转发日记

常乐我净辽

宇宙浩瀚无垠，银河系是宇宙的一部分，银河系在宇宙中是事实吧?太阳系是银河系的一部分，太阳系在宇宙中是事实吧？地球是太阳系 的一部分，地球在宇宙中是事实吧?人类在地球上，是地球的一部分,人类在宇宙中是事实吧？
   
我们每天生活的地球每时都在围地轴旋转，每秒大约运行458.8米；除了自传，地球还围绕太阳公转，速度是每秒30公里；太阳系又以每秒250公里的速度围绕银河中心公转，每年行程76亿公里；而银河系又以每秒600公里的速度奔向长蛇座。
     坐地日行八万里，（毛主席诗词  送瘟神）我们静  坐不动，一天就在宇宙中遨游八万里。也就是一天就在天上行程八万里，我们不在天上在哪里呢？天人合一是一定的，不合一，我们和天分开能去哪里呢？？？

常乐我净辽

宇宙中有鬼吗？有！
       在哪里？心里！
     《黄帝内经》说：‘心藏神。’你怎么又说鬼在心里？到底心里有神，还是有鬼，还是神鬼同居？我都被你说糊涂了。

      不糊涂，《黄帝内经》说的对，心藏神，心是神的家，但是神不在了，心空着，鬼就来鸠占鹊巢了。

       神走了，你鬼迷心窍，你心怀鬼胎，你疑心生暗鬼，你心里有鬼了，你鬼鬼祟祟了。

      别说了，我害怕
      你心里有鬼，没鬼你怕什么？
      为人不做亏心事，半夜敲门心不惊。

      神啊！请求您别走！
      神 说：   我也不想走，没有办法，呆不下去了，你不养我，我只好走。
      我养，鸡鸭鱼肉、绫罗绸缎。。。。。。你要什么我买什么。
      神说：那是你们人用的，神不需要。
      您需要什么，我们人不知道啊?
      神说：早告诉你们人了。
      在哪里？《黄帝内经》啊！告诉你怎么养神。
      看不懂啊？
      神说：我先告诉你两个形式，一个方法。
      快说快说，头拱着地也一定照办。
      不用头拱地，一是睡觉，每天8小时左右就够了，二是静  坐，每天不用8小时，8小时以内时间越长越好。

      办法呢?

       地球人都知道，地球人都会，把眼睛闭上。

       闭   目   养    神
  
       心安神宁，心动神摇。  a

常乐我净辽

心怀善良

所谓心怀善良，就是对万物、万事都心怀善意。
日常生活中心怀善意的人，不练气功也可能接近气功态。
反之，一个经常怀有不善之意的人，怎样练，也可能难以进入气功态。 "
从大的角度讲，心怀善意是我们日常生活中为气功修炼提供的最重要的心理背景。当然，对于一个人来说，即使心怀善意，也会有烦恼，也会有痛苦，也会有愤怒，也会有心胸狭窄的时候。可以理解，不必苛求。
一个人，今天在街上救助了一位生命垂危的老人，或帮助了一位困境中的儿童，他会很高兴，心态会有很好的感觉。这时练功，必然会出现很好的效果，会出现一些好的现象。反之，一个人刚刚吵过一架，刚刚做了一件令良心不安的事情，紧接着练功，往往会适得其反，不但没有好作用，反而会出现一些不良反应。一些精神不稳定的人“走火入魔”，大都在这个时候。
心怀善意，才能更好地接收宇宙万物的能量。心怀恶意，与环境形成一种敌对的关系，必然不可能在练功中吸收好的能量。
心怀善意，既是练功的心理背景，也是具体的修炼技术。

常乐我净辽

今天才看到六字诀服气法
     预备式：两脚平行与肩同宽，头正项直，百会朝天，内视小腹，轻合嘴唇，舌抵上腭，沉肩坠肘，两臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，含胸拔背，松腰塌胯，两膝微屈，全身放松，头脑清空，站立至呼吸自然平稳。
整套功法都从预备式开始。每变换一个字都从预备式起。每次练功时，预备式可多站一会儿，以体会松静自然，气血和顺之雅境。当放松之时，心中默念、头脑松、肩背松、沉肩垂肘、含胸拔臂心空、腹松、腰脊松、臀部松、两腿松、膝松、足部松、五趾松、两臂十指都放松。微觉轻微摇摆，松弛如肉之欲坠，呼吸微微绵绵如安睡状态，再开始练功。

呼吸法：六字诀功法一律采用顺腹式呼吸，先呼后吸。呼气时读字，同时提肛缩肾（收腹敛臀，二阴微提），重心自然后移至足跟（此为踵息法），注意不要有憋气感。吸气时，两唇轻合，舌抵上腭，全身放松，小腹部自然隆起，空气自然吸入。气吐尽则胸腹空，天空之清气自然由鼻孔吸入，万不可着意，否则吸气时流入经络之气难以下来，留于头部易头晕，留于胸部易胸闷。所以说呼有意吸无意。无意即顺其自然，头脑空，肌肉松，头顶悬则气下沉。六个字均用这种呼吸法

调息：作用是调整呼吸，恢复自然，稍事休息。每个字读六次后调息一次，采用自然呼吸法，舌抵上腭（也可采用顺腹式呼吸）。
具体做法是：两臂从体侧徐徐抬起，手心向下待腕与肩平时，以肘为轴使小臂外旋，转至手心向上，随即曲肘使指尖向上，高度不超过眉毛，再向内划弧，两手心转向下，手指相对，然后似按球状由胸前徐徐下落至腹前，两臂自然下垂，恢复预备式。

　　嘘字功平肝气

　　发音:
　　嘘（xu）读需。
　　口型:
　　微合，嘴角横绷，略向后用力
  
动作：呼气念嘘字，足大趾轻轻点地，随即放开。两手由肝经之急脉穴处起，手背相对向上提，经章门、期门上升入肺经之中府、云门，两臂如鸟张翼向上、向左右展开，手心向上；两眼反视内照，随呼气之势尽力瞪圆。呼气尽，吸气时，屈臂，两手经面前、胸前下转为拇指尖相对，其余四指指尖向下顺腹前按摩徐徐而下，垂于体侧。双手重叠，覆于下丹田，稍事休息，再做第二次吐字。如此动作做六次一遍，然后做一次凋息，恢复预备式

　　呵字功补心气  
　　发音:
　　呵（ke）读科。
　　口型:
　　口半张，舌平放于口内，舌尖轻顶下齿，下颌放松

动作：呼气念呵字，足大趾轻轻点地，随即放开。两手掌心向 上由冲门穴处起循脾经上提，逐渐变掌心向上，至胸部膻中穴处向外翻掌，上托至眼部，中指对着外眼角处。呼气尽吸气时，翻转手心向面，经面前、胸、腹前徐徐下落，垂于体侧。双手重叠，覆于下丹田，稍事休息，再重复做，共做六次，调息，恢复预备式。
　　呼字功培脾气,
　　发音:
　　呼（hu）读忽。
　　口型:
　　撮口如管状，舌放在中央两侧向上微卷"

动作：呼气念呼字，足大趾轻轻点地，随即放开。两手掌心向里由冲门穴处起向上提，逐渐变掌心向上至膻中穴，左手外旋上托至头顶（注意沉肩），同时右手内旋下按至冲门穴处，呼气尽。吸气时，左臂内旋变为掌心向里，从面前下落，同时右臂回旋变掌心向里上穿，两手在胸前相交，左手在外，右手在里，两手内旋下按至腹前，自然垂于体侧。两手重叠，覆于下丹田，稍事休息，再以同样要领右手上托，左手下按做第二次呼字功。如此左右手交替共做六次为一遍，调息，恢复预备式。

　　呬字功补肺气

　　发音:
　　呬字从俗读四；正音为戏，五音配商，读如夏，声短气长。
　　口型:
　　开口张腭，舌尖轻抵下腭

动作：两手掌心向里由急脉穴处起向上提，过小腹渐转掌心向上，抬至膻中穴时，两臂外旋翻转手心向外成立掌指尖至喉部，然后左右展臂宽胸推掌如鸟张翼；同时开始呼气念呬字，足大趾轻轻点地，随即放松。呼气尽，随吸气之势两臂从两 侧自然下落。两手重叠，覆于下丹田，稍事休息，再重复做，共做六次，调息，恢复预备式

　　吹字功补肾气

　　发音:吹（chui）读炊。
　　口型:撮口，两嘴角向后咧，舌尖微向上翘

动作：呼气读吹气，两臂从体侧提起，两臂向后，两手外劳宫穴在腰部擦搓3次，两手经长强、肾俞向前划弧，至肾经之俞府穴处，如抱球两臂撑圆，两手指尖相对，身体下蹲，两臂随之下 落，呼气尽时两手落于膝盖上部；在呼气念字的同时，足五趾抓地，足心空如行泥地，引肾经之气从足心上升。下蹲时身体要保持正直，膝盖不过足尖，下蹲高度直至不能提肛为止。呼气尽。随吸气之势 慢慢站起，两臂自然下落于身体两侧。两手重叠，覆于下丹田，稍事休息，再重复做，共做六次，调息，恢复预备式。

　　嘻字功理三焦气

　　发音:
　　嘻（xi）读希。
　　口型:
　　两唇微 启，有嘻笑自得之貌，怡然自得之心

动作：呼气念嘻字，足四、五趾点地，随即放开。两手如捧物状由体侧向耻骨处抬起，手心朝上，指尖相对，提至膻中穴。然后两臂外旋翻转，手心向外，并向头部托举，两手心转向上，指尖相对。吸气时，两臂内旋，两手五指分开由头部循胆经路线而下，拇指经过风池，其余四指过面部，两手再厉渊腋、日月至环跳，自然垂于体侧，以意送至足四趾端之窍阴穴。然后，两手重叠，覆于下丹田，稍事休息。再重复做，共做六次，调息，恢复预备式。

　　坐卧式六字诀

站立式的六字诀，对年老体弱不便持久站立者，会感到困难，所以特编出坐卧式的 六字诀。临床实践效果良好。六字诀卧练法和站式六字诀在作用和效果上没有什么不同，只是更加适合体弱多病的同志练习，一般练功者，临睡前在床上练习也十分方便。六字诀卧练法练习时，作功者需仰卧于硬板床上，其要领和站式相同。要做到全身放松，心平气和，呼吸自然。枕垫高以能目视足尖为宜，两手自然放松，置于身体两侧。口型、吐音、腹式呼吸及经络循行均同于站立式。读字时呼气同时收腹、提肛、缩肾、敛臀，吸气时小腹自然隆起，舌尖顶上 腭，做到呼有意、吸无意。每个字作六次，然后作一次调息。调息动作同站立式。

常乐我净辽

转发妙有老师的日记
如何把念佛和辟谷有机结合在一块，念佛有助于辟谷成功。但运动锻炼一定达到老师要求，这是龙腾辟谷的成功保证。   
      今天想和学佛师兄们谈谈我是如何把念佛和辟谷有机结合在一块的。就以今天为例吧，（前几天在网上买一个野餐垫(1、80米x 2米)，防潮加厚。在外打坐休息方便多了。）
      上午我去北山树林草地上把野餐垫一铺，先躺上1小时（因早晨5至8点在网上学习有点累），放松入静、采气练功，随着一呼一吸加入（阿弥 陀佛）佛号，打坐（一呼一吸加入佛号）、服气2小时，走路（500米清水辟谷了先少走点）也是一步一句佛号，骑电动车来回半小时叩齿吞津，也是叩两下一句佛号。网上学习照样在念佛，如师兄们在帖子里、问候里都有阿弥陀佛，这不是在提醒你念佛吗。我在写帖子、回帖子、问候语---只要在论坛里写东西都有南无阿弥陀佛！即是我念佛，也是提醒大家念佛。
      我的体会，一般辟谷学佛人特别学习净土法门的同修，时时刻刻都不能把佛号放下，除非你念佛达到功夫成片以上，你可以不念。因为你已经到念而无念、无念而念，看一切人事物都是阿弥陀佛。恭喜你，你念佛往生有把握了，你可以和阿弥陀佛用心念沟通随时随地往生西方极乐世界，你看多自在。
      没有达到功夫成片，辟谷念佛只能有助于辟谷成功，没有妨碍。（1）念佛有助于得清净心，以一念代万念。（2）【阿弥陀佛】佛号和龙腾辟谷的【大爱健身法】及【顺其自然】有内在联系。可以说：【大爱健身】及【顺其自然】都是【阿弥陀佛】派生出来的。当你了解【阿弥陀佛】佛号的含义就明白了。
      南无阿弥陀佛是印度语，译为中文即：南无是尊敬、皈依的意思；阿弥陀佛是佛的名号。阿是无的意思，弥陀是量的意思，佛是觉、智慧、自觉觉他觉行圆满的意思。阿弥陀佛就是无量觉（彻底明了宇宙真相）、无量光(智慧无量)、无量寿（寿命德能无量），光代表宇宙空间，寿代表宇宙时间，即一切都无量。
      论坛里师兄们常说大道至简，宇宙间真正大道至简莫不过于【阿弥陀佛】。他是一切佛名号的总称，念阿弥陀佛就是念三世一切佛；念阿弥陀佛就是念释迦牟尼佛四十九年所说的一切经；念阿弥陀佛就是念你自己(你是未来佛)，因为一切众生皆有佛性吗。为什么？阿弥陀佛是宇宙之本体-真如、自性。有的师兄看到真就会想，吉-妙有在帖子里总是谈【本体、真如、自性】。这个对学佛修行者非常重要，因为学佛【不识本体（自性），修行无意】。我们学佛的目的是成佛，成佛就是回归自性吗。因为自性（真如）就是佛、就是阿弥陀佛。学佛人常说，九九归一、万法归一、万法不离其中、万变不其中是什么，不就是自性、阿弥陀佛吗。
      当师兄们真的明了阿弥陀佛真实之义，那有不念佛的。念佛往生西方极乐世界，那才是离究竟苦（脱离六道轮回之苦）、得究竟乐（往生西方极乐世界一生成佛）。《无量寿经》里阿弥陀佛四十八大愿中说：每一位念佛人【临终一念十念都能往生】。关键是你愿不愿意念，能不能念佛。阿弥陀佛发愿时还说：“我若成正觉（佛），立名无量寿，众生闻此号，俱来我刹中”。有些师兄这一生还不想去，没关系，你闻到佛号，你就和阿弥陀佛结上缘了，在你的阿赖耶识里种下金刚不坏种子，等缘成熟自然会去。今生不想去的最好念南无阿弥陀佛!这一生决定往生的就不用客气了，直接念阿弥陀佛名号就行。
      还想说的是，学佛人来龙腾学习辟谷就要入乡随俗随缘而行，既然拜张老师为辟谷导师，就要放下自己的成见，完全接受老师指导，参加培训，多看精辟日志，反复多听语音课，深入了解龙腾理论精髓，掌握辟谷实践经验，承传张老师的心法，收到身心健康快乐。
      当然了，学佛人不只是减减肥而已，更重要的心灵的提升，提高修行层次，自利利他。来这学习辟谷的学佛人很多是学佛学偏了，只顾修心，忽视修身，其结果是身心都没有修好。拿我来说吧，身体有病，学佛学了十年，往生没有音信，疾病越来越重到了绝望程度。来龙腾学习辟谷不到50天，我的身心发生翻天覆地的变化，可以说，现在完全获得重生。可见身心双修的重要性。这里一个主要因素是我完全接受了张老师指导，我是一个听话的学生。学佛人来龙腾辟谷一定要把大爱健身、放下身心负担顾虑、无为而为、顺其自然、身体运动和学佛念佛打坐有机结合起来。记住，身体运动一定达到老师要求，这是龙腾辟谷的成功保证。如此，您的辟谷成绩一定非常理想。
      南无阿弥陀佛！

常乐我净辽

三、接到辟谷信息及进入辟谷状态后如何做：（根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写，不当之处请老师指正）
1、不要吃饭。只喝白开水，初学者每天最多吃6-9个枣，或一个苹果。
2、适量运动，降低运动强度，快跑变慢跑，慢跑变快走。正常工作生活，没事找事做。切忌不运动、在家呆着、床上躺着、胡思乱想。
3、用大爱健身法同身体对话，并与运动锻炼相结合。有心练功，无心成功。
4、每日至少三次，每次36下叩齿吞津（因人而异）。再者可用简单服气法，张开口闭嘴吞气（龟息法）；或用鼻子吸满一口气，憋两三秒钟咽下后快速吐气。
5、写辟谷日记，在论坛辟谷实践区【辟谷日记】中【发帖】，之后每日辟谷日记在【回复】里发表。
6、在家辟谷学员，于语音课及论坛里接受老师指导、师兄的帮助下进行辟谷。
7、参加培训的学员做好进山准备工作，学习好龙腾心法。
8、做好辟谷计划及复食准备，初次辟谷者一般七天、十四天为宜。
南无阿弥佗佛！

四、为什么说辟谷三四天是困难期（根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写，不当之处请老师指正）
  辟谷到三四天，是辟谷的困难期，会出现气虚、乏力、头晕。。。
  其原因：（1）体内食物消耗掉时人习惯性的身体反应；
（2）最主要是先天系统（生来具有纳宇宙能量）和后天系统（靠食物提供能量）交接过程；
（3）也有气冲病灶因素。
（4）对辟谷不吃饭还有担心、有纠结，不相信身体有无穷修复调节能力。
（5）准备功课不足。如果身体无大碍只是为减肥、让身心放松放松而辟谷时，加上准备充分就不会有以上现象。
当你度过这个困难期，就会感觉到精神充分、体力增强、心情愉悦，你好像进入一个从没有的身心世界。这就是七天以上才算辟谷原因，当你尝到甜头以后，你会想辟谷愿意去辟谷。
南无阿弥陀佛！

五、如何看待辟谷中出现的身体反应：（根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写，不当之处请老师指正）
1、辟谷中的一切反应都是正常的（包括复谷后一两月内的反应，个别人时间更长）。
2、前提是你对龙腾辟谷、对自己身体要充分绝对相信、有信心。（相信自己有辟谷之能力）
3、不去打扰干涉身体在辟谷中调节修复，放下身心一切负担顾虑。（无为而为）
4、如果你如此照做，辟谷中发生的一切反应都是正常的，否则重患者就真成病了，这一点，对重病者辟谷时非常重要，切记，切记；对一般人来说没有什么大碍，只不过影响辟谷效果而已。
5、辟谷中身体的正常反应是让你能接受、阶段性的疼痛难受。辟谷中身体正常反应是行中道的。
6、相反，重病患者由于辟谷前准备工作不充分、信心不足、有担心有顾虑，身体反应就会强烈、持续不断、无法忍受。你可以吃点药，调整自己的心态；如果还不行就要停止辟谷，或者看医生。
7、重病患者辟谷前的准备工作，要在半年到一年以上。准备工作包括：到论坛里学习、看精品日记、多听语音课、龙腾心法的了解、体育锻炼等等。
   南无阿弥陀佛！

六、辟谷复食后注意什么，如何去做？（根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写，不当之处请老师指正）
1、心中不要有担心纠结，辟谷前平时怎么吃饭就怎么吃。但不要暴饮暴食。
2、抱着一颗感恩的心去吃每一顿饭，体会所吃食物粒粒皆辛苦，来之不易。
3、辟谷复食后有多者食欲大增，是脾胃修复正常，是身体健康的表现，只要随着身体的需要而进食就好，食欲无罪。
4、也有个别人复食后有厌食感，尤其对食肉有罪恶感，大可不必。进食是人类自然生存需要，吃不吃肉也不要纠结，慢慢来，随着心灵的不断净化，跟着身体的感觉走。
5、希望保持体重者可以适当控制食物摄取量，吃五、六分饱，只要身体允许也可过午不食，顺其自然。
南无阿弥陀佛！

七、【大爱健身法】与身体沟通对话的十条技术要领：
1、要“想一想”自己准备与之对话的器官。有时候可以摸一摸那一部位（如胃，如心脏等），这好比与之“握手”，一定要真正进入与其对话的感觉。这种感觉一开始有些陌生，越做越有体会。
2、对话时有声言语还是默言默语皆可。
3、要放松一下与之对话的器官，这很重要。譬如你与胃对话，先放松一下胃部。
4、如果此时静坐并放松全身更好。一般来说，在松静自然的状态下，对话的效果显著。
5、一个重要的技术环节是“展眉心”，面带微笑地与身体的某一部分或全部对话。态度要如对一个最好的老朋友。
6、我们的身体是统一整体，无论你重点突出哪个器官都不要忘了全身。
7、对身体讲话不可敷衍，要出自真心。
8、你和身体（或某一器官）对话如果当下有效，譬如正胃痛呢，对话了不痛了，正视疲劳呢，对话了眼睛舒服了，一定要当 下“肯定”。这叫“肯定效果，立刻巩固”。
9、练大爱健身法有了收获，最好与朋友分享，将这种方法传授给熟悉的人。
10、有些人敏感，看了“大爱健身法”立刻会找到操作的感觉，有些人感觉迟缓一些，但只要体会上几次，同样会找到感觉。
南无阿弥陀佛！

八、（2016/01/11 ） 张老师在语音课上答疑解惑时说：
1、做好功课，辟谷是自然发生的。
2、辟谷一开始就出现这样那样的状态如头晕乏力等，都是辟谷前准备工作不足。
3、鼓励大家把语音课、论坛介绍给自己身边的人，让他来学习听课，来不来是他的问题，一般情况不代别人问辟谷治病。
4、学员问，我不会大爱健身法，张老师说：你把【大爱健身法】手抄十遍，读上十遍，还不会的话，那我也没办法了。
5、一般辟谷两三天体力下降是正常的，四天五天就好了。
6、学员说：我是新人，今天辟谷第三天，感觉很好，真的不饿，就是馋。张老师说：这是标准辟谷状态。
7、学员说：我辟谷拜佛引起头晕，张老师说：初次辟谷就不要拜佛了，适量运动即可。
8、只要洗心革面，每一位人都能有质的改变。只有治不好的人，没有治不好的病。
南无阿弥陀佛！

九、如何帮助老人辟谷：
（1）让老人感受到家人周边人对他身心上的关怀照顾。
（2）用我们辟谷成效去感染影响才是最重要的。
（3）用善巧方便让老人明白人生真谛，看破生死，进而心中减少挂碍。
（4）陪老人一起学习、多听语音课、多听大爱健身法，建立辟谷自信心。
（5）陪老人一起辟谷 ，尽量减少负面影响。让家人知道，即便是心里担忧嘴上不说，也会对老人辟谷有影响。
（6）帮助老人修德更重要，让老人发大心，辟谷调理身体不仅仅是为自己，更重要的是为有缘的老年人做榜样，传播龙腾大爱。

   
   法无定法，任何指导适合自己才是最好的。相信自己身体有无穷调节修复能力，顺其自然，不挂碍不纠结不受外界干扰，是辟谷成功最重要条件。
   以上是根据张渭廉老师语音课所说及结合辟谷体会而写，不当之处请老师指正。
   南无阿弥陀佛！

常乐我净辽

【论坛小菜举手】张老师最新诸多答疑解惑39个问题

本帖最后由 妙有 于 2016-3-11 18:59 编辑


【论坛小菜举手】张老师最新诸多答疑解惑39个问题
https://www.17bigu.com/thread-203763-1-1.html

1听语音课的每个人都能接到辟谷信息吗？https://www.17bigu.com/thread-203763-1-1.html
2QT语音的房间号是多少？https://www.17bigu.com/thread-203769-1-1.html
3辟谷前准备常见问题：快走和叩齿吞津能同时进行吗？https://www.17bigu.com/thread-203749-1-1.html
4辟谷前准备到什么程度， 可以辟谷？https://www.17bigu.com/thread-203751-1-1.html
5叩齿吞津早上做好还是晚上做好？ 用后侧牙齿还是前侧？https://www.17bigu.com/thread-203758-1-1.html
6辟谷前准备功课中说到要看精品日记， 要看多少篇呢？https://www.17bigu.com/thread-203750-1-1.html
7辟谷前是否一定要制定辟谷方案， 老师能帮我设计方案吗？https://www.17bigu.com/thread-203756-1-1.html
8辟谷前准备常见问题：辟谷前要做哪些准备？https://www.17bigu.com/thread-203748-1-1.html
9哪一种体育锻炼，对辟谷准备最好？https://www.17bigu.com/thread-203755-1-1.html
10为什么辟谷前准备不允许打坐，服气？https://www.17bigu.com/thread-203752-1-1.html
11叩齿吞津具体怎么做？https://www.17bigu.com/thread-203757-1-1.html
12做大爱健身法， 身体没反应怎么办？https://www.17bigu.com/thread-203754-1-1.html
13怎样接辟谷信息呢？https://www.17bigu.com/thread-203768-1-1.html
14辟谷时间为何要求7天，14天，49天？https://www.17bigu.com/thread-203765-1-1.html
15为何别的辟谷班没有辟谷准备功课？https://www.17bigu.com/thread-203764-1-1.html
16我打坐已经五年了，每天都打坐，也要停止吗？https://www.17bigu.com/thread-203760-1-1.html
17做准备功课两个月了， 最近为何老吃不下饭？ 也不饿。https://www.17bigu.com/thread-203759-1-1.html
18不会电脑怎么做辟谷前准备？https://www.17bigu.com/thread-203761-1-1.html
19听完语音课，吃不下饭怎么回事？https://www.17bigu.com/thread-203762-1-1.html
20我150斤， 需要辟谷几次能到98斤？ https://www.17bigu.com/thread-203766-1-1.html
21大爱健身法具体如何实施？  https://www.17bigu.com/thread-203753-1-1.html
22【九】能自己在家练习辟谷吗？https://www.17bigu.com/thread-202925-1-2.html
23【十一】辟谷和绝食有何区别？https://www.17bigu.com/thread-202927-1-2.html
24【十七】怎么做才能有毅力辟谷？https://www.17bigu.com/thread-202933-1-3.html
25【二】 新人怎样开始辟谷？https://www.17bigu.com/thread-202918-1-3.html
26【十五】什么季节辟谷好？https://www.17bigu.com/thread-202931-1-3.html
27【八】什么叫全辟谷和半辟谷？https://www.17bigu.com/thread-202924-1-3.html
28【六】辟谷有哪些种类? https://www.17bigu.com/thread-202922-1-3.html
29【四】新人辟谷过程中需要注意哪些事？https://www.17bigu.com/thread-202920-1-3.html
30【十二】辟谷和断食有何区别？https://www.17bigu.com/thread-202928-1-3.html
31【十三】学习辟谷会影响工作吗？https://www.17bigu.com/thread-202929-1-3.html
32【十八】 辟谷需要注意安全吗？https://www.17bigu.com/thread-202934-1-3.html
33【十四】辟谷可以增肥吗？https://www.17bigu.com/thread-202930-1-3.html
34【三】哪些人不适宜辟谷？https://www.17bigu.com/thread-202919-1-4.html
35【一】辟谷是什么意思？https://www.17bigu.com/thread-202917-1-4.html
36【七】两次辟谷间隔多少天合适？https://www.17bigu.com/thread-202923-1-4.html
37【十】慢性病患者需要长期服药，可以辟谷吗？https://www.17bigu.com/thread-202926-1-4.html
38【五】辟谷禁忌有哪些？https://www.17bigu.com/thread-202921-1-4.html
39【十六】辟谷一定要服气吗？https://www.17bigu.com/thread-202932-1-4.html

常乐我净辽

当你听到这段旋律的时候 和我一起轻声重复：我不仅是肉体的存在，我是充满爱与智慧的灵性的存在。在我体内有无限的力量、无限的慈悲和无限的智慧。

我秉持真心，愿意谦卑地向万事万物学习。每个人都是我的老师，万事万物都是我的老师。我愿意更柔软、更宽容、更友善待人。我知道，生活中所有的困扰、障碍，都是我自己的想法所造成的。我愿意勇敢面对并妥善处理人际关系中的纠葛，不再逃避。

每当内心起伏的时候，我可以从中觉察到我的盲点和问题所在；每当我感觉内心不平静的时候，就是我向内看的机会。这一路上我根本不担心；因为我愿意改变，我内在的智慧会引导我如何反省，如何去爱与被爱。我感觉很有力量，很有勇气。我不会迷失，从不孤单，因为爱与光明一直引导我走在正确的路上。

我相信，一切都是上天最好的安排。我们经受的所有苦难挫折，都有它特别的理由。当别人指责我时，我会谦虚地反观自己。当我被人诬蔑、曲解、攻击、毁谤时，我不会怪罪别人。我愿意因为我的受苦而能理解别人的苦，或降低别人的痛苦。不论发生什么事，都不会影响我内心的平静，也绝不影响我关爱他人的能力。我就是爱；我爱得越多，我感受到的爱也越多。我就是爱；我爱得越多，我感受到的爱也越多。

所以，每当别人对我不友善的时候，我不会直接去批判或指责。我知道当他们在攻击时，其实是在表达他们是需要帮助的；他们是在求救，他们正在呼唤爱。这个时候我愿意更加敞开，不再封闭我的心。当我的心越开放，我就越能理解：对方任何不理性的行为都是在呼唤爱。有理解就有爱，我愿意学习用爱来回应一切。

我越是深入地感受自己，就越能感受到别人的心。我越敞开自己，就越能帮助别人敞开。我看到，他们其实是慈悲的化身，他们在牺牲奉献，扮演这个不受欢迎的角色，来成就我生命中的功课，感谢他们！我在所有的关系中，保持良好的互动。我从每一个人身上学到爱。我重视每个人的存在。我以慈悲友善之心对待万事、万物。

我与爱合而为一，慈悲与智慧充满着我。我明白：力量就在我的体内，根本不需要向外追求。我是被祝福的，我是被爱的。因为爱，天下没有永远的仇恨，没有解决不了的问题，没有化解不了的对立。我和一切人、事、物都保持着友好的关系。我与宇宙万物本来就是一体的；上天正透过我和万事万物不断地传达爱、显现爱！

我感受到内心的和谐与宁静。我爱每一个人，我看到每一个人善良美好的本质，我看到每个人的内在纯净的光明和神性的光辉。当我用心关爱，我看到有敌意的人对我变得友善。当我真心祝福，我看到满怀愤怒的人，内心的恐惧和焦虑得到释放，变得祥和宁静、柔软慈悲。我坚信我的爱将化解所有的攻击报复；我坚信我的爱终将淹没所有的愤怒、敌意；我坚信我内在的光明必能照亮一切的黑暗，化解所有的纷扰。我拒绝任何打击别人的念头、语言和行为。我永远行走在祥和、宁静的光明中，我永远行走在无限的喜悦、富足和平安中。

我的人际关系越来越和谐。我友善待人，一切以爱为出发点。我不再把恐惧、愤怒投射到别人身上。我能够理解、原谅并放下别人曾经对我的伤害。我看清楚我的现状是我过去的思想模式所造成的。我愿意承担，我愿意负责，我愿意改变！

我说的每一句话都发自真心与善意，我绝不说出恶意伤人的话。我不再陷入愤怒、悲伤与哀怨。我彻底地宽恕、彻底地感谢、彻底地放下。我的身心越来越平衡，越来越和谐而完整。
现在，我已经完完全全松开我的绳索，我也松开了加在别人身上的束缚。我的心灵得到完全的自由，我内在无限的爱与善良逐渐萌芽！我内在有一股全新的力量正蠢蠢欲动，即将生龙活虎地涌现！我的每一个想法、我所做的每一件事情、我心中的每一个计划，都有爱在指引，一切和谐圆满！

常乐我净辽

发照片很简单， 首先你的照片要保存在你的电脑里。

发贴的时候， 先写文字， 写完了， 点发帖框下面， “添加附件”

对， 就在“发新话题” 旁边， 点一下。

就会出现一个对话框， 让你选择文件， 选中自己要发的图片， 然后点打开。  
发帖的框里就出现  文件名  插入  描述 等字样， 到此就成功了。

点下面发新话题。 呵呵， 看， 发出来啦。

常乐我净辽

这是发新帖， 而发表跟帖， 要稍微麻烦一点点。

跟帖时， 在发帖框右上角， 有两个按钮， “高级回复”和“发新话题”.

点“高级回复

你会发现， 正下方多了几个按钮， 其中一个“添加附件”

点一下。 剩下的， 就跟前面一样啦

常乐我净辽

辟谷为什么会有这么好的效果，我想最起码是身体净化的过程，是恢复身体自愈力的过程，也是一个自我修复的过程，在这个修复的过程，没有任何的干扰和污染，让身体恢复本能，也重新回归自我，在这个过程我们的身体就有了脱胎换骨的转变，辟谷之后，我们就是一个全新的自我，一个全新的开始，所以要改变以前的不良生活习惯，而且要保持一个良好的心态，才能不让我们的身体再一次受到伤害，通过这次学习听张老师讲课，也打开了很多心结，真是受益匪浅，我一定好好珍惜这次的学习成果，好好珍惜这个大家庭，再一次感恩张老师，感恩龙腾辟谷
点评

常乐我净辽

转发活出自己的日记
第一讲：
蛟龙出海：中国人的冒险精神，我们已知的大多都是错的，未知的只是我们不知道，不冒险咋能探险到真理，辟谷就是打破过去的认知，辟谷就是用最大胆的简单方式找寻自己本来的健康的最有效的方式。
第二讲：二龙戏珠
人生如梦，人生如戏，抱着一个游戏的心态，游戏人生，体验人生。游戏就有游戏规则，大道至简，我们抱着游戏的心态，来迎接一场七天不吃饭的游戏，探究大道至简的游戏规则，让我们在以后的人生大戏中，轻松演绎自己的角色。7 a" Z2 z. @0 e2 ]4 S6 Y
第三讲：三阳开泰
接触龙腾，开始辟谷，接受张老师的心法，我们就是一个全新的自己，从今天开始我们都是健康的，我们都是美丽的，我们都是智慧的，而且是越来越。
第四讲：天门开合：顺其自然，用全新的心态游戏的心态顺其自然，该来的都会来，一切都不是偶然的，掌握了游戏规则，运用游戏规则，我们就自然而然“有心练功，无心成功”美好就在前方等我们。
第五讲：行云布雨
咋样认识自己的使命？心甘情愿，心甘情愿，心甘情愿，重要的事情说三遍，让自己心甘情愿，让爱人心甘情愿，让孩子心甘情愿，让父母心甘情愿，让所有人心甘情愿，这就足够了。强扭的瓜不甜，强求是违背自然规律的，我们不干了。+ D* Y- ^* i% s' F1 I: {0 J

第六讲：水火既济: f6 [6 u  ]7 k4 n5 g# p: m
天地相合以降甘露，什么是天，什么是地。在生活中找到自己的位置，位置正了，妻子在妻子的位置上，丈夫在丈夫的位置上，自然天降甘露。

第七讲：神龙摆尾
养生等于养欲，存天理去人欲。这里有个度的把握，我们需要的真的不多，但是贪心太多。正常的需要我们要满足，过度的欲望我们真没必要。
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第八讲：道莅天下
道莅天下，其鬼不神。神鬼在哪里，就是在我们的心里。我们自己在道上，心正了，自然不起神鬼的念头，哪来的神鬼！重点是在道上，修德，厚德载物。顺气自然必然“入军不被甲兵”。
第九讲：九九归一
只做一件事情的快乐：修行的目的不是改正缺点让我们变得更好， 更优秀， 更完美恰恰相反， 修行是为了让我们更接纳自己， 更认识自己。我们本来就是健康的，我们本来是自足的。工作的时候心里只有工作，在家的时候心里只有家，刷牙的时候只有刷牙，喝水的时候只有喝水，吃饭的时候只有吃饭。活在当下！

拥抱自然

真棒

拥抱自然

睁一眼

拥抱自然

闭一只眼，是智慧。赞！

常乐我净辽

意念专注的方向，就是实相发生的地方
      意念是什么？意念是意识心的一种工具，我们用它来创造实相。理性是一种推理，是一种归纳，是一种分析，但是意念可以是一个很好运用的法门。

讲到意念，我想问大家，你们是如何使用自己的意念的？我们以前曾经说过，你聚焦在什么上面，你就会得到什么。

还记得吗？你的身份是实习神明。实习神明本来就具有使用他的意念来创造实相的能力。先不讲创造实相，先讲意念。当你把你的意念一直放在负面的方向上，比如“人家是如何怎么对不起你的、人家是怎么不公平的、又是怎么不尊重你的”，你只要聚焦了一阵子，请问，你的心情是什么？愤怒、痛苦、沮丧。

所以，通常我们都是把我们的意念专注在什么样的方向上，这是很重要的。我们可以问问自己，我们有没有善用自己的意念？

我举个自己的事情作为例子。我在医院身心科工作的时候，每周有两天必须要看门诊。每年到了兵役体检时候，每个科室都会有任务，要派医生去参加。我是身心科唯一的医生，以前小儿科的医生和我的关系很好，可以帮我分担体检工作，可是后来小儿科好几个医生都退休了，人手不够，自然不能帮我了。我也想了办法，去找了别人，可是大家都很忙，都没有办法帮我。

这时候，我有两种选择。一、我可以把意念集中在好的方向。相信事情一定会有转机，虽然我不知道具体怎么变化，但是整件事情一定会迎刃而解。

二、我也可以把信念集中在负面的方向。我把意念专注在：“糟糕了，我找不到人，怎么办？我现在是不是要调其他医院的医生？还是要请谁帮忙？万一他到时候放我鸽子，怎么办？”当然，我选择的是前者，我把我的意念专注在，我相信这件事情会迎刃而解。

后来的结果很神奇：贴出来的体检单中，我需要看门诊的那两天，不知道什么原因，体检被取消了。我很庆幸，我没有把我的意念专注在担心的方向上面。

我们作为地球上的实习神明，就是来学习如何使用我们的意念，以及将意念使用在什么方向上。我们把自己的意念用在什么方向，自己未来的实相就会被创造成什么样。也就是说，你的意念会吸引你将来要遭遇的实相。

从今天开始，我们要随时注意觉察自己——我经常把意念专注在什么方向？这其实没有对跟错，就像很多人都在追求健康却不一定健康，这是因为，这些人把自己的意念专注在身体不舒服的地方，或是专注在担心自己万一身体不舒服了怎么办。

当我刚刚成立台湾赛斯村的时候，我跟所有工作人员说：“许医师现在有一个计划，打算把那些癌症晚期、不知道能不能活下去的、一只脚踏进棺材的重病患者，接到赛斯村。”

然后工作人员就开始担心：“许医师，万一他们半夜吐血怎么办？万一他们病重了，突然肚子痛了，要送急诊，谁来送？万一要临终了，怎么来处理呢？”

还有人问我：“配套措施出来了没有？那边离最近的医院多远？各种医疗措施够不够？工作人员有没有足够的专业训练，遇到这种情况会不会害怕恐慌？如果出了医疗问题，要不要承担，要不要负责？家属怪你怎么办？”

作为一名医生，我知道工作人员讲的都是对的。我不是说这些问题不应该考虑，而是，我从来不会让这些问题阻碍了我想做事情的行动力。因为，意念专注的方向就是实相发生的地方。我的意念是，当那样的事情发生，就会有最好的人，及时去做最好的处理，并且能完美解决。这就是我的思维方式，支撑我一路创造想要的实相。

地球上的每个人都呼吸着同样的空气，生活在同样的土地上，过的日子却大不一样，这是因为大家的意念专注的方向不同。你可以每天试着觉察自己，当你想要做一件事情，你是不是都把意念专注在困难、错误和失败上？

你可以做个实验，你把意念专注在“别人总是比我做得好，人家是不是不尊重我”上两个小时，你一定会找到别人不尊重你的证据。就算没有得到任何证据，你都会创造出证据。

亲爱的读者，请你一定要记得，意念专注的方向，就是实相发生的地方。你会如何使用你的意念，这点非常重要。

常乐我净辽

目前虽然能够双盘，但不久腿就很痛，因此利用一段时间进行“晃海”练习，这是我从网上找来的攻略--《练习双盘从此不难》，有兴趣的谷友可以试试。https://mp.weixin.qq.com/s?__biz ... HTC0F0w%2FkBQgDD#rd

常乐我净辽

https://www.17bigu.com/thread-269969-1-1.html

常乐我净辽

现将对方布施的资料公布如下：

九蒸九晒黑芝麻丸（乌麻丸）古法制作（一）
道家神仙云：世上只有芝麻好，可惜世人生吃了。这里的芝麻指的是胡麻，即当今之黑芝麻。
《神农本草经》云：胡麻，味甘平，主伤中虚赢，补五内，益气力，长肌肉，填髓脑。久服，轻身不老。
而关于九蒸九晒黑芝麻的记载见于晋朝道士葛洪《抱朴子》：芝麻3斗，蒸熟后晒干，用水淘去沫再蒸再晒，如此反复9次。这时芝麻皮肉分开了，去掉芝麻皮后，炒香，打成粉末，用白蜜或枣膏调和，制成弹子大的小丸，每天服用3次，每次用温酒送服1丸，忌食毒鱼、狗肉、生菜。服至百日，能除痼疾，1年皮肤光泽，两年白发返黑，3年齿落更生，4年水火不能害，5年行及奔马，久服长生。
唐朝孙思邈《千金翼方》养性一章养老食疗第四里记载：服乌麻方，纯黑乌麻及旃檀色者任多少，与水伴令润，勿使太湿，蒸令气遍即下，曝干再蒸，往返九蒸九曝，讫，捣，去皮作末，空肚水若酒服二方寸匕，日二服。渐渐不饥绝谷，久服百病不生，长服延年不老，耐寒暑。
而在宋朝的《太平圣惠方》中，神仙服用黑芝麻延年益寿的方法更是多种多样，比如九蒸九晒黑芝麻酒，在此不再详述，有兴趣者线下讨论交流，如果您需要，我会无偿的将制作方法悉数告知！
但愿世上人无病，何妨架上药生尘！
黑芝麻，神仙之食！

九蒸九晒黑芝麻丸（乌麻丸）古法制作（二）
九蒸九晒黑芝麻功效：
九蒸九晒在中药的炮制行业里叫九制。蒸时为水，晒时为火。水在人身为肾，火在人身为心。人身气机之运行犹如一个太极图，左升右降循环不息，阴中有阳，阳中含阴，脾为中轴，心肝肺肾为四极。水火上下交通，心肾交泰则人身健康百病不生。现代人的生活方式年轻时不忌寒凉，贪寒食冷大大削伐人体阳气，使的人体阳气虚弱百病丛生，而现代生活方式中的熬夜和巨大的社会生活工作压力又耗费人体的阴液，使得人体同时呈现阴阳两虚的状态，则疑难杂症蜂拥而至，名目繁多的癌症肿瘤和新发疾病让人目不暇接。而九蒸九晒黑芝麻双补人体阴阳，重启阴阳两极之正常运转，故可以祛百病于无形，不过需坚持服用，不能中断。其功效可概括为：健脾胃，补心肾，益气力，长肌肉坚筋骨，填精补髓，从而达到祛百病延年益寿之功效。其尤其适合的人群
1、老年人，尤其是有病患的老人，作为儿女报效父母养育之恩的佳品。
2、年轻人，尤其是从事繁重脑力劳动的劳心劳力者，不得不熬夜的年轻人，可让人精神充沛。
3、减肥的人群，减肥的人群可以每餐以一粒芝麻丸代替，不吃或少吃饭，多做体力劳动和健身，减肥效果明显而不伤身。
4、学生群体，作业繁多的学生使用，尤其是有脑神经衰弱者尤其适用，填精补髓可使其耳聪目明，学业进步。
5、癌症病患，尤其是晚期的癌症病患者可一试，癌症晚期最后都归结于肝肾，骨转移者更多，此时患者骨痛髓消痛苦万分，于此我有切身经历更有发言权，我父前列腺癌晚期骨转移已不抱希望，食用九蒸九晒黑芝麻后却病情稳定，诸多不适包括疼痛发烧皆消失，体重增长与常人无异，有疑问者联系私聊。
6、美容人群、妇科病人群。
服用九蒸九晒黑芝麻注意事项)
1、饭前空腹服用，可单独服，也可水送服，黄酒送服更佳。
2、忌食生葱蒜韭、生菜、狗肉、毒鱼类，忌饮食生冷。
3、对蜂蜜过敏者勿食。
4、糖尿病者可食用未团丸的黑芝麻末，味微苦，效果一样。
5、平人无病一日两次，亚健康状态或身患疾病者一日三次。
6、配料：九蒸九晒黑芝麻和纯天然优等熟蜂蜜，无其它任何添加剂、防腐剂，保质期六个月。
有兴趣的谷友也可以百度。

常乐我净辽

真正的修行，是透过身边的人来觉察自已，从外在看内在，从别人看自己，透过别人我才能认识真正的自己，我从别人身上看到的其实就是我自己。

我对别人的意见，主要是取决于他们使我看清自己什么，而不是我如何看他们。我所有的人际关系都是一面镜子，透过Ta们，我才能认识真正的自己。我在发觉对方的过程中，不知不觉也等于是在发掘我自己。去了解别人的感觉、想法，我也会更了解自己，我们相互成为对方的镜子。如果觉得伴侣对我们失去关心，可能是因为我们也对他缺乏关心，就像一位婚姻专家说的：“如果我们的婚姻变得乏味，可能是因为我觉得乏味，或更糟的是我这个人很乏味。”

事实上，那些令我厌恶的人是在帮助我，帮我了解自己，让我发觉我的阴暗面。这也就是为什么当我们跟一个人越亲密，就越容易产生厌恶，因为他让我看到了自己的真面目。别人最惹我讨厌的地方，通常也是我最受不了自己的地方。我是什么样的人，就会认为别人是什么样，我不能容忍他人的部分，就是不能容忍自己的部分。

一个对别人不忠诚的人，也会怀疑别人对他的忠诚；一个不正直的、不正经的人，就会把别人的任何举动都“想歪”。如果我很爱发脾气，我就容易认为别人常惹我生气，每一件事都可能变成我愤怒的理由。并不是说每一样东西都是错的，而是我们会投射，我们会把隐藏在自己内在的东西投射到别人身上。我们会谴责每一个人、每一件事，因为我们有太多的怒气，所以即使是一点小事也能引燃怒火。

同样，别人对我说什么，也反映了他们是谁及他们的内心世界。当我内心走向良善时，我将停止批评别人和对别人的批评产生反弹。如果我对一颗长满苹果的树木丢石头，掉下来的就只会是苹果，不管谁丢都一样。一个真正良善的人，不管我们对他怎么样，他显现出来的就只会是平和、良善，因为他就是那样的人。

我们内在是什么，就会被什么样的人吸引，我们对外排斥什么，对内就排斥什么。一般而言，那些我们相处愉快的人，正是反映了我们喜欢且接受的内在自我；而那些我们不喜欢的人，则反映了我们不愉快且不接受的内在自我。教双方和谐相处，不如教他们让自己内心和谐，那样双方自然会和谐；教他们如何增进彼此感情，还不如教他们增进自我成长，那样彼此关系自然会成长。要如何改善关系，首先我们要深入内在，除非我们内在的问题先解决，否则我们不但无法改善，而且会制造更多问题。一个有控制欲的人，除非内在的空虚得到填补，否则就不可能放下别人，也难以解放自己；一个满怀怨恨的人，除非内在愤懑的情绪得到抒解，否则就不可能停止怨怼；一个爱嫉妒的人，除非内在能找到自信，不再跟人比较，否则就不可能停止嫉妒。

每个人外在的言行举止都是内在思想的呈现。我如果无法信任自己，就很难信任别人；我如果无法尊重自己，就很难尊重别人；我如果无法肯定自己，就很难肯定别人；我如果不能照亮自己，就不可能照亮别人。我与每个人的关系，都反应出我与自己的关系。如果我不断与自己的内在冲突，那么我也会不断地与别人冲突；如果我自己内在的情感挣扎，那么我也会与别人在情感上发生挣扎。我们在感情中所遭遇的问题，就是我们内在的问题。

所以，不仅要检讨我们跟别人的关系，也要反省我们跟自己的关系。“外在”困扰我们的问题，正是我们“内在”无法整合的部分。如果我想改善外在的一切，就必须从改变内在开始。如果我很排斥，它就是我必须学习的课题，如果我很欣赏，它就可以蜕变成爱。

无论是我们的老板、同事、下属、朋友、同学，还是我们的父母、配偶、儿女、兄弟、姐妹，这些人所拥有的所不喜欢的个性、想法和行为，往往都是你我们需要学习的部分。他们会显露我们的阴影，会一再地重复我们所不喜欢的言行来让我们学习。当有人指出我的错误，我很气那个人，但这是他的错吗？不，他只是帮我把“发霉的阴影”拿出来晒晒太阳。

所以，以后当别人指责我们的时候，不要再像以前一样，立刻去攻击或反击，我们要开始反问自己，因为他们说的很可能是真的。如果不是真的，我们又何必那么“当真”，对吧！人们常说天赐良缘，什么是良缘？我们身边最亲近的人，都是与我们“姻缘”最深的人，他们之所以会安排在我们身边，都是“有原因”的。因此，不要说不喜欢就排斥或试图逃避他们，因为他们都是“天赐的良缘”，我们应该好好利用这个机缘来蜕变自己。