第二次辟谷前准备

贵空心草

明天准备第二次辟谷，今天下午就感觉肚子胀胀的，不想吃东西。但是，因为今天是我的生日，我告诉家人，这次生日过后就进入第二次辟谷，晚上没有吃饭，和孙子一起吃了几块排骨，几颗白云豆，之后又吃了一点蛋糕 。

黔小海娥

棒棒哒加油哦

贵空心草

第二次辟谷第一天
早上，走天行健一个小时，走了7641步。在走天行健的过程中，同时给身体做大爱。体重57.7公斤。
中午，因为老公下乡去了，不给他煮饭，我下班走天行健50分钟，回来后睡午觉。
下午，在儿子家给他们煮饭，他们吃饭，我就看。整个上午，都没有吃任何东西，全天清水辟谷，大约喝水500毫升。晚上，吃了一瓣柚子解馋，全天走了23867步。没有什么不适，精神饱满。

龚权

顺其自然！好好学习，加油！你是最棒的！谢谢你的分享！

贵空心草

第二次辟谷第二天（11月16日）
今天起床后，没有喝水，就出去天行健了。出门时，感觉身体有点乏力，腿脚有点软，身上有点发热。天上下着下雨，边走边叩齿吞津，舌头都搅不转。沿着七星桥——贵州**一路走回来，走了一个小时，平常只要40多分钟的路程，今天居然走了一个小时。回来后，先喝了一点水，洗漱完毕后又泡了一杯100毫升左右的蜂蜜水喝了，然后上班的时候放了三颗大枣在包里，放了一颗大枣在口里，把枣吃了后，枣核一直在口里含着，方便生津。今天早上没有大便。
中午，去农贸市场逛了一圈，给家人和儿子那边买了一些菜，回来又拖了25分钟的地。做叩齿吞津10个。不吃饭的感觉真好，可以有时间做好多事情。
下午在儿子家煮好饭后，又去天行健，叩齿吞津。全天吃了六颗大枣，两瓣柚子，走20576步。

贵空心草

第二次辟谷第三天（11月17日）
今天是周六，多睡了一会，到8：06分钟才起床。喝了大约100毫升温开水，洗漱完毕后，去走天行健。今天感觉真好，神清气爽。在天行健的途中，遇到辟谷导师平平淡淡，和她交流了一下这次辟谷的状态，她叫我主要是学习心法，叫我回来下载听伴学习。早上天行健10286步。体重56.4公斤。
上午在家下载了听伴后，又注册了会员，听了谷友分享的104,103，102,101,100,99,98,97期谷友分享日记。同时，又学习了两遍龙腾九式。第一式:蛟龙出海。第二式:二龙戏珠。第三式:三羊开泰。第四式:天门开阖。第五式：行云布雨。第六式：水火既济。第七式：神龙摆尾。第八式：道莅天下。第九式:九九归一。
中午，去岚茶办朱明菊家取了李老师的画，她家正在吃饭，我给她说，我正在辟谷，辟谷的理念她不相信，我说我今天辟谷第三天，状态极好，放在身上的三颗大枣都没有吃，说着就吃了一颗，遇到她家蒸馒头，赶紧离开。回来午休一个小时后，起来洗澡，洗衣服。下午又吃了一颗大枣，一个核桃，一点山核桃。今天大便了一次，排便后感觉肚子好爽。
全天吃大枣三颗，走天行健22284步。三天都没有吃抗过敏的药。

贵空心草

第二次辟谷第四天（11月18日）
今天7：26分起床，起床后感觉脚特别软，身体乏力，脸上出虚汗，都可以用手刮下汗水下来了。我赶紧烧水，同时给身体做大爱，水烧开后，泡了250毫升蜂蜜水来喝，接着做六字服气法，长声颂念嘘，呼，喝，咝，吹，嘻。稍微好点后开始漱口，洗脸，然后，腿不再软了，出去走天行健一个半小时，走了10356步。回来又遇到辟谷导师平平淡淡，把今天的情况给她说了。她说，第四天是我们身体能量交换的时候，能量有点不足，有点低血糖，回去可以吃点水果。回来后，我吃了两个核桃，一个猕猴桃，在天行健的时候，吃了三个大枣。
下午，去殡仪馆送花圈，和同学们打麻将，又吃了三颗大枣，两个小橘子，全天走17284步。

贵空心草

第二次辟谷第五天（11.19）
昨天晚上11：13睡觉，在床上翻来覆去睡不着，12：36起来看微信，从狗叫到鸡叫，老公4：00钟睡觉，我问了他时间，大约4：30过后才睡着。6：00闹钟响了后，又眠了一个小时，7：00钟才起床。喝了一点温开水后，我在镜子里看着自己，今天精神饱满，虽然昨天失眠了，只睡了两个多小时，蒋臣芬，你是最棒的，我爱你。7：10开始出门走天行健，在走天行健的过程中，先叩齿吞津，然后给身体做大爱，天行健走了50分钟。回来洗漱完毕，去上班。
中午，走天行健45分钟，做了叩齿吞津，顺便给自己买了一双鞋子，469元，昨天坏了一双鞋子，打麻将赢了475元。回家，老公说还没有吃饭，我赶紧给他煮饭，把菜做好后，才睡午觉。在做菜的过程中，吃了一颗大枣，两片姜塘，两个核桃，一个猕猴桃。
下午，去殡仪馆黄桂萍家送人亲，同学们的份子钱全部给我的，共8200元，要给他们登记，还要拿回礼回去，幸好有彭忠友帮忙，把回礼拿去发他的车上，不然，我是拿不动的。他们吃饭去了，我就给他们占了一张麻将桌，主人家放在那里的东西有大枣和橘子，我吃了两个橘子，五颗新鲜大枣。后来，在打麻将的过程中，又拿了葵花籽来，忍不住又吃了十来颗葵花。晚上快十点钟，我们回家了。谢谢彭忠友帮我把一大包纸拿上了六楼家里。同学们的纸我多给了他四包。
今天的水果品种数量好像吃得有点多哈。一个猕猴桃，五颗大枣干，两片姜糖，六颗新鲜大枣，两个橘子，两个核桃，还有十几颗葵花。

贵空心草

第二次辟谷第六天（11.20）
今天早上六点钟醒了后，又继续睡了一个小时，七点钟才起床。对着镜子里的自己说：你真棒！我爱你！加油，蒋臣芬！喝了点温开水后 ，开始走天行健，今天和昨天的路线，时间一样，都是新区，50分钟。去的时候，仍然精神饱满，神清气爽，回来后，感觉有点心慌，喝了150毫升蜂蜜水，上班。
中午，从办公室走儿子家，顺便做了服气，叩齿吞津。三天没有去他家了，儿媳妇正在给孙子煮面条，孙子在吃葡萄干，叫他喂我一颗，好甜啊！他们刚刚才起床，水池里堆了好多碗，这几天他们天天吃面条，冰箱里的菜一点都没有吃。下午准备给媳妇炖鸡汤，把鸡肉解冻。回来我又吃了两颗葡萄干，一个核桃，一个香梨。中午起床后，又吃了10来颗葡萄干。快下班的时候，同事拿瓜子来吃，没有忍住馋，又吃了20来颗。
下午在儿子家煮饭，洗碗，把饭菜做好后，他们吃饭，我陪孙子玩 ，他叫我给他找玩具流星，我蹲下后起来感觉头有点晕，我知道是没有吃饭出现的低血糖，于是不再给他找了，让他自己找。之后，拿了一个本地草塘的脐橙，和孙子一起吃了半个，后来，儿子又打开一瓶山核桃，吃了几颗，也给孙子吃了两颗。给他们洗碗之后，我才回家。
今天天行健步数16685步。吃的东西仍然有点杂，有点多。

贵空心草

第二次辟谷第七天（11.21）
今天和昨天一样，起床后，在镜子前对自己说，你今天依然很精神，脸上光滑，我越来越爱你了，你是最棒的！我爱你，蒋臣芬！漱口后，喝了100毫升温开水，开始走天行健。步子很轻盈，有点快，为了让灵魂跟上步伐，我有意的放慢脚步，加上天下着下雨，又吹风，有点冷。做叩齿吞津的时候，津液很少，回来上楼梯的时候，感觉腿有点软，洗脸后，又喝了150毫升蜂蜜水。然后放了三颗大枣在包里。快下班的时候，吃了一颗大枣，把大枣核含嘴里生津。
上午下班，反方向走一圈，顺便叩齿吞津，中午的津液较多，然后去超市买了一些土豆和西兰花后回家。回家后，直接睡午觉，手机充电，直到2:10分才起床，见老公在沙发上睡觉，于是，拿了一个美媛橙子和他共享。
今天早上和中午，左边的腰部有点发荨麻疹，没有管它，都是一会儿就好了。
整个下午，都在听谷友的精品日记，并且把谷友暖暖的心的辟谷621天的信息发在了单位的交流群里，让单位同事们看看。他们是一直不相信辟谷的，我一直在影响他们，不管他们相信不相信，我要用我的辟谷实践影响他们。下午又吃了一颗大枣。下午，在儿子家做了一大桌子的菜，儿子是不回来吃饭了，晚上7:30开会，打电话给老公，他也不来了。面对一大桌子的菜，只有媳妇吃，我陪她吃了几口白萝卜和豆腐皮，喝了点萝卜汤，一会儿就打饱嗝了。
今天全天走天行健16940步。

贵空心草

第二次辟谷第八天（11.22）
- 今天早上仍然是七点钟差几分起床，在镜子前对自己说，今天辟谷进入第八天，你精神饱满，还有七天辟谷就结束了，你一定能够顺利辟谷15天的，加油！漱口后，喝了100毫升温开水，就去走天行健。在走的过程中，叩齿吞津，津液很少，服气，给身体做大爱。今天的天行健时间仍然是50分钟。
- 回来后，上楼梯仍然没有劲，洗脸后，喝了125毫升蜂蜜水，在包里面放了三颗大枣，一颗放嘴里，上班去了。上午，吃了四颗大枣。
- 上午下班，依然反方向走了一圈，同时，做叩齿吞津10个，去超市里面了几斤米回家。然后吃了两颗生板栗，一个核桃，一片姜糖。午睡一个半小时，起来，又吃了5颗葡萄干。
- 下午上班，又放了三颗大枣在包里。下午，把今天的日记写了后，又开始听辟谷导师们的精品日记。之后，吃了一颗大枣。去儿子家把菜炒好后，吃了一片炸的洋芋片，自己出去溜达了一圈。回来的路上，又吃了一颗大枣。全天走天行云19538步。

贵空心草

第二次辟谷第九天（11.23）
昨天晚上又失眠了！今天早上，7:17才起床。由于昨天晚上没有睡好，今天早上感觉双肩酸酸的，我在镜子面前对着自己说，虽然昨天晚上失眠了，但是，今天你的精神仍然很好，今天进入辟谷第九天，你一定行。漱口后，喝了100毫升温开水，7:30从家里出发，走天行健，因为时间有点紧，今天的天行健只能沿湖心岛雍江水岸-新区一路走回来，平常花时间40分钟，今天走回来40分钟不到。今天的天行健速度很快，比平常还要快，神清气爽，那种感觉太美妙了。上午吃了两颗大枣，把大枣核含嘴里生津。
上午下班，依然反方向走了一圈，顺便做了10几个叩齿吞津，回家后仍然嘴馋，吃了一个核桃，三颗板栗，半个美媛橙子。下午上班，又把另外半个美媛橙子吃了。快下班的时候，吃了一颗大枣。
下午，在儿子家，把饭做好后，出去溜达了一圈，吃了两颗大枣，回来后又吃了一点山核桃。回家来，又吃了两片姜糖，五颗葡萄干。全天走天行健18117步。

鲁班班班

谢谢分享

贵空心草

  第二次辟谷第十天（11.24）
今天星期六，多睡了一个小时，8:00钟才起床，今天大便一次，量比平常少大半。洗漱完毕，去天行健一个半小时，10371步。在走天行健的过程中，叩齿吞津10个，服气，给身体做大爱。回来发了朋友圈，休息了10分钟，又拉着购物车去农贸市场买菜送儿子那边，然后，又给他们买了一趟包子，回来的时候，给自己买了六个苹果，买家放了两个小橘子装秤，我当时就把两个小橘子吃了。上午还吃了三颗大枣。回到家，已经12:20了，老公叫给他弄菜，削了一棵莴笋给他炒好后，我吃了一个核桃，三颗板栗，一片姜糖。
中午睡觉起来，洗澡后，又拿了一个软籽石榴，慢慢的全部吃了，然后洗自己的衣服。又吃了两颗板栗，记录今天的日记。
下午去儿子家煮饭，又吃了五颗大枣，全天走天行健23110步。

贵空心草

第二次辟谷第十一天（11.25）
今天6:04分醒了后，就不再想睡了。因为今天是线下聚会的日子，我要先去天行健后，再去聚会。想到这个，我赶紧起床。当然，要先把耳朵按摩一遍，然后，把手搓热，再给脸做按摩。叩齿吞津做了几个，就开水洗漱，完毕后，就走天行健。6:40从家里出发，7:50回来上午，走了9887步。今天精神饱满，神清气爽，感觉真好。
早上参加完线下聚会后，我回来的时候，买了近10斤面条，提着去儿子那边，然后，又把孙子带出来，在他家小区里溜达了五圈。
中午吃了一个核桃，三颗板栗，三颗大枣，一瓣柚子后，睡午觉。
下午，有人来家里打麻将，六抽，手气不错，一直没有下，吃饭前小赢420。吃饭的时候，梁老师喊了几个人去外面吃了，有人请客，剩下我们四个在家。吃饭时只有他们三个吃，给他们喊的外卖，付了60元，买水又去了20元。饭后，手气一泻千里，倒输600元，四个人一直打到12点。下午到晚上，我吃了5颗大枣，一片姜糖，两瓣柚子。
这下完了，又失眠了，想想有点不和算，麻将打够了，钱也输了。半夜三更的时候，他回来了，我反道说他不回家，知道我打麻将打不到好久。他反而把我骂了，说我的麻将隐大，不晓得打电话给他。好气人！

贵空心草

第二次辟谷第十二天（11.26）
早上7:08醒来后，先手按摩耳朵，然后对搓双手，给脸做按摩。然后对着镜子里的自己说:昨天我们玩了一天，玩得有点过了，也输了几百块钱，输了就输了，不要纠结，你饭都可以不吃，要那么多钱干什么？开心就行了。然后去天行健，今天精神饱满，健步如飞，平常50分钟的路程，今天45分钟就回来了。
上午，开会结束后，又步行去财政局送预算指标核对表，又在贵州**进行实名制认证，回来后12:10，把昨天的日记写完了。中午，吃了一个核桃，三颗板栗，三颗大枣，一瓣柚子。中午，大便一次，量和平常的时候一样多，香蕉便 ，可能是这几天我吃的零食有点多，吃了就吃了，不纠结。
下午吃了三颗大枣，下班没有去儿子家，直接反方向沿街走了一圈，花了一个小时。全天天行健22082步。

贵空心草

第二次辟谷第十三天（11.27）
今天6:14分起床，叩齿吞津时感觉好多津液，于是，没有喝水就出去走天行健。去的时候，继续叩齿吞津，给身体做大爱，做六字服气，到达北部新城的体育馆附近，又站在河边，做六字服气，当做完咝字后，开始做吹的时候，感觉头有点晕，我赶紧坐在路边的石头上。我知道，是因为13天没有吃主食，出现低血糖了。当时，只能迷迷糊糊看到眼前的东西，头出虚汗，上半身发热，全身无力。我从包里拿了一颗大枣放嘴里，慢慢嚼，心里说:蒋臣芬，你是最棒的！你一定行。今天是辟谷的第十三天，为了治疗荨麻疹，你不能倒下，不能给谷友丢脸，你一定可以挺过去的。大约坐了10来分钟，感觉头不晕了，我起来了。天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物。我又开始走回来了，到家时，刚好8:00钟，我先泡了一杯120毫升蜂蜜水喝了，才开始洗漱，在镜子前，我说，蒋臣芬，你真棒，在出现低血糖的时候沉着，冷静，没有被吓到，很快就从低血糖的状况中解脱出来，你是最棒的！早上，天行健10600多步。体重52.9公斤。
中午下班，仍然反方向走了一圈，同时，叩齿吞津10个，上午一共吃了大枣5颗，熟板栗3颗，生板栗3颗，核桃一个，姜糖一片，柚子两瓣，葡萄干10颗。
下午，一直在听精品日记，口水好多，没有叩齿，吞了好几次津液。晚上在儿子家，吃了一些白萝卜片，豆腐皮 ，两片洋芋片，半碗萝卜汤。之后，带孙子去溜达了一圈。回来，又吃了三十颗左右的炒葵花，两颗花生。全天走路24842步。

浙心莲花开

谢谢分享。你是最棒的{:11_449:}

贵空心草

第二次辟谷第十四天（11.28）
今天仍然是6:10几分钟起床，先漱口，喝了点温开水，然后去天行健。可能是昨天晚上多吃了几颗炒葵花，今天左边髋骨有点发荨麻疹，我边走边用手捶，同时，给身体做大爱。今天雾很大，看到路边的风景，用手机拍了下来，心里美美的。精神依然很好，神清气爽。回来后，荨麻疹就不痒了。早上天行健9956步。
中午，去儿子家准备把孙子带出来溜达一圈，在他家楼下，遇到高中同学杜兴忠，他脑梗，正从诊所出来，我把辟谷的理念给他讲了，并告诉他，我今天辟谷第十四天了，辟谷很神奇，他的病是可以通过辟谷调理好的。他说，他怕吃药。我说，不用吃药，也不买如何东西，只要做叩齿吞津，天行健，大爱健身就可以了。留下他的电话，他回去叫他儿子帮他加微信，如果有缘，他的脑梗是可以通过辟谷调理好的，看缘分了。
早上到中午，总共吃了五颗大枣，一个核桃，三颗板栗，五颗葡萄干，两瓣柚子，两片姜糖。
晚上，儿子加班，没有回家。刚刚快递送来了儿媳妇的荞麦酥，三个品种，一种尝了一块，我给儿媳妇煮好饭菜后，又陪她吃了一些菜，有大头菜，腌肉，白萝卜片，豆腐皮，豌豆尖，洋芋片，花生，吃了后，对自己说，干脆今天下午就算复食吧，明天看情况，不想吃就继续辟谷一天，想吃饭就吃。晚上，买了两斤蜂蜜橙，当时就吃了两个，晚上又有人来家里打麻将，我打了一个把小时，只和了两把牌，输了600元，赶紧下来，让老公打。之后，又吃了三个蜂蜜橙，还吃了几颗炒花生，为明天复食打前站。全天走路24521步。

贵空心草

第二次辟谷第十四天（11.28）
今天仍然是6:10几分钟起床，先漱口，喝了点温开水，然后去天行健。可能是昨天晚上多吃了几颗炒葵花，今天左边髋骨有点发荨麻疹，我边走边用手捶，同时，给身体做大爱。今天雾很大，看到路边的风景，用手机拍了下来，心里美美的。精神依然很好，神清气爽。回来后，荨麻疹就不痒了。早上天行健9956步。
中午，去儿子家准备把孙子带出来溜达一圈，在他家楼下，遇到高中同学杜兴忠，他脑梗，正从诊所出来，我把辟谷的理念给他讲了，并告诉他，我今天辟谷第十四天了，辟谷很神奇，他的病是可以通过辟谷调理好的。他说，他怕吃药。我说，不用吃药，也不买如何东西，只要做叩齿吞津，天行健，大爱健身就可以了。留下他的电话，他回去叫他儿子帮他加微信，如果有缘，他的脑梗是可以通过辟谷调理好的，看缘分了。
早上到中午，总共吃了五颗大枣，一个核桃，三颗板栗，五颗葡萄干，两瓣柚子，两片姜糖。
晚上，儿子加班，没有回家。刚刚快递送来了儿媳妇的荞麦酥，三个品种，一种尝了一块，我给儿媳妇煮好饭菜后，又陪她吃了一些菜，有大头菜，腌肉，白萝卜片，豆腐皮，豌豆尖，洋芋片，花生，吃了后，对自己说，干脆今天下午就算复食吧，明天看情况，不想吃就继续辟谷一天，想吃饭就吃。晚上，买了两斤蜂蜜橙，当时就吃了两个，晚上又有人来家里打麻将，我打了一个把小时，只和了两把牌，输了600元，赶紧下来，让老公打。之后，又吃了三个蜂蜜橙，还吃了几颗炒花生，为明天复食打前站。全天走路24521步。