我的辟谷日记

杨艳15100

2018年1月25日接触喝风辟谷，春节前两天开始按照公众号要求进行辟谷前准备。我一名抑郁症患者，10月份有莫名其妙的得了荨麻疹，很痛苦，各种吃药，抹药，至今仍然反复。准备功课做到2019年2月26日晚，因为有事不能及时吃饭，所以我就跟我的胃做了沟通，希望它忍耐一下。结果这一忍耐就到了晚上9点半了也没觉的饿。所以我就跟胃商量了一下，我们玩一个不吃饭的游戏，7天如何？如果它想吃饭我们就吃。结果回家后看见饭也不是很想吃，我心里别提多高兴了，我知道我是开始辟谷了，这个可是我准备以来一直盼望的事情，我终于要亲身经历这个神奇的过程了。晚上我又和胃，身体做了沟通鼓励了它一下。

杨艳15100

2019年2月27日，早晨起来跟胃和身体有沟通了一次，并且鼓励它们坚持。喝了点水，走路去坐车，一边走天行健，一边做大爱。感觉很平时没啥两样，时间15分钟。
在班车上开始叩齿吞津9次
上午喝了3次水，大概有600毫升。中午吃饭时候我出去走天行健，给身体做大爱并叩齿吞津，时间30分钟。肚子有点饿，但是我啥都没吃，回来喝了点水。下午肚子咕噜叫了几声，我还是没吃东西，喝了3次水，大概也有600毫升。晚上走天行健，做大爱30分钟，饥饿感是有的，但是能忍受，不耽误工作，没有其他感觉，很开心！

杨艳15100

2019年2月28日，早晨起来感觉特别饥饿，浑身无力，跟胃做了沟通也没用，就是感觉前胸贴肚皮了，因为看过其他谷友的日志，所以知道我这可能并不是辟谷，而是断食了，虽然能坚持一天但是时间久了就坚持不了了，所以就果断复食，但是吃早饭的感觉并不好，饿但是吃了又不舒服，后来大了两次大便觉得好一点了，但是还是有点头晕，坚持上了班。上午时好了一点，问了一下君益老师，我这种情况，感觉很饿，所以就吃饭了行不行？感谢老师的回复，她说辟谷是很享受的事情，不会饥饿，我做的对，应该好好吃饭，好好练功。这就是我自以为是的辟谷，一天就无疾而终了！我还是需要继续练功，晚上的饭吃的特别好，然后天行健做大爱1小时，回来感觉稍微有点累。加油练功，希望早日辟谷

杨艳15100

这几日继续练功，周六带孩子去了趟长岛觉得累了，就没出去走天行健。3月3日晚荨麻疹发作特别厉害，很痒，休息不好。早晨起床觉得很疲惫，等车的时候走了10分钟的天行健，给身体简单的做了大爱，感觉稍微好一些，就是眼睛觉得很累，就是闭着舒服，今晚继续走天行健，加油，好期待早日进入辟谷状态！

杨艳15100

没想到我现在也有粉丝关注了，谢谢大家！因为功课做的不到位，所以一直没接到辟谷信息。现在每天走天行健做大爱1小时。叩齿吞津在坐班车的时候会做，是不是我走天行健做大爱的时间短？所以一直接不到信息？我都1个多月了，好期待啊！

湘安安

做好辟谷前的16项准备功课，人人都能学会辟谷。

杨艳15100

感谢这么多好朋友的关注，因为家里有事所以没有更新帖子。但是每天都会坚持走天行健做大爱。还是没有接到辟谷信息！没办法写每天的感觉，那就写写好的方面。现在每每跟自己说最美好的样子心里总是美哒哒的，之前没有感觉。身上的荨麻疹比之前少很多，偶尔会起，当然也在吃药调理。见到我的人都会说我年轻，漂亮了，我很开心！感谢我的小伙伴一起努力的成果！不好的方面就是觉得虽然总是对自己的心说要平静喜悦，但是内心依然会觉得被束缚，爱的感觉始终无法进入心中，求赐教！

杨艳15100

我还是不会操作，不知道在哪里修改

杨艳15100

因为之前一直登录不上，所以很久就没再更新。因为一直没有接到信息，不知道该写些什么。虽然在做大爱但是心中还是感受不到爱，每天走天行健的时间是最开心的时候，但这不到一小时的时光实在太短暂了。心里有个声音不断的告诉自己要开心，好好爱自己，但是思想和行为却不受控制的生气上火。我想释放一下自己的心，却发现怎么都感动不了它。不知道其他谷友是否有有我一样的感受的？我是不是一个麻木的人？一个不懂爱的人？

杨艳15100

星穹 发表于 2019-4-8 10:00
亲，麻烦修改下你的论坛名。

你直接用微信登录的论坛名他是用你的微信名加随机一串数字组成，

我不知道在哪里修改，没找到地方

杨艳15100

2019年6月7日参加了烟台的辟谷训练营，早晨和大家一起走天行健，走了两大圈，可能平时没有走这么远的路，感觉走完后很疲惫。当天上午请导师进行了点穴辟谷，上午听课，中午也没感觉到饿，睡了一觉。下午上课，四点钟左右觉得肚子咕咕叫，饿了。一直想吃东西，我还在想，不会吧这今天刚刚点穴想辟谷来着，不会一天不到就夭折了吧！坚持到5点多钟下课了，老师说一起出去做六字服气和龙腾九式，虽然我刚刚开始学，做的也不标准，可能有些动作都不对，但是好神奇，做完了我就不饿了，也不想吃东西了，开心！今天喝水量也很少，不到500毫升，而且一天只上了3次厕所，没有大便。
2019年6月8日辟谷第二天，早晨起床简单收拾一下喝了一杯水，因为荨麻疹的中药按疗程吃所以辟谷期间只是不吃饭，并没有停药。然后跟大家一起去走天行健，状态很好，吸取昨天经验，今天并没有走两大圈，只走了一圈半，感觉很好，做了功。也没觉得饿。白天喝水量不多不超过500毫升，就是觉得饿的时候稍微喝几口，没有大便。晚上的时候突然觉得很饿，就是想吃东西，于是吃了一根黄瓜，三五口就吃完了，可以说是狼吞虎咽。可是越吃越饿，怎么办呢？于是我就洗刷以后又做了功，好神奇，做完了就不饿了。晚上的睡眠不好，做梦了，不知道是真是假就是觉得暴风骤雨，早晨醒来好像是真的下雨了。
2019年6月9日，今天起床可能是因为休息不好，觉得很疲惫，头有点晕，浑身无力。不觉得饿，但是仍然坚持下去跟大家走天行健，本来以为会跟不上大家的节奏，结果居然走了一圈，而且走完之后觉得精神好很多，做完功之后，元气满满，即使闻到餐厅的饭香也不觉得馋，好开心。每天除了早晚吃药喝水较多，其他时间就是偶尔吃几口。一直没有大便。
晚上做完功后睡觉，休息的不错。对了，我辟谷第二天就来例假了，之前来的时候小腹会隐隐作痛，但是这次没有什么感觉？
2019年6月10日，早晨起来先做了功，不饿也不馋，家人不能理解我辟谷，总是催我吃饭，可是我就是不想吃，精神很好。走了半小时的天行健，微微有点出汗，觉得心情和状态都很好。都被自己的身体感动了，感谢它们信任我，愿意与我一起玩不吃饭的游戏。然后正常上班，辟谷以后觉得心柔软了很多，对待之前自己不喜欢的人，也会觉得不是那么的讨厌了。能够心平气和的与人交流，总是觉得自己美美的。中午有点饿了，喝点水，去走一圈天行健吧！

微笑面对未来

插入一段这几天训练营培训的感悟:通过老师们对龙腾九式心法的讲解，让我感悟最深的是心甘情愿的做事，有太多时候我自己都是不甘心，有攀比，所以总是闷闷不乐，生气上火，我分析，我的抑郁啊，荨麻疹之类的都是长期内心不满积压成疾的。我决定以后就接纳不完美的自己，接受命运的安排，凡事不要计较，不要求回报，这样就可以心甘情愿的去做一些事情。另外一点呢就是发自内心的欣赏，很惭愧，我就是没有欣赏的眼光，挑毛病的眼光却大大的有，无论是对自己还是对别人都这样。我实在是看不出来咋办呢，这个不是一蹴而就的能力，希望我能慢慢提高，如果谷友有好的方法也欢迎推荐。

微笑面对未来

（接之前）中午餐厅吃饭，我就走了个天行健，刚开始饿的感觉在走天行健的时候慢慢淡化，走的过程觉得很有力量，我是听着大爱健身的音乐走的，因为我还不会说的那么好。大概时长25分钟，中间收工停了15分钟，吃了一小把樱桃，缓解了饥饿。然后又开始走天行健，这次时间短也就10分钟。回来喝了几口水。没有什么不适的感觉。白天都是正常上班，偶尔会吃几颗樱桃，不是馋也不是饿，看着就是想吃就吃了。中间也喝了水。晚上下班走了半小时天行健才回家，看到家人在吃饭，也不馋也不饿。但是家人不理解，总以为我在绝食，担心我的身体，我也跟他们解释不通。婆婆洗了樱桃，我也跟着吃了十几颗吧，晚上吃了治疗荨麻疹的中药，做了六字服气和龙腾九式就睡觉了。没有不适的感觉，心里就是很感恩我的小伙伴对我的信任，愿意与我一起玩不吃饭的游戏。晚上的睡眠还不错，就是被蚊子折腾的起来两次，终于被我逮住了。
早晨起床做了叩齿吞津，和六字服气，龙腾九式。不馋不饿，也没有不适的感觉，像平常一样，不过今早大便了，这是我辟谷以来第一次排便，没有便秘的感觉，就是自然排便，很好。正常洗刷，上班。早晨走了半小时天行健，感觉很好，在班车上眯了一会，补了一觉。到办公室吃了一颗核桃喝了两口水。开始工作。半上午吃了一根黄瓜，无关馋饿，就是看见了想吃就吃了。我写的就是流水账，但是是最真实的发生，辟谷真的是很神奇的，绝不是断食，禁食，绝食那种饥饿难耐的感觉的。跟我之前断食是不一样，现在很舒服，一般都是不饿不馋，偶而也会饿，我要么吃点水果，要么做功就不饿了。真的不想吃饭了。我觉得我的小伙伴是最棒的，每一个器官每一个细胞都是健康的。尤其是神龙摆尾这一式，敲打敲打我的腰还蛮舒服，至少比之前疼的轻了。还有脸上的肤色，眼周的斑淡化了，体重减了6斤。因为我本身108斤也不是很胖，而且我的目的也不是减肥，我希望身体健康就好。

微笑面对未来

下午觉得饿了，来来回回总是不知道该怎么办，实在忍不住了就吃了一个鲜花饼，当时是过瘾了，可是吃了之后胃就开始疼了，不停的抗议，吐又吐不出来，涨涨的又不消化。没办法我只能问烟台训练营的悟我导师，他说胃这是在辟谷，不想吃东西，我开始饿其实是馋了，老师让我赶快给胃做大爱，就好了，不要吃饭

微笑面对未来

为啥只能写这么几个字了？

微笑面对未来

我立马开始给我的胃道歉，因为自己的无知，误以为饿了，给胃造成了伤害。然后鼓励它，甚至我说如果实在不舒服那就吐出来也可以，但是它没有吐哦，我忍着不舒服走了半小时天行健，终于好受点了。晚上回家就不吃饭了，吃了几颗樱桃。还是没管住嘴。睡觉前做了功，一晚上休息还不错。

微笑面对未来

2019年6月12日，辟谷第六天，早晨起来做了功，洗刷，走路上班，并走了40分钟的天行健，觉得状态不错，不饿也没有不适。上午吃了几颗樱桃，中午员工吃饭我出去走天行健20分钟，感觉好多了，喝了点水，下午又走了1小时，没觉得累。

微笑面对未来

下班后本来想再走半小时天行健，结果坐了班车回家，下车后感觉累了，好容易坚持走回家了。洗了澡，做完功就睡觉了。睡眠很好。今天没有排便。

微笑面对未来

2019年6月13日，辟谷第七天，醒来不饿，起床后做了功，洗刷，没有任何不适，很开心，没想到我居然也做到了7天不吃饭！走天行健上班去，大约半小时，心情舒畅。正常工作，上午吃了一根黄瓜，喝了点水，上厕所次数比之前吃饭的时候少了很多。中午自己单独走了天行健20分钟，回了除了很多汗，喝了点水，觉得困了，睡了10分钟。醒来有点饿（馋），吃了两个核桃，几个樱桃。好一些了。但是半下午还是有馋的感觉，什么时候能不馋就好了。

微笑面对未来

下午出去溜达了20分钟，因为和同事一起没有做大爱，只是单纯散步，没有不适，下班回家的路上我跟胃沟通了一下，现在辟谷七天了，可以吃饭，也可以继续辟谷，我们顺其自然吧。下车步行回家走了天行健，觉得有些累了，坚持走回家。看着桌子上的饭想吃又不想吃。我默默的跟胃做了一下沟通，要不吃一点，如果难受我们就不吃了。于是我吃了小半碗面条，三片猪头肉，没感觉有异常。终于放心复食了。晚上大了一次便，量较上次大，跟平时吃饭的时候差不多。感谢我的小伙伴，我们太棒了，完成了7天不吃饭的游戏，好开心！因为不知道复食之后能不能继续做功的问题，所以晚上没做功直接睡觉，休息很好。早晨起床正常饮食，中午也是正常饮食了。咨询了老师，六字服气只是在辟谷期间做，龙腾九式平时也可以做。至此7天辟谷体验完成。自己亲身经历了不吃饭也能活的好好的。不饿，精力充沛，实在是太好了，身体的变化主要是体重减了8斤，赶上来例假，没有隐隐作痛，其他的地方并没有觉察。