辟谷前准备作业之九：练习叩齿吞津

晚风吹行舟花路 · 发表于 2018-5-9 23:59:16

叩齿吞津
效果真明显

顺其自然啊 · 发表于 2018-5-16 10:51:09

怎么不记录了呢？

张凤杰 · 发表于 2018-5-20 20:52:58

是不是在家就开始练啊

鄂-红明 · 发表于 2018-5-27 19:11:10

张凤杰发表于 2018-5-20 20:52
是不是在家就开始练啊

是的

鲁悟腾妙音 · 发表于 2018-5-28 10:45:55

感谢分享{:11_491:}

晋道 · 发表于 2018-6-2 16:08:59

已经开始练功叩齿吞金

云起碧落 · 发表于 2018-6-2 20:39:03

感谢分享

孔雀 · 发表于 2018-6-3 23:05:59

早晨起来做扣齿咽津作业之前可以刷牙吗

粤深益西心莲 · 发表于 2018-6-3 23:07:20

好好练习，争取报训练营。

岳岳小哥 · 发表于 2018-6-5 07:30:49

每天睡醒，第一个念头就是做叩齿吞津，还不是很理想，会加油！

苏云起碧落 · 发表于 2018-6-5 09:06:14

每天做，但是不是做三次，会忘记。要加油，每天做至少三次！！

川雨润禾田 · 发表于 2018-6-8 18:37:31

简单实用！

祥鸿 · 发表于 2018-6-12 16:20:24

1，叩齿：
早晨醒来后，先不说活，摒弃杂念，全身放松，口唇徽闭，心神合一，闭目；
然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。
刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。
叩齿的力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。

2，吞津：
叩击结束，要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动。

舌头搅动的力度要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动9次，当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，徐徐咽下（咽津）。
3，时间及次数：
以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”，每当做时以九次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿九次，效果更好。

净美 · 发表于 2018-6-21 10:18:22

辟谷中，感觉肚子饿，做叩齿吞津就不饿了{:11_510:}

淡然14631 · 发表于 2018-7-24 12:09:09

微微闭眼心神合一口唇紧闭上下叩动默数36下舌头转动分几次吞咽下

汪政宏 · 发表于 2018-7-26 17:12:21

老祖宗的智慧

汪政宏 · 发表于 2018-7-26 17:12:25

老祖宗的智慧

暖暖如玉 · 发表于 2018-7-28 09:07:05

做这个练习之前刷牙吗？这个问题很疑惑，可是一直都没有看到回复

秦－静心 · 发表于 2018-7-28 19:13:04

每天有空就做

秦－静心 · 发表于 2018-7-30 08:44:11

每天都在做

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