不吃饭游戏结束，继续辟谷准备。

阳光楚爱芳

        早上四点多醒来，做叩齿吞津，大爱健身，近六点起床做早饭，七点二十出门天行健，边走边和身体做大爱，行走很爽快，走到汉城湖的崇威桥返回，途中做了龙腾九式，往返行程十五里路。到家吃过早饭又到菜场买菜，往返又走四里，我感觉身体允许的情况下，能走路就尽量不坐车，对强身健体来说，多运动还是对身体有很大作用，走这么多路一点也没感觉累，我想还是基于晨练天行健的结果，天行健，大爱健身法对强健身体确实起到了很大作用，就像张老师所说的，早上练功天行健效果最好，所以，早上练天行健是非常重要的，能收到事半功倍的效果。……
       晚上出门散步，八点二十四到家，进掌门看直播听了和美老师的精彩答疑，回来晚了答疑课只听了一部分，明天听回放吧！好了，暂汇报到此，晚安！

渝－诚心

谢谢分享，真棒

冬日一抹阳光

👍🌹🌹🌹

浙~一慧

谢谢分享

紫外仙

这就是生活

紫外仙

这就是生活

阳光楚爱芳

渝－诚心 发表于 2017-12-3 08:21
谢谢分享，真棒

感恩师兄鼓励，谢谢了。

阳光楚爱芳

浙~一慧 发表于 2017-12-3 21:15
谢谢分享

感恩关注，谢谢。

阳光楚爱芳

紫外仙 发表于 2017-12-3 21:47
这就是生活

是的，练功已融入生活，已是常态化，辟谷与不辟谷练功都在继续。感恩您的关注。

渝－诚心

阳光楚爱芳 发表于 2017-12-4 03:38
感恩师兄鼓励，谢谢了。

阳光楚爱芳

十二月三号        周日

        早上醒来叩齿吞津，大爱健身，七点出门天行健，边走边和身体做大爱，行至汉城湖的崇威桥返回，途中做龙腾九式一遍，身心感觉舒爽。中午家里来客，招待午饭四菜一汤，下午看了会电视剧，五点和老伴出外散步，七点回家，七点半看掌门直播，和美老师和张村长的精彩答疑，张村长宣布了一八年终南山的一些规定和改变，对我们普通学员来说，以后在家辟谷，功课照做，练功继续，为了强身健体将辟谷进行到底。睡觉前做叩齿吞津，大爱健身，做完入眠，这些功课已融入生活，已成常态，已习惯了这种生活方式，我爱喝风，我爱辟谷的这种养生方式……。好了，就谈到此了。

守望苍穹

阳光楚爱芳 发表于 2017-12-4 22:41
十二月三号        周日

        早上醒来叩齿吞津，大爱健身，七点出门天行健，边走边和身体做大爱，行至 ...

每天叩齿吞津，大爱健身，天行健，龙腾九式，好习惯！{:1_305:}

阳光楚爱芳

守望苍穹 发表于 2017-12-5 09:21
每天叩齿吞津，大爱健身，天行健，龙腾九式，好习惯！

感恩老师的鼓励，谢谢了。

辽阳光明媚

感谢你的分享。

阳光楚爱芳

辽阳光明媚 发表于 2017-12-5 13:22
感谢你的分享。

感谢您的关注。

阳光楚爱芳

十二月九号         周六

          几天没写日记了，把前几天的情况现在补写上。
       十二月四号到七号四天一直参加老年活动，每天早上六点五十就出发了，到凤城五路听养生讲座，听一点药理知识和医学知识，下午针对提出的问题写出答案（是有奖答卷），连续四天的老年活动，挺有意义的，七号下午就结束了。

        十二月八号继续天行健，早上叩齿吞津，大爱健身，七点出门天行健，边走边和身体做大爱，因四天没做天行健了，刚开始走路时腿还有点不给力，等做完大爱腿忽然来劲了，我非常高兴，立即赞美我的双腿，赞美我的身体，并且越走越有劲，越走越舒畅，好高兴，走到汉城湖的崇威桥返回，返回途中做龙腾九式一遍，做完天行健回家，行程十五里，用时两小时（包括做龙腾九式）。下午论坛里面看日记，四点和老伴出门散步，晚上看直播。一天挺充实的。……


        十二月九号，早上叩齿吞津，大爱健身，七点十分出门天行健，边走边和身体做大爱，神清气爽，感觉很好。天气虽然寒冷，运动的热量使全身热乎乎的，身体全身舒爽，我爱天行健，我爱喝风辟谷。……
       吃过早饭后，十一点多我和老伴乘车到昆明路以西的一个大农贸批发市场，去浏览那里的农付产品，这个农贸市场特别大，蔬菜特别多，我们在这里转了好长时间，在这里我们买到了又便宜又好的芋头和咸鸭蛋，好开心哦！四点多往回走，到家已是五点多了，赶快做晚饭，吃过晚饭后，休息一会，看直播，不见得和枫桥老师的精彩答疑。……
好了，就汇报到此了，晚安！

阳光楚爱芳

十二月十号      周日   晴

         天气虽然寒冷也阻挡不了天行健的决心和习惯，早上五点四十起床做早饭，蒸山药（蒸山药要去皮，挖毛细根的黑点，比较麻烦），七点零三分出门天行健，边走边和身体的每一个器官做大爱，心情舒畅，步履轻盈矫健。
        天气越来越冷，早起的人越来越少，一般都是吃过早饭出门锻炼，我们学习辟谷的人空腹晨练天行健是最佳状态，所以，早饭以前练天行健效果最好。
        冬天的汉城湖晨练的人不象夏天秋天那样多了，七点多晨练的人了了无几，人们都在吃过早饭八点以后到汉城湖锻炼……
        好了不说汉城湖晨练的人们了，我感觉空腹晨练天行健效果特好，这也是我们学习辟谷的人晨练天行健应知应做的。我每天都在汉城湖晨练天行健，一般都是走到汉城湖的崇威桥返回，返回途中做龙腾九式一遍，然后天行健回家，行程十五里路，晨练结束，用一个小时五十几分到两个小时，感觉也挺好，效果也不错。好了，暂谈到此。感恩喝风。
      

阳光楚爱芳

十二月十一号     周一    晴

        冬天的早晨寒气袭人，季节赶催万物，树叶枯黄凋零，大地披上一层厚厚的寒霜，不惧严寒的人照样早起锻炼，跑步在汉城湖景区大道上，有的人七点二十左右就锻炼回来了，可见这些人的勤奋，可能五点多就出门锻炼了，延续的还是夏天的那种晨练时间，太棒了！
        我是根据季节变化的，天亮出门锻炼，今天早上七点零五出门天行健，边走边和身体做大爱，还是走到汉城湖的崇威桥返回，返回途中做龙腾九式一遍，往返行程十五里，身心舒爽，感觉不错。我喜欢每天天行健的这种感觉，春夏秋冬，一年四季就这样坚持下去，身体健康获得更大收获。感恩喝风。

浪子燕青

你的分享好棒！加油！ 请在论坛名前边加上省的简称就更好了！

阳光楚爱芳

浪子燕青 发表于 2017-12-12 17:55
你的分享好棒！加油！ 请在论坛名前边加上省的简称就更好了！

感恩燕青老师的鼓励，感恩老师关注，我立即修改。谢谢老师。