开始辟谷

辽盘锦一叶方舟

2017.12.16日
     早上四点半起床，喝怀温开水，一会开始打嗝，打哈欠，流眼泪，往常没这个现象，难道是接到辟谷信了吗？因准备工作时间短，还不想辟。躺在床上做大爱健身，和身体对话，之后静坐放松，做扣齿吞津。
      因是周六时间宽松，便想早上带妹妹出去走天行健，做了一个多小时的工作，也没把她拽下床。只好做早饭。早饭后出去走天行健，边走边听昨天晚上林海听涛和荣丽妍老师的掌门直播课，林海听涛分享的太好了！受益多多，赞叹两位美女老师的智慧！
       也不知什么原因，走天行健时胃部紧收紧，揪着难受，持续了半个小时。回来洗了个澡后和妹妹继续听掌门直播。
        抑郁症病人是不接受自己的状态，没有强烈的康复愿望，呆在封闭的环境里不愿出来，什么都懂，就是不愿做，她会说出去又怎样，洗了澡又怎样，然后沉浸在思维里不能自拔，嘴里反反复复说着后悔、自责、否定或消极的活，失去了行动的主动性。因她的病我找到了喝风辟谷，听了直播课知道强求是没用的，希望有一天她也能主动参于进来。
        中午没吃饭，也不饿。静坐一小时，做了大爱健身和扣齿吞津。下午走路去取车，发现走了天行健后，要走多远的路都不是问题。晚上在妈妈家取了新蒸的包子也不馋，但有些困倦，便躺了一个小时。起来有点心慌，便喝点水，含了颗枣。出去走了一小时天行健，不吃饭感到身体轻爽，消化系统空空的，没想到现在就开始辟谷了，想到开始辟谷，内心升起一种喜悦，期待己久了。

人生苦短

恭喜

辽盘锦一叶方舟

人生苦短 发表于 2017-12-16 22:54
恭喜

早上好，谢谢鼓励！

辽盘锦一叶方舟

2017.12.17日
辟谷第二天，起床便感到身体微微发热，手脚和腿有麻苏苏的感觉，一身的清爽，眼、舌干有点干。喝点温开水，胃就打了个嗝，胃无不舒服感，内心平静愉悦。
美好的一天先从感恩开始。感恩生命中遇到的人，感恩喝风辟谷的老师、谷友，是你们让在苦痛折磨中的人找回了自己，从新认识了自己的身体的奇妙，让更多的人获得了健康、快乐。也感恩自己的身体，让‘我'有真实的存在感。
开始做大爱健身了，跟身体沟通，感恩、欣赏身己的身体。这是个妙法，让意识觉察身体，跳出大脑思维之网，和当下的自己在一起。学会时刻和当下的自己在一起，就开启了智慧之门。
因多年习练传统武术形意八卦掌，其功法的的核心也是放松身体，加强意念训练，做到意到、气到、力到。和自己在一起，是获得生命快乐体验的方法，这个非常重要。不说了，抓紧时间练功了.....

天意天意

你真棒！辟谷开始就是美好生活的开始！

冀-难得糊涂

真棒！谢谢分享！

迟虞

谢谢分享{:1_311:}

渝－诚心

加油

渝－诚心

辽盘锦一叶方舟 发表于 2017-12-17 05:16
2017.12.17日
辟谷第二天，起床便感到身体微微发热，手脚和腿有麻苏苏的感觉，一身的清爽，眼、舌干有点 ...

真棒

辽一禅莲

你真棒！加油！想帮助妹妹，要自己先尝试是甜是酸，这样才能描述给妹妹，妹妹才听得兢兢有味。看到你的健康，看到你的喜愉，妹妹自然会向你学习的。相信你，也看好你，妹妹一定会好的。妹妹只是不爱运动，没有所谓的什么什么病，给妹妹输入健康相。

辽-阿兰若

张老师经常讲，想帮助身边的人，首先自己做好，她看到你的变化，就会有意愿来学习了。欲速则不达。快就是慢，慢就是快

辽盘锦一叶方舟

刚运动回来，看到回贴。感谢辟谷导师及谷友们的鼓励，我相信只要接触喝风辟谷，每个人都会变成心所期待的那样，祝你们也心想事成，健康快乐！

辽盘锦一叶方舟

    辟谷第二天，早上7点半去天行健，走了1个多小时。天行健，君子以自强又息；地势坤，君子以厚德载物；心里边念边走，同时做扣齿吞津，身体感觉很轻，但又稍感乏力。结束后自己又走了半个多小时八卦转圈...回来时己十点了，感觉胃里空的有些难受，便含了一颗枣，慢慢吃下去。人有些发懒，中午小睡一会后，在阳台晒晒太阳，做扣齿吞津。1点半出去开会，看厨房有半个苹果，咬了两口便走了。哈哈，出去和平常一样没有任何不适，反而感到身体从未有过的舒适，有劲，没有发懒的感觉，人还很精神。没想到辟谷如此自然、轻松。没辟前还以为身体会很辛苦。 开完会到水游城剪了发，被各种食品的味道诱惑，馋，但挺住哦。

     晚上看来也没问题，胃没有不适，就是有时打嗝，有时咕咕叫。如果难受就再含颗枣，看来第二天轻松通过。看到贴子说扣齿吞津早中晚各做十次，还差的很多哦，得多做，加油！期待第三天顺利通过。

辽一禅莲

天行健，君子以自强又息；地势坤，君子以厚德载物；心里边念边走，同时做扣齿吞津，

很好！你真棒！但走天行健不能做扣齿吐津。加油！

辽盘锦一叶方舟

辽一禅莲 发表于 2017-12-18 06:40
天行健，君子以自强又息；地势坤，君子以厚德载物；心里边念边走，同时做扣齿吞津，

很好！你真棒！但走天 ...

好的，禅莲老师。谢谢指导。

奇迹人生

以身作则 会吸引到想吸引的 当时我妈妈也不信 现在我妈妈很有悟性 加油 妹妹一定会好

辽盘锦一叶方舟

奇迹人生 发表于 2017-12-18 12:29
以身作则 会吸引到想吸引的 当时我妈妈也不信 现在我妈妈很有悟性 加油 妹妹一定会好

谢谢，相信会走出来的。

辽阳光明媚

你妹妹看到你变化的样子，一定会跟你来喝风学辟谷，祝你成功！

辽盘锦一叶方舟

辽阳光明媚 发表于 2017-12-18 18:44
你妹妹看到你变化的样子，一定会跟你来喝风学辟谷，祝你成功！

谢谢鼓励。

辽盘锦一叶方舟

2017.12.18日辟谷第三天
  昨天晚上静坐一小时后起身走天行健，一路快走，和没辟谷前一样，精力充沛，就是身体空空的，走起来轻松了许多。走了一个多小时回来，胃部有些发紧。回来前家人来过，拿了些水果，没控制住，小口慢品吃了一根香蕉，口内津液增多，这样有很多津液可以吞咽。9点半婆婆让我下楼拿我爱吃的炸好的白面萝卜条，闻着香味真馋，硬是挺住了。

早上正常四点十分起床，身体无不适。身体有微振感、发麻、发热，可能是辟谷后，身体觉知的敏感性加强。起床喝了半杯温开水，解了小便，无大便。之后播放大爱健身法和六字养生诀音频，给身体做大爱，然后做三次扣齿吞津。静坐一小时听《楞严经》诵读，很快心安静下来，随着诵读的节奏放空了身心，内心升起喜悦、空无的感受。

六点半出去走天行健，边走边放大爱健身法和六字养生诀音频，和身体做大爱。带了一颗枣和一颗挂糖的山楂，咬一点点山楂放在舌上，瞬间口液四溢，一会就满满一口，一路做了十次扣齿吞津，走路到7：50点上班。心里很高兴，感觉不吃饭很爽，省下了不少时间。10点钟带大家做了工间操，无不适，随后喝点水，吃了颗枣。

中午回家后身体有些乏力，清水抄了一片白莱叶吃，喝了点水，随后小睡了半个小时。睡觉时身体发热，有点像发烧的感觉，感到四肢麻，胀，有蚁爬感。上班后忙起工作什么都忘了，一切正常，精神足，无饥饿感。现在6点了，没吃东西，出去逛街了。
     晚上小妹主动要出去，这是好事啊，风很大，室外温度零下十四度，我便开车带她到水游城玩，买了份饭团和饮料给她，坐在那看着她吃，看着食物感觉很美妙，吃食物的感觉也很享受，这样感觉以前是没有的。我不馋，就是腹部和胃一直在跳动，暖暖的，感觉得很奇妙。口渴了，回来喝了点水，晚了没走天行健，明天再出去走吧。辟谷第三天顺利结束了，精神饱满，平静喜悦。饭不吃了，仿佛世界也安静了许多。加油吧，晚安！