认真真抄经一页，我真是棒棒的。回向感恩宇宙万物，感恩所有滋养，爱和呵护。晚安，夜梦吉祥。昨晚意识到我晚睡习惯缘自于不关机睡觉之后，所以，昨晚开始关机睡觉。我休息，手机也休息，身体也休息，世界也休息。如此，甚好

明儿

辟谷第五天，2019年6月10日，周一

早起，按摩耳朵，腹部，同身体问好。

阳台听蝉，是夏天的声音充满活力与生命力，如辟谷中的我们

如厕，畅。

不饥不饿，身体躯干有力。叩齿吞津+龙腾九式及六字服气法（在辟谷营可以免费学到哦）。这次辟谷最明显的变化是，津液特别足。在不用叩齿吞津的情况下也是。

今天照镜子，感觉脸特别干净好看，夸夸自己，我美丽的眼睛，亮晶晶；可爱的鼻子舒畅；圆润的耳朵通透；小巧的嘴唇，红红的；干净的脸蛋光泽细腻，越来越红润白皙。亲爱的你们都好健康好美，真是太好了。眼观八方，耳听四方，鼻通天地，口吐美言，笑容美丽温暖，你们都好棒！谢谢大家，我们都很棒。昨天大家都做得很好哦，今天我们再接再励。哈哈，多真诚地夸夸自己，多好。不要等着别人的夸奖和肯定，先自己看到自己的美，自己的优点，自己的天赋，这是多么棒的事情！认识自己。爱自己。一起哦。

给需水量大的花木浇了水，顺手拍了些美照，分享给大家。希望看到的谷友们也心情舒畅，心儿开花。如果是喜欢花草种花养花的谷友，一起交个朋友吧^_^

中午，红枣数颗，叩齿吞津，饮水少许。

明儿

晚上，杏仁小块饼两个。

明儿

辟谷第6天  2019年6月11日 周二

早晨：按摩耳朵，同身体问好。叩齿吞津。如厕。照镜子发现今天皮肤又细腻了些，身体四肢有力，无乏力感。矿泉水一杯，荔枝少量，米蕉2根，葡萄数粒。早上特别想吃水果，还真吃了不少。去超市买水果的时候，被突然而至的大雨停了脚，索性看雨吃果。深圳的夏天，还是要备伞出门的。待雨小的时候，准备淋点小雨回家，已走出门口。

“要不要伞回去？你把我的伞先撑回去吧？”高尔夫扫地的阿姨路过问道。
我蛮惊讶的，没想到这么巧。“那阿姨你呢？”
“我就住旁边，马上到了，”阿姨回我。
我看了看，阿姨头上还带了顶工作帽“那行，谢谢阿姨。伞怎么还你？”
“放保安室就行。”

于是，得伞而回。谢谢善心的阿姨，祝福你健康幸福快乐富裕。

中午：叩齿吞津，葡萄数颗，黄桃2个。水少量。

晚上：大暴雨的深圳，朋友圈在调侃哪位神仙在渡劫，哈哈。今天开回走，脚底有点酸，没有刻意在天行健。喝了水，两块小杏仁饼。换了新床单，躺着可舒服，躺着躺着给睡着了～一觉到第二天晨四点多。

嗯，今天也挺棒的！给自己点个赞，我爱你～亲爱的自己，全然的。把能我的爱表达给自己，真是一件幸福的事情。

明儿

辟谷第7天，2019年6月12日，周三

早晨，晨起，按摩耳朵，感受腹部呼吸，心跳。

叩齿吞津。喝水，小桃子一个。如厕。

午，公交车上叩齿吞津，地铁上继续叩齿吞津。七天里面叩齿最认真的一次，一圈一圈的数，36圈后又反方向36下。感觉脸有点热。

午后，吃了些荔枝和香蕉。

晚上，叩齿吞津，荔枝数颗，樱桃数颗。给邻居姑娘做了一餐番茄鸡蛋面，被光盘了。我尝了一下[呲牙]确实不错。

说说整理房间的事情，发现我平时吃东西确实很难呐，米啊干粮干货什么的不少都放坏了，或者长了米虫。平时买东西过多了，不合实际情况。心理大概还是有种为了方便，多买点可以少跑。这习惯得改。浪费粮食感觉很对不起它们，也浪费钱了。衣服整理了穿了很久有些坏的。买了后没怎么穿的，打算捐出去。整理的时候觉得自己的东西挺多的该做做减法了。重启了一下，归零。

辟谷第8天，2019年6月13，周四

昨晚清理微信到大概1点多。同时也是在和高中的几位好朋友群聊。对于婚姻，我们各有各的看法。生活圈子不同、所见所闻不同，慢慢的很多观念也越来越不一样了。在多位老友那里，年龄到了二十多岁，身边也有感情不错的男朋友，就应该结婚生子，感受婚姻生活孩子成长的幸福。在我看来，爱自己，才是幸福的终身幸福的开始和根缘。会爱自己的人，自然也会爱这个世界。会接纳自己，会活得越来越简单又丰盈，不断成长和提升自己生命状态。这个美好，无关年龄，婚姻或其他。不因年龄而婚，而是感受自己的心去做决定。人生的意义和幸福的定义从来各有所别，每个人来到世界想要去的地方也可能不一样。愿，各自尊重和祝福。世界很简单，把自己做好了，过好了，全心全意爱好自己，就对了。

晨起，七点多，叩齿吞津，喝了点水。第一天体重98，今天94。

一根香蕉，几个荔枝和樱桃。其实我觉得自己更像在果食，哈哈。

中午，樱桃，红枣几颗。因为不怎么渴，就没怎么喝水。

晚上，喝点泉水。我在第一天买了一瓶5L的农夫山泉，现在还没喝完。大雨停了，天行健，踢毽球走起。
明儿辟谷第7第8天[7189F304-BB06-472C-9899-D61427619998.jpeg]

明儿

辟谷第9天 2019年6月14日 周五

早晨：6点醒来，感受呼吸，按摩耳朵，叩齿吞津。如厕。天行健+大爱健身法，专注地走，大爱以整体为主。不饿不食。

中午：不饿不食。给邻居姑娘做了番茄鸡蛋面（姑娘说做得好吃，让我再给她做一次），看着她慢慢吃，挺好。“好好吃。一起吃？”“不用，我不饿。看你吃就行。”

觉察到身体的呼吸在减少，呼吸频率降低，对身体的感知更敏锐细腻，尤其呼吸。脚底两次发热。

晚上：不饿。一颗枣，几杯茶。躺床上时发现头有点晕转。觉察，看到，给身体，头部做大爱。

（图：深圳傍晚的天空和云都好干净，好美。水蓝蓝的天，白的云。）

明儿

辟谷第10天 2019年6月15日 周六

早晨：天未亮起来，按摩身体。整理思路，回忆了些之前辟谷收获体悟。静坐，很舒服。结束后看了时间，七点多。抄经一页。不饿不食，叩齿吞津。

中午：不饿。红枣两颗，去口异味。洗了瑜伽垫和大地毯。继续整理家里，已经快整理好了，超整洁舒服方便。中午没有休息，精神状态很好。去方舟汇找娴喝茶，被娴问是不是擦了粉，感觉皮肤特别好，很细腻。我回没，在辟谷，今天第十天。之前没打算告诉她的，想着等这次辟谷结束，再同朋友分享。行动是更有力量的无声语言。

和德拉师兄，娴她们参加一活动，感觉一般，感受不深。

晚上：古琴曲两曲，红枣三四颗，自种鲜茉莉花泡了花茶，香。踢毽球一小时二十分钟，给身体补大爱。今晚很棒，身体灵活性非常好，脚有力量。准备抄经一页，好好休息。明天下午参加一法会，供养古琴曲。晚安



辟谷第11天 2019年6月16日 周日

早晨：晨起，静坐小会。天行健，给身体做大爱。叩齿吞津。水一些。

中午：话梅几颗，含梅是津液非常多。山泉水少量。今天中午有点困，小休息一会。

法会，听法，弹琴。白玛活佛真的非常智慧与慈悲大爱，我喜欢听他分享。对于佛法，想要了解更多。那就从佛家经典开始吧。

法会上位师兄问我他六十岁想学琴可以吗？说想跟我学古琴。我说可以，有年龄和阅历对于学古琴也许会更有帮助，年龄不是问题。

晚上：和师兄们到活佛住的地方喝茶，听闻。

下午晚上，莲雾3颗，樱桃数颗，红枣2颗，花生四五粒。

关于被活佛问到为什么要辟谷。我想了很久：其一，自己实践方知道答案，而非从他人口中得知好与不好。面对他人对辟谷的是与非的判断，放在一旁。自己认真走，我相信不久后便会有答案。弘一法师入佛门前辟谷，我想是有原因的。

其二，身体自我修复与调整。能量提升和持续在比较稳定的状态里。

其三，将这份收获回向给众生，愿不再有生命因饥饿而失去生命，愿众生皆离苦得乐。

一开始，我是想着调整体型，回顾辟谷状态，提升自己和探索更深的内在。慢慢走着走着，感觉就慢慢有了上面想法。


辟谷第12天 2019年6月17日 周一

早晨：
晨起，抄经。叩齿吞津。喝了些水。一颗莲雾。

中午：红枣数颗，花生米数颗。傍晚将昨天法会带回来花儿分享给方舟汇的小伙伴们。一人三颗，三，是我爱你的祝福，也喜欢小伙伴们如此美丽绽放，爱自己，看到的皆欢喜。

晚上： 天行健。买了水果，吃了两颗香蕉，荔枝和一桃。和朋友聊天，感觉到她的承担了很多的负重感和身体的不放松，有些心疼。聊天刚好提起《六祖壇经》，随缘分享给她，愿有所获。和姑娘一起和新鲜的花茶看书，姑娘说，好安静舒服，想打坐，然后我们一起静坐了。后与两位好邻居聊爱情聊人生，各抒己见。很喜欢这样的时间和相处方式，不需要很多语言，一起成长。真是一样平凡又美妙的一天，感恩吉祥如意

一路有你690867

全部看完！我想辟谷，不知道怎么开始！我想看看你的日记学习一下！

明儿

与大家分享：

《根本说一切有部毘奈耶》卷三十八曰：“若为病缘，医遣绝食不与，无犯。”为治病而断食不犯戒。《萨婆多毗尼毗婆沙》卷一载，“目连问耆婆曰：弟子有病，当云何治？耆婆答曰：唯以断食为本。”

弘一法师，曾在大慈山辟谷十七天。他还将辟谷的感受详细记录于《辟谷日志》。这期间，他自感身
心灵化，似有仙象，而心气比平时更灵敏、畅达，有脱胎换骨般的感觉。辟谷之后摄影留念，并制成明信片分送朋友，像下排印着：“某年月日，入大慈山辟谷十七日，身心灵化，欢乐康强——欣欣道人记。”


《诸家气法元气论》第五十八卷说：凡服气断谷者，

一旬之时，精气弱微，顔色萎黄；
二旬之时，动作瞑眩，肢节怅恨，大便苦难，
小便赤黄，或时下痢，前刚后溏；
三旬之时，身体消瘦，重难以行；
（已前赢弱之候，是专气初胀所致，若以诸药，不至于此也）

四旬之时，顔色渐悦，心独安康；
五旬之时，五脏调和，精气内养；
六旬之时，体复如故，机关调暢；
七旬之时，心恶諠烦，志愿高翔；
八旬之时，恬淡寂寞，信明术方；
九旬之时，荣华润泽，声音洪彰；
十旬之时，正气皆至，其效极昌，修之不止，年命延长。
三年之后，瘢痕灭除，顔色有光。
六年髓填，肠化为筋，预知存亡。
经历九年，役使鬼神，玉女侍旁，脑实胁胼，不可复伤，号曰真人也。



来源：网络

明儿

辟谷第13天 2019年6月18日 周二
早晨：静坐，叩齿吞津，按摩耳朵，头，身体。感恩。对自己内在的智慧真诚地说“我爱你，对不起，请原谅，谢谢你”。喝了些
水。如厕。吃了个桃，几颗枣。天行健，给身体做了大爱。

中午：叩齿吞津。吃了芝麻丸。一小片菠萝。去年买的，我吃到了现在[害羞]

晚上： 特别想吃东西，觉得并不是饿，不能一想到吃就去吃，所以最后没有去买水果。在家里慢慢嚼了几颗花生。

我有时候做事有延迟习惯，把事情放到不得不处理的时候。在接纳，也在慢慢改变，主动一点。其实事情没我想的那么难，而是多了没有整理好，思绪乱，就不想处理而已。跟自己做了个和解。别着急，一个一个来，都会处理好的。我爱你，晚安亲爱的。





辟谷第14天 2019年6月19日 周三

早晨：静坐。叩齿吞津。喝水。如厕。花生米数粒。芝麻丸两颗。修花枝，雨天花草长得快，却也容易长虫。今天是种茉莉花这么久第一次遇到茉莉叶子长了虫。雨，也是两面性的？

接了仁茶兄电话，告知我辟谷报名通过了。我想再次与大家共修，也想念仁茶兄和自在姐，报名了27日起的喝风免费辟谷深圳站训练营。

中午：不饿，倒是有些馋。这两天较为明显。喝水，嚼了花生米，含梅。含梅时津液真的是特别多，酸出津。

晚上： 天行健。不饿，但是想吃东西。芝麻丸嚼了两颗，梅几颗。下午晚上很主动联系处理工作的一些沟通。

与人连接，是明显的能量交流交换的过程，会有被触动和能量起来的感觉。向宋师兄请教怎么安排智达富财富游戏，有了不少收获，同时也因为她的提问，自己总结理了自己的体验。对于智达富游戏，我是非常喜欢的，觉得非常有意义，在短短三小时模拟人生黄金三十年，体验财富（金钱，健康，慈善，关系，时间等等）的个人模式和创造运用过程，并反思如何在实际生活去观照和为用。也是在这个游戏中后，我明显发现自己优于常人的洞察力和敏锐的视角——意料之外的收获。

晚上看了会小说——时而事情多了时，想逃避时会有的举动。另一方面，也是自己放松的一个方式，偶尔在里面学到些东西。但同时，也会想，其实把这个时间，用来看经典，是更有意义的，于是习性与神性在交错的感觉。我最近，有想皈依想法，或者说拜师，真正办入学手续上学，而非校外旁听的状态。想皈依六祖法脉之下，禅宗顿教之门。倒不是依赖外在，心中常记六祖教诲，佛在自心。只是想着有如法得道之师，教授引导，自是更好了的




辟谷第15天 2019年6月20日

晨起，我忘了几点了。沉思。抄经，静坐。叩齿吞津，喝水少许。天行健。

午，不饿，红枣三颗，水少许。

傍晚，静坐，看《六祖壇经》。看过电影后再去六祖壇经，又有不一样的感觉。天行健，小跑，舒爽。琴曲两首，荔枝多颗，米蕉两个。晚上居然是玩着手机睡着的，哈哈，这习惯。



            
辟谷第16天2019年6月21日

晨，六点醒来。按摩耳朵，头，身体。抄经。梳理工作。饮水少许。在家听到偶从高尔夫传来的平时觉得吵割草声，竟特别能接受。自己还默默给它加了暗语，“财富到，幸福到，智慧到～”，别有意思。

买了些水果，吃了喜欢的荔枝和其他些水果。嗯，人间美味。感觉水果比肉肉菜菜还要合我心意。

今个儿皮肤超级好，水嫩水嫩的，摸着手感可好。眼睛少见的明亮，里面像是有两颗闪亮的星星，感觉好神奇。额头的几个小小的痘痘也在这几日自个消失了。天行健给身体做大爱，会很自然地夸奖整个身体，忍不住感恩身体的包容和爱。感觉越来越喜欢自己。

通了几通电话，沟通工作的事情。也算是，关乎我接下来主要方向的事情。

中午，同娴她们一起包包子和粽子。虽然还没打算开谷，但是很想做吃的给他人吃，所以提了个建议，然后娴组织了大家今天一起到方舟汇做。想着周六周日都有其他安排，周五也好，便报了名。包包子粽子是件有趣的事情，不一定要多好看，而且和大家一起，体验手上的东西变化出各种造型最后可食的结果。蒸好的美食，意外地想尝尝，随缘吃了南瓜紫薯包和艾粄，味道真好。想说辟谷导师分享的，吃了像没吃一样，没吃像吃了一样。是辟不辟，不辟是辟。哈，有趣。

翻了会书，和小家伙、志云一起玩智达富。又是一次通过游戏看自我的过程，甚是有趣。又有不少收获呢。

晚上，踢毽。感觉自己踢毽像跳舞，感觉特美。低接，高踢，旋转，快走，轻挑……之前师妹说，觉得我踢毽像跳健美操一样好看。哈哈，我觉得更像舞动。难怪我这么喜欢踢毽，因为我在让自己的身体“歌唱”，它可以自由表达它自己，表达我。让我静静自恋会，因着觉得自己真美，哈哈。感觉今天已经不用补大爱了。

公交车来回，发现自己已经形成上公交车后就叩齿吞津的习惯，这次是身体先自动反应然后觉察的，撬动潜意识感觉就是这么来的。持续的力量很强大呀！好好做功课，耶

22日晨，早上起来称体重，发现反而瘦了快三斤，好有意思，我还以为吃了东西会重些的。


图：夏天的深圳多雨，图雨后的晨。天行健时拍。

明儿

补图：做的美食和做美食的美人

明儿

辟谷第17天 2019年6月22日 周六

晨起，按摩耳朵，头部，身体。做卫生。喝水，如厕。

带老朋友体验智达富游戏。带领他人游戏有些累，又很有收获。看了不同的人们用不同的方式和态度对待命运、机会、财富。有的人是主动的，有的人是被动的。有的人是怨天尤人或者感叹命运不公的，有的人是主动承担责任并接纳每一次发生的。有的人在游戏里面常破产、离婚等等，有的人一直没有遇到这些牌……

还记得游戏结束后一老朋友的分享，他之前一直认为自己运不好，老是做到很多困难。现在看来，是他自己不主动想要什么，被动等着命运安排又不接纳。他说，他想要成长，想要找自己的师傅。给朋友分享了喝风，倾听和祝福他。

中午，喝水，不饿，葡萄等水果吃了点。

傍晚，在路上自拍了一张。图片看得出气色是真好，红润干净。给姐带了花儿。看到姐姐看到花儿时的微笑，哈哈，就知道你会很喜欢的。天行健。不饿。渴，陪姐姐喝了些豆腐花。

明儿

辟谷第18天 2019年6月23日 周日，广州

晨起，按摩耳朵。喝水。如厕。陪姐吃了点早餐，肠粉。我没告诉她我在辟谷，觉得随缘就好。

同姐一起去了一个非常雅致的空间见了一位特别的大姐姐。有着与大众几乎不一样的饮食观，听她分享了不少她对待身体和食物的态度。比如，苹果和坚果类有毒不能吃等等。比如说，她的身体很干净后吃一些什么食物就会直接起反应直接过敏或上火等等。我倒是惊讶，这样虽然很“尊贵”同时又很受限的感觉——身体监测器。不做评论，只是顺着分享分享不同的生命。

中午，不饿，打了饱嗝。我告诉她们我不想吃东西。在一家精致的素食餐厅里，喝了点水，安安静静等两位美女用餐。感谢她们接纳我的不用餐需求。

下午，去了想去的光孝寺。礼拜——我心佛与智慧圆满自性。喜欢听出家师父们做晚课时发出来的声音，好听，很舒服。

晚上，喝水，桃一个，面包片一点。回到家已比较晚，坐车有些累，忘了给身体大爱，洗了个澡感觉恢复了90%，夜睡。

明儿

辟谷第19日 2019年6月24日 周一

晨起，按摩耳朵。静坐，搓热手敷脸、眼、耳。叩齿吞津，喝水。如厕。练琴。抄经。天行健+大爱。早起的好处是明明做了很多事情，时间还是很早，就像多捡了一个上午。

与小伙伴们分享爸爸寄来的菠萝蜜和生花生，以及小洲村带回来的甜点。都分享出去了。看着大家吃得开心，感觉真好。

中午，吃了点菠萝蜜和生花生。

晚上，喝了点汤水，天行健，精神状态不错。

明儿

辟谷第20天 2019年6月25日周二

晨起，按摩耳朵。静坐，抄经，练琴。喝了点水。天行健。

中午，喝水，吃了几颗生花生。同曾哥拿了一套专业的音响，不贵又好用。同叔叔阿姨，小伙伴们，琴友分享食物。想起一位很有名的电影演员说的话，想要好的身材，请与他人分享你的食物。（大概的意思）

傍晚，喝水，红枣几颗。情绪上来的时候吃了点饼干，结果口热上火了。

对于现在不是自己擅长的陌生的工作，其实一直在适应和处理新问题。虽然不断有学到新技能，却也有些辛苦。这是真实的想法。同时兼着多个职位工作，蛮杂的。从一开始自己想在的见证者到进入具体事务的做事人。有时因为有些想法的不同，觉得自己并不是完全心甘情愿的，所以偶尔是有情绪的。也因此，在工作上，偶尔与男朋友是有冲突的。自我反省一下。“对自己的生命负100%的责任”，脑袋飘过这句话。

关于感情，哪有什么完美感情，才子佳人什么的，都是故事中的一段或者外看缩影而已。真实存在的，依然会有柴米油盐，有生活琐碎，有多处磨合的过程，有观念冲突有包容有接纳，有相互看到彼此的闪光点并赞美欣赏。这，才是生活啊，是生命成长过程。自不必美化它，如实看见就好。不过，可以做一些积极的改变[太阳][玫瑰]比如现在，加油姑娘