开始辟谷

辽盘锦一叶方舟

2017.12.19
辟谷第四天。
凌辰意识被两下晃动震醒了，屋里的拉门框框响了几下。感觉楼房在晃动，应该是地震了。没慌张，当下想再震怎么办？还好，一切安静了下来，老天保佑一切平安。心里感觉好像自己被一颗石头撑着，石头随时都会碎掉，那时我会到哪里去？渐渐又入梦了，醒来还在梦中表演和同学说话，梦中场景跟真的一样。

早上醒来，耳边回想起昨天读印广法师《楞严经》讲记的一句话，"人身难得今己得，佛法难闻今己闻，此身不向今生度，更向何生度此身？"。

人生如梦，梦如烟，一场欢颜无处见，"我"是谁？《楞严经》讲，人的六根眼、耳、鼻、舌、身、意攀缘外六尘色、声、香、味、触、法而生妄心、贪着，从而心生万法万像，而这一切都是不真实的，是无常的，肉身终究也会灭亡的，而灵魂是不灭的。人生的享乐是短暂的，听经闻佛法是唯一解脱之道。想想除了睡觉时间被工作、琐碎的生活欲望所牵引，为肉身忙碌，而能静心学法的时间少之又少。醒醒吧，梦中人，什么时候才能精进呢……

昨晚回来一直很精神，无困意，十一点才睡，妹妹说我反常，平时十点多就困的不行了，今天这么晚了还很精神，说我皮肤比前两天好了，三天没吃饭倒比以前精神了，我体感也是这样。

今早起来眼、舌发干，头后部有些发沉，无其他不适。喝点温开水，写了下日记。早上思绪清晰，也比较安静，才能记录下心之所想，先写到这里，5点了，该练功了……

天意天意

辟谷不仅能带给我们身体的健康！更能带来精神的愉悦！

辽盘锦一叶方舟

     辟谷第四天，早上走完天行健上班，一切如常，时间在忙碌中过的很快。如果不是到吃饭时间，都忘记了在辟谷。
      中午感胃里空空，也许就是长年的生活习惯，到饭时总想吃点什么，便清水煮了两片莱叶吃下。因早起太早，有点困倦，便午休，和往常一样睡的很享受，一会便感到混身发热，很快疲倦感消失。
       下午在忙碌中很快度过，晚上回来，看谷友精品日记，了解到我是半辟谷，可以吃水果，喝水，吃坚果。休息了便关注吃的多些，也吃了三粒开心果，晚上出去走天行健近1小时。
      回来学习印广法师《楞严经》讲义，看到“常乐我静"的含义，觉得心法的重要性，学佛就是持心戒，在心上做功夫。心能转境，即同如来。
       心法不可思议，人具有六根，六尘、六根同源，都是一个本体，都是一心变现。执着六尘，执着享乐，时刻用六根时刻攀缘外六尘就是凡夫。
       听经闻法后将会不被六根束缚、不向外攀缘，转为向内观。明白并相信六根对外六尘攀缘的欲望让人在六道中轮回，真实不虚，欲、贪才会被慑。
       不攀缘而内观，不是扔掉六根，六根对世界的执着丢不掉的，重要的是明白后将祛除、减少对外六尘的分别、执着，转迷为悟，转凡为圣，一念成佛。
       做到内观就放下了大脑思维对事物的分别心，祛除了我执，扩大了心量，心量扩大便可容纳天下难容之事，进而修持达至自在平静，能量增强，达至健康、喜悦之境。
       殊途同归，辟谷让人克服了口舌欲，增强了持戒能力，锻炼了意志。大爱健身法让我们向内观，达到内心的平静、喜悦。其心法还未深入了解，也应是如何用心之法吧。
      

辽盘锦一叶方舟

天意天意 发表于 2017-12-19 05:36
辟谷不仅能带给我们身体的健康！更能带来精神的愉悦！

同感。

无束

加油！

辽一禅莲

很好！真棒！一切为心造，我是因，世界是果。

迟虞

谢谢分享{:1_311:}

豫一鹤阳春

加油。

辽盘锦一叶方舟

2017.12.20日
辟谷第五天。
早上睡到5:15自然醒，起来小便，无大便。看贴子，辟谷都有排宿便，为什么我没排呢？早起脑后面有点发晕沉，还是眼干、舌干。昨天晚上下班背上部，肩部的沉痛、凉感消失。这几天颈椎也发沉，应该是背部经络不通，受寒凉造成的。小肚腩明显减小，体重没称量，家里没有秤，到辟谷后一起称吧。

喝点温开水上床做大爱，前几天大爱做的不够，要多花时间，多用心了。学会爱自己是不断深入的过程。耳、头、面部器官、颈椎、腹部、大腿、小腿……逐步意念关爱一下，按摩一遍。鼓肚做腹式呼息十多次，瞬间腰背、小腹部热呼呼的。压压腿，勾勾脚，爱心早操结束了。接着做扣齿吞津……

学会爱就是生存、成长的意义。先学会小爱，才会逐渐有大爱。我们平时都很爱自己，都怕饿着，冷着，吃好、玩好，一切都为了这个身体，同时也在享乐，消耗着身体，大爱的提升决定了人修行层次的不同，决定着你是否健康、快乐。

        
      

辽盘锦一叶方舟

上午轻松度过，中午做了几次扣齿吞津，静坐和身体沟通，午觉醒来吃了一粒开心果和小桔子。下午上班忙工作没有异底感觉，四点钟吃了颗枣。晚上没吃，胃部没有不适。晚上六点半走天行健一个多小时，回来上楼感到有点累，有点眼沉，头晕，腿软。喝点水，吃了半个香蕉，现在很想睡觉。辟谷第五天顺利结束了，晚安！

辽盘锦一叶方舟

2017.12.21日
辟谷第六天。
早上5点半自然醒，躺在床上脑子里回映着那两幕让人吃惊的梦。梦中急着上侧所，还停水了，排出的东西让人惊愕，很粗成条粪便里有活的虫子还彩色塑料般的东西，一段一段的排出，排出的量让人吃惊，把便池都填满，惊讶又恐惧的看着……，第二次又梦见排便，这次排的是顺滑的便条，一条条，量也很大。梦我意识清醒的看着，异常吃惊，天哪！那里来的这么多粪便？醒后那一幕还在脑中回映，这是怎么回事？从来没有过。

在床上躺着身体发热，感到身体微微振动、麻胀，意识停留在每个部位与之按摩、感谢……起床喝点温开水，做扣齿吞津，之后出去走天行健。

走天行健时一身轻松，内心平静，观察着树、天、看着急忽忽上班的人们，过往带孩子上学的母子、父子，有种欣赏、温暖和感动。冬日早晨清新的空气让人倍感清爽，我好像远离了他们，以旁观者观察着，观察着……

走了五十分钟直接上班，舌有些发干外，身体轻松，无饥饿感。10点钟喝点水，带大家做工间操，轻松完成。中午下班后做了饭，为了满足口舌欲，忍不往夹了两口甘兰吃，喝点水便坐下休息做扣齿吞津，然后午睡，睡醒后吃了半个苹果上班。下午平静度过，做了几次扣齿吞津，一侧肋骨至腋下酸胀，按着酸痛，其它无不适。

       晚上读了一小时书，看了两篇精品日记出去走1个多小时天行健，回来有些无力，精神还不错，吃了三个开心果，写下日记，准备休息。这几天没排便，除了吃饭点胃部发紧外，精神平静、愉悦，晚上身体有些乏力，身体没太多异常的排病反应。第六天顺利度过，明天是最后一天，加油！

辽一禅莲

非常好！祝你第一次辟谷圆满成功！

冀-难得糊涂

日记写的精彩！真棒！

辽盘锦一叶方舟

辽盘锦一叶方舟

感谢家人们的支持鼓励！喝风辟谷让我们体验了一种新的生活方式，改变了思想境界，感恩喝风辟谷！

辽盘锦一叶方舟

2017.12.22
第一次辟谷第七天。
生活在当下，每一天都是全新的体验。早上四点半起床，喝水、按摩耳朵、脸、干梳头、全身放松躺下，做腹式呼吸……全然放松，随着呼收感觉身体被热、胀、小腹部、胃部和脉搏一起跳动，后腰发热，然后意念放在身体各部位，体会放松，爱意和它的反映……然后做十次扣齿吞津，盘坐一小时。辟谷后身体特别轻松，很容易入静，不觉到了六点半，起身出门走天行健。

中午回来给妹妹做了面，吃了两片莱叶，午睡后半小时后上班。下午班上吃了一个杏仁，一颗枣和四分之一的苹果，都是同事给的。下班回来早，没做饭，在沙发上读《楞严经》讲记。后感觉困倦，上床躺下，不觉入睡。五点半被敲门声叫醒，爸爸拿来了饺子给妹妹吃。饺子香味飘满了屋子，闻了闻，饺子面香真好闻，胃空空有点难受，想吃东西，便喝点水，吃了三粒开心果。她吃饭，我回屋做扣齿吞津、打坐。七点半出去走天行健1小时，回来上六楼感觉身体有些虚，吃了个小桔子，看了两篇精品日记，写下了辟谷最后一天的日记。

这次辟谷是我事先没准备好的，突然进入，顺利完成。七天没吃饭，感觉身体从来没有过的轻松，内心更加平静。辟谷期间出现了两次轻微头晕、及颈椎，后肩背部不适，现己好转，眼干症状得以缓解。曾经的三层厚厚的小肚楠现在小了很多，裤腰松了许多，原来120多斤，现在穿外衣穿108斤，至少减了十二斤，这使我很开心，这是我多年想去掉而又一直难以做到的。 辟谷期间作业完成的还不到位，有待今后进一步加强、学习和提高。这次辟谷激发了我的行动力和做好事情的决心。我要把"天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物；"的精神融入到今后的学习和生活中去。

《楞严经》讲"诸法所生，唯心所现，一切世界因果微尘因心成体"。本为一体，何劳分别、烦恼？每个人的世界都是心念的感召，疾病是对我们发出的警告。平时听闻佛法，明白修持心性的重要。学习喝风辟谷的准备工作和学习精品日记和收听掌门直播，让我体会了其中的心法，更加深了修心重要性的认识。通过辟谷我们学会了爱自己、爱家人、爱社会，学会了感恩和付出。生活中做到时刻觉察、修正，不正确的心念，才会心怀喜悦、平静，疾病才不沾染。

身心的安定是最好的境界，外动而内静，坐看落花流水，安然心如止水，宠辱不惊。希望有一天能达到这个境界。欣赏、感恩、祝福每一个生命，感恩生命的体验，感恩我与世界同在，同呼吸。 感恩生命中遇到的人，感恩喝风辟谷让我们遇到了自己。感恩张渭廉老师、容丽妍老师、禅莲老师及各位义工老师！是你们义无返顾的辛勤付出让更多的人学会了爱，获得了快乐和健康！

辽盘锦一叶方舟

辽盘锦一叶方舟 发表于 2017-12-22 12:19

礼和静乐

小仙女一枚啊。

辽盘锦一叶方舟

谢谢关注。