26号是个好日子，开始辟谷

鄂明悦

辟谷第六天，今天结束了辟谷，继续做准备功课

鄂明悦

复食四天啦，左肩从复食到现在一直疼，亲爱的，你想表达什么呢，是不是我自己内心深处觉得我不应该来这里照顾孙女？还是以前我承担了很多不应该承担的责任，伤害了你？现在在复食期间的气冲病灶？我仔细的找了一下原因，应该是气冲病灶，不管了，我相信我会越来越好。一切都会过去。

鄂明悦

我每次辟谷复食下身都有上火的节奏，火辣辣的疼，每次都要买药上，这次复食也不例外，第二天也开始疼，由于这次要照顾孙女早出晚归，没有时间到医院，到第三天疼的很厉害，晚上我突然想起张老师的话，疼，能疼死啊，是呀能疼死吗不管它的，天行健去，天行健回来用碘伏泡了一会，第二天起来居然没有第一天的痛苦了，基本是好了。真开心

鄂明悦

我两小腿一到秋天和冬天就开始痒的难受，辟谷期间不痒，一复食就有开始痒，每次也是涂药缓解，这次我有向村长提问，村长说要我抚摸皮肤痒的地方跟他做大爱，我真的不知怎么说，在前天洗澡的时候又开始痒的难受，我就捂着痒的部位反复说，亲爱的，对不起，请你原谅我这么多年一直折腾你，对你不够好，让你受苦了，现在我会放下所有的担心，焦虑，不安，闹心，我是真心的爱你，你一定会越来越健康，光滑，白皙，漂亮，谢谢你，我爱你，谢谢你，我爱你。谢谢你，我爱你，这样，我大概说了2分钟后，痒的地方居然不难受了，再用手摸，真的是奇迹出现了，不痒了。心里生出无线的喜悦

鄂明悦

今天左肩还是疼，是受得了的那种疼，我也不管他了，总会好的，我以前承担的很多不应该承担的责任，亲爱的，让你受苦了，以后我会好好的养护你，爱你r

鄂明悦

肩膀酸痛是责任感太重，承担太多的责任，什么事都一肩挑，我想想还真是这么回事，这么多年来，家里的大小事情都是我去做，老公总是说，你行的，没问题，这次左肩疼完全是我以前承担了丈夫应该承担的责任，出现的气冲病灶，这也提醒我以后不会去做丈夫应该去做的事情，我只管做好自己的事情，我才会健健康康，快快乐乐的

鄂明悦

说起来真的很奇怪，我刚刚找到我左肩这些天一直疼痛的原因，也就是隐喻，心里放下了，左肩就不疼了，哈哈，看来我真的要好好学习哈

鄂明悦

这次辟谷复食后对食物没有以前那种强烈的欲望，人也没有精神，身体的各种毛病不断的出现，早上起来照镜子发现脸大了，胖胖的塔拉着，好像一下子老了很多，仔细倾听身体发来的信号，原来我是不该堆积很多的食物给身体，我的身体现在不需要一日三餐了，所以从前天起，就没有吃晚饭，昨天早上起来照镜子发现镜子中的我又变的好看了，漂亮了，脸上的皮肤也紧致了，昨天晚上还慢跑了半小时，很轻松，在美食和美丽之间女人往往会选择美丽，我也是.

鄂明悦

女人生来就是来向这个世界展示美丽和柔情的，我会永远美丽，健康，快乐

鄂明悦

今天做了一件蛟龙出海的事，然后心里有点难受，大约过了几个小时，心里好了，不再耿耿于怀了，这在以前肯定又要在这里纠结的，真棒啊，加油

陈述

加油啊

天意天意

女人生来就是来向这个世界展示美丽和柔情的，我会永远美丽，健康，快乐！

鄂明悦

陈述 发表于 2017-12-17 00:09
加油啊

谢谢你的关注，感恩

鄂明悦

天意天意 发表于 2017-12-17 05:37
女人生来就是来向这个世界展示美丽和柔情的，我会永远美丽，健康，快乐！

谢谢你，爱你

鄂明悦

          道家辟谷术精要
一   以练气、静坐为基础，结合体育锻炼，调和身体内部脏腑及百脉。

二 道家辟谷术分为类
     
      （1）道家辟谷术分为丹药辟谷，符咒辟谷，信息辟谷，意念辟谷，自然辟谷，服气辟谷，导引辟谷，点穴辟谷。

　　  （2）道家辟谷分四季辟谷，春为驻颜辟谷，夏为祛病辟谷，秋为养息辟谷，冬为修行辟谷。


三，道家辟谷术的作用
      
       道家辟谷术作用堪称玄妙，可以减肥增肥，更可以调理肠胃祛病，修心养性，更有大能者，还可以结丹，诞生舍利子等。

诞生舍利着，南怀瑾便就是其中之一

四，修炼道家辟谷术精要重点
      
       修炼道家辟谷术尤，重在冬夏两季，因为夏天的夏至是一阴复来，冬天的冬至为一阳生，药食辟谷顾名思义是以服食药食以达到辟谷的目的，这其中五天一食，因为在中国古历法中，五天为一候，三候为一气，三侯就是十五天了，这就是气候的来历。六侯为一节，这就是二十四节气的分划。

鄂明悦

柯云路和《破译疾病密码》：如何穿越生命中的黑暗--摘自花开见佛的日记

在柯云路的健康学专著《破译疾病密码》中，作者阐述了这样一个观点：在一定程度上说，疾病是潜意识制造出来的图画。例如，过于疲劳和紧张了，生病等于警示和提醒我们，自己的力量有限，要悠着点。又例如，内心有无法言说的痛苦，于是，身体的疾病用隐喻的方式向外界表达出来，呼求关爱。又例如，内心有不可抑制的自疚情绪，强烈的内在冲突使自身难以忍受，这时，疾病就以自惩的方式不由自主地呈现，使内心冲突得以平衡。作者还说，当我们认识不到潜意识是制造疾病的本质时，我们便不善于从疾病中看到自己的人生处境、人生矛盾并正确调整自己的处境和解决矛盾。此时，潜意识制造的疾病，就常常会成为某个人生阶段不得不有必然的“惟一”选择。从这个意义上看，人类的疾病其实都是心病的外现。中国近代最伟大的民间教育家、伦理道德宣传家王凤仪王善人以“讲病”来治疗疑难杂症的实践也证明了这个“治病须改心”的真理。柯云路的《破译疾病密码》实际就是王善人“讲病”的现代版,一种更易为都市高知人群所接受的版本.

    小到疾病，大到命运，其实都关乎“心”。如何改心？改心就是改变一种旧有的思维方式和看法。用一种自我负责的态度，面对生活中一切。不要求别人对自己的情绪好坏负责，也不认为生活中的挫折和不尽如己意是别人和上天对自己的惩罚。一切都是自己创造的，是自我选择的结果。自己才是一切的主宰。我们的创造物都是中性的，没有好坏之分。好坏全是自己后天强加上去的主观判断。这种判断带给我们情绪的起落和强烈的批判（对自己和对别人），和外在的那些具体的人和物其实并无多大的关系。当我们能如此观修自己的内心，便能全然接受自己和他人的一切现状，如此我们也便能平安穿越生命中的一切黑暗，同时把感恩和光明带给他人和万物。修行修心其实就是如此简单。纯然的接纳，然后改变自在其中。

    拿辟谷来说，“接纳”意味着接受身体肥胖或者疾病的现状。“改变”则是透过这个现状认识到自己的一些想法和作法需要改变。比如饮食无节制或者运动少于能量摄入。有此冷静的内观，我们会对身体的现状充满强烈的感恩，因为它给了我们一个预警和提示，对我们的饮食无度和肥胖以病态的形式给予了有效的规范。带着这种感恩和接受的心态进行辟谷断食，我们的身与心是合一的、合作的，效果会出奇的好。这比单纯在语言上生硬模仿柯云路“大爱”健身法要管用的多。因为心改了，心所创造的外境自然有变化，这是不争而且可以亲身践行的事实。

鄂明悦

身体，并不是真正的“我---摘自茶博士的日记
身见，即执着自己的身体，一天到晚只在意这个身体，想着给它买一点糖吃，买一点香水擦一擦，买一点好衣服穿，买一点好东西吃，找一个好地方给它住；认为这个身体就是“我”。其实，这错了！

　　这个身体，只可以说是“我的”，我的身体；不可以说，这个身体就是“我”。

　　为什么？这个身体像一间房子似的，你若住到这个房子里头，你不能对人说这个房子就是“我”，只可以说这个房子是“我的”，我的房子。你不要错认了主人翁！所以你执着这个身体是“我”，这是一种错误。

　　我常常讲，你从头数到脚上，头有“头”的名字，眼睛有“眼睛”的名字，耳朵有“耳朵”的名字，头发有“头发”的名字，鼻子有“鼻子”的名字，嘴有“嘴”的名字，皮肤有“皮肤”的名字，手有“手”的名字，脚又有“脚”的名字；各处都有它自己的名字，但哪一个地方有个“我”？为什么没有地方叫“我”？就因为它是“我的”，不是“我”，你要是尽为它来作打算，那就好像陶渊明说的“心为形役”。

　　心才是你真正的主人翁，身不过好像一个房子似的，你这个主人翁住到这个身体上面。“常住真心，性净明体”，才是真正的“你”，才是真正的“我”，这才是如来藏，也就是佛性。

　　真正的“我”，是不生不灭、不垢不净、不增不减的那个“真我”；可是你把不垢不净、不增不减、不生不灭的“真我”不用，尽用这个“假我”，就跑到皮毛上，以为这个身体是“我”。

　　这身体如果是“你”的话，身体将来死了，那么“你”就没有了吗？如果你没有了，那简直地没有意思了，那就断灭了！这就是边见。可是人死了，不过好像我们住这个房子，这房子住坏了，另要换一个房子，要搬另一个地方。搬到什么地方去？那就看你现在所造的是什么业。你造善业，就搬到一个好的地方去；你造的恶业，就搬到一个坏的地方去。所以，人死并不是断灭；我们要把这个身见看破了、放下了！不要执着。

鄂明悦

道德经是自热科学，是生命圣经，太上感应篇是修身修仙必修--沪美丽道芝的日记

《道德经》曰：我有三宝，持而保之，一曰慈，二曰俭，三曰不敢为天下先。慈者即积德，爱也，乐众生之命，怜悯恶劣之人。慈能勇，如云雨能勇于阴泽万物复苏壮大，众生亲附，天必厚爱，地必厚待。俭者积福，朴也，自约补救众生不足，善济施惠。不敢为天下先者即道成，下也，执行退隐，功成不居，谦让不争，故能成器长。此三宝，如一棵参天大树，慈是树枝叶花果，荫育众生乐生在阳光下，俭是树杆无私奉上，不敢为天下先是树根，隐栽生命源头。养生之理足见全体，安然无恙亦复如是。

《太上感应篇》曰：吉人一日有三善，一曰言善，二曰视善，三曰行善。口是祸福之门，大则亡国灭身，小则家破人亡。口为心之苗，先善正其口，言而有信，传言以实，不彰人短，不炫己长，怒骂之声不施加于天地万物，是为口德，即为言善。二曰视善，于人识物，清心微笑，急怒脸色不施于众生，见人得失如己得失，常看人善良对的一面，不善乃警己戒尺，即为视善。三曰行善，舍己救人，慈心于物，即为行善。若以真诚之心行之三年，天必降其福，地必随其愿，人必敬其德，吉人一生福寿。老子曰：真道养神，心无亏欠，心安神清，自然元气复如赤子，阴消阳纯，养神长生不死，斯为千古不妄。

养生导引者，吐纳为先，拍打拉筋、按摩推拉、闭气服气、辟谷清肠诸术，若能行之必然受益。经曰：流水不腐，户枢不蠹，练至气血关节筋脉开通，胜服人参灵芝清汤之药。

吐纳法：口吐鼻纳，吐惟细细，纳惟绵绵，可去浮寒湿热，将体内恶秽毒气排去，纳入清凉新鲜空气，如练得法，元气速复。人呼吸之间，呼有六气，吸则一气。吹肾以去寒，呼脾以去热，嘻三焦以去风，呵心以去烦下气，嘘肝以散滞，呬肺以解极。五脏以心为主，呵气能治五脏病。主要方法：鼻吸口呼，耳不闻声为好，口感觉清凉时，就停止吐纳，多则伤心气，有病随时可练，养生早晨最妙。


拍打法：简便易行，乃道家导引养生秘法，人人皆可自打自愈。拍打时手打最好，手有灵气，手打可用掌用拳，各自体用，方法灵活。拳砍可打肉厚部位，掌击可拍皮薄区域。拍打时，拍者五指松软，被拍者身心放松。拍打者用内劲即气打，不要硬打，禁猛暴以保安全。拍打时由轻到重，由慢到快，由短时间到长时间。拍打时间长短因人而异，以能忍不难受为宜。拍打能深层次振动激活气血，排出痧毒，打通经络。一般要一次性打出痧为有效，持续打散痧更好。

有些急病立竿见影，痧色起泡大小不一，有闻到药气怪气，被拍打者有排汗、哭笑、呕吐、心慌、胸闷等现象不一，乃气冲病灶，应见怪勿怪，安心放心。拍打后可补充生姜蜜汤或红糖姜枣汤及白糖开水，应避忌风寒。此法能治百病，但不治百人之病，凡事慎重行持，无有副作用。拍打先打通手足关节，再打全身关节，再打十二经穴以及病灶区。每打一区，必打出痧再换部位，一切病痧现毒出，痧无病祛，胜服诸药。无钱自治，拍打第一。养生拍打，早晚皆宜，从头面到关节全身，总归心行气行，心畏气堵，病则不通，通则不痛，思之思之。

按摩法：先将双手摩热，然后将全身上下摩热，再将病处摩热。

推拉法：推拉能使身体前后左右关节筋骨都得到拉伸。此法并无定法，各自领悟。

辟谷法：古道家求仙三大法：一保精，二行气，三服饵。保精之术有百数，房中之事在其中，行气之术辟谷之法亦包含，服饵之术外丹内法也在列。辟谷大法有三：一服外用药物，二服符或水，三服气或闭气行气，服气为上上大乘法。黄帝问道崆峒山广成子，谓服气绝粒最宝。

昔大隗翁曰：生吾有身，忧吾勤劳，念吾饥渴，触情纵欲，过患斯起，遂亏于玄化之道。《大清中黄真经》曰：内养形神除嗜欲，专修静定身如玉，但服元气除五谷，必获寥天得真箓，百日专精食气足。经中叙记精明，百日服气辟谷，最终绝断水谷五十天，人体三尸九虫灭绝，心灵才圆满清静。

真空妙有现道相，烟霞净志通神奥，凡体方成真道体，不死还童真不妄。古代成仙者无不从辟谷而了道。《黄庭内景经》曰：百谷之实土地精，五味外美邪魔腥，臭乱神明胎炁零，三魂恍惚魄糜倾。天地者，非气术而不倚矣，擒制情欲，弭灭虫尸，使形神不枯朽，须服神气，还元返本。越大夫范蠡、西汉丞相张良、东汉太傅魏伯阳、东晋葛洪、南朝梁太傅陶弘景、唐药王孙思邈、纯阳祖师吕洞宾、御史唐若山、宋陈抟老祖、明张三丰，历朝不乏其人。

天道自然，人道自造。当今世人，百无禁忌，逆行天道，乱象丛生，百色百味，体内填毒，急需辟谷大法，清肠排毒。一排心毒贪嗔痴，二排电子化学毒，三排体内饮食毒，完成天清地宁，众生平等。
辟谷之法，先吃青菜、白菜加生姜和少许盐，三至七天后，若欲吃饭可先吃一顿，不怕辣的可喝一回辣椒汤，又多清一次肠，再喝上一天粥后，可以随意吃喝，但七天之内，盐、味精类必须少食不食，若素食更好。身体强健者，可一月一次辟谷，三至七天均可。辟谷夏天不宜、切忌房事，应避风寒，此法快捷排毒，胜服汤药，妙不可言。家乡贫困少年，至今仍用辟谷治病，生病时不吃不喝，二三天病可自癒。辟谷要有坚定信念，身心安静，绝无后患。欲绝世界粮，须洗清子肠，新陈代谢方，玄泉梦里香，通往赤子路，方知天道长。
上士辟谷为修道普渡众生，中士辟谷为忏悔增智慧，下士辟谷为祛病延年。辟谷由来已久，其理深远，作用广谱，其名也多，有绝食、绝粒、断食、打饥七等。节日斋戒，可以和神保寿。周武王绝食祭天，为封神台，独竹君二位儿子叔齐和伯夷让贤，隐太白山，绝食成仙。历代明君为国富民安，驱逐瘟疫涝旱，断食感天；多少忠臣为解除国忧，多少孝子为增父母寿，绝食感动天神。佛家打饥七，是至心谢罪，众生否极泰来，安居乐业，是一种公德。

用心精微命乃常存。贵生君子若每日静坐2-4小时，静坐不管是哪一种姿势，关键是心静无为自然。不分真假景相，莫思有无感觉，心如日月光明，养神不死妙道。练功时间在夜半三点到早上九点为最佳，有病不限时间，皆可任为。

养生诀：口中言少，腹中食少，心中事少，夜中睡少，忙乱烦少，声色日少，电视瞧少，得失记少，华丽穿少，有路车少，房事必少，福留享少，十二少为延年增福之道，养生之都契。

耳目常内视，面部常按摩，全身常拍打，津液常漱咽，全身常抖摇，腰肾常拍摩，胸腹常拍揉，牙齿常叩响，眼球常转动，耳轮常拉热，有便常不忍，心要常忌怒，做到十二常，身轻神自爽。
养生先养性，延年先祛病，养生延命论，世间大福音。
东方木运生，华夏复兴时，贫道究良方，传与众君子。

鄂明悦

星期六回家和老公争吵了，心情一直不好，一晃和他结婚就30年了，从小在男尊女卑的家庭里长大，得到父母的关爱少，指责多，那时候一心想找一个心疼我，尊重我的老公，所以在谈恋爱的时候，老公处处让着我，我想这可能就是爱了，等结婚过日子后，我才发现女人是需要男人的呵护的，在外面工作，挣钱太辛苦了……

鄂明悦

但是，一路走来，老公一直夸我聪明，能干，所以我在人生的路上向一个男人那样，一直不停的奔跑，努力，奋斗，生怕自己输给了别人，搞得自己身心交瘁，由于小时候得到的夸奖太少，所以得到老公的夸奖我就像吸鸦片一样上瘾，即使身体早已千疮百孔，也还像个拼命三郎去挣钱，为了获得老公的爱，不敢直接说出我自己需求，但是愤怒，痛苦压抑久了总是要爆发的，又由于好面子，总是无来由的冲着老公发火，发的他莫名其妙，现在才知道，我的潜意识，我心灵深处在提醒我需要老公的疼爱，保护和关怀，不需要老公做我的港湾，我应该是老公的港湾，一直一来我就没有找准确自己的位置，还在他的夸奖中兴奋，纠结……