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七支坐要点是什么?

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  • TA的每日心情

    2019-9-25 18:41
  • 签到天数: 179 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2018-9-16 20:26:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
    七支坐的形式
    (一)双足伽趺(双盘足)。如果不能双盘,便用单盘。
    (二)脊梁直竖。使背脊每个骨节,犹如算盘子的叠竖。
    (三)左右两手圜结在丹田(小腹之下)下面,平放在胯骨部分。两手心向上,把右手背平放在左手心上面,两个大拇指轻轻相拄。
    (四)左右两肩稍微张开,使其平整适度为止,不可以沉肩亸背。
    (五)头正,后脑稍微向后收放。前颚内收(不是低头),稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可。
    (六)双目微张,似闭还开,好象半开半闭地视若无睹。目光随意确定在座前七、八尺处,或一丈一、二尺许。(如平常多用眼睛工作的人,在静坐之初,先行闭目为佳。)
    (七)舌头轻微舔抵上腭,犹如还未生长牙齿婴儿酣睡时的状态。
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  • TA的每日心情

    昨天 23:35
  • 签到天数: 2468 天

    [LV.Master]辟谷大神

    发表于 2018-9-17 07:06:42 | 显示全部楼层
    谢谢分享,请问师兄做双盘有什么技巧吗,
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  • TA的每日心情

    2021-5-16 11:36
  • 签到天数: 644 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2018-9-17 15:14:15 来自手机 | 显示全部楼层
    谢谢你的分享,法布施!
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  • TA的每日心情

    2018-8-19 21:40
  • 签到天数: 42 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2018-9-29 21:14:09 来自手机 | 显示全部楼层
    四季平安,你的双盘好厉害啊!原来就会双盘吗?

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    今年才练的!  详情 回复 发表于 2018-9-30 06:34
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  • TA的每日心情

    2019-9-25 18:41
  • 签到天数: 179 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2018-9-30 06:34:22 来自手机 | 显示全部楼层
    吾本微尘 发表于 2018-9-29 21:14
    四季平安,你的双盘好厉害啊!原来就会双盘吗?

    今年才练的!
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