第一次辟谷

豫一清新

道_法_自然 发表于 2018-1-24 11:56
谢谢前辈，刚才出去走了一个多小时，在路上歇了好几回，累了就歇，歇够了继续走 ，这样也挺好的，我理解 ...

就是这样，辟谷的时候可以“以自己的速度”跑马拉松

豫一清新

道_法_自然 发表于 2018-1-25 16:03
2018年1月25日
        今天体力恢复了一点 ，一点也不饿 ，肚子鼓鼓的，但就是馋 ，很馋很馋，吃了一个苹 ...

哈哈，准备功课做的越好，辟谷时状态越好，你以后试试就知道老师一再强调准备的重要性了

道_法_自然

豫一清新 发表于 2018-1-25 16:19
哈哈，准备功课做的越好，辟谷时状态越好，你以后试试就知道老师一再强调准备的重要性了

谢谢老师的指导，今天感觉好多了，现在准备出门天行健。

道_法_自然

2018年1月26日
        早上起来精神饱满，天行健 两个小时左右，外面很冷 ，只有零下12度 还伴随着大风。我很勇敢，坚持走完 ，身体也很配合， 表扬一下她们。
         这几天感觉一天比一天好，今天不饿 也不馋，就是口气味道有点大，吃了个苹果去去味，今天没有吃枣，气虚乏力的症状今天基本都没大有。
          今天又很用心的听了大爱健身法， 艾施老师的版本，暂时还是找不到感觉，慢慢来吧， 这种找感觉的是急不来的 ，我相信我的身体很棒 ，她们都知道我想的。
          现在继续去做功课。
          我很健康 ，我很年轻， 我很美丽， 我很快乐，我很富足，我真棒

道_法_自然

2016年1月27日
        今天是辟谷第七天，一切都好，吃了两个小草莓，一个苹果，没有吃枣，昨天也没吃枣，觉得口里味道没那么大了。
         今天爬山的时候还是有点气虚，走平路没事，这也正常，辟谷前走山路就容易气短，跟平时体育锻炼很大关系。
          其他各项作业继续认真完成。
          这几天睡觉都不好，还有就是发冷，可能跟这几天降温也有关系吧，现在晚上睡觉都需要两个热水袋来暖身。
           这七天都没有大便，明天继续吃苹果，看能不能拉宿便。
           第一阶段顺利完成了，今天不馋，那就明天继续吧，下一目标，再辟七天，合计14天。加油

发点这两天天行健看到的天空，很蓝很美

道_法_自然

2018年1月28日
        今天是辟谷第八天，整个状态不是很好，一直觉得发冷，有点虚，出去走了一小会，被冷风刮回来了，在家天行健一万步。
          今天吃了一个苹果，好几个枣，应该是最多的一天，有六个左右。其实也不知道是饿很是馋，觉得是饿，肚子咕咕的叫，但沟通一下又打饱嗝，所以我想应该是馋了。
            语音课，大爱健身，天行健和精品日记的作业每天都在做，看来还要加油才行。
         加油

道_法_自然

2018年1月29日
         今天是辟谷第九天，天气很冷， 外面都是积雪，中午的时候 到外面 天行健 ，一个半小时 ，五公里左右。风很大， 路也很滑，找了一个没有雪的小广场， 绕着圈，走着还行。
         上午在家里 搞卫生，一点也不饿， 就是有点无聊 吃了几个枣，天行健 回来 吃了一个苹果， 再吃了个枣，就觉得很撑了，看来是吃多了。
          其他各项作业，都在继续做着，看来这次14天 应该没什么问题，加油

礼和静乐

加油加油，祝福你辟谷成功哦。

道_法_自然

礼和静乐 发表于 2018-1-30 08:37
加油加油，祝福你辟谷成功哦。

谢谢鼓励！！

道_法_自然

2018年1月30日
         今天是辟谷第十天，不饿不馋，上午找了人来家里擦玻璃， 我自己搞卫生，搞卫生 就是个体力活 ，好累啊 ，干一会歇一会。
          中午的时候吃了一个苹果，其实也不饿， 就是很累 ，觉得要补充点能量，吃了个苹果 ，觉得苹果 不太好吃，就吃了一个枣，然后就撑着了。后来在家里 天行健一段时间， 稍微好一点。
        我觉得我现在应该可以，不吃枣也不吃苹果了 ，因为吃什么什么不香的话， 估计我身体可能也不需要，明天试试 光喝清水吧。
        今天上午干活太累了，下午天行健，今天作业做得不大好，晚点再好好完成作业。
         加油

道_法_自然

2018年 1月31日
       今天辟谷第11天，一切都好。
        上午在干活的时候 ，肚子有点饿 吃了一个苹果 两个枣，觉得比昨天的好吃一点，吃完以后 就天行健了 ，身体没有不适感。
        马上过年了， 这几天都在忙着收拾卫生 和准备年货。看着快递要停发了，觉得自己好多东西都没买啊，逛淘宝 每天花不少时间，所以这几天作业都做得不是很好。
         其实该做的也就做了，比如以前一天听四五个小时的语音课， 现在改成一两个小时，以前一天看很多精品日记 ，现在一天可能只能看两三篇。
         我觉得应该顺其自然， 不要太强迫自己， 必须完成到某个量。
         还剩下三天了，这几天淘宝买了不少好吃的，等着复食以后可以慢慢吃。想想都美呀！
         还有三天 ，加油。

道_法_自然

2018年2月1日
        今天辟谷第12天，一切都好。
         今天终于排便了，量很少，感觉还不是宿便。
        今天家里有人修热水器，所以没大有空干别的。
      作业晚点补上。加油

道_法_自然

2018年2月2日
        今天是辟谷第13天，各方面都很好，今天跟昨天一样有排便，精神状态也很好。
         今天吃了两个小苹果还有很多个枣（应该是个位数的），不知道为什么 就觉得很饿很馋， 有可能不是饿，就是馋了。可能前几天在网上买的零食都收到了 ，看着一堆的零食 ，就觉得特别馋。但是我忍住了， 没吃零食 ，吃了点苹果跟枣。再坚持坚持 ，后天就可以复食了。
            天行健，大爱健身 ，叩齿吞津， 语音课， 精品日记的功课每天都在做着 ，可能前两天做的不太认真， 所以今天有 想吃东西的欲望？不知道 也不管了， 反正今天继续好好做功课 。
       加油！加油！

道_法_自然

2018年2月3日
        今天辟谷第14天 ，也是计划中的最后一天。一切都很好，不馋不饿不乏，感觉能一直辟下去，不过马上就要过年了， 还是明天开始复食，让消化系统适应适应，过年的时候就可以放开大吃了。
        今天是生理期的第一天，这个月推迟了四五天，因为辟谷嘛，所以提前推迟也是正常的， 没有理会，身体不难受。
         功课每天都在进行中 ，今天天行健 15000步左右，最近差不多都是这个步数。等生理期结束以后开始学习一下 慢跑。就算不辟谷，功课还是要做的，为了下次能更好的玩 避谷的游戏。
         这次总的来说 ，比较顺利 ，也很成功，觉得自己特别棒，明天复食 ，这两天已经跟胃宝宝 还有消化系统沟通了 ，明天就开始正常吃饭，明天再继续写复食日记。加油

道_法_自然

2018年2月4日
         今天复食，早上吃了半碗小米粥，一个小春饼（12克面粉），里面包了两根菠菜，两块鸡蛋和一片牛肉。第一次做春饼，真好吃，本来要喝一大碗粥的，没想到喝半碗就饱了。
           中午把剩下的另一个春饼也吃了，吃完就觉得饱了，但粥和菜已经准备好了，就都吃了，还吃了几片牛肉，一边吃一边觉得撑，吃完就天行健了，跟胃宝宝和消化系统做大爱，还不错，现在身体没有什么不适。
          晚上准备吃点苹果和萝卜，还有小零食。
          辟谷14天，减重9斤，还不错，加油